Ka shumë mite rreth masturbimit, pjesërisht sepse shumë prej nesh mund të ndihen të vështirë duke folur për të. Disa njerëz pretendojnë se masturbimi është i keq për ju dhe se madje mund të dëmtojë trupin tuaj.
Edhe pse shumë njerëz ndihen të pakëndshëm duke folur për masturbim, pothuajse të gjithë ne e kemi bërë atë në një moment. Është një praktikë krejtësisht e zakonshme dhe, kur bëhet me moderim, nuk është e keqe për ju.
Sigurisht, nëse do të masturboni varet nga ju. Disa njerëz shijojnë masturbimin, ndërsa të tjerë jo - dhe sido që të jetë, kjo është në rregull.
Sa i zakonshëm është masturbimi?
Sipas raportit të vetëkënaqësisë së vitit 2020 të shpërndarësit të lodrave për të rritur TENGA, 71% e amerikanëve pajtohen se masturbimi përmirësoi disponimin e tyre ose ishte një formë e kujdesit për veten vitin e kaluar.
Gjithashtu zbuloi se 71% e amerikanëve janë në rregull duke folur për kënaqësinë e vetvetes me partnerin e tyre, dhe 51% janë të kënaqur duke biseduar me miqtë për këtë.
Këtu janë statistika të tjera nga sondazhi i TENGA:
- Takimi: 18% masturbon rregullisht
- I martuar: 44% masturbon rregullisht
- Beqare: 38% masturbon rregullisht
- Drejt: 88% masturbon rregullisht
- LGBTQIA+: 20% masturbon rregullisht
- Burra: 54% masturbon rregullisht
- Gratë: 46% masturbon rregullisht
- E zezë: 14% masturbon rregullisht
- E bardha: 56% masturbon rregullisht
- hispanike: 21% masturbon rregullisht
A është masturbimi i dëmshëm për shëndetin tuaj?
Jo. Pavarësisht asaj që thonë disa njerëz, masturbimi nuk është në thelb i keq për ju. Asnjë provë nuk sugjeron se dëmton shëndetin tuaj mendor ose fizik.
Mitet e zakonshme rreth masturbimit përfshijnë idenë se do t'ju bëjë të verbëroheni ose që shkakton impotencë dhe infertilitet. Nuk ka asnjë provë për këtë.
Megjithatë, masturbimi i tepërt, ose masturbimi i gabuar, mund të çojë në disa efekte anësore.
Efektet anësore të praktikave jashtëzakonisht të shpeshta ose të pahijshme
- Infeksion bakterial, duke përfshirë UTI - jo nga masturbimi i vetvetes, por nga mospastrimi i lodrave seksuale ose duarve siç duhet përpara përdorimit
- Irritimi i lëkurës nëse masturboni shumë shpesh ose shumë ashpër
- Edemë në penis (që është ënjtje) nëse masturboni shumë shpesh
Për shkak se masturbimi është i stigmatizuar, ju mund të ndiheni të pakëndshëm ose fajtor kur masturboni.
Masturbimi gjithashtu mund të sjellë disa emocione të vështira për ju, veçanërisht nëse keni një histori të traumës seksuale. Nëse kjo vlen për ju, mund të përfitoni nga biseda me një terapist.
Ju gjithashtu mund t'ju duket e pakëndshme ose e dhimbshme masturbimi vaginal nëse keni kushte të caktuara, të tilla si thatësia vaginale ose dispareunia, e cila është dhimbje e përsëritur gjatë penetrimit vaginal.
Mosfunksionimi erektil dhe sindroma e sëmundjes postorgazmike, një gjendje e rrallë ku mund të sëmureni pas ejakulimit, gjithashtu mund ta bëjnë masturbimin të pakëndshëm.
Ju mund të përfitoni nga biseda me një mjek nëse përjetoni ndonjë nga këto probleme.
Sugjeruar për ju: Varësia nga masturbimi: Shenjat dhe çfarë të bëni
Përfitimet shëndetësore
Për shumë njerëz, masturbimi është një aktivitet i këndshëm dhe i këndshëm dhe mund të përfitojë shëndetin tuaj.
Efektet e trurit
Masturbimi mund të shkaktojë lirimin e disa hormoneve. Kjo mund të ketë një efekt pozitiv në shëndetin tuaj mendor dhe fizik.
