Kendini uyarma, zevk almanın, cinsel teknikleri keşfetmenin ve cinsel dürtüleri tatmin etmenin doğal bir yolunu sağlayan insan cinselliğinin ayrılmaz bir parçasıdır.
Bir kişinin ne sıklıkla mastürbasyon yaptığı diğerinden çok farklı olabilir. Ve kendini tatmin etmeyle diğerlerinden daha sık meşgul olman, bunun endişe edilecek bir şey olduğu anlamına gelmez.
Yine de, çok fazla mastürbasyon yaptığınızı düşünüyorsanız, bağımlı olmanın mümkün olup olmadığını merak ediyor olabilirsiniz. Ve eğer öyleyse, mastürbasyon bağımlılığı yaşıyorsanız ne yapabilirsiniz?
Mastürbasyon bağımlısı olabilir misin?
“Bağımlılık” terimi, TV şovlarından çikolata gibi gıda maddelerine kadar pek çok şeyi tanımlamak için yaygın olarak kullanılır. Örneğin, birinin yeni bir çikolatadan veya en yeni Netflix dizisinden “bağımlılık yapıcı” olarak bahsettiğini duyabilirsiniz.”
Bununla birlikte, bağımlılık yalnızca yoğun bir duygu veya zevk aldığınız bir şeyi yapma dürtüsü değildir. Sebep olduğu olumsuz sonuçlara rağmen bir maddeyi kullanmayı bırakamama veya bir davranışta bulunamama ile karakterize karmaşık bir beyin durumudur.
Mastürbasyon yapmak, diğer bağımlılık yapan maddeler ve davranışlar gibi beyinde "iyi hissettiren" kimyasallar salgıladığından, bazıları kompülsif mastürbasyonun bir bağımlılık olarak kabul edilebileceğine inanıyor.
Örneğin, yaklaşık 40 çalışma, hiperseksüel davranışı olan kişilerin, klinik bağımlılığı olan kişilerde gözlemlenen aynı beyin değişikliklerini paylaşabileceğini bulmuştur.
Ancak, Mastürbasyon bağımlılığı Ruhsal Bozuklukların Tanısal ve İstatistiksel El Kitabında (DSM-5) bir akıl sağlığı durumu olarak tanınmamaktadır. Bu aynı zamanda seks bağımlılığı ve porno bağımlılığı gibi cinsellikle ilgili diğer davranış kategorileri için de geçerlidir.
Bunun yerine, bunlara genellikle zorlayıcı cinsel davranışlar denir ve bazen aşırı cinsellik bozukluğu veya kontrol dışı cinsel davranış (OCSB) ile gruplandırılır.).
Mastürbasyon bağımlılığı DSM-5'te tanınmasa da yine de sıkıntıya, utanç duygularına ve sosyal veya ilişki sorunlarına neden olabilir. Bu, bir kişinin hayatını derinden etkileyebilir ve bunu yaşayan biri için gerçek bir durum gibi hissettirebilir.
Mastürbasyon bağımlılığının belirtileri nelerdir?
Mastürbasyon, çeşitli sağlık yararları olan doğal ve sağlıklı bir aktivitedir. Stresi azaltabilir, uyumanıza yardımcı olabilir, olumlu bir ruh halini teşvik edebilir ve cinsel tepkileriniz ve ihtiyaçlarınız hakkında daha fazla bilgi edinmenize yardımcı olabilir.
Fakat mastürbasyon sıklığı ne zaman sağlıklıdan sorunluya doğru çizgiyi aşıyor?
Uluslararası Cinsel Tıp Derneği tarafından bildirilen bir araştırmaya göre, mastürbasyon, bir partnerle cinsel aktiviteden daha yaygındır.
18 ila 59 yaş arasındaki erkeklerde, mastürbasyon sıklığı haftada bir ile ayda birkaç kez arasında değişiyordu. Erkeklerin yaklaşık %20'si haftada iki ila üç kez mastürbasyon yaptığını ve %20'den azı haftada dört defadan fazla mastürbasyon yaptığını bildirdi. Kadınlar haftada bir veya daha az mastürbasyon yaptığını bildirdi.
Bundan daha fazla mastürbasyon yapıyorsanız, mutlaka bir sorun olduğu anlamına gelmez. Bir kişinin kendini tatmin etme ile meşgul olma sayısı bireyler arasında değişir.
Bununla birlikte, sıklığınız sizi endişelendiriyorsa, zorunlu olarak mastürbasyon yaptığınıza dair herhangi bir işaret olup olmadığını görmek isteyebilirsiniz.
Yaygın olarak bildirilen mastürbasyon bağımlılığı belirtileri şunlardır:
- kişisel veya profesyonel yaşamınızın diğer yönlerini kesintiye uğratacak kadar sık mastürbasyon yapmak
- mastürbasyon yapmak için eve gelmeyi beklemekte zorluk, rahatsız edici veya uygunsuz yerlerde kendini tatmin etme ile sonuçlanır
- stresli durumlara veya duygusal rahatsızlığa tepki olarak mastürbasyon yapmak
- genital tahriş veya diğer yaralanma belirtileri
- Genital hassasiyette bir kayıp nedeniyle bir partnerle orgazma ulaşmada zorluk
- Mastürbasyon yaptıktan sonra ezici bir suçluluk veya utanç hissetmek
- isteseniz bile mastürbasyonu azaltamama veya durduramama
Genel olarak, mastürbasyon sizin için aşırı veya takıntılı hale geliyorsa, bu bir cinsel sağlık uzmanıyla konuşma zamanının geldiğinin bir göstergesi olabilir.
