Devam eden çok şey olduğunda veya kişisel alana ihtiyaç duyduğunda duygusal olarak müsait olmaman doğaldır. Ama ısrarla böyle olan insanlar ne olacak?
Değer verdiğiniz birinin bir noktada duygusal olarak yanınızda olamayacağını hissetmiş olabilirsiniz. Belki mesafeli, sevecen veya ilgisiz görünüyorlardı.
Peki ya sık sık bu şekilde görünen insanlar? Genel olarak duygusal olarak uygun olmayan bir kişiyi nasıl tanıyabilirsiniz?
Herkesin farklı olmasına ve birinin duygusal olarak mesafeli davranmasının birçok nedeni olmasına rağmen, duygusal olarak ulaşılmazlığın birkaç belirgin işareti vardır.
Onları tanımayı öğrenmek, duygusal olarak uygun olmayan birine yatırım yaptığınızı düşünüyorsanız, ilişkileriniz hakkında kararlar almanıza ve kendinizi korumanıza yardımcı olabilir.
Duygusal erişilemezlik nedir?
Duygusal olarak uygun olmayan bir kişi, duygularını ifade etmede veya bunlarla başa çıkmada veya diğer insanlara duygusal olarak yaklaşmada sürekli zorluk çekiyor.
Herkes farklıdır ve duygusal ulaşılmazlığı kendi yöntemleriyle ifade edebilir. Bununla birlikte, genel olarak soğuk görünebilirler veya duyguları hakkında konuşmayı zor bulabilirler. Örneğin, duygusal ifadeleri içeren belirli konulardan veya durumlardan kaçınabilirler.
“Birinin duygusal olarak müsait olmadığını söylediğimizde, onun kendi duygularını hissetmekte, duygularını başkalarıyla paylaşmakta ya da bir başkasının duygularına hazır ve duyarlı olmakta rahat olmadıklarını kastediyoruz," diyor South Burlington'da lisanslı bir klinik psikolog olan Dr. Lindsay Jernigan, vermont.
“Acı veren duygular veya birini duygusal olarak savunmasız hissettiren duygular özellikle zorlayıcıdır.”
Öte yandan, duygusal olarak müsait olan biri, başka biriyle duygusal bir bağ paylaşmak konusunda rahattır ve buna duygusal yakınlık da dahildir.
Duygusal ulaşılmazlık, dahil olmak üzere her türlü ilişkiyi etkileyebilir.:
- romantik ortaklıklar
- yakın arkadaşlıklar ve tanıdıklar
- ebeveyn ve çocuk ilişkileri
- iş dernekleri
Duygusal yoksunluk, yaşamın herhangi bir aşamasında herhangi birini etkileyebilirken, belirli kültürel, ailevi ve cinsiyet etkileri devreye girebilir.
“Pek çok insan, özellikle de cinsiyeti erkek olan insanlar, duygusal kırılganlığın 'zayıf' olduğuna dair kültürel olarak güçlendirilmiş mesajlar alıyor ve buna karşılık, kültürel cinsiyet beklentilerini karşılamak için duygusal olarak ulaşılmazlık kalıpları geliştiriyorlar” diyor Jernigan.
Yine de, yalnızca erkeklerin duygusal olarak erişilmezlik geliştirdiği veya tüm erkeklerin duygusal olarak erişilemez olduğu yanlış bir kanıdır.
Duygusal erişilmezliğe ne sebep olur?
Duygusal erişilmezliğin muhtemelen birçok nedeni vardır. Ancak konuyla ilgili araştırmaların çoğu, bağlanma teorisine ve erken ebeveyn/çocuk ilişkisine odaklanmıştır.
Çocuklukta bakıcılara bağlanma, duygusal yakınlıkta önemli bir rol oynayabilir. Bakıcılar şefkati ve duygusal desteği reddettiğinde veya çocuğu duygusal ifadeler için azarladığında, çocuklar bu kalıbı yetişkin ilişkilerinde tekrarlama eğilimindedir.
