Është e natyrshme të jesh emocionalisht i padisponueshëm kur ke shumë gjëra ose ke nevojë për hapësirë personale. Por çfarë ndodh me njerëzit që janë vazhdimisht të tillë?
Ju mund të keni ndjerë se dikush për të cilin ju intereson nuk mund të jetë aty për ju emocionalisht në një moment. Ndoshta dukeshin të largët, të padashur ose të painteresuar.
Por, çfarë ndodh me njerëzit që shpesh duken kështu? Si mund të njohësh një person emocionalisht të padisponueshëm, në përgjithësi?
Megjithëse të gjithë janë të ndryshëm dhe ka shumë arsye pse dikush mund të sillet emocionalisht i largët, ka disa shenja treguese të padisponueshmërisë emocionale.
Të mësuarit për t'i njohur ato mund t'ju ndihmojë të merrni vendime për marrëdhëniet tuaja dhe të mbroni veten nëse ndiheni të investuar në dikë emocionalisht të padisponueshëm.
Çfarë është padisponueshmëria emocionale?
Një person emocionalisht i padisponueshëm ka vështirësi të vazhdueshme për të shprehur ose trajtuar emocionet ose për t'u afruar emocionalisht me njerëzit e tjerë.
Të gjithë janë të ndryshëm dhe mund të shprehin padisponueshmërinë emocionale në mënyrën e tyre. Megjithatë, ata mund të duken të çuditshëm në përgjithësi ose mund ta kenë të vështirë të flasin për ndjenjat e tyre. Ata mund të shmangin disa tema ose situata që përfshijnë shprehje emocionale, për shembull.
“Kur themi se dikush është emocionalisht i padisponueshëm, nënkuptojmë se ata nuk janë të kënaqur të ndjejnë emocionet e tyre, të ndajnë emocionet me të tjerët ose të jenë të pranishëm dhe të përgjigjen ndaj emocioneve të dikujt tjetër, "thotë Dr. Lindsay Jernigan, një psikolog klinik i licencuar në South Burlington. Vermont.
“Emocionet e dhimbshme, ose emocionet që e bëjnë dikë të ndihet i pambrojtur emocionalisht, janë veçanërisht sfiduese.”
Nga ana tjetër, dikush që është emocionalisht i disponueshëm është i kënaqur të ndajë një lidhje emocionale me dikë tjetër, dhe kjo përfshin intimitet emocional.
Padisponueshmëria emocionale mund të ndikojë në të gjitha llojet e marrëdhënieve, duke përfshirë:
- partneritete romantike
- miqësitë dhe njohjet e ngushta
- marrëdhëniet prindër-fëmijë
- shoqatat e biznesit
Ndërsa padisponueshmëria emocionale mund të prekë këdo në çdo fazë të jetës, disa ndikime kulturore, familjare dhe gjinore mund të hyjnë në lojë.
“Shumë njerëz, veçanërisht njerëzit e identifikuar me gjini mashkullore, marrin mesazhe të përforcuara kulturalisht se cenueshmëria emocionale është 'e dobët' dhe si përgjigje, ata zhvillojnë modele të padisponueshmërisë emocionale në një përpjekje për të përmbushur pritshmëritë kulturore gjinore, "thotë Jernigan.
Megjithatë, është një ide e gabuar që vetëm burrat zhvillojnë padisponueshmëri emocionale ose se të gjithë burrat janë emocionalisht të padisponueshëm.
Çfarë e shkakton padisponueshmërinë emocionale?
Ka të ngjarë të ketë shumë arsye për padisponueshmërinë emocionale. Por pjesa më e madhe e kërkimit mbi këtë temë është fokusuar në teorinë e lidhjes dhe marrëdhënien e hershme prind/fëmijë.
Lidhja e fëmijërisë me kujdestarët mund të luajë një rol kyç në intimitetin emocional. Kur kujdestarët mohojnë dashurinë dhe mbështetjen emocionale ose qortojnë fëmijën për shprehje emocionale, fëmijët priren ta përsërisin këtë model në marrëdhëniet e tyre me të rriturit.
