- Чи викликає це депресію?
- Вплив на психічне здоров'я
- Чи може депресія призвести до порнозалежності?
- Випадкове та проблемне використання
- Резюме
Деякі люди дивляться порнографію, щоб досліджувати сексуальність, посилити близькість або зняти стрес. Але чи замислювалися ви коли-небудь, чи може ця діяльність також призвести до симптомів депресії?
Існує багато причин, чому люди споживають порнографічний вміст. Це може йти від посилення інтимності з сексуальним партнером до самодослідження і навіть до нудьги.
Навіть якщо це часто є стигматизованою та суперечливою темою, перегляд порнографії асоціюється з певною перевагою для здоров’я.
Наприклад, дослідження, опубліковане в Sociology, показало, що перегляд порнографії може надати деяким людям освітню цінність. Інше дослідження з Університету Карнегі-Меллона показало, що перегляд порнографії стримує реакцію на стрес у дорослих чоловіків.
Однак вплив на психічне здоров’я перегляду порнографії не обмежується цим.
Інші дослідження виявили зв’язок між використанням порнографії та посиленням симптомів депресії.
Ось що говорять дослідження та експерти.
Чи може перегляд порнографії викликати депресію?
У науковій спільноті велика частина розмов про перегляд порнографії зосереджується на її впливі на систему винагороди мозку.
Перегляд будь-якої порнографії активує вироблення дофаміну — хімічної речовини «гарне самопочуття», яка викликає відчуття задоволення та благополуччя.
Тому може бути дивно, що деякі дослідження показують, що перегляд порнографії також пов’язаний з депресією.
Дослідження на цю тему обмежені, безрезультатні та суперечливі. Проте існуючі свідчать про те, що споживання порнографії та депресія мають складний взаємозв’язок.
Ось кілька останніх досліджень:
- Дослідження 2019 року показало, що споживання порнографії підвищує ризик депресії у дорослих. Однак зростання залежало від того, чи вважав глядач порнографію «проблемною». (Незабаром ми розглянемо цю відмінність.)
- Дослідження 2018 року на підлітках показало, що перегляд порнографії може бути пов’язаний із симптомами депресії. Тим не менш, автори дослідження приходять до висновку, що перегляд порнографії може бути лише однією з причин, що впливають на психічне здоров’я молодих людей.
- Інші дослідження показують, що багато дорослих, які періодично переглядають порнографію, повідомляють про відсутність негативного впливу на їхнє психічне здоров’я чи стосунки.
Незважаючи на ці висновки, суть полягає в тому, що недостатньо даних, щоб зробити висновок, що перегляд порнографії негативно впливає на психічне здоров’я або викликає депресію.
І все-таки ви можете запитати, а якщо я вже живу з депресією? Чи може використання порнографії погіршити мої симптоми?
“Порнографія сама по собі не погіршує депресію», – каже Пол Грін, доктор філософії, клінічний психолог і директор Манхеттенського центру когнітивно-поведінкової терапії.
“Однак, - додає він, - якщо це заважає комусь із депресією підтримувати стосунки або займатися іншими видами діяльності, що підвищують настрій, наприклад, фізичними вправами чи спілкуванням, то це може опосередковано погіршити депресію.”
Потенційний вплив споживання порнографії на психічне здоров’я
Експерти виявили, що в деяких випадках перегляд порнографії може призвести до:
- високі почуття страждання
- епізоди тривоги або генералізована тривога
- емоційне уникання та відстороненість
- почуття самотності
- дратівливість і гнів
- зниження сексуального задоволення
Однак нове дослідження показує, що ці ефекти може викликати не саме порно, а сприйняття глядача. Іншими словами, вплив на психічне здоров’я пов’язаний з тим, чи хтось вважає, що має порнозалежність (навіть якщо це не так) або що він робить те, чого не повинен.
Наприклад, якщо ви вважаєте, що не повинні дивитися порно, але не можете припинити це робити, ви можете бути більш схильними до симптомів психологічного розладу.
Це може бути особливо вірним, якщо перегляд порнографії суперечить вашим релігійним, духовним та етичним переконанням.
Можливий вплив споживання порнографії на психічне здоров’я також залежить від статі.
Наприклад, дослідження 2018 року досліджувало зв’язок між стилями прихильності та використанням порнографії. Було виявлено, що чоловіки пов’язують більш високе використання порнографії з більшим задоволенням від стосунків. Проте щодо жінок у дослідженні.
Важливо зазначити, що більшість досліджень щодо споживання порнографії зосереджені на молодих, білих, гетеросексуальних чоловіках. Які дані ми маємо про жінок, залишається дещо незрозумілим. Люди ЛГБТК+ поки що були в основному осторонь від рівняння, і існує не так багато досліджень, які розглядають взаємодію культур і рас.
Для вас пропонується: Що таке сексуальна залежність і які її ознаки?
Чи може депресія призвести до компульсивного перегляду порно?
