如果你难以摆脱侵入性和重复性的性冲动和想法，你可能正生活在一些人所说的性瘾中.
强迫性性行为障碍（CSBD）或过度性行为通常被称为性成瘾。然而，性成瘾作为一种疾病并没有被医学界的所有成员正式接受。.
虽然性瘾的诊断并不正式存在，但强迫性的性行为会导致重大的情感痛苦和其他破坏性的后果。.
许多人可能会问，“性成瘾是一个真实的东西吗？?”
在现实中，强迫性行为超出了欲望的范围，这对许多有强迫性行为的人来说是一个具有挑战性的现实。.
约有3%至6%的普通人有强迫性行为的症状.
CSBD涉及各种复杂而强烈的不想要的性行为和幻想，有时可能会对你和他人造成伤害.
不过，这种情况是可以控制的。它可能需要寻求健康专家的帮助并致力于长期治疗。.
**语言问题：**在这篇文章中，我们使用 “性瘾”，这是一个在心理学和咨询团体以及12步计划中写到、研究和讨论的术语。尽管如此，没有证据表明性瘾的存在，也没有证据表明强迫性行为的症状可以被解释为成瘾。然而，这并不是暗示你的症状和担忧不成立或不真实。这一澄清仅指正式术语.
定义性成瘾
虽然性成瘾是一个普遍的术语，但它是有争议的，而且经常被误解。.
没有证据表明性可以被定义为一种成瘾，也没有证据表明重复和持续的性行为可以用一种解释。.
然而，强迫性性行为障碍是指长期重复性行为、幻想和冲动的模式。.
这些冲动可能会给你带来极大的困扰，并在你的人际关系中产生摩擦，使日常工作，如工作或学习，更具挑战性。.
重复性活动和冲动的模式也可以用失控的性行为（OCSB）来解释。).
这是一个较新的概念，指的是一种行为模式，而不是一种临床疾病，由哥伦比亚特区的性治疗师迈克尔-维戈里托（Michael Vigorito）定义，他是《治疗失控的性行为–反思性成瘾》一书的作者之一。.”
OCSB指的是侵入性的和难以控制的性冲动、想法和行为.
在CSBD和OCSB中，你的性思想、性冲动和性行为可能成为你生活的主要焦点。这可能导致你对生活的其他方面不闻不问.
尽管这些冲动可能会给你带来潜在的问题，但阻止它们可能会让你感到无法控制，即使这是你的意图。.
虽然被误解和污名化，但许多人将其归类为 “性瘾 “并不是指个人选择。.
这些行为可能不是你为了快乐而做的事情，也不是你可以随意开启和关闭的事情。.
导致强迫性行为的原因是什么?
长期无法控制的性冲动和行为的原因并不十分清楚。所有年龄段的人都可能因为不同的原因而经历这种情况.
一系列的因素可能会导致强迫性行为，包括:
- 大脑中的化学失衡
- 潜在的或同时出现的精神健康状况
- 童年经历
- 与父母或监护人的童年关系
- 其他生活方式的影响
并非所有的性成瘾的潜在原因都可以追溯到创伤或潜在的心理健康状况，但.
初步研究表明，大脑中的神经递质–多巴胺的不平衡也可能影响性行为。.
如果你有额叶病变、肿瘤或癫痫症，你也可能有更大的机会出现性欲亢进。.
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诊断为 “性成瘾”
对CSBD或性欲亢进的诊断有时是具有挑战性的。这部分是由于在一种精神健康状况下，这些行为中的某些行为缺乏一致性。.
虽然被排除在第五版《精神疾病诊断与统计手册》（DSM）之外，但强迫性行为和许多人所说的 “性瘾 “在临床上经常见到。.
将其从手册中删除的决定是有争议的。一些经常亲眼看到它并照顾有症状的人的心理健康专家不同意将其排除在外。.
不过，性欲亢进仍然可以使用手册进行诊断，将其归入 “其他特定性功能障碍 “类别。.
另一方面，《国际疾病分类》第11版（ICD-11）将强迫性行为障碍作为一项正式诊断。它被归入冲动控制障碍，而不是成瘾。.
