- Да ли изазива депресију?
- Ефекти на ментално здравље
- Може ли депресија довести до зависности од порнографије?
- Повремена наспрам проблематичне употребе
- Рецап
Неки људи гледају порнографију да би истражили сексуалност, побољшали интимност или ублажили стрес. Али да ли сте се икада запитали да ли ова активност такође може довести до симптома депресије?
Постоји много разлога зашто људи конзумирају порнографски садржај. То може ићи од повећања интимности са сексуалним партнером до самоистраживања, па чак и до досаде.
Чак и ако је то често стигматизована и контроверзна тема, гледање порнографије је повезано са одређеним здравственим предностима.
Студија објављена у Социологији, на пример, открила је да гледање порнографије неким људима може пружити образовну вредност. Друга студија са Универзитета Царнегие Меллон показала је да гледање порнографије обуздава одговор на стрес код одраслих мушкараца.
Међутим, утицај гледања порнографије на ментално здравље није ограничен на ово.
Друга истраживања су открила везу између употребе порнографије и повећања симптома депресије.
Ево шта истраживање - и стручњаци - имају да кажу.
Може ли гледање порнића изазвати депресију?
У научној заједници, велики део разговора о гледању порнографије фокусира се на њене ефекте на систем награђивања мозга.
Гледање било које врсте порнографије активира производњу допамина — хемикалије „добро се осећати“ која изазива осећај задовољства и благостања.
Стога би могло бити изненађујуће видети да нека истраживања сугеришу да је гледање порнографије такође повезано са депресијом.
Студије на ову тему су ограничене, неубедљиве и конфликтне. Међутим, постојеће сугеришу да конзумирање порнографије и депресија имају сложен однос.
Ево неких недавних истраживања:
- Студија из 2019. показала је да конзумирање порнографије повећава ризик од депресије код одраслих. Међутим, пораст је зависио од тога да ли је гледалац сматрао порнографију „проблематичном“. (Ускоро ћемо уронити у ову разлику.)
- Студија о адолесцентима из 2018. показала је да гледање порнографије може бити повезано са симптомима депресије. Ипак, аутори студије закључују да би гледање порнографије могло бити само један од разлога међу многима који утичу на ментално здравље младих.
- Друга истраживања показују да многе одрасле особе које повремено гледају порнографију не пријављују негативне ефекте на њихово ментално здравље или односе.
Упркос овим налазима, суштина је да нема довољно података да се закључи да гледање порнографије негативно утиче на ментално здравље или изазива депресију.
Ипак, можда се питате, шта ако већ живим са депресијом? Може ли употреба порнографије погоршати моје симптоме?
“Порнографија сама по себи не погоршава депресију“, каже др Пол Грин, клинички психолог и директор Центра за когнитивно-бихејвиоралну терапију на Менхетну.
“Међутим,“ додаје он, „ако онемогућава некога са депресијом да одржава односе или обавља друге активности које подижу расположење – попут вежбања или дружења – онда то може индиректно да погорша депресију.”
Потенцијални ефекти конзумирања порнографије на ментално здравље
Стручњаци су открили да у неким случајевима гледање порнографије може довести до:
- високих осећања узнемирености
- епизода анксиозности или генерализоване анксиозности
- емоционалног избегавања и одвојености
- осећаја усамљености
- раздражљивости и беса
- смањеног сексуалног задовољства
Међутим, нова истраживања показују да ове ефекте можда не изазива сама порнографија, већ перцепција гледаоца. Другим речима, утицај на ментално здравље је повезан са тим да ли неко верује да има зависност од порнографије (чак и ако то није случај) или да ради нешто што не би требало.
На пример, ако верујете да не би требало да гледате порнографију, али ипак не можете да престанете, можда ћете бити склонији да осетите симптоме психичког стреса.
Ово може бити посебно тачно ако је гледање порнографије у сукобу са вашим верским, духовним и етичким уверењима.
Могући утицај конзумирања порнографије на ментално здравље такође варира у зависности од пола.
На пример, студија из 2018. испитивала је везу између стилова везаности и употребе порнографије. Открила је да мушкарци повезују већу употребу порнографије са већим задовољством у вези. Супротно је било тачно за жене у студији.
Важно је напоменути да се већина истраживања о потрошњи порнографије фокусирала на младе, беле, хетеросексуалне мушкарце. Податке о женама и ЛГБТК+ особама имамо у ограниченим количинама, а интерсекционалност култура и раса је углавном изостављена.
