Як зберегти здоров’я у 2024 році   Читайте зараз

Залежність від мастурбації

Мастурбація вважається здоровим і приємним заняттям, але чи може це стати залежністю?

Останнє оновлення 8 лютий 2023 р. та останній огляд експерта 30 січень 2022 р..

Самостимуляція є невід’ємною частиною людської сексуальності, яка забезпечує природний спосіб отримувати задоволення, досліджувати сексуальні техніки та задовольняти сексуальні потяги.

Частота мастурбації однієї людини може сильно відрізнятися від іншої. І те, що ви можете займатися самозадоволенням частіше, ніж інші, не означає, що це те, про що потрібно турбуватися.

Проте, якщо ви відчуваєте, що мастурбуєте занадто багато, вам може бути цікаво, чи можна стати залежним. І якщо так, що ви можете зробити, якщо ви відчуваєте залежність від мастурбації?

Чи можна стати залежним від мастурбації?

Термін «звикання» зазвичай використовується для опису багатьох речей, від телешоу до продуктів харчування, таких як шоколад. Наприклад, ви можете почути, як хтось називає новий батончик або останню серію Netflix «звикання.”

Однак залежність — це не просто сильне почуття або бажання робити те, що вам подобається. Це складний стан мозку, що характеризується нездатністю припинити вживати речовину або діяти, незважаючи на негативні наслідки, які вона викликає.

Оскільки мастурбація вивільняє в мозок хімічні речовини «приємного самопочуття», як і інші речовини та поведінку, що викликають звикання, деякі вважають, що компульсивну мастурбацію можна вважати залежністю.

Наприклад, приблизно 40 досліджень показали, що люди з гіперсексуальною поведінкою можуть мати ті самі зміни в мозку, які спостерігаються у людей з клінічними залежностями.

Однак залежність від мастурбації не визнається як стан психічного здоров’я в Посібнику з діагностики та статистики психічних розладів (DSM-5). Це також стосується інших категорій сексуальної поведінки, таких як сексуальна залежність та порнозалежність.

Натомість їх зазвичай називають компульсивною сексуальною поведінкою і іноді групують з гіперсексуальним розладом або неконтрольованою сексуальною поведінкою (OCSB).).

Хоча залежність від мастурбації не визнається в DSM-5, вона все одно може викликати страждання, почуття сорому та соціальні проблеми чи проблеми у стосунках. Це може глибоко вплинути на життя людини, створюючи відчуття справжнього стану для того, хто це відчуває.

Які ознаки мастурбаційної залежності?

Мастурбація - це природна і здорова діяльність, яка має ряд переваг для здоров'я. Це може зняти стрес, допомогти вам заснути, підняти позитивний настрій і допомогти вам дізнатися більше про ваші сексуальні реакції та потреби.

Але коли частота мастурбації переходить межу від здорової до проблемної?

Згідно з опитуванням, проведеним Міжнародним товариством сексуальної медицини, мастурбація є більш поширеною, ніж сексуальна активність з партнером.

У чоловіків від 18 до 59 років частота мастурбації коливалася від одного разу на тиждень до кількох разів на місяць. Близько 20% чоловіків повідомили, що мастурбують два-три рази на тиждень, а менше 20% мастурбують більше чотирьох разів на тиждень. Жінки повідомили, що мастурбують раз на тиждень або рідше.

Якщо ви мастурбуєте більше, ніж це, це не обов’язково означає, що є проблема. Кількість разів, коли людина займається самозадоволенням, у різних людей різна.

Однак, якщо ваша частота викликає у вас занепокоєння, ви можете перевірити, чи є якісь ознаки того, що ви, можливо, компульсивно мастурбуєте.

Поширеними ознаками залежності від мастурбації є:

Загалом, якщо мастурбація стає для вас надмірною або нав’язливою, це може свідчити про те, що настав час поговорити з фахівцем із сексуального здоров’я.

Для вас пропонується: Що таке сексуальна залежність і які її ознаки?

Які можливі причини звикання до мастурбації?

Надмірна мастурбація іноді може виникати у людей з певними станами здоров’я, такими як хвороба Паркінсона, хвороба Альцгеймера, біполярний розлад та обсесивно-компульсивний розлад (ОКР).).

Деякі ліки, такі як метамфетамін, кокаїн та деякі рецептурні ліки від хвороби Паркінсона, також можуть призвести до збільшення самостимуляції.

Окрім стану здоров’я, ліків та ліків, які відпускаються за рецептом, інші фактори, які можуть призвести до компульсивної мастурбації, включають:

Одне дослідження показало, що гормон окситоцин і змінені шляхи ДНК в мозку можуть відігравати роль у гіперсексуальному розладі, стані, який також характеризується компульсивною сексуальною поведінкою. Потрібні подальші дослідження, але вчені припускають, що це відкриття може привести до нових варіантів лікування.

Чи шкідлива часта мастурбація?

Переважні дані свідчать, що мастурбація не має реальних негативних побічних ефектів для більшості людей. Проте, якщо він стає надмірним, це може викликати:

У деяких людей, які морально чи релігійно виступають проти мастурбації, самостимуляція може викликати сором і низьку самооцінку. Ці почуття також можуть створювати враження, ніби будь-яка кількість мастурбації є занадто великою, що призводить до сильного почуття провини, навіть якщо мастурбація відбувається лише зрідка.

Для вас пропонується: Мастурбація шкідлива для вас?

Що робити, якщо ви хочете зменшити мастурбацію

Якщо ви відчуваєте, що можете відчувати примус до мастурбації або залежність, першим кроком є обговорення цього з терапевтом або іншим фахівцем з психічного здоров’я.

Майте на увазі, що всі медичні працівники дотримуються повної конфіденційності, і ніщо, про що ви говорите, не виходить за рамки вас і вашого терапевта.

Варіанти лікування примусу до мастурбації або залежності включають психотерапію, яку також називають терапією розмов, щоб виявити першопричину поведінки. Потім ви і ваш терапевт можете працювати разом, щоб створити стратегії подолання та способи зменшити або усунути компульсивну мастурбацію.

Речі, які ви можете зробити самі, щоб скоротити час, витрачений на мастурбацію, включають в себе:

Ви також можете знайти групу підтримки особисто або в Інтернеті, щоб мати безпечне місце для обговорення ваших проблем і вивчення нових способів управління сексуальною поведінкою.

Наступні кроки

Те, що залежність від мастурбації не є клінічно діагностованим станом, не означає, що вона не реальна для тих, хто її відчуває. Якщо вас турбує ваша частота мастурбації або потяги стають проблематичними, знайте, що ви не самотні, і є варіанти, які допоможуть вам подолати це.

Ви можете знайти консультанта або терапевта, який спеціалізується на секс-терапії. Якщо вам незручно відвідати психолога, є варіанти онлайн-терапії, які можуть вам підійти.

Мастурбація приємна і може бути корисною для вас. Зрештою, наскільки ви це робите, це особисте рішення, засноване на ваших потребах. Якщо це не завдає шкоди вашому особистому чи професійному життю і не завдає вам дискомфорту, це цілком природне заняття, яким ви можете насолоджуватися на ваш розсуд.

Але якщо ви відчуваєте, що це створює проблеми у вашому житті, доступна допомога, щоб надати підтримку, необхідну, щоб краще керувати цим.

Поділіться

Більше статей, які можуть вам сподобатися

Люди, які читають “Залежність від мастурбації: ознаки і що робити”, також люблять такі статті:

Перегляньте всі статті PumPum app icon
Coupled by PumPum ® Встановіть інтимні стосунки зі своїм партнером