Самостимулација је саставни део људске сексуалности који пружа природан начин да се доживи задовољство, истражује сексуалне технике и задовољи сексуални нагон.
Колико често једна особа мастурбира може се увелико разликовати од друге. И само зато што се можете бавити самозадовољством чешће од других не значи да је то нешто о чему треба да бринете.
Ипак, ако осећате да превише мастурбирате, можда се питате да ли је могуће постати зависник. И ако јесте, шта можете да урадите ако искусите зависност од мастурбације?
Можете ли бити зависни од мастурбације?
Термин „зависност“ се обично користи за описивање многих ствари, од ТВ емисија до прехрамбених артикала као што је чоколада. На пример, можда чујете да неко назива нову бомбоњеру или најновију Нетфлик серију као „зависност.”
Међутим, зависност није само интензиван осећај или порив да радите нешто у чему уживате. То је сложено стање мозга које карактерише немогућност да престане да користи супстанцу или да се укључи у понашање упркос негативним последицама које изазива.
Пошто мастурбација ослобађа хемикалије за „добар осећај“ у мозгу, као и друге супстанце и понашања која изазивају зависност, неки верују да би се компулзивна мастурбација могла сматрати зависношћу.
На пример, око 40 студија је открило да људи са хиперсексуалним понашањем могу да деле исте промене у мозгу које су примећене код људи са клиничким зависностима.
Међутим, зависност од мастурбације није препозната као стање менталног здравља у Дијагностичком и статистичком приручнику за менталне поремећаје (ДСМ-5). Ово је такође случај и за друге категорије понашања у вези са сексуалним понашањем, као што су зависност од секса и зависност од порнографије.
Уместо тога, они се обично називају компулзивним сексуалним понашањем и понекад се групишу са хиперсексуалним поремећајем или сексуалним понашањем ван контроле (ОЦСБ).
Иако зависност од мастурбације није препозната у ДСМ-5, она и даље може да изазове узнемиреност, осећај срама и друштвене проблеме или проблеме у вези. Ово може дубоко утицати на живот особе, чинећи да се осећа као прави услов за некога ко то доживљава.
Који су знаци зависности од мастурбације?
Мастурбација је природна и здрава активност која има неколико здравствених предности. Може ублажити стрес, помоћи вам да заспите, промовише позитивно расположење и помогне вам да сазнате више о својим сексуалним реакцијама и потребама.
Али када фреквенција мастурбације прелази границу од здраве до проблематичне?
Према истраживању Међународног друштва за сексуалну медицину, мастурбација је чешћа од сексуалне активности са партнером.
Код мушкараца од 18 до 59 година, учесталост мастурбације се кретала од једном недељно до неколико пута месечно. Око 20% мушкараца је изјавило да мастурбира два до три пута недељно, а мање од 20% мастурбира више од четири пута недељно. Жене су пријавиле да мастурбирају једном недељно или ређе.
Ако мастурбирате више од овога, то не мора да значи да постоји проблем. Број пута када се особа бави самозадовољством варира међу појединцима.
Међутим, ако ваша учесталост изазива забринутост, можда бисте желели да видите да ли постоје знакови да можда компулзивно мастурбирате.
Често пријављени знаци зависности од мастурбације су:
- мастурбирање тако често да прекида друге аспекте вашег личног или професионалног живота
- потешкоће са чекањем да дођете кући да мастурбирате, што доводи до самозадовољства на неудобним или неприкладним местима
- укључивање у мастурбацију као одговор на стресне ситуације или емоционалну нелагодност
- иритација гениталија или други симптоми повреде
- тешкоће у достизању оргазма са партнером због губитка осетљивости гениталија
- осећај велике кривице или стида након мастурбације
- немогућност да смањите или престанете да мастурбирате иако то желите
Генерално, ако вам мастурбирање постане претерано или опсесивно, то може бити показатељ да је време да разговарате са стручњаком за сексуално здравље.
