- depresyona neden olur mu?
- Akıl sağlığı üzerindeki etkileri
- Depresyon porno bağımlılığına yol açabilir mi?
- Ara sıra ve sorunlu kullanım
- Özet
Bazı insanlar cinselliği keşfetmek, yakınlığı artırmak veya stresi azaltmak için pornografi izler. Ancak bu aktivitenin depresyon belirtilerine de yol açıp açmayacağını hiç merak ettiniz mi?
İnsanların pornografik içerik tüketmesinin birçok nedeni vardır. Bunlar, cinsel bir partnerle yakınlığı geliştirmekten kendini keşfetmeye ve hatta can sıkıntısına kadar gidebilir.
Sıklıkla damgalanmış ve tartışmalı bir konu olsa da, pornografi izlemek bazı sağlık yararları ile ilişkilendirilmiştir.
Örneğin Sociology'de yayınlanan bir araştırma, pornografi izlemenin bazı insanlara eğitim değeri sağlayabileceğini buldu. Carnegie Mellon Üniversitesi'nden yapılan bir başka araştırma, porno izlemenin yetişkin erkeklerde stres tepkisini azalttığını gösterdi.
Porno izlemenin zihinsel sağlık üzerindeki etkisi bununla da sınırlı değil.
Diğer araştırmalar, pornografi kullanımı ile depresyon semptomlarındaki artış arasında bir bağlantı buldu.
İşte araştırmanın - ve uzmanların - söyleyecekleri.
porno izlemek depresyona neden olabilir mi?
Bilim camiasında, pornografi izlemekle ilgili konuşmanın büyük bir kısmı, pornografinin beynin ödül sistemi üzerindeki etkilerine odaklanıyor.
Her türlü pornografiyi izlemek, zevk ve esenlik duygularını harekete geçiren bir "iyi hissetme" kimyasalı olan dopamin üretimini harekete geçirir.
O halde, bazı araştırmaların pornografi izlemenin de depresyonla bağlantılı olduğunu öne sürdüğünü görmek şaşırtıcı olabilir.
Konuyla ilgili çalışmalar sınırlı, sonuçsuz ve çelişkilidir. Bununla birlikte, mevcut olanlar, pornografi tüketimi ve depresyonun karmaşık bir ilişkisi olduğunu öne sürüyorlar.
İşte son araştırmalar:
- 2019'da yapılan bir araştırma, porno tüketiminin yetişkinlerde depresyon riskini artırdığını buldu. Ancak artış, izleyicinin pornografiyi “sorunlu” olarak görüp görmemesine bağlıydı. (Bu ayrıma birazdan dalacağız.)
- Ergenler üzerinde yapılan 2018 tarihli bir araştırma, porno izlemenin depresyon belirtileriyle ilişkili olabileceğini buldu. Bununla birlikte, çalışmanın yazarları, pornografi izlemenin gençlerin akıl sağlığını etkileyen birçok nedenden sadece biri olabileceği sonucuna varıyor.
- Diğer araştırmalar, periyodik olarak pornografi izleyen birçok yetişkinin zihinsel sağlıkları veya ilişkileri üzerinde olumsuz bir etki bildirmediğini gösteriyor.
Bu bulgulara rağmen, sonuçta pornografi izlemenin ruh sağlığını olumsuz etkilediği veya depresyona neden olduğu sonucuna varmak için yeterli veri yok.
Yine de, ya ben zaten depresyonla yaşıyorsam, diye soruyor olabilirsiniz. Pornografi kullanımı semptomlarımı kötüleştirebilir mi?
“Klinik psikolog ve Manhattan Bilişsel-Davranışçı Terapi Merkezi direktörü Paul Greene, pornografi doğası gereği depresyonu kötüleştirmez” diyor.
“Bununla birlikte," diye ekliyor, "depresyonu olan birinin ilişkilerini sürdürmesini veya diğer ruh hali artırıcı faaliyetler (egzersiz veya sosyalleşme gibi) yapmasını engelliyorsa, o zaman dolaylı olarak depresyonu kötüleştirebilir.”