Ata fëmijë që nuk përjetojnë përgjigje adekuate ndaj nevojave të tyre emocionale mund të kenë më shumë gjasa të zhvillojnë një stil atashimi shmangës. Kjo do të thotë se ata do të priren të jenë më të pavarur, fizikisht dhe emocionalisht dhe do ta kenë më të vështirë të afrohen me të tjerët ose të mbështeten tek ata.
Jernigan thotë se "plagët e lidhjes", të tilla si historia e të qenit i braktisur, i neglizhuar ose i tallur, mund të çojnë gjithashtu në padisponueshmëri emocionale. Këto plagë mund të zhvillohen në fëmijëri ose më vonë në jetë.
“Qëndrimi emocionalisht i largët i shërben një qëllimi vetëmbrojtës në këto raste”, thotë ajo. “Nëse nuk duhet të ndiej, atëherë nuk duhet të ndjej dhimbje dhe nëse nuk ndihem shumë afër jush, atëherë nuk jam veçanërisht i prekshëm ndaj lëndimit të ndjenjave të mia nga ju.”
Faktorë të tjerë, si ndikimet kulturore dhe gjinore, mund të luajnë një rol në tendencën e dikujt për të qenë emocionalisht i padisponueshëm.
“Kjo nuk do të thotë se disponueshmëria emocionale nuk mund të zhvillohet nëse nuk vjen natyrshëm, por disa dallime përgjatë një spektri rehati me emocione janë me shumë mundësi pjesë e ndryshueshmërisë natyrore njerëzore, "thotë Jernigan.
Sugjeruar për ju: Jeni të ndërvarur? 13 shenja të bashkëvarësisë
Shenjat e padisponueshmërisë emocionale
Padisponueshmëria emocionale mund të duket ndryshe në varësi të situatës, por tema e përbashkët është se përballja me emocionet është një sfidë.
Këtu janë disa shenja që ju tregojnë se dikush është emocionalisht i padisponueshëm:
Ata shmangin intimitetin
Dikush emocionalisht i padisponueshëm mund të ketë frikë nga intimiteti - duke ndarë me ju ndjenjat dhe mendimet e tij më të thella.
“Sikleti me cenueshmërinë i bën disa njerëz të distancohen nga përvojat e tyre emocionale, gjë që e bën pothuajse të pamundur përfshirjen me të tjerët në një mënyrë që ka intimitet dhe thellësi emocionale, "thotë Jernigan.
Ajo shton se mungesa e dashurisë fizike ose kontaktit me sy mund të jetë gjithashtu tregues i padisponueshmërisë emocionale, megjithëse ky nuk është një rregull.
Kur i dashuri juaj shmang bisedat ose situatat intime, mund të duket sikur nuk ju beson. Por në shumicën e rasteve, kjo nuk është një gjë personale. Ata janë mësuar të mbështeten te vetja dhe të jenë të vetë-mjaftueshëm.
Ju gjithashtu mund të gjeni se "godisni një mur" sa herë që përpiqeni t'i afroheni.
Ata i shmangen angazhimit
Përkushtimi është shpesh i vështirë për dikë që nuk është i disponueshëm emocionalisht.
Për shembull, ata mund të shtyjnë etiketimin e marrëdhënies tuaj romantike ose fillimin e një hapi tjetër, siç është një propozim për martesë.
Në një miqësi, personi mund të hezitojë të bëjë plane ose mund të anulojë shpesh. Ata gjithashtu mund të bëhen të pakëndshëm nëse shprehni dashuri për ta ose i trajtoni si një të besuar.
Frika e tyre e dukshme nga angazhimi mund t'ju bëjë të ndiheni të pasigurt për lidhjen tuaj me ta.
Ata mund të preferojnë të kenë marrëdhënie të rastësishme me partnerë të shumtë ose mund t'i japin fund marrëdhënieve nëse gjërat po bëhen “shumë serioze.”
Ata lehtësohen në mbrojtje
Një person emocionalisht i padisponueshëm tenton të përgjigjet në mënyrë mbrojtëse. Ose, ata mund t'ju fajësojnë ju ose dikë tjetër për problemet e tyre. Ata e shohin të vështirë besimin tek të tjerët.
Ndërsa individi emocionalisht i padisponueshëm mund të reagojë ndaj një situate, ata zakonisht nuk duan t'ju tregojnë se si ndihen vërtet për të.
