Мы поговорили с экспертами, чтобы выяснить, что на самом деле подразумевают друзья с выгодой - и как сделать так, чтобы это сработало.
Скорее всего, ты видел хотя бы один фильм или телешоу, где два героя выясняли отношения в формате “друзья с выгодой”. Обычно это заканчивается тем, что дуэт влюбляется и танцует на закате. В реальности ситуация может обернуться совсем иначе, поскольку этот тип отношений включает в себя гораздо больше, чем просто секс “без обязательств”.”
““Друзья с выгодой” описывают любые сексуальные отношения, в которых партнёры договорились не ожидать эмоциональных обязательств или инвестиций от отношений, - объясняет Купер, основатель программы The Sex Esteem Program и директор Center for Love and Sex в Нью-Йорке. “Это не обязательно должно включать в себя проникающий секс, чтобы квалифицироваться.”
То, что ты хочешь, против того, что ты можешь сделать
Когда ты думаешь о друзьях с выгодой, ты, скорее всего, представляешь себе спутанные простыни и хорошую дозу удовлетворения, затем планируешь следующую встречу и продолжаешь заниматься своими делами. Но, как и со многими другими вещами в жизни, не всегда все так однозначно.
Почему может быть (научно) трудно удержать любовь от отношений похоти
Основная проблема, которая обычно возникает, связана с тем, чтобы разделить физический и эмоциональный аспекты.
“При физической близости в нашем организме вырабатывается множество гормонов хорошего самочувствия - эндорфины и дофамин”, - утверждает Сара Луиза Райан, эксперт по знакомствам и отношениям из Великобритании. “Однако мы созданы для того, чтобы привязываться друг к другу.”
Действительно, помимо гормонов хорошего самочувствия, в организме есть химическое вещество, которое подталкивает нас к формированию более глубокой связи: окситоцин. Он вырабатывается мозгом, когда тебя привлекает другой человек, и ассоциируется со связью благодаря своей роли в развитии чувства доверия и безопасности и снижении уровня тревоги.
К тому же, вместе с гормоном вазопрессином, как показывают исследования, окситоцин способствует повышенному сексуальному возбуждению и процессу влюблённости.
Почему некоторым может быть проще наслаждаться сексом без близости
Учитывая это, по разным причинам некоторым людям всё же легче провести различие между любовью и похотью. К ним относятся:
- Люди, которые являются аромантиками. Хотя они могут образовывать связи, эти люди не испытывают романтических чувств и не стремятся к традиционным романтическим отношениям.
- Люди, которые уже удовлетворены в романтических отношениях, но ищут удовлетворения сексуальной потребности. В некоторых парах один из партнёров может иметь более высокое сексуальное влечение. Чтобы облегчить чувство фрустрации и вины, пара может прийти к договоренности в стиле открытых отношений, когда сексуальные потребности и запросы удовлетворяются другими людьми.
- Люди, призвание которых связано с сексом. Например, эскорты и секс-работники регулярно занимаются интимными физическими актами, но не влюбляются в каждого клиента. Исследования показывают, что, чтобы помочь достичь разделения, секс-работники могут выстраивать различные физические и эмоциональные границы - например, использовать разные места и менять свою внешность.
- Люди, пережившие сексуальное насилие/злоупотребление. Исследование 2011 года показало, что те, кто подвергался сексуальному насилию в детстве, имеют больше трудностей с формированием стабильных и позитивных интимных отношений во взрослой жизни.
- Люди, у которых стиль привязанности основан на самосохранении. Мы учимся на собственном опыте, и у некоторых людей повторяющийся опыт породил страх перед близостью.
- Люди, страдающие определёнными психическими заболеваниями. У людей с такими заболеваниями, как шизофрения и пограничное расстройство личности, уровень окситоцина, вызывающего связь, ниже.
Когда следует избегать друзей с выгодой
Попытка секса без обязательств может быть осуществима для многих, но для некоторых, например, для людей, испытывающих тревогу, этого лучше избегать.
“Если ты чувствуешь, что сексуальные отношения с кем-то могут вызвать чувство отторжения, эмоции и беспокойство о том, что может произойти, то, возможно, это не для тебя”, - говорит Райан.
