Природно је бити емоционално недоступан када вам се много дешава или вам је потребан лични простор. Али шта је са људима који су то упорни?
Можда сте осетили да неко до кога вам је стало не може бити уз вас емоционално у неком тренутку. Можда су изгледали удаљени, нељубазни или незаинтересовани.
Али, шта је са људима који често изгледају овако? Како уопште препознати емоционално недоступну особу?
Иако су сви различити и постоји много разлога зашто се неко може понашати емоционално удаљено, постоји неколико знакова емоционалне недоступности.
Научите да их препознате може вам помоћи да донесете одлуке о вашим везама и заштитите се ако се осећате уложено у некога емоционално недоступног.
Шта је емоционална недоступност?
Емоционално недоступна особа има упорне потешкоће у изражавању или руковању емоцијама или да се емоционално зближи са другим људима.
Свако је другачији и може на свој начин изразити емоционалну недоступност. Међутим, генерално могу изгледати непоколебљиво или им је тешко говорити о својим осећањима. Они могу избегавати одређене теме или ситуације које укључују емоционално изражавање, на пример.
“Када кажемо да је неко емоционално недоступан, мислимо да му није пријатно да осећа сопствене емоције, да дели емоције са другима или да буде присутан и реагује на туђе емоције“, каже др Линдзи Џерниган, лиценцирани клинички психолог из Јужног Бурлингтона, Вермонт.
“Болне емоције, или емоције које чине да се неко осећа емоционално рањивим, посебно су изазовне.”
С друге стране, некоме ко је емоционално доступан је пријатно да дели емоционалну везу са неким другим, а то укључује емоционалну интимност.
Емоционална недоступност може утицати на све врсте односа, укључујући:
- романтична партнерства
- блиска пријатељства и познанства
- односа родитеља и детета
- пословна удружења
Док емоционална недоступност може утицати на било кога у било којој фази живота, одређени културни, породични и родни утицаји могу доћи у игру.
“Многи људи, посебно људи са мушким родом, примају културолошки ојачане поруке да је емоционална рањивост „слаба“ и као одговор на то развијају обрасце емоционалне недоступности у покушају да испуне културна родна очекивања“, каже Јерниган.
Ипак, погрешно је схватање да само мушкарци развијају емоционалну недоступност или да су сви мушкарци емоционално недоступни.
Шта узрокује емоционалну недоступност?
Вероватно постоји много разлога за емоционалну недоступност. Али велики део истраживања на ову тему фокусирао се на теорију везаности и рани однос родитељ/дете.
Везаност у детињству за неговатеље може играти кључну улогу у емоционалној интимности. Када старатељи ускрате наклоност и емоционалну подршку или укоре дете због емоционалног изражавања, деца имају тенденцију да понављају овај образац у својим односима са одраслима.
Она деца која не искусе адекватне одговоре на своје емоционалне потребе могу имати већу вероватноћу да развију избегавајући стил везивања. То значи да ће имати тенденцију да буду независнији, физички и емоционално, и да ће им бити теже да постану интимни са другима или да се ослањају на њих.
Јерниган каже да „ране везаности“, као што је историја напуштања, занемаривања или исмевања, такође могу довести до емоционалне недоступности. Ове ране се могу развити у детињству или касније у животу.
“Остати емоционално дистанциран служи самозаштитној сврси у овим случајевима“, каже она. „Ако не морам да осећам, онда не морам ни да осећам бол, а ако се не осећам превише близу тебе, онда нисам посебно рањив да моја осећања повриједиш.”
Други фактори, као што су културни и родни утицаји, могу играти улогу у нечијој тенденцији да буде емоционално недоступан.
“То не значи да се емоционална доступност не може развити ако не дође природно, али неке разлике дуж спектра удобности са емоцијама су највероватније део природне људске варијабилности“, каже Јерниган.
Предлаже се за вас: Да ли сте зависни? 13 знакова сазависности
Знаци емоционалне недоступности
Емоционална недоступност може изгледати другачије у зависности од ситуације, али уобичајена тема је да је суочавање са емоцијама изазов.
Ево неколико знакова који вам говоре да је неко емоционално недоступан:
Избегавају интимност
Неко ко је емоционално недоступан може се плашити интимности – да са вама подели своја најдубља осећања и мисли.
