- Вызывает ли он депрессию?
- Влияние на психическое здоровье
- Может ли депрессия привести к порнозависимости?
- Нерегулярное и проблематичное употребление
- Отзыв
Некоторые люди смотрят порнографию, чтобы исследовать сексуальность, усилить интимность или снять стресс. Но задумывался ли ты, что это занятие может также привести к симптомам депрессии.?
Существует множество причин, по которым люди потребляют порнографический контент. Они могут быть самыми разными: от усиления близости с сексуальным партнером до самоисследования и даже скуки.
Даже если это часто является стигматизированной и спорной темой, просмотр порнографии был связан с определенными преимуществами для здоровья.
Например, исследование, опубликованное в журнале “Социология”, показало, что для некоторых людей просмотр порнографии может представлять образовательную ценность. Другое исследование, проведенное в Университете Карнеги-Меллона, показало, что просмотр порнографии сдерживает реакцию стресса у взрослых мужчин.
Впрочем, влияние просмотра порно на психическое здоровье этим не ограничивается.
Другие исследования обнаружили связь между употреблением порнографии и усилением симптомов депрессии.
Вот что говорят исследования - и эксперты - по этому поводу.
Может ли просмотр порно вызвать депрессию?
В научном сообществе большая часть разговоров о просмотре порнографии сосредоточена на её влиянии на систему вознаграждения мозга.
Просмотр любого вида порнографии активизирует выработку дофамина - химического вещества “хорошего самочувствия”, вызывающего чувства удовольствия и благополучия.
Поэтому может показаться удивительным, что некоторые исследования показывают, что просмотр порнографии также связан с депрессией.
Исследования на эту тему ограничены, неубедительны и противоречивы. Однако существующие позволяют предположить, что потребление порнографии и депрессия имеют сложную взаимосвязь.
Вот некоторые недавние исследования:
- Исследование 2019 года показало, что потребление порнографии повышает риск развития депрессии у взрослых. Однако это повышение зависело от того, считал ли зритель порнографию “проблемной”. (Мы погрузимся в это различие в ближайшее время.)
- Исследование 2018 года, проведённое на подростках, показало, что просмотр порнографии может быть связан с симптомами депрессии. При этом авторы исследования делают вывод, что просмотр порнографии может быть лишь одной причиной из многих, влияющих на психическое здоровье молодых людей.
- Другие исследования показывают, что многие взрослые, которые периодически просматривают порнографию, не сообщают о каких-либо негативных последствиях для своего психического здоровья и отношений.
Несмотря на эти выводы, суть в том, что нет достаточных данных для заключения о том, что просмотр порнографии негативно влияет на психическое здоровье или вызывает депрессию.
Тем не менее, ты можешь спросить, а что если я уже живу с депрессией? Может ли употребление порнографии ухудшить мои симптомы?
“Порнография по своей сути не ухудшает депрессию, - говорит Пол Грин, доктор философии, клинический психолог и директор Манхэттенского центра когнитивно-поведенческой терапии.
“Однако, - добавляет он, - если это мешает человеку с депрессией поддерживать отношения или заниматься другой деятельностью, повышающей настроение - например, физическими упражнениями или общением, - то это может косвенно ухудшить депрессию.”
Потенциальное влияние потребления порнографии на психическое здоровье
Эксперты обнаружили, что в некоторых случаях просмотр порнографии может привести к:
- высокое чувство дистресса
- эпизоды тревоги или генерализованное беспокойство
- эмоциональное избегание и отстраненность
- чувство одиночества
- раздражительность и гнев
- снижение сексуального удовлетворения
Однако новое исследование показывает, что, возможно, не само порно вызывает такие последствия, а его восприятие зрителем. Другими словами, влияние на психическое здоровье связано с тем, считает ли кто-то, что у него есть порнозависимость (даже если это не так) или что он делает что-то, чего не должен делать.
Например, если ты считаешь, что не должен смотреть порно, но при этом не можешь прекратить это делать, ты можешь быть более склонен испытывать симптомы психологического дистресса.
Это может быть особенно верно, если просмотр порнографии противоречит твоим религиозным, духовным и этическим убеждениям.
Возможное влияние потребления порнографии на психическое здоровье также различается в зависимости от пола.
Например, в исследовании 2018 года изучалась связь между стилями привязанности и использованием порнографии. Оно показало, что мужчины связывали более высокое использование порнографии с более высокой удовлетворенностью отношениями. Однако с женщинами в исследовании дело обстояло наоборот.
Важно отметить, что большинство исследований потребления порнографии сосредоточено на молодых, белых, гетеросексуальных мужчинах. Какие данные мы имеем о женщинах, остается несколько неясным. Представители ЛГБТК+ до сих пор оставались вне поля зрения, и существует не так много исследований, в которых рассматривается взаимопроникновение культур и рас.
Предлагаем вам: Что такое сексуальная зависимость и каковы ее признаки?
Может ли депрессия привести к компульсивному просмотру порнографии?
