Цікаво, чому любовним стосункам бракує сексуальної близькості? Хочете подолати посуху і відродити своє сексуальне життя? Давай поговоримо.
Одна з найпоширеніших скарг серед людей у тривалих стосунках? Безстатевість.
Відсутність сексу в романтичних стосунках може розчарувати, незалежно від того, чи хочеш ти більше, чи того, хто не хоче.
Але є багато способів покращити своє сексуальне життя, а тим часом покращити стосунки.
Що таке безстатевий шлюб?
Взагалі кажучи, безстатевий шлюб або стосунки – це шлюби, в яких між партнерами мало або зовсім немає сексуальних контактів. Немає загальновизнаного визначення.
Деякі ознаки того, що ви можете бути в безстатевих стосунках, включають в себе:
- займатися сексом менше 10 разів на рік або не займатися взагалі
- відсутність фізичної та емоційної близькості
- напруга між партнерами через частоту сексу
Одне дослідження 1993 року показало, що 16% подружніх пар не були сексуально активними протягом попереднього місяця.
Доктор Лора Воуелс, сексолог і дослідник з Університету Лозанни, Швейцарія, вважає, що від 2% до 10% шлюбів сьогодні є безстатевими.
Сексуальне бажання та частота припливів та відливів у всіх зменшуються, тому, якщо ви переживаєте період сухості або просто відчуваєте, що ви не синхронізовані зі своїм партнером, постарайтеся не хвилюватися. Це природно і не обов’язково означає, що ви перебуваєте в безстатевих стосунках.
Шлюб без статі за згодою
Відсутність сексу створює проблему, коли рівень бажання у партнерів різний. Але для пар, які взаємно погоджуються, що секс не є пріоритетом, безстатеві або низькостатеві шлюби можуть процвітати.
Існує багато поважних причин, чому люди утримуються від шлюбу, в тому числі:
- асексуальність
- однаково низький статевий потяг
- релігійна практика
- уникнення ІПСШ та небажаної вагітності
Якщо жоден із партнерів не вважає, що секс необхідний для того, щоб демонструвати та підтримувати любовний зв’язок, міцні стосунки можуть зберегтися.
Чому це відбувається?
Коли справа доходить до безстатевих шлюбів, існує багато можливих причин, і іноді точну причину важко визначити. Ось кілька поширених причин, чому один або обидва партнери можуть не цікавитися сексом.
Невідповідність статевого бажання (SDD)
SDD по суті означає, що один партнер хоче сексу частіше, ніж інший. Ваші сексуальні бажання не синхронізовані.
Одне дослідження 2015 року показало, що 80% людей зіткнулися з SDD у стосунках за останній місяць.
Кожен — незалежно від гендерної ідентичності — відчуває падіння та сплески бажання. Проте, якщо ваш партнер хоче сексу набагато більше, ніж ви (або навпаки), почуття можуть бути завдані болю, а розчарування може зрости.
Психічні або фізичні захворювання
Хронічні стани здоров’я, депресія, біль у суглобах або м’язах, рак та інші захворювання можуть істотно вплинути на ваше сексуальне життя.
Зниження лібідо може бути побічним ефектом самого захворювання або ліків, які використовуються для його лікування.
Наприклад, селективні інгібітори зворотного захоплення серотоніну (СІЗЗС) є першим фармакологічним засобом лікування депресії. Але сексуальна дисфункція є одним з найбільш поширених побічних ефектів.
Погане спілкування
В одному дослідженні доктор Лора Воуелс виявила, що невдоволення у стосунках, де партнери мали різний рівень бажання, здебільшого пов’язано з поганим спілкуванням та розмежуванням.
Не докладаючи зусиль для роботи зі своєю другою половинкою в моменти розбіжності сексуального бажання, тільки погіршується ситуація і може призвести до повної відсутності сексу.
Нудьга
Після багатьох років у відданих стосунках легко набриднути знайомий, м’який секс.