“Dikush emocionalisht i padisponueshëm rrallë fillon biseda që përfshijnë diskutimin e dinamikës së marrëdhënies, ndjenjat e lënduara ose kërkesat për ndryshime në sjellje, "thotë Jernigan.
Ato nuk janë të disponueshme
Nëse u thoni atyre se keni nevojë për to, njerëzit emocionalisht të padisponueshëm priren të vrapojnë në anën tjetër. Ndonjëherë, ato fjalë për fjalë nuk gjenden askund kur dëshironi të flisni.
Ose ata mund të qëndrojnë përreth, por ata do të priren të minimizojnë shprehjet tuaja emocionale. Ata gjithashtu mund të përpiqen të ndryshojnë temën ose thjesht të tërhiqen nga një bisedë emocionale.
Dikush emocionalisht i padisponueshëm mund të dëshirojë vazhdimisht t'i mbajë temat "të lehta" edhe kur ju i thoni se duhet të shpreheni ose keni nevojë për këshilla.
Ata mund të mos kenë empati me ndjenjat tuaja
Për shkak se ata priren të "fikin" emocionet dhe nuk kanë njohuri, njerëzit emocionalisht të padisponueshëm mund të shfaqin gjithashtu ndjeshmëri të ulët - paaftësinë për të kuptuar ose ndarë ndjenjat e dikujt tjetër.
Me fjalë të tjera, një person emocionalisht i padisponueshëm mund të mos jetë në gjendje të lidhet ose të marrë parasysh ndjenjat tuaja.
Kjo nuk do të thotë domosdoshmërisht se atyre nuk u intereson, por ata gjithsesi veprojnë në një mënyrë të caktuar që anashkalon se si ndiheni.
Meqenëse një person emocionalisht i padisponueshëm nuk është i kënaqur të eksplorojë emocionet e veta, ai mund të mos jetë në gjendje të lidhet me nevojat emocionale të njerëzve të tjerë.
“Mungesa e eksplorimit të peizazhit emocional të dikujt çon në mungesë të njohurive personale dhe në fund të fundit, rehati të kufizuar dhe përshtatje me ndjenjat e të tjerëve”, thotë Jernigan.
Padisponueshmëria emocionale kundrejt personalitetit narcisist
Ndërsa shenjat e padisponueshmërisë emocionale dhe çrregullimit të personalitetit narcisist (NPD) mund të mbivendosen, ato nuk janë e njëjta gjë.
Një person i padisponueshëm emocionalisht ka vështirësi në shprehjen ose trajtimin e emocioneve. Dikush me tipare narcisiste, megjithatë, mund të ketë gjithashtu:
- një ndjenjë e ekzagjeruar e rëndësisë së vetvetes
- ndjenjat e epërsisë
- ndjenjën e të drejtës
- një nevojë e vazhdueshme për të qenë i fuqishëm, i suksesshëm, i zgjuar, i admiruar ose i dashur
- ndjeshmëri e ulët e vazhdueshme
Sugjeruar për ju: A mund të bëhesh i varur nga një person?
Në fund të fundit
Marrëdhëniet mund të jenë sfiduese kur njëra palë është emocionalisht e padisponueshme.
“Nuk është diçka që ju mund ta rregulloni për ta, as nuk është diçka që ata mund ta ndryshojnë shpejt dhe lehtë tek vetja për ju”, thotë Jernigan. “Angazhimi në këtë proces me dikë kërkon kohë, durim dhe dhembshuri.”
Nëse jeni në një lidhje me dikë emocionalisht të padisponueshëm, është e rëndësishme të kuptoni se kjo nuk është diçka që ata mund ta kthejnë sipas dëshirës.
Padisponueshmëria emocionale mund të menaxhohet, por shpesh kërkon që personi ta pranojë këtë bllokim dhe të kërkojë ndihmë.
Në atë rast, një profesionist i shëndetit mendor mund të jetë në gjendje të mbështesë procesin e vetë-eksplorimit me psikoterapi ose këshillim. Megjithatë, kjo mund të marrë vite.
Mund të jetë një ide e mirë që ju të mendoni nëse ky është lloji i lidhjes që ju përmbush. Nëse nuk është kështu, largimi mënjanë mund të jetë mënyra e vetme për të shkuar.
