Питате се зашто љубавној вези недостаје сексуална интимност? Желите да превазиђете сушу и оживите свој сексуални живот? Хајде да разговарамо.
Једна од најчешћих притужби међу људима у дуготрајним везама? Бесполност.
Недостатак секса у романтичним партнерствима може бити фрустрирајући, било да сте тај који жели више од тога или онај који не жели.
Али постоји много начина на које можете побољшати свој сексуални живот и побољшати своју везу у међувремену.
Шта је брак без пола?
Уопштено говорећи, брак или веза без пола су они у којима има мало или нимало сексуалних сусрета између партнера. Не постоји универзално прихваћена дефиниција.
Неки знаци да бисте могли бити у вези без пола укључују:
- имати секс мање од 10 пута годишње, или га уопште нема
- недостатак физичке и емоционалне интимности
- напетост између партнера због учесталости секса
Једно истраживање из 1993. показало је да је 16% брачних парова било сексуално неактивно у претходном месецу.
Др Лаура Вовелс, терапеут за секс и односе, и истраживач на Универзитету у Лозани, Швајцарска, процењује да је између 2% и 10% бракова данас бесполно.
Сексуална жеља и учесталост осеке и токови за све, па ако пролазите кроз период сушења или се једноставно осећате неусаглашено са својим партнером, покушајте да се не узнемиравате. То је природно и не значи нужно да сте у вези без пола.
Консензуални брак без пола
Недостатак секса представља проблем када се ниво жеље разликује међу партнерима. Али за парове који се међусобно слажу да секс није приоритет, бракови без и ниског пола могу цветати.
Постоји много ваљаних разлога зашто људи остају апстинентни у браку, укључујући:
- асексуалност
- подједнако низак сексуални нагон
- верска пракса
- избегавање СПИ и нежељене трудноће
Ако ниједан партнер не верује да је секс неопходан да би се показала и одржала љубавна веза, јака веза може опстати.
Зашто се то дешава?
Када су у питању бракови без пола, постоји много могућих узрока, а понекад је тачан узрок тешко одредити. Ево неколико уобичајених разлога зашто један или оба партнера можда нису заинтересовани за секс.
Несклад сексуалне жеље (СДД)
СДД у суштини значи да један партнер жели секс чешће од другог. Ваше сексуалне жеље нису синхронизоване.
Једна студија из 2015. показала је да је 80% људи искусило СДД у вези у последњих месец дана.
Сви - независно од родног идентитета - доживљавају пад и пораст жеље. Ипак, ако ваш партнер жели секс много више од вас (или обрнуто), осећања могу бити повређена, а фрустрација може расти.
Ментална или физичка болест
Хронична здравствена стања, депресија, бол у зглобовима или мишићима, рак и друге болести могу значајно утицати на ваш сексуални живот.
Смањен либидо може бити нуспојава самог стања или лекова који се користе за лечење.
На пример, селективни инхибитори поновног узимања серотонина (ССРИ) су први фармаколошки третман за депресију. Али сексуална дисфункција је међу њиховим најчешћим нуспојавама.
Лоша комуникација
У једној студији, др Лаура Вовелс је открила да незадовољство у везама у којима су партнери имали различите нивое жеље углавном потиче од лоше комуникације и неангажованости.
Ако се не трудите да радите са својом другом другом у временима неслагања сексуалне жеље, само погоршавате ситуацију и може довести до потпуног недостатка секса.
Досада
Након што сте годинама били у посвећеној вези, лако вам је досадити познати, благ секс.
Ако секс више није забаван и узбудљив, много је мање вероватно да ћете издвојити време и труд да то урадите.
Предлаже се за вас: Сексуалност и брачна интимност
Како брак без пола може утицати на ментално здравље?
Генерално је тачно да су секс и интимност корисни за ваше ментално здравље.
Једна студија из 2015. године потврдила је претходне налазе да је учесталост секса повезана са добробити људи у везама. Док су однос и задовољство животом остали прилично стабилни за парове који су имали секс најмање једном недељно, они који су имали секс ређе су изразили ниже нивое задовољства.
Фрустрација и сукоби који могу да иду уз бесполне везе могу озбиљно утицати на ментално здравље.
За особе са већом сексуалном жељом, „с временом често почињу да се осећају мање сигурни у стање своје везе (да ли ме мој партнер и даље воли? Јесмо ли још увек стабилни?) или сопственог сексуалног ја (да ли сам још увек привлачан за партнер? Да ли сам довољно добра у кревету да мој партнер жели да има секс са мном?),“ каже др Лаура Вовелс.
Тренер за односе и интимност Ејми Колор из Ванкувера, Британска Колумбија, такође објашњава: „Бесполни или сексуално осиромашени односи узрокују да се људи осећају усамљено, несигурно, одбачено и посрамљено. Негативна осећања доводе до негативног понашања: бес,… афере, супстанце, преједање, прекомерна куповина, 'претерано порнирање' и депресија.”
Да ли је то кршење договора?
Већина људи се слаже да је секс неопходан део сваке романтичне везе. У једном истраживању Пев Ресеарцх Центер, 63% испитаника је рекло да је задовољавајући сексуални однос важан за одржавање успешног брака.
Међутим, то не значи да недостатак секса увек мора значити крај.
Др Лаура Вовелс верује да су срећне везе могуће без секса.
