Как сохранить здоровье в 2024 году   Прочитай сейчас

Lovesick

Сердце колотится, тебя лихорадит, ты чувствуешь себя взволнованным или впавшим в уныние? Это может быть не простуда - ты можешь быть влюблённым. Узнай все об этом здесь.

Последнее обновление - 29 апрель 2023 г., последний раз проверено экспертом 10 июль 2022 г..

Если тебе когда-либо разбивали сердце, бросали привидения или ты тосковал по любви, то, возможно, ты испытывал любовную тоску. Вот признаки и способы лечения.

Ты когда-нибудь скучал по кому-то так сильно, что чувствовал себя больным? Как насчет сильного чувства тоски по человеку, который не чувствовал того же в ответ.?

Или, может быть, ты слышал истории о том, как пары, которые были вместе десятилетиями, уходили из жизни примерно в одно и то же время (ака умирали от разбитого сердца).

Если да, то ты наверняка хорошо знаешь, что это переживание реально, и оно может причинять боль. У этого чувства есть название: влюбленность.

Что значит чувствовать влюбленность?

Тоска по любви не является клинически признанным психическим состоянием. Скорее, это биологическая реакция.

Когда ты влюблён, тебя могут поглотить мысли или чувства тоски по чьей-то романтической любви. Переживание чувства влюбленности может отличаться в зависимости от уникальных обстоятельств каждого сценария.

Ты можешь испытывать любовную тоску из-за самых разных ситуаций, включая, но не ограничиваясь ими:

Некоторые люди могут сказать, что чувствуют себя влюблёнными, когда впервые начинают влюбляться в кого-то нового. Эти симптомы любви могут проявляться как возбуждение, вожделение или чистая радость.

Но негативные чувства любовной тоски не совпадают с теми положительными эмоциями, которые связаны с переживанием ответной, счастливой и здоровой любви.

Симптомы любовной тоски

Существует множество эмоциональных и психических признаков и симптомов любовной тоски, на которые следует обратить внимание, например:

Становится ли человек “больным”? Не всегда, но это возможно.

Например, может быть, твой бывший недавно расстался с тобой, и теперь ты можешь начать скучать по нему.

В этом случае Парин Сехат, зарегистрированный клинический консультант из Ванкувера, Канада, делится, что любовная тоска может выглядеть следующим образом:

“У тебя настолько разбито сердце, что это вмешивается в твой распорядок дня и мешает тебе выполнять важные дела. Ты чувствуешь себя невероятно уязвимым и слабым до такой степени, что это начинает влиять на твое физическое здоровье.”

Обзорная статья 2017 года предполагает, что могут также присутствовать следующие физические симптомы тоски по любви:

По словам Сехата, одно из объяснений этих симптомов заключается в том, что твой мозг становится перегруженным “гормоном счастья”, дофамином, во время начальной фазы романтической любви.

А когда происходит этот нейрохимический прилив или отмена? Появляются симптомы влюбленности.

Предлагаем вам: Как исцелить разбитое сердце: 10 советов

Lovesick vs. lovestruck

Люди используют термин “влюбленность” взаимозаменяемо с lovestruck или limerence. Но все они не означают одно и то же.

“Lovestruck - это метафора быстрого влюбления в кого-то", - объясняет Сехат. “С другой стороны, loveickness - это состояние, при котором ты чувствуешь грусть и неприятные ощущения из-за отсутствия твоего значимого другого.”

Она добавляет, что лимеренция - это скорее ситуация увлечения или безответной любви.

Состояния, усиливающиеся при влюбленности

Некоторые психические состояния могут усиливать любовную тоску (и наоборот), например:

“Эти состояния могут спровоцировать и усилить любовную тоску, потому что ты можешь стать подавленным и неспособным контролировать свои эмоции, - объясняет Сехат.

Она добавляет, что ты можешь легко спровоцировать или даже испытать паническую атаку.

Если у тебя есть страх покинутости или твой мозг испытывает естественный недостаток дофамина из-за психического заболевания, такого как синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ), ты можешь почувствовать более сильное “крушение” после расставания или потери кого-то, кто позволял тебе чувствовать себя в безопасности или счастливым.

Низкий уровень дофамина также может усиливать чувство тоски по любви.

Предлагаем вам: Зависимость от мастурбации: Признаки и что делать

Согласно обзору исследований 2018 года, симптомы влюблённости возникают в результате изменения химических веществ мозга, таких как:

Исследователи отмечают сходство между нейрохимией людей, испытывающих любовную тоску, и людей с зависимостью или компульсивными расстройствами поведения.

Как исцелить любовную тоску

Хорошие новости: Любовная тоска может быть временной, и есть способы исцеления.

Хотя приведенный выше обзор 2018 года говорит о том, что официального лечения не существует, есть способы самоуспокоения и преодоления чувства влюбленности, которые могут принести тебе облегчение.

Сехат предлагает следующие советы для исцеления от любовной тоски:

Если чувство влюблённости начинает мешать твоей способности функционировать каждый день, подумай о том, чтобы поговорить с профессионалом в области психического здоровья. Терапия может помочь тебе понять первопричину этого чувства, переработать свои эмоции и направить тебя к исцелению.

“Если ты подавляешь свои чувства, они могут быть спровоцированы, и даже если ты думаешь, что выздоровел, ты можешь вернуться к началу”, - говорит Сехат.

Не храни свою любовную тоску в бутылке. Выпусти ее наружу, чтобы ты мог полностью переработать и отпустить ее навсегда.

Сосредоточенность на любви к другому человеку может привести к тому, что ты будешь пренебрегать своими собственными потребностями. Не забывай заботиться и о себе.

“Болезнь любви можно вылечить, поэтому не волнуйся и восстанавливайся в своем собственном темпе, не боясь осуждения, - говорит Сехат.

Предлагаем вам: Можешь ли ты стать зависимым от человека?

Резюме

Будь уверен, что существуют способы справиться с любовной тоской.

Влюблённость от безответной любви, скучание по партнёру или общая тоска по ласке может чувствовать себя так, будто останавливает время, но постарайся помнить, что это временно, и облегчение может прийти от ухода за собой.

Возможно, ты почувствуешь себя лучше, если дашь себе время, разберешься в своих чувствах и поговоришь о своих переживаниях с надежным другом, членом семьи или психотерапевтом.

Помни, что тоска по любви - это обычный опыт, и ты можешь исцелиться.

Самое главное, ты можешь разрешить себе испытывать свои чувства.

Поделиться

Больше статей, которые могут вам понравиться

Людям, читающим “Влюбленность: Что это такое и как исцелиться”, также нравятся эти статьи:

Просмотреть все статьи PumPum app icon
Coupled by PumPum ® Станьте ближе со своим партнером