Duygusal ihtiyaçlarına yeterli tepkiler vermeyen çocukların, kaçınan bir bağlanma stili geliştirmeleri daha olasıdır. Bu, fiziksel ve duygusal olarak daha bağımsız olma eğiliminde olacakları ve başkalarıyla yakınlaşmak veya onlara güvenmek için daha zor zamanlar geçirecekleri anlamına gelir.
Jernigan, terk edilme, ihmal edilme veya alay edilme öyküsü gibi “bağlanma yaralarının” da duygusal yetersizliğe yol açabileceğini söylüyor. Bu yaralar çocuklukta veya daha sonraki yaşamda gelişebilir.
“Duygusal olarak uzak durmak, bu durumlarda kendini koruma amacına hizmet ediyor” diyor. "Eğer hissetmek zorunda değilsem, o zaman acıyı hissetmek zorunda da değilim ve eğer sana çok yakın hissetmiyorsam, o zaman senin tarafından duygularımı incitmeye karşı özellikle savunmasız değilim.”
Kültürel ve cinsiyet etkileri gibi diğer faktörler, birinin duygusal olarak ulaşılmaz olma eğiliminde rol oynayabilir.
“Bu, doğal olarak gelmezse duygusal kullanılabilirliğin geliştirilemeyeceği anlamına gelmez, ancak duygularla rahatlık yelpazesindeki bazı farklılıklar büyük olasılıkla doğal insan değişkenliğinin bir parçasıdır” diyor Jernigan.
Sizin için önerilenler: bağımlı mısınız? 13 karşılıklı bağımlılık belirtisi
Duygusal yoksunluk belirtileri
Duygusal erişilemezlik duruma bağlı olarak farklı görünebilir, ancak ortak tema, duygularla başa çıkmanın zor olduğudur.
İşte size birinin duygusal olarak müsait olmadığını gösteren bazı işaretler:
Yakınlıktan kaçınırlar
Duygusal olarak uygun olmayan biri yakınlıktan korkabilir - en içteki duygu ve düşüncelerini sizinle paylaşmak.
“Kırılganlıktan kaynaklanan rahatsızlık, bazı insanların kendi duygusal deneyimlerinden uzaklaşmalarına neden oluyor ve bu da başkalarıyla duygusal yakınlık ve derinlik içeren bir şekilde etkileşim kurmayı neredeyse imkansız hale getiriyor” diyor Jernigan.
Bu bir kural olmasa da, fiziksel şefkat veya göz teması eksikliğinin de duygusal olarak ulaşılmazlığın göstergesi olabileceğini ekliyor.
Sevdiğiniz kişi samimi konuşmalardan veya durumlardan kaçındığında size güvenmiyormuş gibi görünebilir. Ancak çoğu durumda, bu kişisel bir şey değildir. Kendilerine güvenmeye ve kendi kendine yeterli olmaya alışkındırlar.
Ayrıca onlara her yaklaşmaya çalıştığınızda “duvara çarptığınızı” da görebilirsiniz.
Bağlılıktan kaçınırlar
Duygusal olarak uygun olmayan biri için bağlılık genellikle zordur.
Örneğin, romantik ilişkinizi etiketlemeyi veya evlilik teklifi gibi bir sonraki adımı başlatmayı erteleyebilirler.
Bir arkadaşlıkta, kişi plan yapmaktan çekinebilir veya sık sık iptal edebilir. Onlara sevginizi ifade ederseniz veya onlara bir sırdaş gibi davranırsanız rahatsız olabilirler.
Görünür bağlılık korkusu, onlarla olan bağınız konusunda kendinizi güvensiz hissetmenize neden olabilir.
Birden fazla partnerle geçici ilişkiler kurmayı tercih edebilirler veya işler "çok ciddi" hale gelirse ilişkilerini sonlandırabilirler.”
Kolayca savunmaya geçerler
Duygusal olarak uygun olmayan bir kişi savunmacı bir şekilde yanıt verme eğilimindedir. Veya sorunları için sizi veya bir başkasını suçlayabilirler. Başkalarına güvenmeyi zor buluyorlar.
