Основні питання про секс – відповіді експертів

Останнє оновлення 6 серпень 2025 р. та останній огляд експерта 4 серпень 2025 р..

Чому люди займаються сексом?

Люди займаються сексом з різних причин, крім продовження роду та прояву любові.

Нещодавні масштабні дослідження висвітлили 13 основних причин сексу, починаючи від зняття напруги, чистого задоволення, пошуку нових вражень і сексуального потягу до покращення соціального статусу або пошуку переваг у певній сфері життя, до підвищення самооцінки, відчуття обов’язку до партнера або намагання переконатися, що партнер не збивається.

Скільки сексу є нормальним?

Чи достатньо тобі сексу? Загальне соціальне опитування, яке відстежує сексуальну активність у США з 1970-х років, повідомляє, що подружні пари в середньому займаються сексом 58 разів на рік, а пари у віці 20 років – у середньому 111 разів на рік. Кількість зменшується приблизно на 20 відсотків з кожним додатковим десятиліттям життя.

Але деякі дослідники вважають ці цифри підозрілими, оскільки вони засновані на самозвітах.

У будь-якому випадку, не існує єдиного стандарту для задоволення сексуального життя, і якщо хтось задоволений своєю частотою сексу, не варто відчувати невпевненість. Однак люди, які відчувають небажану відсутність сексуального бажання протягом щонайменше шести місяців, можуть розглянути можливість звернутися до терапевта.

Для вас пропонується: Сексуальність людини – визначення та аспекти

Скільки повинен тривати секс?

Секс-терапевти повідомляють, що «Як довго повинен тривати секс?» – це одне з найпоширеніших питань, які вони отримують.

Дослідження показують, що в більшості сексуальних контактів проникнення триває від трьох до п’яти хвилин; в опитуваннях люди повідомляють, що одна-дві хвилини – це занадто мало, а 10 і більше – занадто довго.

Однак терапевти кажуть, що єдина вірна відповідь полягає в тому, що секс має тривати до тих пір, поки обидва партнери отримують задоволення від нього, і що парам не варто турбуватися про досягнення будь-яких подальших стандартів.

Чи були б люди щасливішими, якби більше займалися сексом?

Чи більше сексу робить людей щасливішими? Не обов'язково.

У дослідженнях, коли партнерів просили подвоїти їхню звичайну частоту статевих стосунків, більшість не змогли цього виконати, а ті, хто змогли, не повідомили про збільшення їхнього сексуального задоволення.

Іншими словами, коли справа доходить до сексу, для більшості людей якість переважає кількість.

Для вас пропонується: Секс і інтимність: чи відрізняються вони? Пояснення

Чи корисний секс для вас?

Деякі дослідження показують, що більш частий секс корелює з більшою тривалістю життя.

В одному дослідженні було виявлено, що люди середнього віку, які повідомили, що займалися сексом раз на місяць, через десять років мали вдвічі більше шансів померти, ніж ті, хто повідомив, що займався сексом двічі на тиждень.

Частіший секс зазвичай передбачає наявність інтимних стосунків, які, як було встановлено, продовжують життя людини.

Секс – це також фізичні вправи, які приносять користь здоров’ю. Було також виявлено, що секс покращує імунну функцію та знімає стрес.

Що секс може зробити для мого психічного здоров'я?

Дослідження емоційного благополуччя партнерів до і після сексу показало, що люди відчували більше почуття благополуччя і глибше відчуття сенсу життя на наступний день після сексу.

Але вони не мали більше шансів займатися сексом наступного дня, коли відчували себе особливо щасливими або захопленими.

Результати були подібними як для чоловіків, так і для жінок і не залежали від того, як людина ставиться до свого партнера.

Іншими словами, виявляється, що секс, як правило, покращує настрій, світогляд і самопочуття.

Для вас пропонується: Основи сексу: розуміння сексуального бажання та поведінки

Чи може секс мені допомогти на роботі?

Побічні ефекти сексу виходять за межі покращення настрою та здоров’я.

Дослідження показали, що на наступний день після сексу люди повідомляли, що почуваються більш позитивно на роботі, більш задоволені своєю роботою, а також більш заангажовані та продуктивні.

Проте було виявлено, що стрес, пов’язаний з роботою, негативно впливає на сексуальне життя; зокрема, люди рідше займаються сексом вночі після поганого дня на роботі.

Що змушує людей відчувати сексуальну огиду?

Люди мають різні підходи до сексу та різні смаки в сексуальній активності — одні приймають безладність, інші практикують БДСМ; одні підтримують використання порно, інші прагнуть до групового сексу.

Але багато людей відчувають сильну огиду до практик, які вони вважають неприйнятними.

Жінки зазвичай висловлюють сильнішу та ширшу сексуальну огиду, ніж чоловіки, а релігійні люди відчувають більше відрази до ряду сексуальних практик, ніж ті, хто не є релігійними.

Люди з високою відкритістю особистості зазвичай відчувають нижчий рівень сексуальної огиди.

Для вас пропонується: Сексуальні розлади та дисфункції: що потрібно знати

Перший сексуальний досвід людей зазвичай позитивний чи негативний?

Перший секс або відмова від цноти є важливою віхою для багатьох людей.

Дослідження «сексуального дебюту» виявляють як емоційні переваги, так і ризики. Молоді люди після сексу загалом повідомляють про меншу тривожність і менше депресії.

Однак більш ранні сексуальні дебюти, які визначаються як до 15 років, пов’язані з більшим вживанням алкоголю та наркотиків після цього, а також із меншим почуттям власної гідності.

Чи потрібно людям займатися сексом?

Людям не потрібно займатися сексом, і багато хто живе повноцінним життям без сексу або без нього. Але дослідження виявили, що активне сексуальне життя, яке приносить задоволення, корелює з більш позитивним поглядом на життя і відчуттям більшого сенсу.

Однак секс може бути не джерелом цих почуттів; також можливо, що люди з більш позитивним настроєм і реалізовані зазвичай мають більше сексу.

Для вас пропонується: Безстатевий шлюб: причини і поради для одужання

Чи можуть люди жити без сексу?

Приблизно один відсоток населення стверджує, що вони асексуальні, не відчуваючи бажання займатися сексом і сексуального потягу до інших людей будь-якої статі.

Асексуальність колись вважалася психічним розладом, але тепер ні, і багато дослідників вважають її окремою сексуальною орієнтацією.

Деякі асексуали перебувають у відданих стосунках і можуть займатися сексом, щоб зробити своїх партнерів щасливими, а інші мають повноцінні несексуальні стосунки.

Більшість стверджують, що найбільшою проблемою для них є стигма, пов’язана з асексуальністю в суспільстві.