- Термін «газове освітлення» походить із фільму «Газове світло», у якому чоловік маніпулює своєю дружиною, щоб вона подумала, що вона збожеволіла.
- Газлайтінг — це повільна форма промивання мізків, яка змушує жертву сумніватися у своїй реальності.
- До типових методів газового сяйва належать заперечення чогось, якщо є докази, проектування на інших і відверта брехня.
Газлайтінг — це стратегія, яку використовують окремі особи чи організації, які прагнуть посилити свій контроль, змушуючи цільову особу сумніватися у своєму власному сприйнятті реальності. Ця техніка маніпуляції напрочуд ефективна і може вплинути на будь-кого. Його часто використовують люди зі схильністю до жорстокого поводження, авторитетні диктатори, егоцентричні нарциси та лідери культів. Газлайтінг зазвичай відбувається поступово, через що жертві важко розпізнати ступінь свого психічного маніпулювання. Наприклад, фільм 1944 року «Газове світло» ефективно ілюструє цю тактику, оскільки демонструє чоловіка, який непомітно контролює свою дружину, доки вона не повірить, що втрачає розсудливість.
1. Вони говорять відверту неправду.
Ви знаєте, що це відверта брехня. Але вони кажуть вам цю брехню з прямим обличчям. Чому вони такі відверті? Тому що вони створюють прецедент. Як тільки вони говорять вам величезну брехню, ви не впевнені, що все, що вони говорять, є правдою. Мета — тримати вас невпевненим і незбалансованим.
2. Вони заперечують, що колись щось говорили, навіть якщо у вас є докази.
Ви знаєте, вони сказали, що щось зроблять; ти знаєш, ти чув це. Але вони постійно це заперечують. Це змушує вас почати сумніватися у своїй реальності — можливо, вони ніколи цього не говорили. І чим більше вони це роблять, тим більше ви ставите під сумнів свою реальність і починаєте приймати їхню.
Для вас пропонується: Токсичні люди і як з ними боротися
3. Вони використовують те, що тобі близько і дорого, як боєприпаси.
Вони знають, наскільки важливі для вас ваші діти, і вони знають, наскільки важлива для вас ваша особистість. Тож це може бути одна з перших речей, які вони атакують. Якщо у вас є діти, вам кажуть, що ви не повинні були мати цих дітей. Вони скажуть, що ви були б гідною людиною, якби у вас не було довгого списку негативних рис. Вони атакують основу вашого буття.
4. Вони з часом виснажують вас.
Це одна з підступних речей газового освітлення — це робиться поступово, з часом. Брехня тут, брехня там, злий коментар час від часу… а потім це починає наростати. Навіть найрозумніших, найбільш усвідомлених людей можна затягнути газовим освітленням — це настільки ефективно. Це аналогія з «жабою на сковороді»: тепло збільшується повільно, тому жаба ніколи не розуміє, що з нею відбувається.
Для вас пропонується: Секс-позитивність: що це означає і як це практикувати
5. Їхні дії не збігаються зі словами.
Коли ви маєте справу з особою чи організацією, яка чинить газ, дивіться на те, що вони роблять, а не на те, що вони говорять. Те, що вони говорять, нічого не означає; це просто розмова. Питання в тому, що вони роблять.
6. Вони підкидають позитивне підкріплення, щоб заплутати вас.
Ця особа чи організація, яка принижує вас, кажучи, що ви не маєте цінності, тепер хвалить вас за те, що ви зробили. Це додає додаткове відчуття неспокою. Ви думаєте: «Ну, можливо, вони не такі вже й погані». Так, вони є. Це продумана спроба звести вас з ладу — і знову ж таки, поставити під сумнів вашу реальність. Подивіться також, за що вас похвалили; це, ймовірно, щось, що служило газлайтеру.
Для вас пропонується: Почуття порожнечі? Ось що це може означати та як це зупинити
7. Вони знають, що плутанина послаблює людей.
Газлайтери знають, що людям подобається мати відчуття стабільності та нормальності. Їхня мета — викорінити це і змусити вас постійно все сумніватися. І природна схильність людей — дивитися на людину чи організацію, яка допоможе вам почуватися стабільнішими — і це, як виявилося, газовий ліхтар.
8. Вони проектують.
Вони є споживачами наркотиків або шахраями, але вони постійно звинувачують вас у цьому. Це робиться настільки часто, що ви починаєте намагатися захищатися і відволікаєтеся від власної поведінки газлайтера.
Для вас пропонується: 10 способів побудувати та зберегти кращі межі
9. Вони намагаються налаштувати людей проти вас.
Газлайтери майстерно маніпулюють і знаходять людей, які, як вони знають, підтримають їх, незважаючи ні на що, і вони використовують цих людей проти вас. Вони будуть робити такі коментарі, як «Ця людина знає, що ти не правий» або «Ця людина також знає, що ти марний». Майте на увазі, що це не означає, що ці люди насправді сказали ці речі. Газлайтер — постійний брехун. Коли слайтер використовує таку тактику, у вас виникає відчуття, що ви не знаєте, кому довіряти чи до кого звернутися, і це повертає вас до слайтеру. І це саме те, чого вони хочуть: ізоляція дає їм більше контролю.
10. Вам або іншим кажуть, що ви божевільні.
Це один з найефективніших інструментів газлайтера, тому що він зневажливий. Газлайтник знає, що якщо вони піддають сумніву твою здоровість, люди не повірять тобі, коли ти скажеш їм, що газлайтник образливий або вийшов з-під контролю. Це майстерна техніка.
Для вас пропонується: Як встановити межі у ваших стосунках
11. Вам кажуть, що всі інші брехуни.
Говорячи вам, що всі інші (ваша родина, ЗМІ) брехуни, це знову змушує вас сумніватися у вашій реальності. Ви ніколи не знали когось із сміливістю, щоб зробити це, тому вони, мабуть, говорять правду, чи не так? Ні, це техніка маніпуляції. Це змушує людей звертатися до газового ліхтаря за «правильною» інформацією, яка зовсім не є правильною інформацією.
