对于一些人来说，仅仅想到身体的亲密接触就会引起焦虑。但是，你可以通过一些方法来控制对性的恐惧。
当你害怕性生活——或者甚至一想到它就感到焦虑——你可能正在经历生殖恐惧症。
恐惧症是一种强烈的、往往是非理性的恐惧，但它们可以被控制。了解更多信息可以作为帮助你管理性恐惧的第一步。
什么是基因恐惧症?
基因恐惧症是一种对涉及性亲密的身体行为的强烈恐惧。换句话说，它是一种对性的恐惧。
你可能只对性交有这种感觉，或者你可能在任何其他性的身体表达方面有生殖恐惧症。
你有时可能会听到生殖恐惧症被称为性交恐惧症或色情恐惧症。
色情恐惧症与生殖恐惧症
基因恐惧症和色情恐惧症都被用来描述“对性的恐惧”。
然而，生殖恐惧症是专门针对性行为或性交的恐惧。
色情恐惧症包括所有的性事物——包括对性的恐惧、对裸体的恐惧和对性液的恐惧，等等。
色情恐惧症可以用来描述生殖恐惧症，但生殖恐惧症不能用来描述所有形式的色情恐惧症。
美国精神病学会的《精神疾病诊断与统计手册》第五版（DSM-5）中没有列出基因恐惧症，因为所有的恐惧症都属于特定恐惧症，是焦虑症的一种类型。
换句话说，如果你被诊断出患有任何类型的恐惧症，它将被列为“特定恐惧症”。
特定恐惧症被定义为对刺激物的极端、损害性恐惧反应。在这种情况下，性交是引起焦虑和回避的刺激物。
但恐惧症不仅仅是恐惧。
每个人都有恐惧，但恐惧症会造成严重的困扰或损害，并可能导致你做出重大改变以避免某些情况的发生。
虽然在不确定的时候感到恐惧是很自然的，但恐惧症的恐惧反应通常与任何实际的威胁不成比例。
男性与女性的基因恐惧症
任何人都有可能经历基因恐惧症，无论他们如何识别。
由于这不是一个正式的诊断，它的发生频率并没有得到很好的研究。数据确实指出，在美国，女性比男性更常被诊断出患有特定恐惧症。
根据2020年的一项健康和性调查，女性也更有可能遭遇性功能障碍。
性功能障碍可以被定义为任何影响你的性反应和体验的身体或精神状况。
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生殖恐惧症有哪些迹象和症状?
恐惧症的反应往往是因人而异的。当你生活在对性的恐惧中时，你可能会有特定的恐惧症症状，以及与其他焦虑症有关的症状。
生殖恐惧症的症状可能包括:
- 只要想到或从事性亲密行为，就会立即出现强烈的恐惧或焦虑。
- 无法控制恐惧或焦虑，即使你承认它是没有理由的。
- 惊恐发作
- 回避行为
- 易怒
- 睡眠障碍或挑战
- 难以集中注意力
- 烦躁不安
- 恶心
- 头痛
- 疲劳
- 眩晕
- 肌肉紧张
基因恐惧症行为的例子
战斗、逃跑或冻结反应是你身体警告系统的一部分，它有一个目的。它可以让你为面对威胁和危险做好准备。
当面对这样的威胁时，你的恐惧反应会导致你去面对它，冻结，或逃跑。
在生殖恐惧症中，只要你体验到对性的恐惧，你就可能有很多反应。比如说:
- 在亲密时刻对你的伴侣尖叫或大喊大叫
- 破坏关系以避免性行为
- 不约会或对恋爱关系持开放态度
- 为不发生性行为找借口
- 自觉或不自觉地使自己的身体不受欢迎
- 在社交场合表现得不近人情
- 在性交的情况下冻结和无法移动
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遗传恐惧症和相关恐惧症
遗传恐惧症只是临床实践中观察到的许多性恐惧症之一。
其他可能与生殖恐惧症同时发生，或有类似症状的恐惧症包括:
- **触摸恐惧症：**对身体接触的恐惧
- **产恐惧症：**对分娩或怀孕的恐惧
- **欧洲恐惧症：**对生殖器的恐惧
- **健身恐惧症：**对裸体的恐惧
- **恋爱恐惧症：**对坠入爱河的恐惧
- **疾病恐惧症：**对疾病的恐惧
- **阴茎恐惧症：**对勃起的阴茎的恐惧或对男性的厌恶。
你可以对性、性行为和亲密关系的任何方面产生强烈的恐惧和焦虑。
生殖恐惧症的原因
2016年的研究表明，生殖恐惧症往往是创伤的结果。这可能包括与以下方面有关的经历:
- 性虐待
- 性攻击
- 见证创伤性事件
- 初次性爱时的疼痛
文化和家庭期望，以及宗教教义，也可能影响你对性的反应。
不过，有时候，恐惧症并没有可识别的原因。这并不意味着你所经历的恐惧症症状比有创伤史的人的损害要小。
DSM-5指出，还有一些因素可能会影响患上特定恐惧症的可能性，包括以下因素的组合:
- 脾气
- 环境
- 遗传学
- 生理学
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恐惧性行为的可能原因
- 导致性生活疼痛的情况，如阴道炎或子宫内膜异位症
- 对自己的身体形象有不安全感
- 患有另一种类型的焦虑症的人
- 小时候接触过露骨的性行为或媒体
- 经历文化习俗，如女性割礼
- 相信性与精神上的消极后果直接相关
- 被性侵犯
遗传恐惧症的治疗
对一些人来说，讨论他们的症状和恐惧，并主动寻求帮助可能是一种挑战。
慢慢开始也没关系。
与医疗保健专业人员交谈，可以帮助你轻松进入更多的治疗选择过程。他们将能够探讨任何可能导致你对性的恐惧的身体挑战。
与其他特定恐惧症一样，遗传恐惧症的治疗可以包括心理治疗和药物治疗，以控制症状。
确切的治疗方法将取决于你的历史和目前的需要，但可能涉及认知行为疗法（CBT）和抗抑郁或抗焦虑药物。
在CBT疗程中，你将学会识别你的行为和生殖恐惧症的症状之间的因果关系。
你也将能够探索潜在的原因，并创建新的行为模式，以帮助你管理你的恐惧和焦虑。
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让我们来回顾一下
生殖恐惧症是对性交和性行为的恐惧。
这被认为是一种特定恐惧症，是人们可能经历的许多类型中的一种。
你的症状可以在专业医生的帮助下得到控制——你可以改善你的生活质量。