“Нелагодност због рањивости наводи неке људе да се дистанцирају од сопствених емоционалних искустава, што чини готово немогућим да се баве другима на начин који има емоционалну интимност и дубину“, каже Јерниган.
Она додаје да недостатак физичке наклоности или контакт очима такође може бити показатељ емоционалне недоступности, иако то није правило.
Када ваша вољена особа избегава интимне разговоре или ситуације, може изгледати као да вам не верује. Али у већини случајева то није лична ствар. Навикли су да се ослањају на себе и да буду самодовољни.
Такође можете наћи да сте „ударили у зид“ сваки пут када покушате да им се приближите.
Избегавају обавезу
Посвећеност је често тешка за некога ко је емоционално недоступан.
На пример, они могу одложити означавање ваше романтичне везе или покретање следећег корака, као што је понуда за брак.
У пријатељству, особа може оклевати да прави планове или често отказује. Такође би им могло бити непријатно ако им изразите љубав или их третирате као поверљиве особе.
Њихов очигледан страх од посвећености може вас оставити несигурним у вези с њима.
Можда ће више волети да имају повремене везе са више партнера или могу прекинути везе ако ствари постану „преозбиљне.”
Лако се бране
Емоционално недоступна особа има тенденцију да одговори дефанзивно. Или, могу кривити вас или неког другог за своје проблеме. Сматрају да је поверење другима изазов.
Иако емоционално недоступан појединац може реаговати на ситуацију, обично неће желети да вам каже како се заиста осећа у вези са тим.
“Неко емоционално недоступан ретко покреће разговоре који укључују дискусију о динамици односа, повређеним осећањима или захтевима за промене у понашању“, каже Јерниган.
Нису доступни
Ако им кажете да су вам потребни, емоционално недоступни људи имају тенденцију да беже на другу страну. Понекад их буквално нема нигде када желите да разговарате.
Или се могу задржати, али ће тежити да минимизирају ваше емоционалне изразе. Такође могу покушати да промене тему или се једноставно повуку из емотивног разговора.
Неко ко је емоционално недоступан можда ће упорно желети да теме буду „лагане“ чак и када му кажете да треба да се изјасните или вам је потребан савет.
Можда неће саосећати са вашим осећањима
Пошто имају тенденцију да „искључују“ емоције и немају увид, емоционално недоступни људи такође могу да испоље ниску емпатију – немогућност да разумеју или поделе нечија осећања.
Другим речима, емоционално недоступна особа можда неће моћи да се повеже са вашим осећањима или да их узме у обзир.
Ово не значи да им није стало, али се ипак понашају на одређени начин који занемарује како се осећате.
Пошто емоционално недоступној особи није пријатно да истражује сопствене емоције, можда неће моћи да се повеже са емоционалним потребама других људи,.
“Недостатак истраживања сопственог емоционалног пејзажа доводи до недостатка личног увида, и на крају, до ограничене удобности и усклађивања са осећањима других“, каже Јерниган.
Емоционална недоступност против нарцисоидне личности
Иако се знаци емоционалне недоступности и нарцисоидног поремећаја личности (НПД) могу преклапати, они нису иста ствар.
Емоционално недоступна особа има потешкоћа у изражавању или руковању емоцијама. Неко са нарцистичким особинама, међутим, такође може имати:
- претерани осећај сопствене важности
- осећања супериорности
- осећај за право
- упорна потреба да се буде моћан, успешан, паметан, коме се диве или воле
- упорна ниска емпатија
Предлаже се за вас: Можете ли постати зависни од особе?
Доња граница
Односи могу бити изазовни када је једна страна емоционално недоступна.
“То није нешто што можете да поправите за њих, нити је нешто што они могу брзо и лако да промене у себи за вас“, каже Џерниган. „Укључивање у овај процес са неким захтева време, стрпљење и саосећање.”
Ако сте у вези са неким ко је емоционално недоступан, важно је схватити да то није нешто што се може поново укључити по вољи.
Емоционалном недоступношћу се може управљати, али често захтева од особе да призна ову блокаду и затражи помоћ.
У том случају, стручњак за ментално здравље може бити у могућности да подржи процес самоистраживања психотерапијом или саветовањем. Ово може потрајати годинама.
Можда би било добро да размислите да ли је ово врста везе која вас испуњава. Ако није, одступање може бити једини начин.