“Постоје људи који су срећни што остају у браку без пола јер постоји толико много разлога зашто би неко желео да остане у вези“, каже она. „Секс је генерално добар за везе и пружа читав низ предности за људе, али то не значи да је неопходно и даље имати здрав однос.”
Ипак, све мање секса и интимности сигурно могу имати негативан утицај на односе. На вама је да ли је то „прекидач договора“.
Предлаже се за вас: Секс, интимност и ментално здравље
Како можемо обновити наше партнерство?
Иако се можете осећати обесхрабрено ако је ваше партнерство дуже време прошло без секса, имајте на уму да постоје начини да поново изградите и оживите свој сексуални однос.
Комуникација је кључна
Комуникација је критична компонента када је у питању ваш сексуални живот.
Једна британска студија је открила да је одржавање сексуалног интересовања за партнера повезано са лакоћом комуникације и емоционалном блискошћу.
Али о чему би требало да комуницирате? Да бисте побољшали свој сексуални живот и уживали у сексу који имате, размотрите ове савете:
- Реци им шта желиш. Не морате бити стидљиви. Истраживања показују да када жене отворено говоре о својим сексуалним склоностима и несклоностима, чешће доживљавају оргазам.
- Разговарајте о проблемима са перформансама. Иако може бити незгодно, важно је водити искрене расправе о еректилној дисфункцији, одложеном оргазму или болу.
- Буди пун разумевања. Може се осећати као лично копање када ваш партнер не жели да има секс, али покушајте да не доносите пребрзо закључке. Можда се осећају болесно, имали су дуг дан на послу или једноставно нису у правом простору за секс вечерас.
Терапија за парове
Иако може изгледати као драстична мера, одлазак код терапеута може помоћи да се разбију зидови комуникације и да вам пружи смернице које су вама и вашем партнеру потребне да побољшате свој сексуални живот.
Др Лаура Вовелс користи емоционално фокусирану терапију и фокус на сензацију са својим клијентима.
“Емоционално фокусирана терапија се фокусира на разумевање циклуса негативне интеракције и помаже паровима да изађу из циклуса и да се поново емоционално повежу једно са другим“, каже др Лаура Вовелс. „[То] помаже паровима да разговарају једни са другима о проблемима и отворе емоционални дијалог о својим страховима, потребама и чежњама.”
Фокус на сензацију, објашњава она, „комбинује елементе свесности (останак у садашњем тренутку) и терапију изложености (постепено навикавање на нешто чега се плаши или чега се избегава).”
Будите интимни
Бити интиман не значи увек секс.
Интимност може укључивати физички додир попут:
- масирање
- миловање
- мажење
- љубакање
То такође може значити емоционалну блискост, као што је дељење дубоког разговора.
Нека истраживања показују да показивање наклоности, било вербално или физичко, може бити ефикасан начин да се повећа вероватноћа секса.
Горе романтику
Без обзира да ли имате децу, захтевне послове, висок стрес или све горе наведено, одвајање времена за романсу може изгледати немогуће. Али ако ваш сексуални живот није тамо где желите да буде, поновно откривање ваших романтичних корена је моћно средство.
Размислите о вечери за излазак, излету за викенд или само да запалите свеће код куће. Романтика се такође може попрскати свакодневно, љубавним нотама, слатким текстовима или малим комплиментима.
Размишљај унапред
За неке парове, уписивање секса у њихов календар је корисно средство у одржавању сексуалне везе.
Ти си заузет. Заузети су. И лако је допустити да недеље неусклађених распореда пролазе без секса.
Познавање идеје унапред не само да вам може осигурати више секса, већ и ишчекивање може послужити као облик предигре између вас и вашег партнера.
Чак и ако нисте расположени када за то дође време, сексуални контакт може помоћи да покренете повећање вашег либида и повећате вероватноћу да ћете следећи пут бити нестрпљиви да скочите у кревет (или на пулт).
Зачините га
Лако је упасти у рутину када сте у дугој вези. Уместо да безумно пролазите кроз просечни секс, размислите о покушају нечег новог, било да је то ново место за секс, другачија позиција или забавна играчка.
“‘Кажу да веза захтева много посла. Кажем да је везама потребно више игре“, каже Колор. „Људи имају тенденцију да мисле о сексу као о пенетрацији са оргазмом као о циљу. Сексуално задовољство је елемент који се највише занемарује у сјајном сексуалном животу… Останите радознали, сазнајте шта вас тера да стењете од задовољства и никада вам неће бити досадно!”
Истраживања показују да парови који пријављују веће сексуално задовољство често уносе већу разноликост у своје сексуалне чинове.
Једно истраживање је показало да је читање еротске фантастике помогло женама да значајно појачају своју сексуалну жељу.
Рецап
Несексуалност се може осећати као немогућ проблем за решавање, посебно ако је вама и вашем партнеру тешко да о томе отворено разговарате. Али са временом и трудом, ствари могу бити боље.
Др Лаура Вовелс је поделила обећавајуће вести: „Недавно смо завршили студију која је показала да су људи били у стању да се одмакну од анксиозности, страха и избегавања у самопоуздање и задовољство својим сексуалним односом са партнером. Ово ми даје наду да можемо помоћи све већем броју парова да поново пронађу своје сексуално биће.”