Pornografi tüketiminin ruh sağlığı üzerindeki potansiyel etkileri
Uzmanlar, bazı durumlarda pornografi izlemenin:
- yüksek sıkıntı duyguları
- anksiyete atakları veya genel anksiyete
- duygusal kaçınma ve ayrılma
- yalnızlık duyguları
- sinirlilik ve öfke
- cinsel tatmin azalması
Ancak yeni araştırmalar, bu etkilere neden olanın pornonun kendisi değil, izleyicinin algısı olabileceğini gösteriyor. Başka bir deyişle, zihinsel sağlık etkisi, birinin porno bağımlılığı olduğuna inanıp inanmadığı (durum böyle olmasa bile) veya yapmaması gereken bir şey yaptıklarıyla bağlantılıdır.
Örneğin, porno izlememeniz gerektiğine inanıyorsanız ancak yine de bunu yapmaktan vazgeçemiyorsanız, psikolojik sıkıntı belirtileri yaşamaya daha yatkın olabilirsiniz.
Bu, özellikle pornografi izlemek dini, manevi ve etik inançlarınızla çelişiyorsa doğru olabilir.
Pornografi tüketiminin ruh sağlığı üzerindeki olası etkisi de cinsiyete göre değişir.
Örneğin, 2018 yılında yapılan bir araştırma, bağlanma stilleri ile pornografi kullanımı arasındaki bağlantıyı inceledi. Erkeklerin daha yüksek pornografi kullanımını daha yüksek ilişki memnuniyeti ile ilişkilendirdiğini buldu. Ancak, çalışmadaki kadınlar için bunun tersi geçerliydi.
Pornografi tüketimine ilişkin araştırmaların çoğunun genç, beyaz, heteroseksüel erkeklere odaklandığını belirtmek önemlidir. Kadınlarla ilgili elimizdeki veriler biraz belirsizliğini koruyor. LGBTQ+ bireyler şimdiye kadar büyük ölçüde denklemin dışında bırakıldı ve kültürlerin ve ırkların kesişimini dikkate alan çok fazla çalışma yok.
Sizin için önerilenler: Cinsel bağımlılık nedir ve belirtileri nelerdir?
Depresyon, zorlayıcı porno izlemeye yol açabilir mi?
Zorlayıcı pornografi tüketimi - "sorunlu porno kullanımı" (veya PPU) olarak bilinen şey, konu pornografi izlemeye geldiğinde dürtüleri kontrol edememek olarak tanımlanır. Genellikle seks bağımlılığı, kompulsif cinsel davranış bozukluğu veya hiperseksüalite çalışması içinde düşünülür.
Ancak internette (ve ötesinde) söylentiler bolca olsa da, depresyonun zorlayıcı porno izlemeye yol açabileceğine dair çok güçlü bir kanıt yok.
Bununla birlikte, bazı araştırmalar, insanların depresyonda olduklarında pornografiyi daha sık görüntüleyebileceğini öne sürüyor. Bu özellikle erkekler için geçerli olabilir.
Örneğin, 2017'de yapılan bir araştırma, depresyonu olan erkeklerin pornografi kullanımını bir başa çıkma yardımı olarak görebileceğini keşfetti.
Bu, bazı uzmanların söylediklerine karşılık geliyor.
“LMFT'den sertifikalı klinik seksolog Kyle Zrenchick, depresyonun yaygın semptomları arasında izolasyon, gerçeklerden kaçma ve aşırı yeme davranışı olduğunu söylüyor. "Böylece insanlar depresyon dönemlerinde pornografi tüketiminde belirgin bir artış görebilirler.”
Bağımlılık uzmanı Sean Duane, LCSW, buna şunu ekliyor: “Zorunlu çevrimiçi pornografi izlemeyle ilişkili risk faktörleri, mevcut bağımlılık davranışlarının yanı sıra, kalıpları veya bir izolasyon, kaygı ve / veya depresyon öyküsünü içerir.”
Ara sıra sorunlu pornografi kullanımına karşı
Kompulsif porno izleme klinik ortamlarda kabul edilmiş olsa da, bir akıl sağlığı durumu olarak tanımlanmamıştır.
Yine uzmanlar, porno izlemenin bazen zorlayıcı bir davranış haline gelebileceğini öne sürüyor. Herhangi bir zorlayıcı davranışta olduğu gibi, bu da zorluklara yol açabilir.
