Постоји много митова о мастурбацији, делом зато што многи од нас могу да се осећају непријатно када причају о томе. Неки људи тврде да је мастурбација лоша за вас и да чак може нашкодити вашем телу.
Иако се многи људи осећају непријатно када причају о мастурбацији, скоро сви смо то урадили у неком тренутку. То је сасвим уобичајена пракса и, када се ради умерено, није лоше за вас.
Наравно, на вама је да ли ћете мастурбирати. Неки људи уживају у самозадовољавању, док други не – и у сваком случају, то је у реду.
Колико је честа мастурбација?
Према извештају дистрибутера играчака за одрасле ТЕНГА за 2020. годину, 71% Американаца се слаже да је мастурбација побољшала њихово расположење или је била облик бриге о себи у последњих годину дана.
Такође је откривено да је 71% Американаца у реду када разговарају о самозадовољству са својим партнером, а 51% је пријатно да разговара са пријатељима о томе.
Ево других статистичких података из ТЕНГА-ине анкете:
- Упознавање: 18% редовно мастурбира
- Ожењен: 44% редовно мастурбира
- Једно: 38% редовно мастурбира
- Право: 88% редовно мастурбира
- ЛГБТКИА+: 20% редовно мастурбира
- мушкарци: 54% редовно мастурбира
- Жене: 46% редовно мастурбира
- Црн: 14% редовно мастурбира
- бео: 56% редовно мастурбира
- Хиспаниц: 21% редовно мастурбира
Да ли је мастурбација штетна за ваше здравље?
Не. Упркос ономе што неки људи кажу, мастурбација није сама по себи лоша за вас. Нема доказа да штети вашем менталном или физичком здрављу.
Уобичајени митови о мастурбацији укључују идеју да ћете ослепити или да узрокује импотенцију и неплодност. За ово нема доказа.
Међутим, прекомерна мастурбација или неправилно мастурбирање може довести до неких нежељених ефеката.
Нежељени ефекти изузетно честих или неправилних пракси
- Бактеријска инфекција, укључујући УТИ - не само од самозадовољавања, већ од неисправног чишћења сексуалних играчака или руку пре употребе
- Иритација коже ако мастурбирате пречесто или прегрубо
- Едем на пенису (који је оток) ако пречесто мастурбирате
Пошто је мастурбација стигматизована, можда ћете се осећати непријатно или кривим када мастурбирате.
Мастурбација такође може изазвати неке тешке емоције за вас, посебно ако имате историју сексуалне трауме. Ако се ово односи на вас, можда ћете имати користи од разговора са терапеутом.
Такође можете сматрати да је вагинална мастурбација непријатна или болна ако имате одређена стања, као што је сувоћа вагине или диспареунија, што је понављајући бол током вагиналне пенетрације.
Еректилна дисфункција и синдром пост-оргазмичке болести, ретко стање у којем можете да се разболите након ејакулације, такође могу учинити мастурбацију непријатном.
Можда ћете имати користи од разговора са лекаром ако имате било који од ових проблема.
Предлаже се за вас: Зависност од самозадовољавања: знаци и шта да радите
Здравствене бенефиције
За многе људе, мастурбација је угодна и угодна активност и може бити од користи за ваше здравље.
Ефекти на мозак
Мастурбација може изазвати ослобађање одређених хормона. Ово може имати позитиван ефекат на ваше ментално и физичко здравље.
Ови хормони укључују:
- Ендорфини су природни лек за ублажавање болова који може подићи ваше расположење и смањити стрес
- Допамин, хормон који је повезан са срећом
- Окситоцин, који се често назива хормон љубави и повезан је са друштвеним везама
Ови хормони могу помоћи у смањењу стреса и побољшању расположења.
Спавај
Постоји врло мало истраживања о ефектима мастурбације на сан, али многи људи тврде да им мастурбација помаже да боље спавају.
И ово има смисла: пошто су горе наведени хормони повезани са опуштањем и срећом, није ни чудо зашто вам мастурбација може помоћи да заспите.
Стрес
Ендорфини су, посебно, повезани са ослобађањем од стреса. Чини се да је примарна функција ендорфина смањење стреса и бола. Често се ослобађају као одговор на бол, али се могу ослободити и због вежбања, једења или секса.
Из тог разлога, мастурбација може бити одличан начин за ублажавање стреса.
Самосвест
Мастурбација може бити добар начин да се повежете са својим телом на физичком, сензуалном и сексуалном нивоу.
То би могло побољшати ваша сексуална искуства са другим људима, јер ћете знати више о томе у чему уживате и шта вам одговара. На овај начин, мастурбација може побољшати ваш сексуални живот.
Навика против присиле
Колико мастурбације је превише мастурбације?
Иако зависност од мастурбације није ментална болест како је класификовано у Дијагностичком и статистичком приручнику за менталне поремећаје, 5. издање (ДСМ-5), могуће је развити нездраву компулзију око мастурбације.
Тешко је рећи колико се самозадовољавање рачуна као прекомерна мастурбација јер се разликује од особе до особе. Можда би било корисније да се запитате како се осећате када мастурбирате.
За неке људе често мастурбирање није навика (на пример, навикли сте да мастурбирате пре спавања или под тушем, па то чините по навици сваки дан). Други осећају принуду да мастурбирају.
Следећи знаци могу указивати на то да би вам било добро да се обратите за подршку:
- имате потешкоћа са послом или школом због сталне потребе да мастурбирате
- пропуштате друштвене активности или састанке за мастурбацију
- осећате мало задовољства док мастурбирате
- ти то радиш зато што осећаш да мораш, а не зато што желиш
- тешко вам је зауставити или смањити мастурбирање
Ако се можете повезати са било чим од овога, ресурси за сексуалну терапију на мрежи би могли бити од помоћи.
Предлаже се за вас: Посткоитална дисфорија: симптоми, узроци и лечење
Резиме
Мастурбација није сама по себи лоша – у ствари, може имати здраве и позитивне ефекте на ваш ум и тело. Међутим, прекомерна мастурбација може довести до неких нежељених ефеката и могуће је развити принуду да се прекомерно мастурбирате.
Ако имате потешкоћа са самозадовољавањем или имате нежељене ефекте који вам не одговарају, размислите о томе да контактирате стручњака за ментално здравље.
Желите да „урадите како треба”?
Не постоји „прави“ начин за мастурбацију, али постоје стратегије које могу побољшати ваше искуство:
- Оперите руке и све сексуалне играчке пре и после мастурбације
- Уринирајте пре и после мастурбације да бисте избегли УТИ
- Користите лубрикант да бисте помогли код сувоће и да бисте избегли трљање
- Погледајте ове корисне водиче о мастурбацији пенисом или вагином
