Bazıları için refakatçi olmak yeterlidir. Ama çoğu için öyle değil. Modern evliliğin hırçın temposunun en büyük kayıplarından biri cinsel yakınlığın kaybıdır. Ödenemeyecek kadar yüksek bir bedel. Sorunlu evliliklerde iletişim en sık dile getirilen konu olsa da, sorunlu evliliklerin çoğunun merkezinde kaçınılmaz olarak azalan bir cinsel ilişki buluyorum.
Aşağıda, hasarı onarmak için sorunların ve stratejilerin nasıl anlaşılacağına odaklanan evlilik cinselliği dünyasında kısa bir tur yer almaktadır.
Cinsiyet ve fizyoloji
Erkekler ve kadınlar farklıdır. Bu farklılıklar bazı çevrelerde tartışılırken, konu seks olduğunda gerçek ve çok nettir. Ne yazık ki, birçok çift bu farklılıklar üzerinde düşünmekte ve onları nasıl başarılı ortak olunacağına dair bir anlayışa entegre etmekte başarısız oluyor.
Uyarılma kalıplarıyla başlayın. Erkekler çabuk uyarılır ve orgazma ulaşmak için nispeten hızlıdır. "Spike" keskin bir şekilde yükselir ve aynı keskinlikte düşer. Erkekler özellikle görsel olarak uyarılır; beyin araştırmaları bunu belgeliyor. Diğer kadınlara, dergilere, videolara ve çevrimiçi pornografiye bakmak, erkeklerin cinsel yaşamında çok daha büyük bir rol oynamaktadır.
Kadınlar daha yavaş uyarılırlar ve orgazma ulaştıktan sonra, düşmeden önce yüksek bir uyarılma platosunda kalma eğilimindedirler. Bunlar çok farklı fizyolojik kalıplardır. Çiftlerin karşılıklı tatmin yaşamasının zor olmasına şaşmamalı. Bu farklılıklar göz ardı edilmemelidir; bunun yerine, sevişme sürecine dahil edilmelidirler.
Ön sevişmeyi kimin başlattığına bakılmaksızın bunu yapmanın en basit yolu, erkeklerin karılarını memnun etmeye odaklanmaları, erkeği orgazma getirmeye odaklanmadan önce onları ilk orgazma getirmeleridir.
Erkeklerin, eşlerinin orgazma ulaşmasına neyin yardımcı olacağını anlamaları da çok önemlidir. Klitoral stimülasyon genellikle önemli bir bileşen olsa da, birçok kadın, özellikle açı, klitorisi de uyaracak şekildeyse veya klitoral stimülasyon, cinsel ilişki sırasında her iki eş tarafından da manuel olarak yapılıyorsa, yine de cinsel ilişkide “kalkıyor”.
Farklı genital anatomilerin psikolojik etkilerini anlamak da önemlidir. Erkekler için cinsel ilişki dışsal bir eylemdir. Bunun, türlerin hayatta kalmasını sağlamak için tarih öncesi erkeklerin birçok ortağı “tohumlama” ihtiyacı için evrimsel etkileri vardır.
Erkeklerin seksi aşktan daha kolay ayırmasını sağlayan şeyin bir parçasıdır. Ancak bir kadın için cinsel ilişkiye girmek, bir erkeğin vücuduna girmesine izin vermek demektir. Bu çok kişisel bir davranış ve erkeklerin bunu takdir etmesi gerekiyor.
Kadınların cinsel olarak aktif olmadan önce duygusal yakınlık ihtiyacından şikayet etmelerinin nedeni budur. Bunu uyarılma kalıplarındaki farkla birleştirin ve kadınların anlamlı ön sevişme deneyimlemelerinin neden bu kadar hayati olduğunu anlamak çok daha kolay hale gelir.
Yine de burada, beni görmeye gelen birçok çift için kilit mesele haline gelen kadınlar için bir tuzak var. Çiftler mücadele ederken, kadınlar aktif olarak cinsel olmak için duygusal güvenlik ve yakınlıkta ısrar ederler. Bu, evlilik ilişkisini iyileştirmenin önünde engelleyici bir engel oluşturuyor, çünkü seks eksikliği, özellikle erkekler için, ancak kadınlar için fark ettiklerinden çok daha fazlası, sorunlarını çözmedeki temel sorunlardan biri.