Компульсивное потребление порнографии - то, что известно как “проблемное порнопотребление” (или ППУ) - определяется как неспособность контролировать импульсы, когда дело доходит до просмотра порнографии. Это часто рассматривается в рамках изучения сексуальной зависимости, компульсивного расстройства сексуального поведения или гиперсексуальности.
Но хотя слухов в интернете (и за его пределами) предостаточно, нет никаких подавляющих доказательств того, что депрессия может привести к компульсивному просмотру порно.
Тем не менее, некоторые исследования показывают, что люди могут чаще просматривать порнографию, когда у них депрессия. Это может быть особенно верно для мужчин.
Например, исследование 2017 года показало, что мужчины с депрессией могут рассматривать использование порнографии в качестве средства преодоления депрессии.
Это соответствует тому, что говорят некоторые эксперты.
“Общие симптомы депрессии включают в себя изоляцию, эскапизм и запойное поведение, - говорит сертифицированный клинический сексолог Кайл Зренчик, Ph.D., LMFT. “Таким образом, люди могут наблюдать заметное увеличение потребления порнографии в периоды депрессии.”
Эксперт по зависимостям Шон Дуэйн, LCSW, добавляет к этому следующее: “Факторы риска, связанные с компульсивным просмотром порнографии в Интернете, включают уже существующее аддиктивное поведение, а также модели или историю изоляции, тревоги и/или депрессии.”
Нерегулярное и проблематичное использование порнографии
Хотя компульсивный просмотр порнографии был признан в клинических условиях, он не идентифицируется как состояние психического здоровья.
Опять же, эксперты вместо этого предполагают, что просмотр порно иногда может стать компульсивным поведением. Как и любое другое компульсивное поведение, это может привести к проблемам.
Но что такое компульсивное или “проблемное”? И что такое “случайное” потребление порнографии.?
Это сводится к твоим чувствам по этому поводу - и к тому, считаешь ли ты, что можешь контролировать свои привычки просмотра. Это также связано с уровнем дистресса, который вызывает у тебя эта деятельность.
“Критическое различие между случайным просмотром порно и компульсивным просмотром заключается не в том, сколько и как часто человек его смотрит, а скорее в вопросе контроля, - говорит Раффи Билек, LCSW-C, психотерапевт и директор Балтиморского терапевтического центра. “Если человек не может перестать смотреть порно, хотя он хочет этого и, возможно, пытался, то это проблема компульсии и повод для беспокойства. Это верно, даже если они смотрят его не очень часто.”
“С другой стороны, кто-то может смотреть порно ежедневно, и это не обязательно проблема”, - добавляет Билек. “До тех пор, пока они контролируют, что, когда и как часто они делают.”
Зренчик согласен с этим. “Не существует универсального, стандартного определения того, что делает просмотр порнографии - или любого цифрового медиа, если на то пошло, - проблематичным”, - говорит он. “Вместо этого все сводится к личному определению.”
Дуэйн предполагает, что грань между эпизодическим просмотром порнографии и компульсивным или “проблемным” ее потреблением может включать в себя:
- теряет счет времени в Интернете во время просмотра порнографии
- усиление изоляции или выбор порнографии вместо общения
- отказывать друзьям, любимым, супругам или партнерам в просмотре порнографии
- чувство эйфории во время просмотра порнографии, за которым следует чувство вины
- испытывать трудности с выполнением обязательных задач, таких как работа, воспитание детей и школа, из-за просмотра порнографии
- избегание новых физических отношений или избегание физического контакта с вашим значимым другом
“Если говорить прямо, то в просмотре порнографии нет ничего плохого, - говорит Альфонсо Натан, психотерапевт, автор и вице-президент Brightside Counseling. “Но когда это становится навязчивой идеей и мешает твоей повседневной жизни, это может стать проблемой.”
Во многих случаях, когда это становится навязчивой идеей, это также может привести к тому, что ты будешь испытывать симптомы тревоги и депрессии.
Предлагаем вам: Можешь ли ты стать зависимым от человека?
Давайте подведем итоги
Депрессия считается одним из самых распространенных психических расстройств в Соединенных Штатах, затрагивая примерно 7,1% взрослых людей в общей популяции.
Исследования показывают, что потребление порнографии также получило широкое распространение, особенно во время пандемии COVID-19.
Но связь между этими двумя явлениями - хотя и сложная - остается в лучшем случае туманной. Некоторые исследования предполагают наличие корреляции между потреблением порнографии и симптомами депрессии. Однако исследования на эту тему ограничены и неубедительны. Более того, не определено, может ли депрессия привести к компульсивному просмотру порнографии.
В основном это сводится к тому, как ты относишься к своему использованию и порнографии в целом.
Если ты думаешь, что просмотр порнографии может нарушать твою повседневную жизнь или причинять тебе психологические страдания - или если ты считаешь, что у тебя может быть депрессия, - знай, что помощь доступна. Доверенный специалист по психическому здоровью, а также группы поддержки могут стать отличным первым шагом к обретению ясности и лечению.
