Sevgi dolu bir ilişkinin neden cinsel yakınlıktan yoksun olduğunu merak ediyor musunuz? Kuraklığın üstesinden gelmek ve seks hayatınızı canlandırmak ister misiniz? Hadi Konuşalım.
Uzun süreli ilişkilerde insanlar arasında en yaygın şikayetlerden biri? cinsiyetsizlik.
İster daha fazlasını isteyen ister istemeyen siz olun, romantik birlikteliklerde seks eksikliği sinir bozucu olabilir.
Ancak bu arada cinsel yaşamınızı ve ilişkinizi geliştirmenin birçok yolu var.
sekssiz evlilik nedir?
Genel olarak konuşursak, cinsiyetsiz bir evlilik veya ilişki, eşler arasında çok az cinsel karşılaşmanın olduğu veya hiç olmadığı bir evliliktir. Evrensel olarak kabul edilmiş bir tanım yok.
Cinsiyetsiz bir ilişki içinde olabileceğinizin bazı işaretleri şunlardır:
- yılda 10 kereden az seks yapmak veya hiç seks yapmamak
- fiziksel ve duygusal yakınlık eksikliği
- seks sıklığı üzerinde ortaklar arasındaki gerginlik
1993'te yapılan bir araştırma, evli çiftlerin %16'sının önceki ay cinsel olarak aktif olmadığını ortaya koydu.
İsviçre, Lozan Üniversitesi'nde bir seks ve ilişki terapisti ve araştırmacı olan Dr. Laura Vowels, bugün evliliklerin %2 ila %10'unun cinsiyetsiz olduğunu tahmin ediyor.
Cinsel istek ve sıklık herkes için inip çıkar, bu nedenle kuru bir büyüden geçiyorsanız veya eşinizle uyumsuz hissediyorsanız, endişelenmemeye çalışın. Bu doğaldır ve mutlaka cinsiyetsiz bir ilişki içinde olduğunuz anlamına gelmez.
rızaya dayalı sekssiz evlilik
Arzu düzeyi eşler arasında farklılık gösterdiğinde, cinsiyet eksikliği bir sorun teşkil eder. Ancak seksin bir öncelik olmadığı konusunda karşılıklı olarak hemfikir olan çiftler için cinsiyetsiz veya düşük cinsiyetli evlilikler gelişebilir.
İnsanların evlilikten uzak durmalarının pek çok geçerli nedeni vardır.:
- aseksüellik
- eşit derecede düşük seks dürtüleri
- dini uygulama
- CYBE ve istenmeyen gebeliklerden kaçınma
Eşlerden hiçbiri sevgi dolu bir bağlantı göstermek ve sürdürmek için seksin gerekli olduğuna inanmıyorsa, güçlü bir ilişki devam edebilir.
neden oluyor?
Cinsiyetsiz evlilikler söz konusu olduğunda, birçok olası neden vardır ve bazen kesin nedeni belirlemek zordur. İşte partnerlerden birinin veya her ikisinin seksle ilgilenmemesinin bazı yaygın nedenleri.
Cinsel istek uyuşmazlığı (SDD)
SDD, esasen bir eşin diğerinden daha sık seks istediği anlamına gelir. Cinsel arzularınız uyumsuz.
2015'te yapılan bir araştırma, insanların %80'inin geçtiğimiz ay ilişkilerinde SDD yaşadığını buldu.
Cinsiyet kimliğinden bağımsız olarak herkes arzuda düşüşler ve dalgalanmalar yaşar. Yine de, partneriniz sizden çok daha fazla seks istiyorsa (veya tam tersi), duygular incinebilir ve hayal kırıklığı büyüyebilir.
Ruhsal veya fiziksel hastalık
Kronik sağlık durumları, depresyon, eklem veya kas ağrısı, kanser ve diğer rahatsızlıklar cinsel yaşamınızı önemli ölçüde etkileyebilir.
Düşük libido, durumun kendisinin veya onu tedavi etmek için kullanılan ilacın bir yan etkisi olabilir.
Örneğin, seçici serotonin geri alım inhibitörleri (SSRI'lar), depresyon için ilk farmakolojik tedavidir. Ancak cinsel işlev bozukluğu en yaygın yan etkileri arasındadır.
Zayıf iletişim
Bir çalışmada, Dr. Laura Vowels, ortakların farklı seviyelerde arzuya sahip olduğu ilişkilerdeki memnuniyetsizliğin çoğunlukla zayıf iletişim ve ayrılmadan kaynaklandığını buldu.
Cinsel istek uyuşmazlığı zamanlarında önemli olanla çalışmak için hiçbir çaba göstermemek, durumu daha da kötüleştirir ve tamamen seks eksikliğine yol açabilir.
Can sıkıntısı
Yıllarca kararlı bir ilişki içinde olduktan sonra, tanıdık, mülayim seksten sıkılmak kolaydır.