Kadınlar, seks hala erkeklere hizmet etme süreciymiş gibi davranırlar ve çoğu zaman kendilerine hizmet edilmesi gereken cinsel varlıklar olduklarını inkar ederler. Bazı kadın okuyucular, bir erkek yazar tarafından yazıldığı için bunu reddediyor olsa da, bu kavram, Betty Carter, Ellen Wachtel ve Susan gibi evlilik işinde en tanınmış kadın profesyonellerden bazılarının yazdığı kitaplarda merkezi bir temadır. Kalçalama.
Kadınların seks yapması gerekiyor! Kendileri için! Bu nedenle, duygusal kopukluk bahanesinin üstesinden gelmek ve kocanızla mümkün olduğunca sık seks yapmak önemlidir. İKİ ortağın daha yakın hissetmesine ve diğer sorunları çözmek için daha samimi bir bağlam yaratmasına izin verecektir. Elbette bunun sözlü ve özellikle fiziksel olarak taciz edici ilişkilerde olabileceğini söylemiyorum.
Kadınların arzu edildiğini hissetmeleri gerekir; erkeklerin kendini yetkin hissetmesi gerekir
Diğer bir cinsiyet faktörü, cinsel ilişkide ortaya çıkan farklı psikolojik ihtiyaçlardır. Kadınların çekici ve arzulanan hissetmek için hiç bitmeyen bir ihtiyacı vardır. Ne yazık ki, bu onları genellikle bir önceki bölümde değindiğim konuya hapseder: kendilerini nesneleştirme, kendi cinselliklerini en aza indirme ve kocaları tarafından arzu edilen bir nesne olmaya odaklanma.
Gerçek şu ki, hem gerçek hem de mecazi anlamda cinselliğiyle iç içe olan kadınlar, yatak odasının efendisi! Daha uzun uyarılma durumları nedeniyle cinsel ilişkiyi kontrol edebilir ve şekillendirebilirler. Çoğu erkek, gizli veya açık, cinsel ilişkilerinde baskın bir rol üstlenen kadınlar tarafından tahrik edilir. Kadınlar buna alışık değiller ve sosyal olarak “kovalanan” değil “kovalanan” olmaya koşullandırıldıkları için bunu olumsuz bir şekilde deneyimliyorlar.”
Erkeği, kendi arzu edilir olma duygusuyla bir başlatıcı olarak ilişkilendirirler. Sadece kocanızı açın ve çabucak arzulanma hissinin tadını çıkaracaksınız.!
Erkekler cinsel yeterlilik yükünü taşırlar. Erkeklerin ereksiyon olması ve bunu partnerlerini tatmin edecek kadar uzun süre tutması gerekir. Bu performans kaygısı önemli bir sorundur. Erektil disfonksiyon ve erken boşalma yaygın problemlerdir. İlki artık ilaçla ve ikincisi kanıtlanmış stratejilerle daha kolay ele alınabilir. Anahtar, erkeklerin bu sorunlarla baş ederken rahat olmalarıdır.
İşlevsel olarak iyi olan erkekler için, daha önce belirtildiği gibi başarılı bir cinsel partner gibi hissetmenin anahtarı, karınızın ihtiyaçlarını ilk sıraya koymaktır. Onun uyarılmasına, sevecen olmaya, makul bir ön sevişme dönemine ve onu önce orgazma getirmeye odaklanın - bu kurallara uyarsanız çok mutlu bir partneriniz olacak ve kendinizi çok yetkin bir sevgili gibi hissedeceksiniz.
Kadınlar, özellikle yeni doğan ve çok küçük çocukları olan kadınlar için yaygın bir sorun, uyku yoksunluğu ve libido kaybıdır. Sekse ihtiyacınız olmadığına inanmamak önemlidir; sadece bunu düşünemeyecek kadar yorgun hissediyorsun! Bu nedenle, bebek şekerleme yaptığında, cinselliğinizi yeniden uyandırmak için bir köpük banyosu ve bir vibratör deneyin, ayrıca inanılmaz bir stres atma ve yeniden enerji verici bir deneyim yaşayın.
