我们与专家交谈，探讨 “有好处的朋友 “的真正含义–以及如何使其发挥作用。.
你有可能至少看过一部电影或电视剧，其中两个角色正在探索一种有好处的朋友关系。它通常以两人相爱并在夕阳下跳舞而告终。在现实中，情况可能会变得非常不同，因为这种类型的关系涉及到的不仅仅是 “无条件 “的性关系。.”
“有好处的朋友 “描述了任何性关系，在这种关系中，伙伴们同意不期望从这种关系中得到情感承诺或投资，“性自尊项目的创始人、纽约市爱与性中心主任库珀解释说。“它不一定要包括插入性行为才符合条件。.”
你想要什么与你能做什么
当你想到有好处的朋友时，你可能会设想纠缠在一起的床单和良好的满足感，然后安排你的下一次见面，继续你一天的休息。但是，就像生活中的许多事情一样，它并不总是那么明确的。.
为什么在情欲关系中很难保持爱情？
往往出现的主要问题是围绕保持身体和情感方面的分离。.
“英国约会和关系专家萨拉-路易斯-瑞安（Sarah Louise Ryan）说：“与人发生身体关系会有大量的感觉良好的荷尔蒙在我们的身体里游走–我们有所有这些内啡肽，还有多巴胺的冲击。“然而，我们是为了相互依恋而生的。.”
事实上，除了那些感觉良好的荷尔蒙被释放之外，体内还有一种化学物质实际上推动我们形成更深的联系：催产素。当你被另一个人吸引时，大脑就会产生这种物质，并且由于它在发展信任和安全感以及降低焦虑水平方面的作用，它与联系有关。.
此外，研究表明，催产素与荷尔蒙加压素一起，鼓励提高性唤起和恋爱的过程。.
为什么对一些人来说，没有亲和力的性爱会更容易享受？
话虽如此，由于各种原因，一些人确实发现更容易区分爱和欲望。这些原因包括:
- **虽然他们可以形成纽带，但这些人不会得到浪漫的感觉或寻求传统的浪漫关系。.
- **在浪漫关系中已经很满足，但却想满足性需求的人。**在一些夫妻中，一方可能有较高的性欲。为了缓解挫折感和内疚感，这对夫妇可能会达成一种开放关系式的安排，即性需求和要求由其他人来满足。.
- **以性为职业的人。**例如，伴游和性工作者经常从事亲密的身体行为，但不会与每个客户谈恋爱。研究表明，为了帮助实现分离，性工作者可以构建各种身体和情感的界限–例如使用不同的地点和改变自己的外表.
- 经历过性暴力/虐待的人。 2011年的一项研究表明，那些在儿童时期受到性虐待的人，在成年后更难形成稳定和积极的亲密关系。.
- **具有基于自我保护的依恋风格的人。**我们从实践中学习，有些人有重复的经历，造成了对亲密关系的恐惧。.
- **那些患有精神分裂症和边缘型人格障碍等疾病的人被证明具有较低的催产素水平。.
何时应避免做有好处的朋友
对许多人来说，尝试无条件的性行为可能是可行的，但对某些人来说，这是一个最好避免的情况，例如有焦虑症的人。.
“如果你觉得与某人发生性关系可能会引发拒绝和情绪，并担心会发生什么，那么它可能就不适合你，“Ryan说。.
“你需要对自己有足够的感觉和信心，你有这个能力，可以做到这一点。如果你不这样做，我强烈建议有好处的朋友的情况不会为你服务，“瑞安警告说。.
库珀补充说，有拒绝敏感症和慢性抑郁症的人可能也最好不要做有好处的朋友。.
库珀还说，“那些有创伤史并在性接触中被触发的人，如果不是真正的朋友，就会受到挑战，因为这些触发的情节可能非常令人不安，有时，幸存者会在闪回中做出暴力动作.”
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维持有好处的朋友的技巧
当涉及到潜入有好处的朋友关系时，从一开始就站在同一起跑线上是很重要的，以确保最佳水平的信任、舒适、尊重和享受。.
另外，有多种方法可以帮助确保卧室内外的事情不至于变得一团糟.
设定性的基本规则
“正如在任何性关系中，设定界限，对实际的性行为（包括性健康准则，如性传播感染和避孕障碍）会有什么和不会有什么预期，[应该]在每次和性聚会中进行，“库珀指出.