ICD-11是一本由世界卫生组织维护的诊断手册，为报告和诊断疾病提供一种全球语言。.
在美国，ICD并不被心理健康专业人士普遍使用。然而，在许多情况下，当DSM-5没有为某一特定条件提供具体的诊断标准时，人们会参考它，例如在这个案例中.
如何诊断性成瘾?
强迫性行为、过度性行为和失控的性行为都可以由精神科医生或心理学家以及其他心理健康专家来诊断.
为了达成诊断，这些专业人员将与你讨论你的个人和医疗史、你的担忧和挑战，以及你的一些行为和想法。.
然后，他们将把收集到的信息与诊断手册或文献中规定的标准进行比较。.
获得 “性瘾 “诊断并不总是一个简单的过程。你必须愿意与心理健康专家诚实地分享你的性幻想、冲动和行为。.
这种程度的坦诚对话对一些人来说可能是挑战。为了应对这一挑战，我们开发了一些测试，以使你在这个过程中感到轻松。.
性瘾筛选测试可能是最常见的工具之一。由著名的戒毒治疗师帕特里克-卡恩斯（Patrick Carnes）博士开发，这份由25个项目组成的自我报告问卷有助于评估你的行为和想法.
该测试已被修改和更新，以反映现代互联网的影响，如使用色情制品。.
你的健康团队可能还想排除其他可能导致性欲亢进的疾病.
2015年对CSBD文献的回顾表明，例如，一些神经系统疾病，如阿尔茨海默氏病、皮克氏病和克莱因-莱文综合征与强迫性行为的增加有关。.
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性成瘾的症状有哪些?
一般来说，强迫性行为包括一系列广泛的症状.
这些行为的强度和严重程度各不相同，但要被认为是心理健康状况的迹象，它们必须在许多情况下和较长的时间内表现出来。.
根据ICD-11，强迫性行为障碍的迹象包括:
- 对性幻想、性冲动和性行为的严重关注
- 重复性活动以满足这种幻想和冲动
- 试图停止或减少性幻想、性冲动和性行为的努力不成功
- 由于强迫性行为和冲动，在人际关系、职业活动和其他重要领域遇到困扰和重大挑战。
强迫性行为障碍的另一个重要方面是症状的持续时间.
ICD-11说，你需要经历六个月或更长时间的性成瘾症状才能得到诊断。.
重要的是，还要记住文化差异.
对自己的性行为感到内疚、羞愧或苦恼，在一些人身上可能比其他人更常见。在这种情况下，经历这种类型的痛苦本身并不意味着你有性成瘾。.
性上瘾的其他迹象
因为这不是一个正式的诊断，所以 “性瘾 “的迹象并不确定.
另一方面，并不是每个患有强迫性行为的人都会出现相同的症状或具有相同的强度。迹象可以有多种形式，取决于你的独特情况.
强迫性行为的一些潜在迹象包括持续的和不可控制的活动，如:
- 看色情书刊
- 手淫
- 从事使你的安全受到威胁的性活动
- 忽视了生活的其他方面，而把性活动放在首位
例如，你可能有强烈的冲动，一直想看色情制品。你可能会翘掉工作或学校，留在家里看色情片.
你甚至可能把自己锁在办公室的卫生间里，用手机观看。这反过来又会导致你的生产力和职业关系出现问题。.
你可能意识到了这个问题，它可能给你带来强烈的困扰。尽管如此，你还是发现自己无法停止观看色情片。.
这可能是强迫性行为或失去控制的性行为的迹象.
也就是说，你可能喜欢经常看色情片，但你知道什么时候该停止，而且只要你需要处理其他事务，你就会随意看。.
在这种情况下，看色情片很可能不是性成瘾的标志。你能够在需要的时候阻止自己这样做，而且这项活动也不是你生活中的一个苦恼的原因。.
这个道理同样适用于另一个常见的性成瘾迹象：强迫性手淫。同样，你可能喜欢经常自慰，但如果你能够随意停止自慰，而且不影响你的任务、安全和责任，就不被认为是强迫性的性行为。.