Seks artık eğlenceli ve heyecan verici değilse, bunu yapmak için zaman ve çaba harcamanız çok daha az olasıdır.
Sizin için önerilenler: Cinsellik ve evlilik yakınlığı
Cinsiyetsiz bir evlilik ruh sağlığını nasıl etkiler?
Seks ve yakınlığın zihinsel sağlığınız için faydalı olduğu genellikle doğrudur.
2015 yılında yapılan bir araştırma, seks sıklığının ilişkilerdeki insanlar için refah ile ilişkili olduğuna dair önceki bulguları doğruladı. Haftada en az bir kez seks yapan çiftler için ilişki ve yaşam doyumu oldukça sabit kalırken, daha az sıklıkta seks yapanlar daha düşük memnuniyet düzeylerini ifade ettiler.
Cinsiyetsiz ilişkilerle birlikte gidebilen hayal kırıklığı ve çatışma, ruh sağlığına ciddi zarar verebilir.
Daha fazla cinsel isteği olan kişi için, “zamanla ilişkilerinin durumu (Eşim hala beni seviyor mu? Hâlâ istikrarlı mıyız?) veya kendi cinsel benlikleri (hala benim için çekici miyim?) Partnerimin benimle seks yapmak istemesi için yatakta yeterince iyi miyim?), Dr. Laura Vowels diyor.
Vancouver, British Columbia'dan ilişki ve yakınlık koçu Amy Color da şöyle açıklıyor: "Cinsiyetsiz veya cinsel açıdan tükenmiş ilişkiler, insanların kendilerini yalnız, güvensiz, reddedilmiş ve utanmış hissetmelerine neden oluyor. Negatif duygular, negatif davranışlara yol açar: öfke,… ilişkiler, maddeler, aşırı yeme, aşırı alışveriş, 'fazla pornografi' ve depresyon.”
anlaşma bozucu mu?
Çoğu insan, seksin herhangi bir romantik ilişkinin gerekli bir parçası olduğu konusunda hemfikirdir. Bir Pew Araştırma Merkezi anketinde, yanıt verenlerin %63'ü, başarılı bir evliliği sürdürmek için tatmin edici bir cinsel ilişkinin önemli olduğunu söyledi.
Ancak bu, seks eksikliğinin her zaman sonu hecelemesi gerektiği anlamına gelmez.
Dr. Laura Vowels, seks olmadan mutlu ilişkilerin mümkün olduğuna inanıyor.
“Cinsiyetsiz bir evliliği sürdürmekten mutlu olan insanlar var çünkü bir kişinin ilişkiyi sürdürmek isteyebileceği pek çok neden var” diyor. "Seks genellikle ilişkiler için iyidir ve insanlar için pek çok fayda sağlar, ancak bu, sağlıklı bir ilişkiye sahip olmanın gerekli olduğu anlamına gelmez.”
Yine de, azalan seks ve yakınlık kesinlikle ilişkiler üzerinde olumsuz etkilere sahip olabilir. Bir "anlaşmayı bozan" olup olmadığı size kalmış.
Sizin için önerilenler: Seks, yakınlık ve ruh sağlığı
Ortaklığımızı nasıl yeniden inşa edebiliriz?
Partneriniz uzun bir süre boyunca cinsiyetsiz kaldıysa cesaretiniz kırılmış olsa da, cinsel ilişkinizi yeniden inşa etmenin ve yeniden alevlendirmenin yolları olduğunu unutmayın.
İletişim anahtardır
Cinsel yaşamınız söz konusu olduğunda iletişim kritik bir bileşendir.
Bir İngiliz araştırması, partnerinize cinsel ilgi duymanın iletişim kolaylığı ve duygusal yakınlık ile ilişkili olduğunu buldu.
Ama ne hakkında iletişim kurmalısınız? Seks hayatınızı canlandırmak ve yaptığınız seksin tadını çıkarmak için bu ipuçlarını göz önünde bulundurun:
- onlara ne istediğini söyle. Utangaç olmana gerek yok. Araştırmalar, kadınların hoşlandıkları ve hoşlanmadıkları şeyler hakkında açıkça konuştuklarında daha sık orgazm olduklarını gösteriyor.
- Performans sorunları hakkında konuşun. Garip gelse bile, sertleşme bozukluğu, gecikmiş orgazm veya ağrı hakkında samimi tartışmalar yapmak önemlidir.
- anlayışlı ol. Partneriniz seks yapmak istemediğinde, ancak hemen sonuçlara varmamaya çalıştığında, kişisel bir kazı gibi gelebilir. Belki kendilerini hasta hissediyorlar, işte uzun bir gün geçirdiler ya da bu gece seks için doğru yerde değiller.
