Är sex och intimitet detsamma, och kan man ha det ena utan det andra? Det finns skillnader, och att känna till deras skillnader kan hjälpa till att förbättra dina relationer.
I romantiska relationer används sex och intimitet ofta omväxlande. Men det finns en distinkt och betydande skillnad mellan de två.
Det är en sådan skillnad mellan sex och intimitet att de ofta är beroende av att partner förstår denna skillnad när problem uppstår i relationer.
Att känna till skillnaderna mellan de två kan vara avgörande för att fixa, underhålla och förbättra tillståndet i ditt förhållande.
Vad är intimitet?
Alltför ofta hänvisar folk till "att vara intima" eller "sina intima liv" när de diskuterar sex. Även om de två kan och för verklig tillfredsställelse bör vara sammanflätade, är intimitet något som går utöver en fysisk handling.
Sann intimitet innebär en nivå av känslomässig anknytning och tillit som för människor närmare.
En intim relation kan vara djupt personlig, vilket gör att varje person kan vara sårbar med den andra. Även om en fysisk anslutning ofta kan förknippas med detta, behöver intimitet inte vara fysisk för att existera.
Det finns tre typer av intimitet:
- känslomässig intimitet: en djup känsla av närhet och tillit
- fysisk intimitet: inkluderar beröring på ett sätt som förstärker känslor av närhet och lust
- sexuell intimitet: kombinerar den fysiska handlingen sex med känslomässig närhet och tillit
I allmänhet innebär intimitet en viss nivå av närhet.
Vad är sex?
Att diskutera sex kan vara komplicerat.
Strängt taget är sex fysiskt. Oavsett form, innebär sex väckning av fysisk lust och svar på en stimulans.
Sex i sig kräver inte nödvändigtvis intimitet.
Vissa antyder intimitet när man diskuterar sex, särskilt i ett förhållande. För andra kan sex ske på ett opersonligt och frånkopplat sätt.
I dessa fall gäller inte definitionen av intimitet.
Men i motsats till vad vissa kanske tror, sker inte sex utan ett känslomässigt element, eftersom utvecklingen av känslor ofta åtföljer den fysiska responsen.
Föreslagna för dig: Centrala frågor om sex
Sex vs intimitet: Är de olika eller liknande?
Att förstå likheterna mellan sex och intimitet kan vara knepigt eftersom det beror på typen av intimitet och sammanhanget för diskussionen.
Även om vissa kan anta att likheterna är betydande, är sanningen att sex och intimitet är olika.
Detta är särskilt uppenbart när man diskuterar frågor i en relation som kräver att skillnaderna erkänns för att ha en produktiv konversation.
När ett par påstår sig ha problem med den "intima" delen av sina relationer, kan en psykiatriker ställa klargörande frågor för att bättre förstå vad som menas.
Till exempel kan de fråga:
- “Finns det problem med er fysiska interaktion och respons på varandra?”
- “Är problemet med tilliten och kopplingen till varandra?”
I långvariga romantiska relationer kan det vara både och eftersom det ena ofta matar det andra.
Men problemet kan också isoleras.
Till exempel kan vissa par i långvariga relationer ha tappat lusten att ha sex med varandra, men det betyder inte att de har förlorat känslomässig intimitet.
Andra par kan ha regelbundet sex men känner sig fortfarande känslomässigt bortkopplade.
Andra problem, såsom kroppsuppfattning, ett problem både kvinnor och män kan uppleva, kan omedvetet spela en roll och ytterligare komplicera varför partners kan vara missnöjda med sitt intima liv.
En sund relation måste ha sex och intimitet för att upprätthålla ett starkt band och tillfredsställelse.
Kan man ha det ena utan det andra?
Det korta svaret är ja.
En studie från 2018 tyder på att högre nivåer av intimitet är associerade med högre nivåer av sexuell lust i långvariga romantiska relationer.
Du kanske tycker att sex och intimitet är för sammanflätade för att existera självständigt. Ändå kan och existerar de ofta självständigt.
Relationer finns trots allt i olika former.
Nära vänskaper kan ha platonisk känslomässig intimitet, och tillfälliga fysiska relationer kan baseras på sexuell tillgänglighet och kompatibilitet.
Sex och intimitet kan existera utan den andra, men att kombinera de två skapar ett starkare band.
Det finns ofta ett visst utbud av sex och intimitet i ett romantiskt förhållande.
Par delar ofta åtminstone en mild känsla av intimitet för att dela ett liv. Detta stöder åtminstone tillfällig sex.
Enstaka sexpartners, å andra sidan, känner en känsla av tillit och anknytning som gör det möjligt att ha sex.
Föreslagna för dig: Sexets grunder
Hur påverkar intimitet din mentala hälsa?
Känslomässig anknytning och närhet till andra kan vara en stor del av positiv mental hälsa. Vi längtar efter interaktion med betrodda individer och stöd från andra för att ge stabilitet och perspektiv i våra liv.
Denna anslutning, eller intimitet, kan vara med en vän eller en romantisk partner. Oavsett vilket, utan intimitet, kan vi uppleva känslor av ensamhet och isolering som kan leda till depression.
Betyder detta att sex också är avgörande för mental hälsa? Ja, men inte i samma grad.
En studie från 2018 noterade tidigare forskning om tillfredsställelse i romantiska relationer och hur det kan främja känslor av välbefinnande och ha en positiv effekt på mental hälsa.
Experter fann att tillfredsställelse med en sexuell relation mellan par bidrog till denna relationskvalitet.
En studie från 2021 visade att personer som var sexuellt aktiva under covid-19-låsningen hade mindre ångest och depression.
Men att ha sex utan intimitet kanske inte har samma fördelar.
Sammanfattning
Ett hälsosamt förhållande kommer att ha en balans mellan intimitet och sex.
Sex och sex med intimitet är inte samma sak, och alla uppfyller olika behov.
Försök att se dem självständigt och i sammanhanget av hur de stöttar varandra i din relation.
Om du behöver ytterligare hjälp, överväg att kontakta en mentalvårdspersonal som specialiserat sig på äktenskaps- och familjerådgivning.
