- Tình yêu, được xác định
- Các triệu chứng nhớ thương
- Lovesick vs. lovestruck
- Các điều kiện tăng cường bởi tình yêu
- Đồng xảy ra hoặc các điều kiện liên quan
- Làm thế nào để chữa lành
Nếu bạn đã từng có trái tim tan vỡ, bị ma ám hoặc khao khát tình yêu, bạn có thể đã trải qua tình yêu. Dưới đây là các dấu hiệu và cách chữa lành.
Bạn đã bao giờ nhớ ai đó đến nỗi bạn cảm thấy buồn nôn chưa? Còn về cảm giác khao khát mãnh liệt đối với một người không có cảm giác giống như cách trở lại thì sao?
Hoặc có thể bạn đã từng nghe những câu chuyện về những cặp đôi bên nhau hàng chục năm qua đời cùng lúc (hay còn gọi là chết vì trái tim tan vỡ).
Nếu vậy, bạn có thể biết rõ rằng trải nghiệm này là có thật và nó có thể gây tổn thương. Chà, cảm giác đó có một cái tên: tình yêu.
Cảm thấy yêu có nghĩa là gì?
Tình yêu không phải là một tình trạng sức khỏe tâm thần được công nhận về mặt lâm sàng. Đúng hơn, đó là một phản ứng sinh học.
Khi bạn đang yêu, bạn có thể trở nên say đắm bởi những suy nghĩ hoặc cảm giác khao khát tình yêu lãng mạn của một ai đó. Trải nghiệm cảm giác say đắm có thể khác nhau tùy theo hoàn cảnh riêng của từng tình huống.
Bạn có thể cảm thấy say mê từ nhiều tình huống, bao gồm nhưng không giới hạn ở:
- đau buồn khi mất đi một người bạn đời, dù là từ trần hay chia tay
- thiếu khả năng kết nối tình cảm hoặc thể chất với ai đó
- trải qua tình yêu đơn phương
- nhớ một đối tác tạm thời xa bạn
- chung khao khát tình yêu
Một số người có thể nói rằng họ cảm thấy say mê khi lần đầu tiên bắt đầu yêu một người mới. Những triệu chứng tình yêu dễ chịu đó có thể xuất hiện dưới dạng phấn khích, ham muốn hoặc niềm vui thuần khiết.
Nhưng cảm xúc tiêu cực của tình yêu không đồng nhất với những cảm xúc tích cực gắn liền với trải nghiệm tình yêu cần thiết, hạnh phúc và lành mạnh.
Các triệu chứng nhớ thương
Có nhiều dấu hiệu và triệu chứng về cảm xúc và tinh thần của tình yêu cần chú ý, chẳng hạn như:
- không ngừng nghĩ về người bạn đang yêu
- dành nhiều thời gian chờ đợi cuộc gọi hoặc tin nhắn từ họ
- cảm thấy không có động lực
- mơ mộng hoặc phát lại các cuộc trò chuyện hoặc cuộc gặp gỡ trong tâm trí bạn
- mất ngủ hoặc ngủ không ngon
- thay đổi tâm trạng
- cô lập bản thân khỏi bất kỳ ai không phải là người yêu của bạn
Có ai đó trở thành "bệnh" không? Không phải luôn luôn, nhưng nó có thể.
Ví dụ, có thể người yêu cũ của bạn gần đây đã chia tay bạn và bây giờ bạn có thể bắt đầu nhớ họ.
Trong trường hợp này, Pareen Sehat, một cố vấn lâm sàng đã đăng ký ở Vancouver, Canada, chia sẻ rằng tình yêu có thể trông như thế này:
“Bạn rất đau lòng vì nó cản trở công việc thường ngày của bạn và ngăn cản bạn hoàn thành những việc quan trọng. Bạn cảm thấy vô cùng dễ bị tổn thương và yếu đến mức bắt đầu ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất của bạn.”
Một bài báo đánh giá năm 2017 cho thấy các triệu chứng thể chất sau đây của bệnh yêu cũng có thể xuất hiện:
- sốt
- sự kích động
- ăn mất ngon
- đau đầu
- thở nhanh
- tim đập nhanh
Theo Sehat, một lời giải thích cho những triệu chứng này là não của bạn trở nên quá tải với “hormone hạnh phúc”, dopamine, trong giai đoạn đầu của tình yêu lãng mạn.
Và khi nào thì cơn sốt hoặc rút thuốc hóa thần kinh đó xảy ra? Nhập các triệu chứng say rượu.
Đề xuất cho bạn: Cách chữa lành trái tim tan vỡ: 10 lời khuyên
Lovesick vs. lovestruck
Mọi người sử dụng thuật ngữ “loveick” thay thế cho lovestruck hoặc chanhrence. Nhưng không phải tất cả chúng đều có nghĩa giống nhau.