Këto hormone përfshijnë:
- Endorfinat, janë një qetësues natyral i dhimbjes që mund të ngrejë disponimin tuaj dhe të reduktojë stresin
- Dopamina, një hormon i lidhur me lumturinë
- Oksitocina, e cila shpesh quhet hormoni i dashurisë dhe lidhet me lidhjen shoqërore
Këto hormone mund të ndihmojnë në uljen e stresit dhe përmirësimin e humorit.
Flini
Ka shumë pak kërkime mbi efektet e masturbimit në gjumë, por shumë njerëz pretendojnë se masturbimi i ndihmon ata të flenë më mirë.
Dhe kjo ka kuptim: Për shkak se hormonet e mësipërme lidhen me relaksimin dhe lumturinë, nuk është çudi pse masturbimi mund t'ju ndihmojë të bini në gjumë.
Stresi
Endorfinat, në veçanti, lidhen me lehtësimin e stresit. Funksioni kryesor i endorfinës duket të jetë reduktimi i stresit dhe dhimbjes. Ata shpesh lëshohen si përgjigje ndaj dhimbjes, por gjithashtu mund të lirohen për shkak të stërvitjes, ngrënies ose seksit.
Për këtë arsye, masturbimi mund të jetë një mënyrë e shkëlqyer për të lehtësuar stresin.
Vetëdija
Masturbimi mund të jetë një mënyrë e mirë për t'u lidhur me trupin tuaj në një nivel fizik, sensual dhe seksual.
Mund të përmirësojë përvojat tuaja seksuale me njerëzit e tjerë, pasi do të dini më shumë për atë që ju pëlqen dhe çfarë ndjeheni mirë për ju. Në këtë mënyrë, masturbimi mund të përmirësojë jetën tuaj seksuale.
Zakoni kundrejt detyrimit
Sa masturbim është shumë masturbim?
Ndërsa varësia ndaj masturbimit nuk është një sëmundje mendore siç klasifikohet nga Manuali Diagnostik dhe Statistikor i Çrregullimeve Mendore, botimi i 5-të (DSM-5), është e mundur të zhvillohet një detyrim jo i shëndetshëm rreth masturbimit.
Është e vështirë të thuhet se sa masturbimi llogaritet si masturbim i tepruar, sepse ai ndryshon nga personi në person. Mund të jetë më e dobishme të pyesni veten se si ndiheni për masturbimin.
Për disa njerëz, masturbimi i shpeshtë është jashtë zakonit (për shembull, ju jeni mësuar të masturboni para gjumit ose në dush, dhe kështu zakonisht e bëni atë çdo ditë). Të tjerët ndjejnë një detyrim për të masturbuar.
Shenjat e mëposhtme mund të sugjerojnë se do të përfitoni nga kërkimi i mbështetjes:
- ju keni vështirësi me punën ose shkollën për shkak të një nevoje të vazhdueshme për të masturbuar
- ju humbisni aktivitetet sociale ose takimet për të masturbuar
- ju ndjeni pak kënaqësi gjatë masturbimit
- ju po e bëni atë sepse mendoni se duhet, jo sepse dëshironi
- e keni të vështirë të ndaloni ose reduktoni masturbimin
Nëse mund të lidheni me ndonjë nga këto, burimet e terapisë seksuale në internet mund të jenë të dobishme.
Sugjeruar për ju: Disforia postkoitale: Simptomat, shkaqet dhe trajtimi
Përmbledhje
Masturbimi nuk është në thelb i keq – në fakt, ai mund të ketë efekte të shëndetshme dhe pozitive në mendjen dhe trupin tuaj. Megjithatë, masturbimi i tepruar mund të çojë në disa efekte anësore, dhe është e mundur të zhvillohet një detyrim për të masturbuar tepër.
Nëse jeni duke përjetuar vështirësi në masturbim, ose keni efekte anësore me të cilat nuk jeni të kënaqur, merrni parasysh të kontaktoni një profesionist të shëndetit mendor.
Dëshironi të “bëni siç duhet”?
Nuk ka asnjë mënyrë "të duhur" për të masturbuar, por ka strategji që mund të përmirësojnë përvojën tuaj:
- Lani duart dhe çdo lodër seksi para dhe pas masturbimit
- Urinoni para dhe pas masturbimit për të shmangur një UTI
- Përdorni lubrifikant për të ndihmuar me tharjen dhe për të shmangur gërvishtjet
- Shikoni këto udhëzues të dobishëm për masturbimin me penis ose vaginë
