- Љубавна мучнина, дефинисана
- Симптоми љубави
- Ловесицк вс. ловеструцк
- Услови су појачани због љубави
- Истовремени или повезани услови
- Како излечити
Ако вам је икада било сломљено срце, били сте у духу или сте жудели за љубављу, можда сте искусили љубавну мучнину. Ево знакова и начина лечења.
Да ли вам је икада неко толико недостајао да вам је позлило? Шта је са снажним осећајем жудње за особом која није осећала исти пут назад?
Или сте можда чули приче о паровима који су били заједно деценијама који су преминули отприлике у исто време (познати као умирање од сломљеног срца).
Ако је тако, онда сте вероватно добро свесни да је ово искуство стварно и да може да боли. Па, тај осећај има име: љубав.
Шта значи осећати се љубављу?
Мучнина од љубави није клинички признато стање менталног здравља. Уместо тога, то је биолошки одговор.
Када сте мучни од љубави, можда вас обузму мисли или осећања жудње за нечијом романтичном љубављу. Искуство љубавне мучнине може се разликовати у зависности од јединствених околности сваког сценарија.
Можете се осећати мучно од љубави из разних ситуација, укључујући, али не ограничавајући се на:
- тугујући због губитка партнера, било због смрти или раскида
- недостатак способности да се емоционално или физички повеже са неким
- доживљавање неузвраћене љубави
- недостајање партнера који је привремено удаљен од вас
- општа чежња за љубављу
Неки људи могу рећи да им је мучно од љубави када први пут почну да се заљубљују у неког новог. Ти љубавни симптоми доброг осећаја могу се појавити као узбуђење, пожуда или чиста радост.
Међутим, негативна осећања љубави нису у складу са оним позитивним емоцијама повезаним са искуством узвраћене, срећне и здраве љубави.
Симптоми љубави
Постоји много емоционалних и менталних знакова и симптома љубавне мучнине на које треба обратити пажњу, као што су:
- стално размишљате о особи на коју сте мучни
- проводите много времена чекајући позив или поруку од њих
- осећање немотивисаности
- сањарење или понављање разговора или сусрета у свом уму
- несаница или лоше спавање
- промене расположења
- изолујете се од било кога ко није ваш љубавник
Да ли се неко „разболи“? Не увек, али је могуће.
На пример, можда је ваш бивши недавно раскинуо са вама, а сада вам почео недостајати.
У овом случају, Пареен Сехат, регистровани клинички саветник у Ванкуверу, Канада, каже да љубавна мучнина може изгледати овако:
“Толико сте сломљеног срца да то омета вашу рутину и спречава вас да постигнете важне ствари. Осећате се невероватно рањиво и слабо до те мере да то почиње да утиче на ваше физичко здравље.”
Прегледни чланак из 2017. сугерише да су следећи физички симптоми љубавне мучнине такође присутни:
- грозница
- узнемиреност
- губитак апетита
- главобоља
- убрзано дисање
- лупање срца
Према Сехату, једно од објашњења за ове симптоме је да ваш мозак постаје преоптерећен “хормоном среће”, допамином, током почетне фазе романтичне љубави.
А када дође до тог неурохемијског налета или повлачења? Унесите симптоме љубавне мучнине.
Предлаже се за вас: Како излечити сломљено срце: 10 савета
Ловесицк вс. ловеструцк
Људи користе израз „заљубљени“ наизменично са заљубљеношћу или увреде. Али не значе сви исто.
“Ловеструцк је метафора за брзо заљубљивање у некога“, објашњава Сехат. „С друге стране, љубавна мучнина је стање у којем се осећате тужно и непријатно због одсуства вашег партнера.”
Она додаје да је лимеренција више заљубљеност или неузвраћена љубавна ситуација.
Услови су појачани због љубави
Одређена стања менталног здравља могу интензивирати љубавну мучнину (и обрнуто), као што су:
- анксиозни поремећаји
- депресија
- посттрауматски стресни поремећај (ПТСП)
- опсесивно-компулзивни поремећај (ОЦД)
- гранични поремећај личности (БПД)
“Ова стања могу изазвати и интензивирати љубавну мучнину јер можете постати преплављени и неспособни да контролишете своје емоције“, објашњава Сехат.
Она додаје да се можете лако покренути или чак имати напад панике.
Ако имате страх од напуштања или вам је природно мало допамина због стања менталног здравља као што је поремећај хиперактивности са дефицитом пажње (АДХД), можда ћете осетити тежи „слом“ након раскида или губитка некога због кога се осећате безбедно или срећно.
Низак допамин такође може појачати осећања љубави.
Предлаже се за вас: Зависност од самозадовољавања: знаци и шта да радите
Стања са сличним променама мозга
Према прегледу истраживања из 2018. године, симптоми мучнине настају као резултат измењених хемикалија у мозгу, као што су:
- допамин
- серотонин
- норадреналин
- тестостерон
- кортизол
Истраживачи истичу сличности између неурохемије код људи који доживљавају љубав и оних са зависношћу или компулзивним поремећајима понашања.
Како излечити љубавну мучнину
Добре вести: љубавна мучнина може бити привремена, а постоје начини да се излечи.
Иако горњи преглед из 2018. сугерише да нема званичног лечења, постоје начини да се самоумирите и носите са осећањем мучнине који вам могу донети олакшање.
Сехат предлаже следеће савете за излечење од љубавне мучнине:
- Дајте себи времена.
- Избегавајте да се присиљавате да се осећате на одређени начин ако то није природно.
- Разговарајте са вољеним особама о свом искуству.
- Изразите како се осећате.
Ако љубавна мучнина почне да омета вашу способност да функционишете сваки дан, размислите о разговору са стручњаком за ментално здравље. Терапија вам може помоћи да разумете основни узрок овог осећања, да обрадите своје емоције и да вас води ка излечењу.
“Ако потиснете своја осећања, она се могу покренути, а чак и ако мислите да сте се опоравили, могли бисте се вратити на почетак“, каже Сехат.
Не затварајте своју љубавну тугу. Пустите је да бисте могли у потпуности да је обрадите и оставите заувек.
Толико фокусирање на то да волите неког другог такође вас може довести до тога да занемарите своје потребе. Не заборавите да бринете и о себи.
“Љубавна мучнина се може излечити, зато не брините и опорављајте се својим темпом без страха да ћете бити осуђени“, каже Сехат.
Предлаже се за вас: Можете ли постати зависни од особе? Емоционална зависност
Резиме
Будите сигурни да постоје начини да се носите са љубавном мучнином.
Ако сте мучни од неузвраћене љубави, недостаје вам партнер или уопште жудите за љубављу, може се осећати као да време зауставља, али покушајте да запамтите да је то привремено и да олакшање може доћи од бриге о себи.
Можда ћете се осећати боље након што прође неко време, разјасните своја осећања и разговарате о свом искуству са пријатељем од поверења, чланом породице или терапеутом.
Запамтите да је љубавна мучнина уобичајено искуство и да се може излечити.
Што је најважније, можете себи дозволити да осетите своја осећања.