Çift terapisi
Sert bir önlem gibi görünse de, bir terapiste gitmek iletişim duvarlarını yıkmaya yardımcı olabilir ve sizin ve eşinizin cinsel yaşamınızı iyileştirmek için ihtiyaç duyduğu rehberliği sağlayabilir.
Dr. Laura Vowels, danışanlarıyla duygusal odaklı terapi ve duyusal odak kullanır.
“Duygusal odaklı terapi, olumsuz etkileşim döngüsünü anlamaya ve çiftlerin döngüden çıkmalarına ve birbirleriyle duygusal olarak yeniden bağlantı kurmalarına yardımcı olmaya odaklanır” diyor Dr. Laura Vowels. “[Bu] çiftlerin sorunlar hakkında birbirleriyle konuşmasına ve korkuları, ihtiyaçları ve özlemleri hakkında duygusal bir diyalog başlatmasına yardımcı oluyor.”
Duyusal odak, diye açıklıyor, "dikkatlilik (şimdiki anda kalmak) ve maruz kalma terapisini (yavaş yavaş korkulan veya kaçınılan bir şeye alışmak) unsurlarını birleştiriyor.).”
samimi ol
Yakın olmak her zaman seks anlamına gelmez.
Yakınlık, fiziksel dokunuşu içerebilir.:
- masaj yapmak
- okşama
- sarılma
- öpüşmek
Aynı zamanda derin bir sohbeti paylaşmak gibi duygusal yakınlık anlamına da gelebilir.
Bazı araştırmalar, sözel veya fiziksel sevgi göstermenin cinsel ilişki olasılığını artırmanın etkili bir yolu olabileceğini göstermektedir.
romantizmi artır
İster çocuk sahibi olun, ister zorlu işler, yüksek stres veya bunların tümü olsun, romantizm için zaman ayırmak imkansız görünebilir. Ancak seks hayatınız olmasını istediğiniz yerde değilse, romantik köklerinizi yeniden keşfetmek güçlü bir araçtır.
Randevu gecesi yapmayı, hafta sonu gezisine çıkmayı veya sadece evde mum yakmayı düşünün. Aşk notları, tatlı metinler veya küçük iltifatlar ile günlük romantizm de serpilebilir.
İleriyi düşün
Bazı çiftler için seksi takvimlerine yazmak, cinsel ilişkiyi canlı tutmada yardımcı bir araçtır.
Meşgulsün. Meşguller. Ve haftalarca süren uyumsuz programların seks yapmadan geçmesine izin vermek çok kolay.
Fikri önceden bilmek, yalnızca daha fazla seks yapmanızı sağlamakla kalmaz, aynı zamanda beklenti, siz ve eşiniz arasında bir ön sevişme biçimi olarak da hizmet edebilir.
Zamanı geldiğinde havanda olmasanız bile, cinsel temas libidonuzda bir artışı tetiklemeye yardımcı olabilir ve bir dahaki sefere yatağa (veya tezgahın üzerine) atlamak için daha istekli olmanızı sağlayabilir.
baharatla
Uzun süreli bir ilişki içindeyken bir rutine düşmek kolaydır. Sıradan bir sekse dalıp gitmek yerine, ister seks yapmak için yeni bir yer, ister farklı bir pozisyon, isterse eğlenceli bir oyuncak olsun, yeni bir şey denemeyi düşünün.
“‘Bir ilişkinin çok çalışma gerektirdiğini söylerler. İlişkilerin daha fazla oyuna ihtiyacı olduğunu söylüyorum, ”diyor Color. "İnsanlar seksi, hedef olarak orgazm olan penetrasyon olarak düşünme eğilimindedir. Cinsel zevk, harika bir seks hayatının en çok gözden kaçan unsurudur… Merak etmeye devam edin, sizi zevkten inleten şeyin ne olduğunu bulun ve asla sıkılmayacaksınız.!”
Araştırmalar, daha yüksek cinsel tatmin bildiren çiftlerin, cinsel eylemlerinde genellikle daha fazla çeşitlilik olduğunu gösteriyor.
Bir çalışma, erotik kurgu okumanın kadınların cinsel isteklerini önemli ölçüde artırmasına yardımcı olduğunu buldu.
Özet
Cinsellik, özellikle siz ve eşiniz bunu açıkça tartışmayı zor buluyorsanız, çözülmesi imkansız bir sorun gibi görünebilir. Ama zaman ve çaba ile işler daha iyi olabilir.
Dr. Laura Vowels umut verici bir haber paylaştı: “İnsanların kaygı, korku ve kaçınmadan, eşleriyle cinsel ilişkilerinden özgüven ve doyuma geçebildiklerini gösteren bir çalışmayı kısa süre önce bitirdik. Bu bana giderek daha fazla çiftin cinsel benliklerini yeniden bulmalarına yardımcı olabileceğimize dair umut veriyor.”