Якщо секс більше не є веселим і захоплюючим, у вас набагато менше шансів витрачати на це час і зусилля.
Для вас пропонується: Сексуальність і подружня близькість
Як безстатевий шлюб може вплинути на психічне здоров’я?
Загалом це правда, що секс та близькість корисні для вашого психічного здоров’я.
Одне дослідження 2015 року підтвердило попередні висновки про те, що частота сексу пов’язана з благополуччям людей у стосунках. Хоча стосунки та задоволеність життям залишалися досить стабільними для пар, які займалися сексом принаймні раз на тиждень, ті, хто займався сексом рідше, виявляли нижчий рівень задоволення.
Розчарування та конфлікти, які можуть супроводжуватися безстатевими стосунками, можуть серйозно вплинути на психічне здоров’я.
Для людини з більшим сексуальним бажанням «з часом вони часто починають відчувати себе менш впевненими у стані своїх стосунків (Чи мій партнер все ще любить мене? Ми все ще стабільні?) або у власному сексуальному «я» (чи я все ще привабливий для себе? партнер? Чи достатньо я хороша в ліжку, щоб мій партнер захотів займатися зі мною сексом?), — каже доктор Лора Воулс.
Коуч із стосунків та інтимних стосунків Емі Колор з Ванкувера, Британська Колумбія, також пояснює: «Безстатевий або сексуально виснажений зв’язок змушує людей відчувати себе самотніми, невпевненими, відкинутими та соромними. Негативні почуття призводять до негативної поведінки: лють,… справи, наркотики, переїдання, надмірні покупки, «надмірне порнування» та депресія.”
Чи це порушник угоди?
Більшість людей погоджуються, що секс є необхідною частиною будь-яких романтичних стосунків. В одному опитуванні Pew Research Center 63% респондентів сказали, що задоволені сексуальні стосунки важливі для підтримки успішного шлюбу.
Однак це не означає, що відсутність сексу завжди означає кінець.
Доктор Лора Воуелс вважає, що щасливі стосунки можливі без сексу.
“Є люди, які щасливі залишатися в шлюбі без статі, тому що є багато причин, чому можна хотіти залишитися у стосунках», – каже вона. «Секс, як правило, корисний для стосунків і дає цілу низку переваг для людей, але це не означає, що все ще необхідно мати здорові стосунки.”
Тим не менш, зменшення сексу та близькості, безумовно, може мати негативний вплив на стосунки. Чи буде це «порушником угоди», вирішувати вам.
Для вас пропонується: Секс, інтим і психічне здоров'я
Як ми можемо відновити наше партнерство?
Хоча ви можете розчаруватися, якщо ваше партнерство стало безстатевим протягом тривалого часу, пам’ятайте, що є способи відновити та відновити ваші сексуальні стосунки.
Спілкування є ключовим
Спілкування є важливим компонентом, коли мова йде про ваше сексуальне життя.
Одне британське дослідження показало, що підтримання сексуального інтересу до партнера пов’язане з легкістю спілкування та емоційною близькістю.
Але про що ви повинні спілкуватися? Щоб покращити своє сексуальне життя і отримувати задоволення від сексу, скористайтеся цими порадами:
- Скажіть їм, що ви хочете. Не треба соромитися. Дослідження показують, що коли жінки відкрито говорять про свої сексуальні симпатії та антипатії, вони частіше отримують оргазм.
- Поговоріть про проблеми продуктивності. Незважаючи на те, що це може бути незручно, важливо відверто обговорювати еректильну дисфункцію, відстрочений оргазм або біль.
- Будьте з розумінням. Може здаватися, що ваш партнер не хоче займатися сексом, але намагається не робити поспішних висновків. Можливо, їм погано, вони мали довгий день на роботі або просто не в потрібному місці для сексу сьогодні ввечері.
