你生活中的某人是否不断地让你感到困惑、沮丧或内疚？如果是这样，你可能正在和一个有毒的人打交道。以下是如何应对的方法.
“有毒 “这个词被用来描述无数的健康、社会和环境问题。从有毒废物到有毒工作场所，这个流行语被频繁使用，以至于在2018年，它被评为《牛津字典》年度词汇。.
在人类行为中，“有毒 “是指通过消极的言语和行动给他人造成困扰的人。然而，识别一个有毒的人并不总是容易的，因为他们的行为可能是微妙的。.
例如，你的生活中可能有某人反复给你带来困惑、焦虑和压力，但你不确定为什么.
那么，你如何知道某人是否 “有毒”？你又如何应对？这里有一些关于识别有毒行为和应对它的提示.
什么是有毒的人?
毒性这个词对不同的人可能意味着不同的事情。从科学上讲，有毒是贴在可能造成伤害的物质上的标签，如有毒的化学品。然而，它也定义了对他人的不愉快或恶意的行为.
“有毒的人 “这个短语经常被用来描述一个巧妙地或外在地操纵、以自我为中心、需要或控制的人。.
这些行为可能表现为自卑感和心理健康状况，如自恋型人格障碍（NPD）、童年创伤或其他根深蒂固的个人问题。.
此外，研究表明，一些以有毒方式行事的人可能具有某些 “黑暗核心 “人格特征。这些特征表现为倾向于将自己的目标和利益置于所有其他人之上，同时为自己的行为辩解以避免内疚或羞愧。.
然而，仅仅因为有毒行为背后可能有一个原因，并不能使它的影响减少。如果你正在经历来自另一个人的这种情况，它可能是混乱的、伤害性的，甚至使你感到有错。.
需要注意的几个迹象可能表明你正在与一个行为可能被认为是有毒的人打交道.
如何识别有毒行为?
识别一个 “有毒的人 “可能更多的是识别他们给你的感觉，而不是他们做什么或说什么。.
如果你与一个有毒性行为的人交往，你可能会:
- 感到困惑和不自信
- 在互动中感到疲惫、愤怒或充满焦虑
- 自我感觉不佳
- 不断地觉得需要帮助他们
- 注意到你的底线没有被尊重，或者你被操纵了
- 因说 “不 “而感到内疚，或觉得他们不会接受 “不 “的最终答案。
- 感觉自己在他们身边 “如履薄冰”。
- 经常改变自己的行为以适应
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有毒的人有哪些表现?
倾向于有毒性行为的人可能不容易发现。但是，除了注意他们给你的感觉之外，还有一些迹象表明，一个人可能是有毒的。.
这些迹象包括以下内容:
- 他们走到哪里都可能有戏剧性的情节，他们的生活似乎有电视肥皂剧的故事情节。.
- 他们可能是操纵的高手，但你可能不会注意到这一点，直到你看到他们对别人这样做。.
- 他们可能不断评判他人，包括你.
- 他们的需求感可能会让人窒息，但当你需要他们时，他们就会消失。.
- 他们可能不认为自己是问题所在–可能是其他人的错。.
或者，在有毒积极性的情况下，他们可能对一切都很积极，拒绝承认真正存在的挑战。.
应对有毒人群的技巧
如果你已经确定你正在处理有毒的行为，你可以通过一些方法来减少这些行为可能对你的心理健康和幸福的影响。.
设定界限，即使会产生负罪感
在处理有毒行为时，知道在哪里划清界限是至关重要的。挑战在于消除内疚感，并行使必要的自我决定权，设置适当的界限并坚持下去。.
例如，如果毒性来自父母，如果你与他们建立界限，你可能会有内疚感–即使这符合你的最佳利益。.
对设定界限的犹豫不决也可能源于对对方反应的恐惧，特别是如果他们通常利用愤怒的爆发来操纵情况的结果。.
然而，对你将做或不做的事情保持明确的限制是迈向前进和从你所经历的毒性中治愈的必要步骤。.
尽管这一步可能会产生内疚感，但记住无论你在这段关系中付出多少努力，都可能是不够的，这一点很有帮助。.
避免被卷入这场闹剧中
有毒行为的一个共同点是戏剧性，这似乎可以渗透到他们生活的每个方面。即使是去杂货店买东西，也会导致他们发生一些负面的事情–而这绝不是他们的错。.
然而，好奇心使其他人很容易被拉进他们的戏剧。研究表明，这种好奇心可能源于人们对负面信息的病态迷恋.
人类的天性可能会吸引我们去听别人的麻烦。但在处理有毒行为时，这可能很快导致过度参与，并使自己难以与他们的问题分开。.
为了避免被卷进混乱中，考虑在必要时忽略你的好奇心，只在需要知道的基础上与他们沟通他们的麻烦。.
与他们谈一谈
有时，表现出有毒行为的人可能不知道他们的所作所为或所说的话伤害了你。如果是这种情况，考虑就你所经历的事情进行一次心与心的对话.
然而，有些人可能有潜在的人格障碍或未解决的心理健康问题，使有效的沟通成为挑战。在这种情况下，鼓励他们与心理健康专家讨论他们的担忧可能更有益处。.
抵制试图修复事物的行为
帮助另一个人解决困难的愿望可能是压倒性的。当你觉得你有好的建议可能有助于解决这个问题时，情况尤其如此。.
然而，试图提供帮助可能会成为一个令人沮丧的倾听和建议的循环，永远无法达成解决方案。为了避免这种情况，记住 “不是我的马戏团，不是我的猴子 “这句话可能会有帮助，并尽可能地保持不参与。.
限制你在他们身边的时间
如果这段关系给你带来压力和伤害，你可能要考虑切断关系，继续前进。.
然而，如果你与他们共用一个工作场所或共同抚养孩子，这可能是不可能的。在这种情况下，你可以尽力避免接触，只在必要时才与他们打交道。.
最重要的是，抛弃指责
记住：你没有错，无论对方如何努力说服你。.
你可能经历的负面情绪，如愤怒、内疚或焦虑，并不是由你来承担。相反，这些感觉是由把它们投射到你身上的人拥有的，以帮助他们满足未满足的需求。.
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摘要
如果你注意到你周围的人有这些行为，你可能正在与一个 “有毒的人 “打交道。.”
了解为什么这个人让你有这样的感觉，可以帮助你克服毒性，并健康地继续前进。.
不过，如果你不确定这个人的行为是否有毒，从心理健康专家那里寻求另一个意见可能不是一个坏主意。与人谈论这种情况可能会帮助你找到你需要的清晰度。.
一旦你认识到你可能正在处理有毒的行为，考虑设置健康的界限，确定减少你在他们身边的时间的方法，并努力从他们的行为所造成的任何伤害中得到治愈。.
