- Да ли изазива депресију?
- Ефекти на ментално здравље
- Може ли депресија довести до зависности од порнографије?
- Повремена наспрам проблематичне употребе
- Рецап
Неки људи гледају порнографију да би истражили сексуалност, побољшали интимност или ублажили стрес. Али да ли сте се икада запитали да ли ова активност такође може довести до симптома депресије?
Постоји много разлога зашто људи конзумирају порнографски садржај. То може ићи од повећања интимности са сексуалним партнером до самоистраживања до чак досаде.
Чак и ако је то често стигматизована и контроверзна тема, гледање порнографије је повезано са одређеним здравственим предностима.
Студија објављена у Социологији, на пример, открила је да гледање порнографије неким људима може пружити образовну вредност. Друга студија са Универзитета Царнегие Меллон показала је да гледање порнографије обуздава одговор на стрес код одраслих мушкараца.
Међутим, утицај гледања порнографије на ментално здравље није ограничен на ово.
Друга истраживања су открила везу између употребе порнографије и повећања симптома депресије.
Ево шта истраживање - и стручњаци - имају да кажу.
Може ли гледање порнића изазвати депресију?
У научној заједници, велики део разговора о гледању порнографије фокусира се на њене ефекте на систем награђивања мозга.
Гледање било које врсте порнографије активира производњу допамина — хемикалије „добро се осећати“ која изазива осећај задовољства и благостања.
Стога би могло бити изненађујуће видети да нека истраживања сугеришу да је гледање порнографије такође повезано са депресијом.
Студије на ову тему су ограничене, неубедљиве и конфликтне. Међутим, постојеће сугеришу да конзумирање порнографије и депресија имају сложен однос.
Ево неких недавних истраживања:
- Студија из 2019. показала је да конзумирање порнографије повећава ризик од депресије код одраслих. Међутим, пораст је зависио од тога да ли је гледалац сматрао порнографију „проблематичном“. (Ускоро ћемо уронити у ову разлику.)
- Студија о адолесцентима из 2018. показала је да гледање порнографије може бити повезано са симптомима депресије. Ипак, аутори студије закључују да би гледање порнографије могло бити само један од разлога међу многима који утичу на ментално здравље младих.
- Друга истраживања показују да многе одрасле особе које повремено гледају порнографију не пријављују негативне ефекте на њихово ментално здравље или односе.
Упркос овим налазима, суштина је да нема довољно података да се закључи да гледање порнографије негативно утиче на ментално здравље или изазива депресију.
Ипак, можда се питате, шта ако већ живим са депресијом? Може ли употреба порнографије погоршати моје симптоме?
“Порнографија сама по себи не погоршава депресију“, каже др Пол Грин, клинички психолог и директор Центра за когнитивно-бихејвиоралну терапију на Менхетну.
“Међутим,“ додаје он, „ако онемогућава некога са депресијом да одржава односе или обавља друге активности које подижу расположење – попут вежбања или дружења – онда то може индиректно да погорша депресију.”
Потенцијални ефекти конзумирања порнографије на ментално здравље
Стручњаци су открили да у неким случајевима гледање порнографије може довести до:
- висока осећања узнемирености
- епизоде анксиозности или генерализоване анксиозности
- емоционално избегавање и одвојеност
- осећања усамљености
- раздражљивост и бес
- смањено сексуално задовољство
Међутим, нова истраживања показују да ове ефекте можда не изазива сама порнографија, већ перцепција гледаоца. Другим речима, утицај на ментално здравље је повезан са тим да ли неко верује да има зависност од порнографије (чак и ако то није случај) или да ради нешто што не би требало.
На пример, ако верујете да не би требало да гледате порнографију, али ипак не можете да престанете да то радите, можда ћете бити склонији да осетите симптоме психичког стреса.
Ово може бити посебно тачно ако је гледање порнографије у сукобу са вашим верским, духовним и етичким уверењима.
Могући утицај конзумирања порнографије на ментално здравље такође варира у зависности од пола.
На пример, студија из 2018. испитивала је везу између стилова везаности и употребе порнографије. Открило је да мушкарци повезују већу употребу порнографије са већим задовољством у вези. Супротно је, међутим, било тачно за жене у студији.
Важно је напоменути да се већина истраживања о потрошњи порнографије фокусирала на младе, беле, хетеросексуалне мушкарце. Какве податке имамо о женама остаје помало нејасно. ЛГБТК+ особе су до сада углавном биле изостављене из једначине, а нема много студија које разматрају интерсекционалност култура и раса.
Предлаже се за вас: Шта је сексуална зависност и који су њени знаци?
Може ли депресија довести до компулзивног гледања порнографије?