Компульсивне споживання порнографії — те, що відомо як «проблемне використання порнографії» (або PPU) — визначається як нездатність контролювати імпульси, коли справа доходить до перегляду порнографії. Це часто розглядається в рамках дослідження сексуальної залежності, компульсивного розладу сексуальної поведінки або гіперсексуальності.
Але хоча в Інтернеті (і за його межами) ходять чутки, немає переконливих доказів, які б свідчили про те, що депресія може призвести до компульсивного перегляду порно.
Тим не менш, деякі дослідження показують, що люди можуть переглядати порнографію частіше, коли у них депресія. Це може бути особливо вірно для чоловіків.
Наприклад, дослідження 2017 року виявило, що чоловіки з депресією можуть розглядати використання порнографії як допомогу в подоланні.
Це відповідає тому, що говорять деякі експерти.
“Загальні симптоми депресії включають ізоляцію, втечу та переїдання», – каже сертифікований клінічний сексолог Кайл Зренчік, доктор філософії, LMFT. «Таким чином, люди можуть помітити помітне збільшення споживання порнографії в періоди депресії.”
Експерт з питань наркоманії Шон Дуейн, LCSW, додає до цього: «Фактори ризику, пов’язані з компульсивним переглядом порнографії в Інтернеті, включають існуючу залежність, а також моделі або історію ізоляції, тривоги та/або депресії.”
Випадкове чи проблемне використання порнографії
Хоча компульсивний перегляд порнографії був визнаний у клінічних умовах, він не ідентифікується як психічний стан.
Знову ж таки, натомість експерти припускають, що перегляд порнографії іноді може стати компульсивною поведінкою. Як і будь-яка компульсивна поведінка, це може призвести до проблем.
Але що таке компульсивний чи «проблемний»? А що таке «випадкове» споживання порнографії?
Це зводиться до ваших почуттів з цього приводу — і від того, чи думаєте ви, що контролюєте свої звички перегляду. Це також пов’язано з рівнем стресу, який ця діяльність викликає у вас.
“Критична відмінність між випадковим переглядом порно і нав’язливого перегляду полягає не в тому, скільки або як часто його переглядають, а в питанні контролю», – каже Раффі Білек, LCSW-C, терапевт і директор Балтиморського терапевтичного центру. . «Якщо людина не може припинити дивитися порно, навіть якщо вона хоче і, можливо, намагалася, це проблема примусу і є приводом для занепокоєння. Це правда, навіть якщо вони дивляться це не дуже часто.”
“З іншого боку, хтось може дивитися порно щоденно, і це не обов’язково є проблемою», – додає Білек. «Поки вони контролюють, що, коли і як часто вони потурають.”
Зренчик погоджується. «Немає універсального стандартного визначення того, що робить перегляд порнографії — чи будь-яких цифрових медіа, якщо на те пішло — проблематичним», — каже він. «Натомість це зводиться до особистого визначення.”
Дуейн припускає, що межа між випадковим переглядом порнографії та компульсивним або «проблемним» споживанням порнографії може включати:
- втрата часу в Інтернеті під час перегляду порнографії
- підвищена ізоляція або вибір порнографії перед спілкуванням
- звільнення друзів, коханих, подружжя чи партнерів для перегляду порно
- почуття ейфорії під час перегляду порнографії з наступним почуттям провини
- виникли труднощі з виконанням обов’язкових завдань, таких як робота, виховання дітей і школа, для перегляду порнографії
- уникати нових фізичних стосунків або уникати фізичного контакту зі своєю другою половинкою
“Щоб було зрозуміло, немає нічого поганого в перегляді порнографії», – каже Альфонсо Натан, терапевт, автор і віце-президент Brightside Counseling. «Але коли це стає нав’язливою ідеєю і заважає вашому повсякденному житті, це може бути проблемою.”
У багатьох випадках, коли це стає нав’язливою ідеєю, це також може призвести до появи симптомів тривоги та депресії.
Для вас пропонується: Чи можна стати залежним від людини?
Давайте підсумуємо
Депресія вважається одним з найпоширеніших психічних розладів у Сполучених Штатах, що вражає приблизно 7,1% дорослого населення в цілому.
Дослідження показують, що споживання порнографії також стало широким, особливо під час пандемії COVID-19.
Але зв’язок між ними — хоча й складний — у кращому випадку залишається туманним. Деякі дослідження показують кореляцію між споживанням порнографії та симптомами депресії. Проте дослідження на цю тему є обмеженими та непереконливими. Більше того, невідомо, чи може депресія призвести до компульсивного перегляду порно.
Здебільшого це зводиться до того, як ви ставитеся до свого використання та порнографії загалом.
Якщо ви вважаєте, що перегляд порнографії може порушувати ваше повсякденне життя або завдати вам психологічного розладу, або якщо ви вважаєте, що у вас депресія, будь ласка, знайте, що допомога доступна. Довірений фахівець з психічного здоров’я, а також групи підтримки можуть стати чудовим першим кроком до визначення ясності — і лікування.