Предлаже се за вас: Шта је сексуална зависност и који су њени знаци?
Може ли депресија довести до компулзивног гледања порнографије?
Компулзивно конзумирање порнографије – познато као „проблематична употреба порнографије” (ППУ) – дефинише се као немогућност контроле импулса у вези са гледањем порнографије. Често се разматра у оквиру проучавања зависности од секса, компулзивног поремећаја сексуалног понашања или хиперсексуалности.
Иако се интернетом и шире шушкају гласине, не постоје неодољиви докази да депресија може довести до компулзивног гледања порнографије.
Међутим, нека истраживања сугеришу да људи чешће гледају порнографију када имају депресију, што је посебно тачно код мушкараца.
На пример, студија из 2017. открила је да мушкарци са депресијом могу користити порнографију као механизам за суочавање.
Ово одговара ономе што неки стручњаци кажу.
“Уобичајени симптоми депресије укључују изолацију, бекство и претерано понашање“, каже сертификовани клинички сексолог Кајл Зренчик, доктор наука, ЛМФТ. „Дакле, људи могу видети значајан пораст потрошње порнографије током периода депресије.”
Стручњак за болести зависности Сеан Дуане, ЛЦСВ, додаје: „Фактори ризика за компулзивно гледање порнографије укључују постојеће зависничко понашање, као и историју изолације, анксиозности и/или депресије.”
Повремена и проблематична употреба порнографије
Иако је компулзивно гледање порнографије препознато у клиничким окружењима, оно није идентификовано као званично стање менталног здравља.
Стручњаци истичу да гледање порнографије понекад може постати компулзивно понашање, што може довести до изазова.
Али шта је компулзивно или „проблематично“ гледање, а шта је „повремена“ потрошња порнографије?
Све се своди на ваша осећања у вези са тим и да ли имате контролу над својим навикама гледања. Такође, повезано је са нивоом узнемирености коју ова активност изазива.
“Критична разлика између повременог и компулзивног гледања није у количини или учесталости, већ у контроли“, каже Рафи Билек, ЛЦСВ-Ц, терапеут и директор Центра за терапију у Балтимору. „Ако особа није у стању да престане да гледа порнографију, иако то жели и можда је покушала, то је проблем принуде и разлог за забринутост, чак и ако не гледа често.”
“С друге стране, неко може свакодневно гледати порнографију и то није нужно проблем“, додаје Билек. „Све док контролише шта, када и колико често гледа.”
Зренчик се слаже: „Не постоји универзална дефиниција о томе шта чини гледање порнографије проблематичним. Све се своди на личну перцепцију.”
Дуане наводи факторе који могу указивати на проблематично гледање:
- Губите појам о времену док гледате порнографију
- Повећана изолација или бирање порнографије уместо дружења
- Одбацивање пријатеља, вољених или партнера ради гледања порнографије
- Осећање еуфорије док гледате порнографију, праћено кривицом
- Потешкоће у испуњавању обавеза (посao, родитељство, школа) због гледања порнографије
- Избегавање нових или постојећих физичких односа
“Нема ништа лоше у гледању порнографије“, каже Алпхонсо Нејтан, терапеут и аутор. „Али када то постане опсесија и омета ваш свакодневни живот, може бити проблем.”
У многим случајевима, опсесивна употреба може довести до симптома анксиозности и депресије.
Предлаже се за вас: Можете ли постати зависни од особе? Емоционална зависност
Хајде да резимирамо
Депресија је једно од најчешћих стања менталног здравља у Сједињеним Државама, погађајући око 7,1% одраслих.
Истраживања показују да је потрошња порнографије такође широко распрострањена, посебно током пандемије ЦОВИД-19.
Веза између њих остаје сложена и магловита. Нека истраживања сугеришу корелацију између конзумирања порнографије и симптома депресије, али студије су ограничене и неубедљиве. Није јасно да ли депресија може довести до компулзивног гледања порнографије.
Углавном, све се своди на то како се осећате у вези са својом употребом порнографије.
Ако мислите да ваше гледање порнографије омета ваш свакодневни живот или изазива психички стрес — или ако сумњате да имате депресију — знајте да вам је помоћ доступна. Стручњак за ментално здравље и групе за подршку могу бити одличан први корак ка проналажењу јасноће и лечења.