Fakat zorlayıcı veya “sorunlu” nedir? Ve "ara sıra" pornografi tüketimi nedir?
Konuyla ilgili duygularınıza ve izleme alışkanlıklarınız üzerinde kontrol sahibi olup olmadığınıza bağlıdır. Ayrıca, bu aktivitenin size neden olduğu sıkıntı seviyeleriyle de ilgilidir.
“Ara sıra porno izleme ile zorunlu izleme arasındaki kritik ayrım, kişinin onu ne kadar veya ne sıklıkta izlediği sorusu değil, daha çok kontrol sorunudur” diyor Baltimore Terapi Merkezi terapisti ve direktörü LCSW-C Raffi Bilek. . “Bir kişi, istese ve belki de denemiş olmasına rağmen porno izlemeyi bırakamıyorsa, bu bir zorlama sorunudur ve endişe kaynağıdır. Çok sık görmeseler bile bu doğru.”
“Öte yandan, birileri her gün porno izleyebilir ve bu mutlaka bir sorun değildir” diye ekliyor Bilek. “Neyi, ne zaman ve ne sıklıkta şımartacaklarını kontrol ettikleri sürece.”
Zrenchick de aynı fikirde. “Pornografiyi veya herhangi bir dijital medyayı izlemeyi neyin sorunlu hale getirdiğine dair evrensel, standart bir tanım yok” diyor. “Bunun yerine, kişinin kişisel tanımına iner.”
Duane, ara sıra pornografi izleme ile zorlayıcı veya “sorunlu” pornografi tüketimi arasındaki çizginin şunları içerebileceğini öne sürüyor:
- pornografi izlerken çevrimiçi zamanın izini kaybetmek
- artan izolasyon veya sosyalleşme yerine porno seçme
- porno izlemek için arkadaşları, sevdiklerini, eşleri veya partnerleri işten çıkarmak
- pornografi izlerken öfori duyguları, ardından suçluluk
- pornografiyi izlemek için iş, ebeveynlik ve okul gibi zorunlu görevleri tamamlamakta zorluk çekme
- yeni fiziksel ilişkilerden kaçınmak veya diğer önemli kişilerle fiziksel temastan kaçınmak
“Açık olmak gerekirse, pornografi izlemekte yanlış bir şey yok” diyor terapist, yazar ve Brightside Counseling'in başkan yardımcısı Alphonso Nathan. Ama bu bir saplantı haline geldiğinde ve günlük yaşamınıza müdahale ettiğinde, bu bir sorun olabilir.”
Çoğu durumda, bir takıntı haline geldiğinde, anksiyete ve depresyon belirtileri yaşamanıza da yol açabilir.
Sizin için önerilenler: Bir insana bağımlı olabilir misin?
Tekrar özetleyelim
Depresyon, Amerika Birleşik Devletleri'ndeki en yaygın ruh sağlığı koşullarından biri olarak kabul edilir ve genel popülasyondaki yetişkinlerin yaklaşık %7,1'ini etkiler.
Araştırmalar, özellikle COVID-19 salgını sırasında pornografi tüketiminin de yaygınlaştığını gösteriyor.
Ancak ikisi arasındaki bağlantı - karmaşık olsa da - en iyi ihtimalle puslu kalır. Bazı araştırmalar, pornografi tüketimi ile depresyon belirtileri arasında bir ilişki olduğunu öne sürüyor. Bununla birlikte, konuyla ilgili çalışmalar sınırlı ve sonuçsuzdur. Dahası, depresyonun zorlayıcı porno izlemeye yol açıp açmayacağına karar verilmedi.
Çoğunlukla kullanımınız ve genel olarak pornografiniz hakkında ne hissettiğinize bağlıdır.
Pornografi izlemenizin günlük yaşamınızı bozabileceğini veya psikolojik sıkıntıya neden olabileceğini düşünüyorsanız - veya depresyona sahip olabileceğinizi düşünüyorsanız - lütfen yardımın mevcut olduğunu bilin. Güvenilir bir ruh sağlığı uzmanı ve destek grupları, netlik ve tedavi bulma yolunda mükemmel bir ilk adım olabilir.