Duygusal olarak uygun olmayan kişi bir duruma tepki verebilirken, genellikle bu konuda gerçekten nasıl hissettiğini size söylemek istemezler.
“Jernigan, duygusal olarak uygun olmayan biri nadiren ilişki dinamiklerini tartışmayı, duyguları incitmeyi veya davranış değişikliği taleplerini içeren konuşmaları başlatır” diyor.
onlar müsait değil
Onlara ihtiyacınız olduğunu söylerseniz, duygusal olarak uygun olmayan insanlar tam tersi yönde koşmaya meyillidir. Bazen, konuşmak istediğinizde kelimenin tam anlamıyla hiçbir yerde bulunmazlar.
Ya da etrafta dolaşabilirler, ancak duygusal ifadelerinizi en aza indirme eğiliminde olacaklardır. Ayrıca konuyu değiştirmeyi deneyebilir veya duygusal bir sohbetten çekilebilirler.
Duygusal olarak uygun olmayan biri, onlara havalandırmanız gerektiğini veya tavsiyeye ihtiyacınız olduğunu söyleseniz bile, konuları ısrarla “hafif” tutmak isteyebilir.
Duygularınızla empati kurmayabilirler
Duyguları “kapatma” eğiliminde oldukları ve içgörüden yoksun oldukları için, duygusal olarak erişilemeyen insanlar da düşük empati (başka birinin duygularını anlama veya paylaşma yetersizliği) gösterebilirler.
Başka bir deyişle, duygusal olarak uygun olmayan bir kişi, duygularınızla ilişki kuramayabilir veya duygularınızı düşünemeyebilir.
Bu, mutlaka umursamadıkları anlamına gelmez, ancak yine de nasıl hissettiğinizi görmezden gelen belirli bir şekilde hareket ederler.
Duygusal olarak uygun olmayan bir kişi kendi duygularını keşfetmek konusunda rahat olmadığından, diğer insanların duygusal ihtiyaçlarıyla da bağlantı kuramayabilir.
“Jernigan, kişinin kendi duygusal ortamını keşfetmemesi, kişisel içgörü eksikliğine ve nihayetinde, başkalarının duygularıyla sınırlı rahatlık ve uyum sağlamaya yol açar” diyor.
Duygusal erişilemezlik ve narsist kişilik
Duygusal erişilemezlik ve narsisistik kişilik bozukluğunun (NPD) belirtileri örtüşebilse de, bunlar aynı şey değildir.
Duygusal olarak uygun olmayan bir kişi, duygularını ifade etmede veya bunlarla başa çıkmada zorluk yaşar. Bununla birlikte, narsistik özelliklere sahip biri, aynı zamanda:
- abartılı bir öz-önem duygusu
- üstünlük duygusu
- bir hak duygusu
- güçlü, başarılı, akıllı, beğenilen veya sevilen olmak için sürekli bir ihtiyaç
- kalıcı düşük empati
Sizin için önerilenler: Bir insana bağımlı olabilir misin?
Alt çizgi
Bir taraf duygusal olarak müsait olmadığında ilişkiler zor olabilir.
“Bu onlar için düzeltebileceğiniz bir şey değil ya da sizin için kendileri hakkında hızlı ve kolay bir şekilde değiştirebilecekleri bir şey değil” diyor Jernigan. "Biriyle bu sürece dahil olmak zaman, sabır ve şefkat ister.”
Duygusal olarak uygun olmayan biriyle ilişkiniz varsa, bunun istedikleri zaman tekrar açabilecekleri bir şey olmadığını anlamak önemlidir.
Duygusal erişilmezlik yönetilebilir, ancak çoğu zaman kişinin bu tıkanıklığı kabul etmesini ve yardım aramasını gerektirir.
Bu durumda, bir ruh sağlığı uzmanı, kendi kendini keşfetme sürecini psikoterapi veya danışmanlık ile destekleyebilir. Bu yıllar alabilir ama.
Bunun sizi tatmin eden bağ türü olup olmadığını düşünmeniz iyi bir fikir olabilir. Değilse, kenara çekilmek, gitmenin tek yolu olabilir.