Парна терапія
Хоча це може здатися радикальним заходом, відвідування терапевта може допомогти зруйнувати стіни спілкування та надати рекомендації, необхідні вам і вашому партнеру, щоб покращити ваше сексуальне життя.
Доктор Лора Воуелс використовує емоційно зосереджену терапію та фокусування на відчуттях зі своїми клієнтами.
“Емоційно зосереджена терапія зосереджується на розумінні циклу негативної взаємодії та на допомозі парам вирватися з циклу та знову емоційно з’єднатися один з одним», – каже доктор Лора Воулс. «[Це] допомагає парам поговорити один з одним про проблеми та відкрити емоційний діалог про їхні страхи, потреби та бажання.”
Фокус на відчуття, пояснює вона, «поєднує в собі елементи усвідомленості (перебування в теперішньому моменті) та експозиційну терапію (поступове звикання до чогось, чого боїшся або чого уникаєш).).”
Познайомтесь з інтимом
Інтимність не завжди означає секс.
Інтим може включати фізичний дотик, наприклад:
- масажуючи
- пестить
- обіймаються
- поцілунки
Це також може означати емоційну близькість, як-от глибоку розмову.
Деякі дослідження показують, що прояв прихильності, вербальної чи фізичної, може бути ефективним способом збільшити ймовірність сексу.
До романтики
Незалежно від того, чи є у вас діти, важка робота, високий рівень стресу чи все перераховане вище, виділити час для романтики може здатися неможливим. Але якщо ваше сексуальне життя йде не так, як ви хочете, відновлення ваших романтичних корінь є потужним інструментом.
Подумайте про те, щоб провести вечір на побаченні, відправитися в поїздку на вихідні або просто запаліть свічки вдома. Романтичність можна доповнювати щодня любовними записками, солодкими повідомленнями або невеликими компліментами.
Думайте наперед
Для деяких пар запис сексу в календарі є корисним інструментом для підтримки сексуальних стосунків.
Ти зайнятий. Вони зайняті. І легко дозволити пройти тижні невідповідних графіків без сексу.
Завчасне знання ідеї може не тільки забезпечити вам більше сексу, але й очікування може також стати формою прелюдії між вами та вашим партнером.
Навіть якщо ви не в настрої, коли прийде час, сексуальний контакт може сприяти посиленню вашого лібідо і збільшує ймовірність того, що наступного разу ви захочете стрибнути в ліжко (або на прилавок).
Приправте його
Коли ви перебуваєте в довготривалих стосунках, легко потрапити в рутину. Замість того, щоб бездумно займатися звичайним сексом, спробуйте щось нове, будь то нове місце для сексу, інше положення чи весела іграшка.
“‘Кажуть, стосунки вимагають багато роботи. Я кажу, що стосунки потребують більше гри», – каже Колор. «Люди схильні сприймати секс як проникнення з оргазмом як мету. Сексуальне задоволення є найбільш упущеним елементом прекрасного сексуального життя… Залишайтеся допитливими, дізнайтеся, що змушує вас стогнати від задоволення, і вам ніколи не буде нудно!”
Дослідження показують, що пари, які повідомляють про високе сексуальне задоволення, часто включають більшу різноманітність у свої статеві акти.
Одне дослідження показало, що читання еротичної літератури допомогло жінкам значно підвищити сексуальний потяг.
Резюме
Відсутність сексу може здатися неможливим вирішенням проблеми, особливо якщо вам і вашому партнеру важко відкрито обговорювати це. Але з часом і зусиллями все може стати краще.
Доктор Лора Воуелс поділилася багатообіцяючими новинами: «Нещодавно ми завершили дослідження, яке показало, що люди змогли відійти від тривоги, страху та уникнення до впевненості в собі та задоволення від своїх сексуальних стосунків зі своїм партнером. Це дає мені надію, що ми зможемо допомогти все більшій кількості пар знову знайти своє сексуальне «я».”