Предлаже се за вас: Шта је сексуална зависност и који су њени знаци?
Који су могући узроци зависности од мастурбације?
Прекомерна мастурбација се понекад може јавити код људи са одређеним здравственим стањима као што су Паркинсонова болест, Алцхајмерова болест, биполарни поремећај и опсесивно-компулзивни поремећај (ОКП).).
Неки лекови као што су метамфетамин, кокаин и одређени лекови на рецепт за Паркинсонову болест такође могу довести до повећања самостимулације.
Осим здравствених стања, лекова и лекова на рецепт, други фактори који могу довести до компулзивне мастурбације укључују:
- историја сексуалног или физичког злостављања
- породична историја зависности од понашања
- живећи са културним или верским очекивањима
- лакоћа приступа порнографији
Једна студија је открила да хормон окситоцин и измењени ДНК путеви у мозгу могу играти улогу у хиперсексуалном поремећају, стању које такође карактерише компулзивно сексуално понашање. Потребна су даља истраживања, али научници сугеришу да би ово откриће могло довести до нових опција лечења.
Да ли је честа мастурбација штетна?
Огромни докази сугеришу да мастурбација нема правих негативних нуспојава за већину људи. Ипак, ако постане претерано, може изазвати:
- емоционални и психички стрес
- иритирана кожа на или око гениталија
- проблеми са перформансама при упуштању у секс са партнером
- тешкоће у интимним партнерским односима
За неке људе који се морално или религиозно противе мастурбацији, ангажовање у самостимулацији може изазвати срамоту и ниско самопоштовање. Ова осећања такође могу учинити да изгледа као да је било која количина мастурбације превише, што доводи до интензивног осећања кривице чак и ако се мастурбација јавља само повремено.
Предлаже се за вас: Да ли је мастурбација лоша за вас?
Шта да радите ако желите да смањите мастурбацију
Ако мислите да можда доживљавате компулзију или зависност од мастурбације, први корак је да размислите о томе да о томе разговарате са терапеутом или другим стручњаком за ментално здравље.
Имајте на уму да сви здравствени радници практикују потпуну поверљивост и ништа о чему причате неће ићи даље од вас и вашег терапеута.
Опције лечења мастурбацијске компулзије или зависности укључују психотерапију, која се назива и терапија разговором, како би се идентификовао основни узрок понашања. Ви и ваш терапеут тада можете радити заједно на стварању стратегија суочавања и начина да смањите или елиминишете компулзивну мастурбацију.
Ствари које можете сами да урадите да бисте смањили време проведено у мастурбирању укључују:
- избегавање окидача као што је порнографија
- бавите се другим активностима као што су вежбање или нови хобији
- проводите више времена са другима у друштвеним ситуацијама
- испитајте како се носите са стресом и емоционалном нелагодношћу и усвојите нове стратегије суочавања
- разбијте га на управљив циљ руковањем једним поривом
Такође можете потражити групу за подршку било лично или на мрежи како бисте имали безбедно место да разговарате о својим бригама и научите нове начине управљања сексуалним понашањем.
Следећи кораци
Само зато што зависност од мастурбације није клинички дијагностиковано стање не значи да није стварна за оне који је доживљавају. Ако сте забринути да ваша учесталост мастурбације или нагони постају проблематични, знајте да нисте сами и да постоје опције које вам могу помоћи да то превазиђете.
Можете пронаћи саветника или терапеута специјализованог за сексуалну терапију. Ако се осећате непријатно да посетите стручњака за ментално здравље, постоје опције онлајн терапије које би вам могле помоћи.
Мастурбација је добра и може бити добра за вас. На крају крајева, колико ћете то учинити је лична одлука заснована на вашим потребама. Ако то не штети вашем личном или професионалном животу или вам не узрокује невоље, то је савршено природна активност у којој можете уживати по свом нахођењу.
Али ако осећате да то ствара проблеме у вашем животу, постоји помоћ која вам је на располагању да пружите подршку која вам је потребна за боље управљање.
