Ne kemi folur me ekspertë për të eksploruar se çfarë përfshin vërtet miqtë me përfitime — dhe si ta bëjmë atë të funksionojë.
Shanset janë që të keni parë të paktën një film ose shfaqje televizive ku dy nga personazhet po eksploronin një marrëdhënie miqsh me përfitime. Zakonisht përfundon kur dyshja bien në dashuri dhe kërcejnë në perëndim të diellit. Në realitet, situata mund të dalë shumë ndryshe, pasi ky lloj marrëdhënie përfshin shumë më tepër sesa thjesht seks me “pa fije të lidhura.”
“Miqtë me përfitime përshkruan çdo marrëdhënie seksuale në të cilën partnerët kanë rënë dakord të mos presin angazhim emocional ose investim nga marrëdhënia, "shpjegon Cooper, themeluesi i programit "The Sex Esteem" dhe drejtor i Qendrës për Dashurinë dhe Seksin në qytetin e Nju Jorkut. “Nuk duhet të përfshijë seks depërtues për t'u kualifikuar.”
Çfarë dëshironi kundrejt asaj që mund të bëni
Kur mendoni për miqtë me përfitime, ka të ngjarë të imagjinoni çarçafë të ngatërruar dhe një dozë të mirë kënaqësie, pastaj të planifikoni takimin tuaj të ardhshëm dhe të vazhdoni me pjesën tjetër të ditës. Por, si me shumë gjëra në jetë, nuk është gjithmonë aq e qartë.
Pse mund të jetë (shkencërisht) e vështirë të mbash dashurinë jashtë marrëdhënieve epshore
Çështja kryesore që tenton të lindë është rreth mbajtjes së veçuar të aspekteve fizike dhe emocionale.
“Të qenit fizik me dikë ka shumë hormone për t'u ndjerë mirë që qarkullojnë në trupin tonë – ne i kemi të gjitha ato endorfina dhe dopamine”, thotë Sarah Louise Ryan, një eksperte takimesh dhe marrëdhëniesh me bazë në Mbretërinë e Bashkuar. “Megjithatë, ne jemi ndërtuar për t'u lidhur me njëri-tjetrin.”
Në të vërtetë, përveç atyre hormoneve për të ndier mirë që lëshohen, ka një kimikat në trup që në fakt na shtyn të krijojmë një lidhje më të thellë: oksitocina. Kjo prodhohet nga truri kur tërhiqesh nga një person tjetër dhe lidhet me lidhjen falë rolit të tij në zhvillimin e ndjenjave të besimit dhe sigurisë dhe uljen e niveleve të ankthit.
Plus, së bashku me hormonin vazopresinë, hulumtimi tregon se oksitocina inkurajon zgjimin seksual të shtuar dhe procesin e të rënë në dashuri.
Pse mund të jetë më e lehtë për disa të shijojnë seksin pa afinitet
Thënë kjo, për arsye të ndryshme, disa individë e kanë më të lehtë të bëjnë dallimin midis dashurisë dhe epshit. Këto përfshijnë:
- Njerëz që janë aromantikë. Edhe pse ata mund të krijojnë lidhje, këta individë nuk marrin ndjenja romantike ose nuk kërkojnë marrëdhënie romantike tradicionale.
- Njerëzit të cilët tashmë janë të kënaqur në marrëdhëniet romantike, por që kërkojnë të përmbushin një nevojë seksuale. Në disa çifte, një partner mund të ketë një dëshirë më të lartë seksuale. Për të lehtësuar ndjenjën e zhgënjimit dhe fajit, dyshja mund të vijnë në një marrëveshje të stilit të marrëdhënies së hapur ku nevojat dhe kërkesat seksuale plotësohen nga njerëzit e tjerë.
- Njerëzit që kanë një profesion që përfshin seksin. Shoqëruesit dhe punonjësit e seksit, për shembull, angazhohen rregullisht në akte fizike intime, por nuk bien në dashuri me çdo klient. Hulumtimet tregojnë se për të ndihmuar në arritjen e ndarjes, punonjëset e seksit mund të ndërtojnë kufij të ndryshëm fizikë dhe emocionalë – të tillë si përdorimi i vendndodhjeve të ndryshme dhe ndryshimi i pamjes së tyre.
- Personat që kanë përjetuar dhunë/abuzim seksual. Një studim i vitit 2011 tregoi se ata që janë abuzuar seksualisht si fëmijë kanë më shumë vështirësi në krijimin e marrëdhënieve intime të qëndrueshme dhe pozitive në moshë madhore.
- Njerëzit që kanë një stil lidhjeje të bazuar në vetë-ruajtje. Ne mësojmë duke bërë dhe disa njerëz kanë pasur përvoja të përsëritura që kanë krijuar një frikë nga intimiteti.
- Personat që kanë kushte të caktuara të shëndetit mendor. Ata me kushte të tilla si skizofrenia dhe çrregullimi i personalitetit kufitar tregohet se kanë nivele më të ulëta të oksitocinës që nxit lidhjen.
