- Aşk hastalığı, tanımlı
- aşk hastalığı belirtileri
- aşık vs aşık
- Aşk hastası olmakla yoğunlaşan koşullar
- Birlikte ortaya çıkan veya ilgili koşullar
- nasıl iyileşir
Kalbiniz kırıldıysa, hayalet olduysanız veya aşk için özlem duyduysanız, aşk hastalığı yaşamış olabilirsiniz. İşte belirtiler ve nasıl iyileşeceğiniz.
Hiç birini bu kadar çok özlediniz mi, kendinizi hasta hissettiniz mi? Aynı şekilde hissetmeyen bir insan için güçlü bir özlem duygusuna ne dersiniz?
Veya belki de onlarca yıldır birlikte olan çiftlerin aynı anda (diğer bir deyişle kırık bir kalpten ölmek) vefat eden hikayelerini duymuşsunuzdur.).
Eğer öyleyse, muhtemelen bu deneyimin gerçek olduğunun ve acıtabileceğinin farkındasınızdır. Eh, bu hissin bir adı var: aşk hastalığı.
Aşkı hissetmek ne demektir?
Aşk hastalığı klinik olarak tanınan bir akıl sağlığı durumu değildir. Aksine, bu biyolojik bir tepkidir.
Aşk hastası olduğunuzda, birinin romantik aşkına duyulan özlem veya düşünceler tarafından tüketilebilirsiniz. Aşkı hissetme deneyimi, her senaryonun benzersiz koşullarına göre farklılık gösterebilir.
Dahil ancak bunlarla sınırlı olmamak üzere çeşitli durumlardan sevgiyi hissedebilirsiniz.:
- ölümden veya ayrılıktan olsun, bir partnerin kaybının yasını tutmak
- biriyle duygusal veya fiziksel olarak bağlantı kurma yeteneğinden yoksun
- karşılıksız aşk yaşamak
- geçici olarak sizden uzaklaşan bir partneri kaçırmak
- aşk için genel özlem
Bazı insanlar, yeni birine aşık olmaya başladıklarında kendilerini aşk acısı hissettiklerini söyleyebilirler. Bu iyi hissettiren aşk belirtileri heyecan, şehvet veya saf neşe olarak ortaya çıkabilir.
Ancak, aşk hastalığının olumsuz duyguları, karşılık verilen, mutlu ve sağlıklı aşk deneyimiyle ilişkili bu olumlu duygularla uyumlu değildir.
aşk hastalığı belirtileri
Aşk hastalığının dikkat edilmesi gereken birçok duygusal ve zihinsel belirti ve semptomu vardır, örneğin:
- sürekli aşık olduğun kişiyi düşünmek
- onlardan bir arama veya metin beklemek için çok zaman harcamak
- motivasyonsuz hissetmek
- hayal kurmak veya konuşmaları veya karşılaşmaları zihninizde yeniden canlandırmak
- uykusuzluk veya kötü uyku
- ruh hali değişiklikleri
- kendini sevgilin olmayan herkesten soyutlamak
Biri “hasta” olur mu? Her zaman değil, ama mümkün.
Örneğin, belki eski sevgilin senden kısa süre önce ayrıldı ve şimdi onları özlemeye başlayabilirsin.
Bu durumda, Kanada, Vancouver'da kayıtlı bir klinik danışman olan Pareen Sehat, aşk hastalığının böyle görünebileceğini paylaşıyor.:
“O kadar kırgınsın ki, rutinine müdahale ediyor ve önemli şeyleri başarmanı engelliyorsun. Fiziksel sağlığınızı etkilemeye başlayana kadar inanılmaz derecede savunmasız ve zayıf hissediyorsunuz.”
2017 tarihli bir gözden geçirme makalesi, aşağıdaki fiziksel aşk belirtilerinin de mevcut olabileceğini öne sürüyor.:
- ateş
- çalkalama
- iştah kaybı
- baş ağrısı
- hızlı nefes alma
- kalp çarpıntısı
Sehat'a göre, bu semptomların bir açıklaması, romantik aşkın ilk aşamasında beyninizin “mutluluk hormonu” dopamin ile aşırı yüklenmesidir.
Ve bu nörokimyasal acele veya geri çekilme ne zaman ortaya çıkıyor? Aşk hastalığı belirtilerini girin.
Sizin için önerilenler: Kırık bir kalp nasıl iyileştirilir: 10 ipucu
aşık vs aşık
İnsanlar "aşk hastası" terimini, aşık olmak ya da azgınlık ile eşanlamlı olarak kullanırlar. Ama hepsi aynı anlama gelmiyor.