Компулзивно конзумирање порнографије – оно што је познато као „проблематична употреба порнографије” (или ППУ) – се дефинише као немогућност контроле импулса када је у питању гледање порнографије. Често се разматра у оквиру проучавања зависности од секса, компулзивног поремећаја сексуалног понашања или хиперсексуалности.
Али док се интернетом (и шире) шушка гласине, не постоје неодољиви докази који указују на то да депресија може довести до компулзивног гледања порнографије.
Ипак, нека истраживања сугеришу да људи чешће гледају порнографију када имају депресију. Ово може бити посебно тачно за мушкарце.
На пример, студија из 2017. открила је да мушкарци са депресијом могу да размотре употребу порнографије као помоћ при суочавању.
Ово одговара ономе што неки стручњаци имају да кажу.
“Уобичајени симптоми депресије укључују изолацију, бекство и претерано понашање“, каже сертификовани клинички сексолог Кајл Зренчик, доктор наука, ЛМФТ. „Дакле, људи могу да виде значајан пораст потрошње порнографије током периода депресије.”
Стручњак за болести зависности Сеан Дуане, ЛЦСВ, додаје на ово рекавши: „Фактори ризика повезани са компулзивним гледањем порнографије на мрежи укључују постојеће зависничко понашање, као и обрасце или историју изолације, анксиозности и/или депресије.”
Повремена и проблематична употреба порнографије
Иако је компулзивно гледање порнографије препознато у клиничким окружењима, оно није идентификовано као стање менталног здравља.
Опет, стручњаци уместо тога сугеришу да гледање порнографије понекад може постати компулзивно понашање. Као и код сваког компулзивног понашања, ово може довести до изазова.
Али шта је компулзивно или „проблематично“? А шта је „повремена” потрошња порнографије?
Све се своди на ваша осећања у вези са тим - и да ли мислите да имате контролу над својим навикама гледања. То је такође повезано са нивоима узнемирености које вам ова активност изазива.
“Критичка разлика између повременог гледања порнографије и компулзивног гледања није питање колико и колико често га гледате, већ питање контроле“, каже Рафи Билек, ЛЦСВ-Ц, терапеут и директор Центра за терапију у Балтимору. . „Ако особа није у стању да престане да гледа порнографију, иако то жели, а можда је и покушала, то је проблем принуде и разлог за забринутост. Ово је тачно чак и ако га не гледају често.”
“С друге стране, неко може свакодневно да гледа порнографију и то није нужно проблем“, додаје Билек. „Све док контролишу шта, када и колико често се препуштају.”
Зренчик се слаже. „Не постоји универзална, стандардна дефиниција о томе шта гледање порнографије – или било ког дигиталног медија, у том случају – чини проблематичним“, каже он. „Уместо тога, све се своди на нечију личну дефиницију.”
Дуане сугерише да граница између повременог гледања порнографије и компулзивне или „проблематичне“ конзумације порнографије може укључивати:
- Губите појам о времену на мрежи док гледате порнографију
- повећана изолација или бирање порнографије уместо дружења
- одбацивање пријатеља, вољених, супружника или партнера да би гледали порнографију
- осећање еуфорије при гледању порнографије, праћено кривицом
- имају потешкоћа са испуњавањем обавезних задатака, као што су посао, родитељство и школа, да гледају порнографију
- избегавање нових физичких односа или избегавање физичког контакта са вашим партнером
“Да будемо јасни, нема ништа лоше у гледању порнографије“, каже Алпхонсо Нејтан, терапеут, аутор и потпредседник саветовалишта Бригхтсиде. „Али када то постане опсесија и омета ваш свакодневни живот, то може бити проблем.”
У многим случајевима, када постане опсесија, то вас такође може довести до симптома анксиозности и депресије.
Предлаже се за вас: Можете ли постати зависни од особе?
Хајде да резимирамо
Депресија се сматра једним од најчешћих стања менталног здравља у Сједињеним Државама, која погађа око 7,1% одраслих у општој популацији.
Истраживања показују да је потрошња порнографије такође постала широко распрострањена, посебно током пандемије ЦОВИД-19.
Али веза између њих - иако сложена - остаје магловита у најбољем случају. Нека истраживања сугеришу корелацију између конзумирања порнографије и симптома депресије. Студије на ову тему су, међутим, ограничене и неубедљиве. Штавише, није одлучено да ли депресија може довести до компулзивног гледања порнографије.
Углавном се своди на то како се осећате о свом коришћењу и порнографији уопште.
Ако мислите да ваше гледање порнографије може ометати ваш свакодневни живот или изазивати психички стрес — или ако верујете да можда имате депресију — знајте да вам је помоћ доступна. Стручњак за ментално здравље од поверења, као и групе за подршку, могу бити одличан први корак ка проналажењу јасноће - и лечења.