Kur të shmangni miqtë me përfitime
Përpjekja për seks pa tela mund të jetë e realizueshme për shumë njerëz, por është një skenar që më së miri shmanget për disa, siç janë njerëzit që përjetojnë ankth.
“Nëse mendoni se të qenit seksual me dikë mund të shkaktojë ndjenja refuzimi dhe emocioni, dhe të shqetësoheni për atë që mund të ndodhë, atëherë mund të mos jetë për ju, "thotë Ryan.
“Ju duhet të ndiheni rehat dhe mjaftueshëm të sigurt në veten tuaj se e keni këtë dhe mund ta bëni këtë. Nëse nuk e bëni, ju këshilloj shumë që një mik me situatë përfitimi nuk do t'ju shërbente, "paralajmëron Ryan.
Cooper shton se njerëzit me ndjeshmëri ndaj refuzimit dhe depresion kronik gjithashtu mund të jenë më mirë të shmangin miqtë me përfitime.
Cooper thotë gjithashtu se “ata që kanë një histori traumatike dhe që shkaktohen gjatë takimeve seksuale do të sfidohen nëse personi nuk është një mik i vërtetë, pasi këto episode nxitëse mund të jenë shumë shqetësuese dhe, nganjëherë, një i mbijetuar mund të bëjë një lëvizje të dhunshme gjatë një kthim prapa.”
Sugjeruar për ju: Si të vendosni kufij në marrëdhëniet tuaja
Këshilla për të mbajtur miqtë me përfitime
Kur bëhet fjalë për t'u zhytur në një marrëdhënie miqsh me përfitime, të jesh në të njëjtën faqe që në fillim është e rëndësishme për të siguruar nivele optimale besimi, rehati, respekti dhe kënaqësie.
Gjithashtu, ka një sërë qasjesh për të siguruar që gjërat të mos bëhen të çrregullta brenda dhe jashtë dhomës së gjumit.
Vendosni rregulla bazë seksuale
“Ashtu si në çdo marrëdhënie seksuale, vendosja e kufijve për atë që do dhe çfarë nuk do të pritet nga sjelljet aktuale seksuale (duke përfshirë udhëzimet e shëndetit seksual, si infeksionet seksualisht të transmetueshme dhe barrierat kontraceptive), [duhet] të përfshihen çdo herë dhe gjatë një takimi seksual. ”, deklaron Cooper.
Ju mund të mos dëshironi të angazhoheni në seks oral, për shembull, ose të ndiheni më pak rehat duke shkrepur foto ose duke regjistruar video gjatë arratisjeve. Sido që të ndiheni, flisni dhe gjithmonë sigurohuni që të ketë pëlqim reciprok.
Krijoni kufij jashtë dhomës së gjumit
Vendosja e këtyre mund të ndihmojë në "zhdukjen e asaj që mund të çojë në një lidhje emocionale", shpjegon Ryan, i cili sugjeron se është e rëndësishme të mendoni për faktorë të tillë si nëse ju fleni më pas apo shkoni për darkë paraprakisht dhe si komunikoni midis lidhjeve tuaja.
Sigurohuni që të dy jeni në të për arsyet e duhura
Në disa raste, një partner hyn në një marrëdhënie miqsh me përfitime duke shpresuar se do të evoluojë në diçka më shumë. Megjithatë, mbajtja e këtyre besimeve mund të çojë në zhgënjim dhe mërzitje që mund t'i japë fund plotësisht miqësisë suaj - kështu që sipërmarrje në këtë territor seksual vetëm nëse jeni në të njëjtën faqe për mënyrën se si ndiheni ndaj njëri-tjetrit.
Flisni, flisni, flisni
“Në çdo lloj marrëdhënieje seksuale, pavarësisht se cili është përkufizimi, komunikimi është çelësi”, thotë Gillian Myhill, këshilltare për seksin dhe marrëdhëniet. “Sigurohuni që të jeni gjithmonë në të njëjtën faqe – merrni shpesh ‘temperaturën emocionale’ të njëri-tjetrit. Ndjenjat mund dhe ndryshojnë.”
Mos lejoni që të bëhet një prioritet kryesor
Një marrëdhënie FWB është e shkëlqyeshme për të çliruar energjinë seksuale të ndrydhur dhe për t'u argëtuar, por mos lejoni që t'ju mbajë prapa në botën reale.
“Nëse dëshironi të takoni dikë për një kohë të gjatë dhe të investoni emocionalisht në një marrëdhënie që është e rëndësishme për ju, dhe miqtë me situatë përfitimi po ju marrin shumë kohë dhe energji, shikoni të fshini atë”, thotë Ryan.
Bini dakord kur të ndaloni
“Bëni një bisedë për kohëzgjatjen për të cilën ata shohin se kjo po ndodh,” sugjeron Ryan.