“Lovestruck, birine çabucak aşık olmak için bir metafor” diye açıklıyor Sehat. “Öte yandan aşk hastalığı, karşınızdakinin yokluğundan dolayı kendinizi üzgün ve nahoş hissettiğiniz bir durumdur.”
Sınırsızlığın daha çok bir delicesine aşık olma ya da karşılıksız aşk durumu olduğunu da ekliyor.
Aşk hastası olmakla yoğunlaşan koşullar
Bazı zihinsel sağlık koşulları, aşk hastalığını yoğunlaştırabilir (ve tersi), örneğin:
- anksiyete bozuklukları
- depresyon
- travma sonrası stres bozukluğu (TSSB)
- obsesif-kompulsif bozukluk (OKB)
- borderline kişilik bozukluğu (BPD)
“Bu koşullar aşk hastalığını tetikleyebilir ve yoğunlaştırabilir çünkü bunalmış ve duygularınızı kontrol edememiş olabilirsiniz” diye açıklıyor Sehat.
Kolayca tetiklenebileceğinizi ve hatta panik atak geçirebileceğinizi de ekliyor.
Terk edilme korkunuz varsa veya dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu (DEHB) gibi bir zihinsel sağlık durumundan dolayı beyninizde doğal olarak dopamin düşükse, sizi güvende hissettiren veya mutlu.
Düşük dopamin ayrıca aşk hissini de artırabilir.
Sizin için önerilenler: Mastürbasyon bağımlılığı: İşaretler ve ne yapmalı
Benzer beyin değişiklikleri olan durumlar
2018 araştırma incelemesine göre, aşk hastalığı semptomları, aşağıdakiler gibi değişen beyin kimyasallarının bir sonucu olarak ortaya çıkıyor.:
- dopamin
- serotonin
- noradrenalin
- testosteron
- kortizol
Araştırmacılar, aşk hastalığı yaşayan insanlarla bağımlılık ya da kompulsif davranış bozuklukları olan kişilerde nörokimya arasındaki benzerliklere dikkat çekiyor.
aşk hastalığı nasıl iyileşir
İyi haber: Aşk hastalığı geçici olabilir ve iyileşmenin yolları var.
Yukarıdaki 2018 incelemesi resmi bir tedavi olmadığını öne sürse de, kendinizi yatıştırmanın ve sizi rahatlatabilecek aşk duygusuyla başa çıkmanın yolları vardır.
Sehat, aşk hastalığından kurtulmak için şu ipuçlarını önerir:
- kendine zaman ver.
- Doğal olarak gelmiyorsa, kendinizi belirli bir şekilde hissetmeye zorlamaktan kaçının.
- Sevdiklerinizle deneyiminiz hakkında konuşun.
- Nasıl hissettiğini ifade et.
Aşk hastası hissetmek, her gün çalışma yeteneğinizi engellemeye başlarsa, bir akıl sağlığı uzmanıyla konuşmayı düşünün. Terapi, bu duygunun temel nedenini anlamanıza, duygularınızı işlemenize ve sizi iyileşmeye doğru yönlendirmenize yardımcı olabilir.
“Duygularınızı bastırırsanız tetiklenebilirler ve iyileştiğinizi düşünseniz bile ilk kareye dönebilirsiniz” diyor Sehat.
Aşk hastalığını şişirme. Bırakın, böylece tamamen işleyebilir ve sonsuza dek bırakabilirsiniz.
Başkasını sevmeye bu kadar çok odaklanmak, kendi ihtiyaçlarınızı da ihmal etmenize neden olabilir. Kendine de bakmayı unutma.
“Aşk hastalığı iyileştirilebilir, bu yüzden endişelenme ve yargılanma korkusu olmadan kendi hızında iyileş” diyor Sehat.
Sizin için önerilenler: Bir insana bağımlı olabilir misin?
Özet
Aşk hastalığıyla başa çıkmanın yolları olduğundan emin olun.
Karşılıksız aşktan, eşinizi özlemek veya genel olarak sevgiye özlem duymak, zaman durmuş gibi hissedebilir, ancak bunun geçici olduğunu ve rahatlamanın kişisel bakımdan gelebileceğini hatırlamaya çalışın.
Biraz zaman geçtikten, duygularınızı ortaya koyduktan ve güvendiğiniz bir arkadaş, aile üyesi veya terapistle deneyiminiz hakkında konuştuktan sonra daha iyi hissedebilirsiniz.
Aşk hastalığının ortak bir deneyim olduğunu ve iyileştirebileceğinizi unutmayın.
En önemlisi, duygularınızı hissetmek için kendinize izin verebilirsiniz.