Sizin için önerilenler: Cinsel bağımlılık nedir ve belirtileri nelerdir?
Mastürbasyon bağımlılığının olası nedenleri nelerdir?
Aşırı mastürbasyon bazen Parkinson hastalığı, Alzheimer hastalığı, bipolar bozukluk ve obsesif kompulsif bozukluk (OKB) gibi belirli sağlık sorunları olan kişilerde ortaya çıkabilir.).
Metamfetamin, kokain ve Parkinson hastalığı için bazı reçeteli ilaçlar gibi bazı ilaçlar da kendi kendini uyarmada artışa neden olabilir.
Sağlık koşulları, ilaçlar ve reçeteli ilaçların yanı sıra, kompülsif mastürbasyona yol açabilecek diğer faktörler şunlardır:
- cinsel veya fiziksel istismar öyküsü
- ailede davranışsal bağımlılık öyküsü
- kültürel veya dini beklentilerle yaşamak
- pornografiye erişim kolaylığı
Bir çalışma, beyindeki oksitosin hormonunun ve değişen DNA yollarının, aynı zamanda zorlayıcı cinsel davranış ile karakterize edilen bir durum olan hiperseksüel bozuklukta rol oynayabileceğini buldu. Daha fazla araştırmaya ihtiyaç var, ancak bilim adamları bu keşfin yeni tedavi seçeneklerine yol açabileceğini öne sürüyorlar.
sık mastürbasyon zararlı mı?
Ezici kanıtlar, mastürbasyonun çoğu insan için gerçek bir olumsuz yan etkisi olmadığını gösteriyor. Yine de, aşırı olursa, neden olabilir:
- duygusal ve psikolojik sıkıntı
- cinsel organların üzerinde veya çevresinde tahriş olmuş cilt
- bir partnerle seks yaparken performansla ilgili sorunlar
- yakın partner ilişkisi zorlukları
Mastürbasyona ahlaki veya dini olarak karşı çıkan bazı insanlar için, kendini uyarma, utanma ve düşük benlik saygısına neden olabilir. Bu duygular aynı zamanda herhangi bir miktarda mastürbasyon çok fazlaymış gibi görünebilir ve mastürbasyon sadece ara sıra gerçekleşse bile yoğun suçluluk duygularına yol açabilir.
Sizin için önerilenler: Mastürbasyon senin için kötü mü?
Mastürbasyonu azaltmak istiyorsanız ne yapmalısınız?
Mastürbasyon zorlaması veya bağımlılığı yaşıyor olabileceğinizi düşünüyorsanız, ilk adım bir terapist veya başka bir ruh sağlığı uzmanı ile görüşmeyi düşünmektir.
Tüm sağlık profesyonellerinin tam bir gizlilik uyguladığını ve konuştuğunuz hiçbir şeyin sizin ve terapistinizin ötesine geçemeyeceğini unutmayın.
Mastürbasyon kompulsiyonu veya bağımlılığı için tedavi seçenekleri, davranışın temel nedenini belirlemek için konuşma terapisi olarak da adlandırılan psikoterapiyi içerir. Daha sonra siz ve terapistiniz, zorlayıcı mastürbasyonu azaltmak veya ortadan kaldırmak için başa çıkma stratejileri ve yolları oluşturmak için birlikte çalışabilirsiniz.
Mastürbasyon için harcadığınız zamanı azaltmak için kendiniz yapabileceğiniz şeyler şunlardır:
- pornografi gibi tetikleyicilerden kaçınmak
- egzersiz veya yeni hobiler gibi diğer etkinliklere katılın
- sosyal ortamlarda başkalarıyla daha fazla zaman geçirmek
- stres ve duygusal rahatsızlıkla nasıl başa çıktığınızı inceleyin ve yeni başa çıkma stratejileri benimseyin
- her seferinde bir dürtüyü ele alarak yönetilebilir bir hedefe bölün
Endişelerinizi tartışmak ve cinsel davranışları yönetmenin yeni yollarını öğrenmek için güvenli bir yere sahip olmak için yüz yüze veya çevrimiçi olarak bir destek grubu da arayabilirsiniz.
Sonraki adımlar
Mastürbasyon bağımlılığının klinik olarak teşhis edilebilir bir durum olmaması, onu yaşayanlar için gerçek olmadığı anlamına gelmez. Mastürbasyon sıklığınızın veya dürtülerinizin sorunlu hale geldiğinden endişeleniyorsanız, yalnız olmadığınızı ve üstesinden gelmenize yardımcı olabilecek seçenekler olduğunu bilin.
Seks terapisinde uzmanlaşmış bir danışman veya terapist bulabilirsiniz. Bir akıl sağlığı uzmanını ziyaret etmekten rahatsızlık duyuyorsanız, işinize yarayabilecek çevrimiçi terapi seçenekleri vardır.
Mastürbasyon iyi hissettirir ve sizin için iyi olabilir. Sonuçta, ne kadar yaptığınız, ihtiyaçlarınıza göre kişisel bir karardır. Kişisel veya profesyonel yaşamınıza zarar vermiyorsa veya sizi üzüyorsa, tamamen doğal bir aktivitedir ve kendi takdirinize bağlı olarak keyfini çıkarın.
Ancak bunun hayatınızda sorunlara yol açtığını düşünüyorsanız, onu daha iyi yönetmek için ihtiyacınız olan desteği sağlayacak yardım mevcuttur.
