Vad är egentligen ett kärleksspråk?
Har du en vän som säger att de föredrar ett rent kök framför blommor när du hellre vill ha lite romantik? Det där är ett grundläggande exempel på olika kärleksspråk.
Vi uttrycker och tar emot kärlek på olika sätt; dessa skillnader kan vara anledningen till att känslor och goda avsikter ibland går förlorade i översättningen.
Du har till exempel ägnat veckor åt att försöka hitta den mest fantastiska presenten någonsin till din partner, men när hen fyller år säger hen: “Jag hade varit nöjd om jag bara hade beställt och sedan fått mysa i soffan tillsammans.”
Det är inte nödvändigtvis så att de är otacksamma eller att du har gjort fel. De kommunicerar sin kärlek på ett annat sätt - eller har ett annat kärleksspråk.
Att känna till hur du och din partner vill ta emot och uttrycka kärlek kan leda till mer genomtänkta kontakter och en sund relation - för att inte tala om mindre explosiva födelsedagar och Valentines.
Vilka är de olika typerna av kärleksspråk?
Det finns fem kärleksspråk, som först introducerades 1992 av äktenskapsrådgivaren Dr. Gary Chapman i hans bok “De 5 kärleksspråken.”
De fem kärleksspråken är:
- Ord för bekräftelse
- Kvalitetstid
- Fysisk beröring
- Tjänstgöring
- Ta emot gåvor
Kärleksspråk gäller inte bara i romantiska relationer. De kan också vara till hjälp i dina platoniska relationer.
Föreslagna för dig: 10 sätt att bygga och bevara bättre gränser
Bekräftande ord som ett kärleksspråk
Det första kärleksspråket är bekräftande ord, och det handlar om att uttrycka tillgivenhet och uppskattning genom ord, oavsett om det är tal, skrift, texter eller allt ovan.
Detta kan vara ett av dina kärleksspråk om du trivs med:
- att få höra att du är uppskattad
- höra “jag älskar dig” ofta
- ta emot uppmuntrande ord
Nyckeln till att använda bekräftande ord är att vara ditt autentiska jag och uttrycka dem ofta. Om du har svårt att uttrycka dig högt kan du skriva en lapp eller skicka ett sms. Det viktiga är att du bekräftar dem genom ord.
För en partner kan det innebära att du oftare säger att du älskar honom eller henne eller att du hör av dig under dagen för att berätta att du tänker på honom eller henne. För en vän kan bekräftande ord innebära ett sms med texten “Du kommer att bli jättebra!” före en anställningsintervju eller en komplimang om deras klädsel.
Här är några exempel på bekräftande ord som du kan använda i romantiska eller platoniska relationer:
- “Jag älskar dig.”
- “Vår vänskap är viktig för mig.”
- “Du fick detta.”
- “Jag är så stolt över dig.”
- “Tack för att du älskar mig/gör allt du gör/är min vän/etc.”
Kvalitetstid som ett kärleksspråk
Kvalitetstid är det andra kärleksspråket, och det är precis vad du tror: att uppskatta att spendera kvalitetstid tillsammans.
En person vars kärleksspråk är kvalitetstid kan känna sig mest älskad och uppskattad när människor de bryr sig om tar sig tid att vara tillsammans och ger sin odelade uppmärksamhet.
Kvalitetstid kan vara ett av dina kärleksspråk om:
- Du känner dig bortkopplad när du inte tillbringar tillräckligt med tid med din partner.
- Att inte spendera tillräckligt med tid med din partner påverkar din libido.
- Du arbetar hårt för att få tid över för att umgås med andra.
Kvalitetstid ser olika ut för alla. Vissa värdesätter några minuters avsatt tid för att sitta ner och koppla av tillsammans i slutet av dagen. För andra innebär kvalitetstid att man avsätter tid för att ägna sig åt aktiviteter tillsammans.
Oavsett vad du gör kräver kvalitetstid att du är helt närvarande och fri från distraktioner.
Här är några exempel på hur du kan uttrycka din kärlek genom kvalitetstid:
- Gosa tillsammans i sängen några minuter varje morgon innan ni går upp.
- Gör en poäng av att ha en dejtkväll varje vecka.
- Planera in tid för att umgås med din bästa vän, oavsett hur upptagna ni båda är.
- Stäng av telefonen när ni samtalar eller gör något tillsammans.
- Skapa en ritual, som att äta lunch tillsammans en gång i veckan eller ta en promenad efter middagen.
Föreslagna för dig: Hur man läker ett brustet hjärta: 10 tips
Fysisk beröring som kärleksspråk
Fysisk beröring är det tredje kärleksspråket. Låt oss vara tydliga med att detta är lämplig, samtyckande fysisk beröring, som ser olika ut beroende på situationen och din relation med personen.
Att uttrycka och ta emot kärlek genom fysisk kontakt är viktigt för personer vars kärleksspråk är fysisk beröring. Beröring är det sätt på vilket de knyter an till och känner sig knutna till andra.
Fysisk kontakt kan vara ditt kärleksspråk om:
- Du känner dig ensam eller frånkopplad när du inte får fysisk tillgivenhet från din(a) partner(s).
- Du känner dig särskilt älskad när din partner slumpmässigt kysser eller håller om dig.
- Du anser dig vara en “touchy-feely” person och tycker om PDA.
Hur du kan och bör beröra andra beror på er relation. Att uttrycka tillgivenhet genom fysisk beröring kan ske genom små gester som en kram eller att kramas. Om det är lämpligt kan det också handla om mer intim kontakt som kyssar och sexuella aktiviteter.