Sizin için önerilenler: seksin temelleri
Libidodaki farklılıklar
Büyük bir zorluk, çiftlerin cinsel istek seviyelerinde doğal olarak anlamlı bir farklılığa sahip olmaları olabilir. Bazı bireyler çok yüksek cinsel dürtülere sahiptir ve sürekli seks isterken, diğerleri çok düşük düzeyde ihtiyaç duyar ve nadiren seks yapmaktan oldukça memnundur.
Çoğumuz arada bir yere düşeriz ve genellikle haftada yaklaşık 1.5 kez olduğu iddia edilen ortalamadan memnun hissetmek için libido seviyelerine yeterince yakınız. Ancak eşlerin çok farklı ihtiyaç seviyeleri olduğunda (ve bazen fizyolojik ihtiyacı çekim seviyesinden ayırmak zordur - aşkın “kimyası” diye bir şey vardır), bu gerçek bir meydan okuma sunar.
Diğer herhangi bir ilişki sorunu gibi, çözüm de bir kazan-kazan durumu yaratabilecek uzlaşmalar bulmakta yatar. Karşılanmayan ihtiyaçları gidermek ve bunun evliliğe zarar vermeyeceğini düşünmek için rıza ile bile ilişkinin dışına çıkma.
Bununla birlikte, özellikle “oyuncaklar” veya videolar karşılıklı olarak kabul edilebilir olduğunda, ihtiyacı daha yüksek olan eş için eğlenceli hale getirmenin yolları olarak mastürbasyon, biraz rahatlama sağlamada önemli bir rol oynayabilir. Anahtar, her iki eşin de kim oldukları konusunda anormal veya yanlış hissetmelerine neden olmamaktır.
seks planlamak
Çiftler sürekli zaman sorunuyla karşı karşıyadır. Hiç yok! Romantik davranışların yüzeye çıkabileceği ve uzun süreli sevişme için enerjinin olduğu sakin bir dönemi beklerseniz, çocuksuz kaldığınızda yılda sadece birkaç kez seks yapabilirsiniz.!
Her ikinizin de sevişmek için karşılıklı bir taahhütle hala uyanık olacağı kadar erken yatmayı planladığınız bir randevu gecesi planlamanız gerekir. Çocukların beklenmedik şekilde içeri girmesini önlemek için kapı kilitlenmelidir. Tabii ki, gecelerle sınırlı olmanıza gerek yok. Birçok çift, çocukların okula gitmek için ayrıldıktan sonraki en iyi zamanın sabah olduğunu düşünür; diğerleri öğle yemeği bağlantılarını çözebilir.
Çocuklar daha büyükse, “Çocuklar ne düşünecek?” konusunda olağan bir utanç vardır. Şuna bak. Ebeveynler cinselliklerini çocuklarından saklarlar ve sonra çocuklarının büyümesini ve seksin iki yetişkin arasındaki sevginin bir ifadesi olduğunu anlamalarını beklerler.
Bu konuda açık olmak sağlıklıdır. Karı kocanın sevgilerini kısmen birbirlerine özel yollarla dokunarak ifade ettiklerini çocuklarınıza anlatmak sağlıklıdır. Çocukların anne babalarının sevgili olduğunu bilmeleri sağlıklıdır. Bu yüzden olduğun gerçeğini saklama.
Spontane seks yerine planlı sekste gömülü romantizm eksikliğine gelince, sizi temin ederim ki bir randevu gecesinde birbirinizi nazikçe uyandırdıktan birkaç dakika sonra, bunun planlanmış olduğu gerçeğini düşünmeyeceksiniz bile. Sanki kendiliğinden olmuş gibi tatmin edici ve keyifli olacak. Bu arada, araştırmalar seksten çok net ilişki faydaları olduğunu göstermiştir - çiftler seviştikten sonraki 48 saat boyunca daha az anlaşmazlık yaşarlar. Sanırım bu, birkaç günde bir seks yaparsan çok iyi anlaşacağını gösteriyor.!