“A është derisa të takoni dikë tjetër, apo derisa të jeni ekskluziv me dikë tjetër? Ka të bëjë gjithashtu me komunikimin se çfarë do të bënim nëse njëri prej nesh kap ndjenjat”, thotë Ryan. Të kesh këtë diskutim do t'ju ndihmojë të siguroheni që të dy jeni të përgatitur për çdo zhvillim dhe mund të lundroni në rrugën tuaj përmes tyre.
Sfidat dhe çfarë duhet shmangur
Nëse doni të bëni miq me përfitime, shikoni të mirat dhe të këqijat. Përveç kufijve të paqartë dhe mesazheve të përziera, është thelbësore të jeni të vetëdijshëm për sfidat e tjera që mund të parandalojnë seksin tuaj të rastësishëm të qëndrojë i shëndetshëm, i sigurt dhe argëtues.
Mbajtja e shëndetit të mirë
Është jetike të kujdeseni për mirëqenien tuaj fizike si dhe për mendjen tuaj. Në vitin 2019, ka pasur 2.6 milionë raste të infeksioneve seksualisht të transmetueshme (IST). Aktualisht, normat e klamidias, gonorresë dhe sifilizit janë në nivelet më të larta të të gjitha kohërave.
Praktikimi i seksit me një metodë barriere – duke përdorur prezervativë dhe duke iu nënshtruar testeve të rregullta të IST-ve – është thelbësor. Dhe mbani mend: "Ka shumë IST që mund të përhapen përmes seksit oral, kështu që përdorimi i prezervativit nuk do t'ju mbrojë plotësisht," vëren Myhill.
Lundrimi i situatave sociale
Zakonisht nuk kalon shumë kohë përpara se të prezantoni një partner të ri romantik me miqtë dhe familjen. Por çfarë është marrëveshja kur bëhet fjalë për shoqërimin me një mik me përfitime? "Gjithçka varet nga niveli juaj i rehatisë," thotë Ryan, dhe "situata midis dy njerëzve.”
Ju mund të jeni tashmë në të njëjtin rreth shoqëror dhe të gjithë janë të vetëdijshëm për atë që po ndodh, ose mund të jetë diçka që dëshironi ta mbani private. Përsëri, komunikoni dhe vendosni ato kufij.
Kur tre janë një turmë
Sigurohuni që jeni dakord me miqtë me ekskluzivitetin e përfitimeve. A jeni partneri i vetëm i rastësishëm i njëri-tjetrit, apo njëri prej jush ka disa?
Sido që të jetë, "kjo duhet të komunikohet kur të filloni këtë lloj marrëdhënieje," thotë Myhill. Kjo jo vetëm që është e respektueshme dhe e ndershme, por gjithashtu ndihmon në ruajtjen e shëndetit tuaj seksual dhe parandalon kapërcimin e kufijve.
Nëse dikush dëshiron më shumë
Për shkak të oksitocinës, zhvillimi i ndjenjave për dikë është më i lehtë nga sa mund të prisni. Por këto ndjenja mund të mos kthehen, gjë që mund ta bëjë atë më të ashpër për të gjithë të përfshirët.
“Shpesh mund të pickojë më dhimbshëm, sepse partneri që bie në dashuri nuk e kishte pritur, dhe partneri që nuk po ia kthen mund të ndihet fajtor apo fajësuar”, thotë Cooper.
Në këtë pikë, gjëja më e mirë për të dy partnerët është të largohen. “Nëse keni thënë se do të dëshironit të përparoni më tej dhe ata nuk e bëjnë, ka të bëjë me të vërtetë [për] futjen në fuqinë tuaj, të kesh besimin për të ditur vlerën tënde dhe të dish se nuk je thjesht një lojë. ”, thotë Ryan.
Sugjeruar për ju: Si të kapërceni turpin rreth seksit
Le të përmbledhim
Një marrëdhënie miqsh me përfitime mund të jetë komplekse, por nuk duhet të jetë krejtësisht jashtë kufijve. Thjesht duhet të jeni të vetëdijshëm për kufijtë tuaj emocionalë, pritshmëritë kundrejt realitetit dhe sfidat e mundshme. Gjithashtu, dijeni rëndësinë e vendosjes së kufijve
Përvoja e secilit duket e ndryshme dhe ajo që funksionon për disa mund të mos jetë aq e mirë për të tjerët. Në fund të fundit, "ka kaq shumë shtresa për t'u marrë parasysh," thotë Ryan - që do të thotë se nuk është diçka për t'u hedhur pa u menduar një herë.
“Unë mendoj se çdokush mund ta bëjë këtë, për sa kohë që ju jeni plotësisht të përgatitur dhe të vetëdijshëm për rezultatet më të mira dhe më të këqija,” vazhdon ajo. “Ka të bëjë me mbajtjen e mjeteve në kutinë e dikujt për të kuptuar se kjo mund të mos funksionojë ashtu siç e parashikoni.”