“Lovestruck là một phép ẩn dụ cho việc yêu một người nhanh chóng, ”Sehat giải thích. “Mặt khác, tình yêu là tình trạng bạn cảm thấy buồn và khó chịu do không có người yêu.”
Cô ấy nói thêm rằng tình yêu là một tình yêu say đắm hoặc tình yêu đơn phương nhiều hơn.
Các điều kiện tăng cường bởi tình yêu
Một số tình trạng sức khỏe tâm thần có thể làm gia tăng tình trạng say mê (và ngược lại), chẳng hạn như:
- rối loạn lo âu
- Phiền muộn
- rối loạn căng thẳng sau chấn thương (PTSD)
- rối loạn ám ảnh cưỡng chế (OCD)
- rối loạn nhân cách ranh giới (BPD)
“Những điều kiện này có thể kích hoạt và tăng cường tình yêu vì bạn có thể trở nên quá tải và không thể kiểm soát cảm xúc của mình, ”Sehat giải thích.
Cô ấy nói thêm rằng bạn có thể trở nên dễ dàng bị kích hoạt hoặc thậm chí có một cuộc tấn công hoảng sợ.
Nếu bạn sợ bị bỏ rơi hoặc não của bạn thiếu dopamine một cách tự nhiên từ một tình trạng sức khỏe tâm thần như rối loạn tăng động giảm chú ý (ADHD), bạn có thể cảm thấy "tai nạn" khó khăn hơn sau khi chia tay hoặc mất đi người khiến bạn cảm thấy an toàn hoặc vui mừng.
Dopamine thấp cũng có thể làm tăng cảm giác yêu đương.
Đề xuất cho bạn: Nghiện thủ dâm: Dấu hiệu và việc cần làm
Các tình trạng có thay đổi não tương tự
Theo một đánh giá nghiên cứu năm 2018, các triệu chứng say rượu phát sinh do các chất hóa học trong não bị thay đổi, chẳng hạn như:
- dopamine
- serotonin
- noradrenaline
- testosterone
- cortisol
Các nhà nghiên cứu chỉ ra những điểm tương đồng giữa hóa thần kinh ở những người trải qua cơn say và những người bị nghiện hoặc rối loạn hành vi cưỡng chế.
Làm thế nào để chữa lành tình yêu
Tin tốt: Nỗi nhớ tình yêu có thể chỉ là tạm thời, và có nhiều cách để chữa lành.
Mặc dù đánh giá năm 2018 ở trên cho thấy không có phương pháp điều trị chính thức nào, nhưng có những cách để tự xoa dịu và đối phó với cảm giác thất tình có thể giúp bạn nhẹ nhõm.
Sehat gợi ý những mẹo sau để chữa lành vết thương lòng:
- Cho bản thân thời gian.
- Tránh ép buộc bản thân phải cảm nhận theo một cách nào đó nếu nó không đến một cách tự nhiên.
- Nói chuyện với những người thân yêu về trải nghiệm của bạn.
- Thể hiện cảm giác của bạn.
Nếu cảm giác say mê bắt đầu cản trở khả năng hoạt động hàng ngày của bạn, hãy cân nhắc nói chuyện với chuyên gia sức khỏe tâm thần. Liệu pháp có thể giúp bạn hiểu nguyên nhân gốc rễ của cảm giác này, xử lý cảm xúc của bạn và hướng dẫn bạn cách chữa bệnh.
“Nếu bạn kìm nén cảm xúc của mình, chúng có thể được kích hoạt và ngay cả khi bạn nghĩ rằng mình đã hồi phục, bạn có thể trở lại bình thường, ”Sehat nói.
Đừng làm chai sạn tình yêu của bạn. Hãy để nó ra ngoài để bạn có thể xử lý đầy đủ và buông bỏ nó cho tốt.
Tập trung quá nhiều vào việc yêu người khác cũng có thể khiến bạn bỏ bê nhu cầu của bản thân. Nhớ chăm sóc cả bản thân nữa.
“Sehat nói:.
Đề xuất cho bạn: Bạn có thể nghiện một người không?
Bản tóm tắt
Hãy yên tâm rằng có nhiều cách để đối phó với tình yêu.
Say đắm vì tình yêu đơn phương, nhớ người yêu của bạn hoặc nói chung là khao khát tình cảm có thể cảm thấy như thời gian ngừng trôi, nhưng hãy cố gắng nhớ rằng đó là tạm thời và sự nhẹ nhõm có thể đến từ việc chăm sóc bản thân.
Bạn có thể cảm thấy tốt hơn sau khi để một khoảng thời gian trôi qua, bồi đắp cảm xúc và nói về trải nghiệm của bạn với một người bạn, thành viên gia đình hoặc nhà trị liệu đáng tin cậy.
Hãy nhớ rằng tình yêu là một trải nghiệm phổ biến và bạn có thể chữa lành.
Quan trọng nhất, bạn có thể cho phép mình cảm nhận được cảm xúc của mình.