Sizin için önerilenler: Cinsiyetsiz evlilik: İyileşmenin nedenleri ve ipuçları
İletişim öncesi, sırası ve sonrasında
Kelimeler çok erotik. Aynı fiziksel aktiviteyi defalarca yapabilir, ancak kelimelerle sonsuz bir şekilde dönüştürebilirsiniz. İster "edepsiz konuşmak" ister "Bir restoranda oturduğumuzu ve şu anda elimi pantolonunuza soktuğumu hayal edin!" Aşk ifadeleri, arzu, partnerinize ne kadar seksi olduğunu söyleme, inleme - deneyimi kelimelerle yoğunlaştırmanın pek çok yolu var.
Bir diğer önemli iletişim, partnerinize neyin iyi olduğunu ve neyin olmadığı konusunda bilgi vermek veya deneyimlemek istediğiniz bir şey istemektir. Hepsi bu kadar. Pek çok çiftin bunun en azından bir kısmını zaten yaptığını gördüm. Öte yandan, çoğu ilişkide eksik olan şey öncesi ve sonrasıdır.
Genel sohbetten bahsetmiyorum, ancak birbirimizle konuşmaktan asla zarar gelmez. Çiftler genellikle soru sormaktan, hoşlandığı ve hoşlanmadıkları şeylerden bahsetmekten utanır – herkes onların nasıl iyi sevgili olunacağını bilmeleri gerektiğini varsayar, ancak bunun hakkında konuşamazsanız nasıl olabilirsiniz? Elbette bu, sonrasını da içeriyor, çünkü burada değindiğim konu, bu ilişkide neyin işe yarayıp neyin yaramadığını bulmak.
Çok deneyimli olsanız bile, yine de birbirinizin arzularını otomatik olarak bilmiyorsunuz. Bu yüzden seviştikten sonra birbirinize sokulurken, o zamanlar özellikle neyin erotik olabileceğini birbirinize bildirmeniz önemlidir. O zamanı eleştirel olmak için kullanmayın. Neyin işe yaramadığı hakkında konuşmak, seks yaptığınız zamandan uzak olmalıdır. Garip, hatta üzücü olabilir ve hemen iyi hissetmeye yardımcı olmayabilir.
Tabii ki, insanlar çoğu zaman ne istediklerini bile bilmiyorlar çünkü kendi cinselliklerini yol gösterecek kadar keşfetmemiş olabilirler. Brookline, Mass.'daki bir cinsel butik olan Grand Opening gibi bir yeri bu kadar yararlı yapan da budur. Bir kadın tarafından yaratılan ve yönetilen, kadınların ve erkeklerin yağlar, seks oyuncakları, videolar ve daha tatmin edici seks yapmayı daha iyi anlamak için alınabilecek dersler hakkında bilgi edinmesi için rahat bir yerdir.
Eğlenceli, gerilimi azaltan bir egzersiz olarak seks
İçinde yaşadığımız stresli dünyada, insanlar her zaman gevşemenin, gerçek yaşam endişelerinden kaçmanın ve elbette egzersiz yapmak ve bu kalorilerin bir kısmını dökmek için zaman bulmanın yollarını arıyorlar. Seks bunların hepsini sağlar.
Tek bir aktivite, tercihen yaklaşık 45-60 dakikalık bir süre, pek çok hedefe ulaşabilir. Ve ücretsiz. Eğlenmek için evden çıkmanıza bile gerek yok! Bu yüzden ışıkları açın (çoğu çift hala karanlıkta seks yapıyor), müziği açın, mumları yakın, kokulu bir şişe yağ açın, kahretsin, krem şantiyi veya çikolata sosunu çıkarın (kalori yakmak için çok fazla) ve çocuk yetiştirmekten, çamaşır yıkamaktan veya sizi her yerde takip eden işten biraz rahatlayın.
Cinsel ilişkinizi geliştirmek ve aynı zamanda evlilik yakınlığınızı geliştirmek için size kısa bir rehber sunmaya çalıştım.
Aşağıdaki düşünceyle kapatacağım:
Cinsel ve duygusal yakınlıklar ayrılmaz bir şekilde bağlantılıdır. Tutkunu yitiren bir evlilik, yalnızca iyi bir arkadaşlığa dönüşür ve gerçek bir evlilik olmaktan çıkar – bu da sonunda arkadaşlığı bile mahveder.