例如，你可能不想进行口交，或者觉得在偷情过程中拍下照片或录制视频不太舒服。无论你的感觉如何，都要说出来，并始终确保有双方的同意。.
建立卧室以外的界限
设置这些可以帮助 “消除可能导致情感依恋的东西”，瑞安解释说，他建议重要的是要考虑一些因素，如你们是在事后过夜还是事先去吃饭，以及你们在勾搭之间如何沟通。.
确保你们都是为了正确的理由。
在某些情况下，一方进入有好处的朋友关系，希望它能发展成更多的东西。然而，怀有这些信念会导致失望和不安，有可能完全结束你们的友谊–所以只有在你们对彼此的感觉一致的情况下，才会冒险进入这个性领域。.
谈话，谈话，谈话
“在任何类型的性关系中，不管定义是什么，沟通是关键，“性和关系顾问吉利安-迈希尔说。“确保你们总是在同一页上–经常测量对方的’情绪温度’。感情可以而且确实会改变.”
不要让它成为首要任务
FWB关系对于释放压抑的性能量和获得一点乐趣是很好的，但不要让它在现实世界中阻碍你。.
“如果你想长期认识某人，并在一段对你有意义的关系中进行情感投资，而有好处的朋友的情况占用了太多的时间和精力，那就看看把它收回来吧，“Ryan说。.
商定何时停止
“谈谈他们认为这种情况会持续多久，“Ryan建议说。.
“是直到你遇到其他人，还是直到你与其他人独处？这也是关于沟通，如果我们中的一个人抓住了感情，我们会怎么做，“瑞安说。进行这样的讨论将有助于确保你们对任何事态的发展都有所准备，并能通过它们来引导你们的方式。.
挑战和应避免的事项
如果你想让有好处的朋友发挥作用，请看好的和坏的。除了模糊的界限和混合的信息之外，还必须意识到其他的挑战，这些挑战可能会阻止你的临时性安排保持健康、安全和有趣。.
保持良好的健康状态
照顾你的身体健康以及你的心灵是至关重要的。在2019年，有260万例性传播感染（STI）。目前，衣原体、淋病和梅毒的发病率达到了历史最高水平.
使用屏障方法进行性行为–使用安全套并定期进行性传播感染检测–是至关重要的。记住：“有许多性传播疾病可以通过口交传播，所以使用安全套并不能完全保护你，“Myhill指出。.
驾驭社交场合
通常在你向朋友和家人介绍一个新的浪漫伴侣之前不久。但是，当涉及到与一个有好处的朋友一起社交时，又是怎么回事呢？莱恩说：“这完全取决于你的舒适程度，“以及 “两个人之间的情况。.”
你们可能已经在同一个社交圈里，大家都知道发生了什么，或者这可能是你想保持隐私的事情。再次，沟通并设定这些界限.
当三个人在一起的时候
确保你们同意有好处的朋友的排他性。你们是彼此唯一的临时伙伴，还是其中一人有几个?
无论哪种方式，“当你们开始这种关系的时候，就应该进行沟通，“Myhill说。这不仅是尊重和诚实，而且还有助于维护你的性健康，防止界限被越过。.
如果一个人想要更多
由于催产素的存在，对某人产生感情比你想象的要容易。但这些感情可能不会得到回报，这可能会使所有参与的人更加艰难.
“库珀说：“它往往会更痛苦地刺痛，因为陷入爱河的伴侣没有预料到，而没有回应的伴侣会感到内疚或责备。.
在这一点上，对双方来说，最友好的事情就是走开。“如果你说你想进一步发展，而他们没有，这真的是[关于]步入你的权力，有信心知道你的价值，并知道你不只是一个玩物，“Ryan说。.
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让我们回顾一下
有好处的朋友关系可能是复杂的，但它不一定是完全禁区。你只需要意识到你的情感极限，期望与现实的关系，以及潜在的挑战。另外，要知道设定界限的重要性
每个人的经验看起来都不一样，对一些人有用的东西可能对另一些人不那么好。归根结底，“有这么多层面需要考虑，“瑞安说–这意味着这不是一个不加考虑就跳进去的事情。.
“我认为任何人都可以做到这一点，只要你有充分的准备，知道最好和最坏的结果，“她继续说道。她继续说：“这是关于一个人拥有的工具，以意识到这可能不会像你预见的那样成功。.”
