- Термин "гаслигхтинг" потиче из филма "Гаслигхт", у којем мушкарац манипулише својом женом да мисли да губи разум.
- Гаслигхтинг је спор облик испирања мозга због којег жртва доводи у питање своју стварност.
- Типичне технике гаслигхтинга укључују порицање нечега када постоји доказ, пројектовање на друге и изношење очигледних лажи.
Гаслигхтинг је стратегија коју користе појединци или ентитети који желе да повећају своју контролу тако што ће натерати циљану особу да сумња у своју перцепцију стварности. Ова техника манипулације је изненађујуће ефикасна и може утицати на свакога. Често користе људи са насилним тенденцијама, ауторитативни диктатори, егоцентрични нарциси и вође култова. Гаслигхтинг се обично дешава постепено, што жртви представља изазов да препозна обим своје менталне манипулације. На пример, филм 'Гаслигхт' из 1944. године ефикасно илуструје ову тактику јер приказује човека који суптилно контролише своју жену све док она не поверује да губи разум.
1. Говоре очигледне лажи.
Знаш да је то чиста лаж. Ипак, они вам говоре ову лаж право у лице. Зашто су тако очигледни? Зато што праве преседан. Једном када вам кажу велику лаж, нисте сигурни да ли је било шта што кажу истина. Циљ је да будете непоколебљиви и непоуздани.
2. Поричу да су икада нешто рекли, иако имате доказ.
Знате да су рекли да ће нешто учинити; знаш да си то чуо. Али они то поричу. То вас тера да почнете да преиспитујете своју стварност - можда они то никада нису рекли. И што више то раде, то више доводите у питање своју реалност и почињете да прихватате њихову.
Предлаже се за вас: Токсични људи и како се носити са њима
3. Као муницију користе оно што вам је близу и драго.
Они знају колико су вам ваша деца важна и знају колико вам је важан ваш идентитет. Тако да су то можда једна од првих ствари које нападају. Ако имате децу, кажу вам да није требало да имате ту децу. Рећи ће вам да бисте били достојна особа само да немате дугу листу негативних особина. Они нападају темеље вашег бића.
4. Временом вас исцрпљују.
Ово је једна од подмуклих ствари у вези са гаслигхтингом — то се ради постепено, током времена. Лаж овде, лаж тамо, подругљив коментар с времена на време… и онда почиње да расте. Чак и најпаметнији, најсамосвеснији људи могу бити увучени у гаслигхтинг - то је тако ефикасно. То је аналогија са "жабом у тигању": топлота се полако повећава, тако да жаба никада не схвата шта јој се дешава.
Предлаже се за вас: Како поставити границе у односима за здраву везу
5. Њихови поступци не одговарају њиховим речима.
Када имате посла са особом или ентитетом који гаслигује, гледајте шта они раде, а не шта говоре. То што они говоре не значи ништа; то је само прича. Оно што они раде је важно.
6. Убацују позитивно појачање да би вас збунили.
Ова особа или ентитет који вам говори да немате вредност, сада вас хвали за нешто што сте урадили. Ово додаје додатни осећај нелагодности. Мислите: "Па можда и нису тако лоши." Да јесу. Ово је прорачунати покушај да вас одрже ван себе - и опет, да доведу у питање вашу стварност. Погледајте и за шта сте похваљени; вероватно је то нешто што је служило гаслајтеру.
Предлаже се за вас: Секс позитивност: шта то значи и како је практиковати
7. Они знају да конфузија слаби људе.
Гаслајтери знају да људи воле да имају осећај стабилности и нормалности. Њихов циљ је да то искорене и натерају вас да стално све доводите у питање. А природна склоност људи је да гледају у особу или ентитет који ће им помоћи да се осећају стабилније - а то је случајно гаслајтер.
8. Они пројектују.
Они су наркоман или варалица, али вас за то стално оптужују. Ово се ради тако често да почнете да покушавате да се одбраните и одвлачите пажњу од самог понашања гаслајтера.
Предлаже се за вас: Осећате се празно? Шта то значи и како престати тако да се осећате
9. Они покушавају да повежу људе против вас.
Гаслајтери су мајстори у манипулацији и проналажењу људи за које знају да ће стати уз њих без обзира на све — и користе те људе против вас. Они ће давати коментаре попут: „Ова особа зна да нисте у праву“ или „Ова особа зна да сте и ви бескорисни“. Имајте на уму да то не значи да су ти људи заиста рекли ове ствари. Гаслајтер је стални лажов. Када гаслигхтер користи ову тактику, осећате се као да не знате коме да верујете или коме да се обратите — и то вас води назад до гаслигхтера. И управо то желе: изолација им даје већу контролу.
10. Кажу вама или другима да сте луди.
Ово је један од најефикаснијих алата гаслигхтера, јер је одвратан. Гаслигхтер зна да ако доводе у питање ваш разум, људи вам неће веровати када им кажете да је гаслигхтер увредљив или ван контроле. То је мајсторска техника.
Предлаже се за вас: 10 начина за изградњу и очување здравих граница
11. Кажу вам да су сви остали лажови.
Када вам кажу да су сви други (ваша породица, медији) лажови, то вас опет тера да преиспитате своју реалност. Никада нисте познавали некога ко има смелости да ово уради, па помислите да мора да говори истину, зар не? Не. То је техника манипулације. То тера људе да се обрате гаслигхтеру за „тачне“ информације — што уопште није тачна информација.