Här är några exempel på hur man kan uttrycka kärlek genom fysisk beröring:
- Kyssa en partner hej och hejdå.
- Att vara generös med din kärlek, även offentligt.
- Tillbringa lite tid med att gosa i sängen före och efter sömnen.
- Prioritera sex, även om du måste schemalägga det.
- Använda beröring när du tröstar dem, t.ex. lägga din hand på deras eller hålla om dem.
Återigen är samtycke ett måste. Rör bara vid någon eller använd dessa exempel om de förmedlar att de är önskade och välkomna.
Tjänstgöring som ett kärleksspråk
Tjänstehandlingar är det fjärde kärleksspråket, som kommer att ge genklang om du med hela ditt hjärta tror att handlingar alltid säger mer än ord.
Med handlingar menas att göra osjälviska, omtänksamma saker för den andra personen. Kom ihåg att dessa inte behöver vara romantiska; vänner och familjerelationer kan också dra nytta av dessa handlingar.
Det här är några tecken på att tjänster kan vara ditt kärleksspråk:
- Du är överlycklig när din partner hjälper dig med en syssla utan att be om det.
- Du är den person som dyker upp för en vän som har en dålig dag.
- Du är alltid redo att hoppa in och göra saker för de människor du bryr dig om.
Servicegärningar handlar inte om stora gester utan snarare om omtänksamma gester som hjälper dem, som att hälla upp kaffe på morgonen eller springa ett ärende åt din upptagna vän eller nära och kära.
Här är några exempel på hur du kan använda tjänstehandlingar för att älska andra:
- Bjuda dem på middag utan att det är ett speciellt tillfälle eller att de har bett om det.
- Ge en partner ett bubbelbad utan några förväntningar på sex.
- Erbjuda sig att sitta barnvakt åt en vän så att de kan ta en välförtjänt paus.
- Låta dem välja vilken film de ska titta på, även om det är “Star Wars” och du hatar “Star Wars.”
- Plocka upp deras favoritblommor/tvål/vin/choklad/vad som helst, bara för att.
Föreslagna för dig: Känner du dig tom? Här är vad det kan betyda och hur du kan stoppa det.
Att ta emot gåvor som ett kärleksspråk
Att ta emot gåvor är det sista kärleksspråket. Det måste sägas att detta kärleksspråk inte är reserverat för de giriga eller så kallade “guldgrävare.”
För någon vars kärleksspråk är gåvor handlar det om mycket mer än att bara vilja ha saker. För den här personen handlar allt om meningen bakom gåvan och den tanke som låg bakom den. Inga diamanter eller lyxbilar krävs.
Tecken på att mottagande av gåvor är ditt kärleksspråk:
- När det gäller gåvor lägger du ner tid på att välja den mest genomtänkta presenten.
- Du värdesätter allt som en partner ger dig, oavsett hur litet det är.
- Du blir sårad när någon du älskar inte uppmärksammar en händelse med en omtänksam gåva.
Att visa kärlek genom gåvor handlar inte om extravagans. En liten souvenir kommer att vara lika uppskattad eftersom en gåva, stor eller liten, är en påtaglig påminnelse om att man har tänkt på dem och att de är älskade.
Här är några sätt att visa kärlek till någon vars kärleksspråk är att få presenter:
- Plocka upp deras favoritbakverk eller godis på vägen hem.
- Överraska dem med blommor - antingen köpta i affären eller plockade från vägkanten.
- Ge dem ett omtänksamt gratulationskort bara för att.
- Ge din bästa vän ett minne från er tidiga vänskap, t.ex. en bild från er första bilresa.
- Välj gåvor som är personliga för er relation. (Tänk: ett internt skämt eller ett gemensamt minne eller händelse.)
Kritik av kärleksspråk att ta hänsyn till
De fem kärleksspråken är ett bra ramverk för att förstå ditt/dina förhållande(n) och varandra, men de representerar inte nödvändigtvis exakt hur alla vill ge och visa kärlek.
Det är troligt att du känner starkt för mer än ett av kärleksspråken, och att din partner och andra nära och kära också gör det.
Köns- och kulturnormerna har också förändrats en hel del sedan kärleksspråken först introducerades, och hur vi uttrycker kärlek och vill bli älskade har förändrats i samma takt.
Vi har alla våra egna sätt att uttrycka kärlek, men de passar inte nödvändigtvis in i någon av de fem förinställningar som fastställdes i en tid då kvinnor historiskt sett var mer benägna att tjäna, och män var bättre rustade - ekonomiskt sett - för att ge gåvor.
Om du är ute efter bättre förståelse och kommunikation i ett förhållande kan de ursprungliga kärleksspråken vara en bra början, men det finns andra verktyg som du kan använda.
Truity, ett företag som erbjuder personlighetstester, delade nyligen med sig av sina slutsatser om sju kärleksstilar baserade på en undersökning av över 500 000 personer. Se det som ett uppdaterat ramverk av de ursprungliga kärleksspråken, plus två extra. Du kan fylla i deras online-quiz för att ta reda på dina stilar.
Det finns också en modell för säkerhetsrutter som skapats av Jake Ernst, MSW, RSW, en Toronto-baserad psykoterapeut, som med hans ord är ett “traumainformerat” kärleksspråk.
Att kontakta en relationsrådgivare är en annan väg att gå. Du kanske tycker att det är bra att titta på online-rådgivning eller personlig terapi.
Föreslagna för dig: 5 stadier av sorg efter en förlust
Sammanfattning
Alla har olika sätt att kommunicera sin kärlek. Även om du inte bör ta det som evangelium, kan kärleksspråken vara en bra utgångspunkt för att förstå varandra bättre.