强迫性行为的另一个潜在迹象是倾向于反复从事可能使自己或他人的安全受到威胁的行为。这可能包括在没有保护措施的情况下与陌生人发生性关系，或在性交时伤害自己或他人的身体。.
重要的是要将性上瘾与有积极的性生活或有多个性伙伴区分开来。.
区别在于行为的不可控性，以及这些行为对你或其他人造成困扰或干扰你的日常工作的程度。.
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性爱成瘾可以治疗吗?
强迫性行为的症状可以在心理健康专家的帮助下得到控制和治疗。.
有一些治疗方案可供选择，你可以与你的治疗师讨论，然后再决定选择哪种方案.
社会心理学
社会心理疗法研究社会影响与成瘾相关思想和行为之间的联系。.
通过这种方法，你可能会被引导到几个支持网络，包括性瘾者匿名协会和性与爱瘾者匿名协会。.
另一种支持途径是位于加州的Foundry临床集团，该集团为OCSB提供治疗。.
并非每个寻求支持或治疗的人都觉得这些团体合适。你可以向医疗专业人员咨询，寻找适合你需要的帮助。.
认知行为疗法
认知行为疗法（CBT）将帮助你识别可能的行为诱因，并将帮助重塑你对性行为的思考方式。.
这种类型的治疗非常注重于预防.
心理动力学治疗
心理动力学疗法着眼于你的思想和你的性表达之间的深入联系。.
这种性质的治疗探讨了羞耻感、愤怒和低自尊背后的深层含义。.
夫妻治疗
婚姻或其他浪漫关系中失控的性行为可能成为你和你的伴侣的挑战.
夫妻治疗可以探讨性成瘾的症状，并重新建立信任以及与你的爱人的沟通。.
药物治疗
目前还没有治疗性成瘾的药物。不过，你的医生可能会开出药物来解决并发的症状或病症，如抑郁症。他们也可能开出药物来改变你的荷尔蒙水平，以减少你的性欲。.
何时应立即寻求帮助
强迫性行为是可以治疗的，强烈建议你去寻求专业帮助。如果你有以下情况，这样做可能是至关重要的:
- 在性活动中逐步承担更高的风险
- 在性生活中伤害自己或他人
- 难以完成重要任务（如学校或工作）。)
如果你正在考虑自残或自杀，你并不孤单。请拨打你当地的危机热线。始终可以得到帮助!
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自我保健策略
如果不加以解决，强迫性行为可能会干扰你生活的许多方面。除了尴尬、内疚和羞愧的感觉外，你还可能经历身体、精神和社会后果.
这些可能包括:
- 性传播疾病
- 与性有关的身体伤害
- 时间和生产力的损失
- 财政拮据
- 因引诱或类似的性活动而被捕
- 失业
- 不切实际的性关系期望
- 亲密关系的丧失
- 在关系中失去信任
自我护理策略可以补充你的康复努力.
身体自我护理
在了解性成瘾和可用的专业治疗方案时，遵循自我护理策略可以为你带来奇迹。请考虑这些提示:
- 尽量保证充足的睡眠.
- 考虑定期进行锻炼.
- 营养丰富的饮食提供了许多好处.
情感上的自我照顾
身体健康只是自我保健的一个方面。也要考虑关注你的情绪状态。为自己花点时间，放松一下，可以使人恢复活力。.
寻找支持
自我保健中经常被忽视的方面是一个强大的支持网络.
当你有性瘾时，可能会觉得很难与亲人谈论你正在经历的事情。.
找到一个与你有相同经历的人组成的支持小组，是解决你可能感到不自在的斗争的一个宝贵方法。.
参加离线和在线支持小组可以为你提供额外的资源.
接下来的步骤
当你生活在强迫性行为或失控性行为的症状中时，你知道这些冲动和随之而来的行为并不是个人的选择。你想改变，不这样做会让人感到沮丧和受伤.
寻求心理健康专家的帮助是非常可取的。他们可以帮助你应对苦恼，控制你的冲动，并改变你的一些强迫性行为。.
如果你或你的亲人需要求助，你可以在网上、通过电话和亲自去找资源。.