“Ты должен чувствовать себя достаточно комфортно и уверенно в себе, что у тебя это есть и ты можешь это сделать. Если это не так, то я очень советую, что ситуация “друзья с выгодой” не послужит тебе на пользу", - предостерегает Райан.
Купер добавляет, что людям с чувствительностью к отказам и хронической депрессией, возможно, также лучше избегать друзей с выгодой.
Купер также говорит, что “те, кто имеет травматическую историю и получает триггер во время сексуальных контактов, будут испытывать трудности, если этот человек не является фактическим другом, поскольку эти триггерные эпизоды могут быть очень тревожными, и порой выживший может сделать насильственное движение во время флешбека”.”
Предлагаем вам: Как установить границы в своих отношениях
Советы по поддержанию друзей с выгодой
Когда дело доходит до погружения в отношения “друзья с выгодой”, важно с самого начала найти общий язык, чтобы обеспечить оптимальный уровень доверия, комфорта, уважения и удовольствия.
Кроме того, существует множество подходов, которые помогут сделать так, чтобы не было беспорядка как в спальне, так и за её пределами.
Установите основные сексуальные правила
“Как и в любых сексуальных отношениях, установлением границ того, что будет и чего не будет ожидать от фактического сексуального поведения (включая рекомендации по сексуальному здоровью, такие как инфекции, передающиеся половым путем, и контрацептивные барьеры), [следует] заниматься каждый раз и во время сексуальной встречи", - утверждает Купер.
Ты можешь не хотеть заниматься оральным сексом, например, или чувствовать себя менее комфортно, делая снимки или записывая видео во время эскапад. Как бы ты себя ни чувствовал, говори об этом, и всегда убеждайся, что есть взаимное согласие.
Создайте границы за пределами спальни
Установление этих параметров может помочь “искоренить то, что может привести к эмоциональной привязанности”, объясняет Райан, который советует подумать о таких факторах, как то, останетесь ли вы на ночь после секса или пойдете поужинать заранее, и как вы общаетесь между перепихонами.
Убедись, что вы оба делаете это по правильным причинам
В некоторых случаях один из партнеров вступает в отношения “друзья с выгодой”, надеясь, что они перерастут в нечто большее. Однако такие надежды могут привести к разочарованию и расстройству, что может привести к полному прекращению вашей дружбы - поэтому вступай на эту сексуальную территорию только в том случае, если вы одинаково относитесь друг к другу.
Говори, говори, говори
“В любом типе сексуальных отношений, независимо от определения, общение является ключевым", - говорит Джиллиан Майхилл, консультант по вопросам секса и отношений. “Убедись, что вы всегда на одной волне - часто измеряй “эмоциональную температуру” друг друга. Чувства могут меняться и меняются.”
Не позволяй этому стать главным приоритетом
Отношения FWB отлично подходят для того, чтобы выплеснуть накопившуюся сексуальную энергию и немного повеселиться, но не позволяй им сдерживать тебя в реальном мире.
“Если ты хочешь встретить кого-то в долгосрочной перспективе и эмоционально вложиться в значимые для тебя отношения, а ситуация “друзья с выгодой” отнимает слишком много времени и энергии, посмотри, может быть, стоит отказаться от этого”, - говорит Райан.
Договоритесь, когда остановиться
“Проведи беседу о том, как долго, по их мнению, это будет продолжаться, - советует Райан.
“Это пока ты не встретишь кого-то другого, или это пока ты не будешь эксклюзивно с кем-то другим? Также нужно сообщить, что мы будем делать, если один из нас поймает чувства, - говорит Райан. Такое обсуждение поможет убедиться, что вы оба готовы к любому развитию событий и сможете сориентироваться в них.
Сложности и чего следует избегать
Если ты хочешь, чтобы “друзья с выгодой” работали, обрати внимание на хорошее и плохое. Помимо размытых границ и смешанных сообщений, необходимо знать о других проблемах, которые могут помешать твоему соглашению о случайном сексе оставаться здоровым, безопасным и веселым.
Поддержание хорошего здоровья
Жизненно важно заботиться не только о своём физическом благополучии, но и о душевном. В 2019 году было зарегистрировано 2,6 миллиона случаев инфекций, передающихся половым путём (ИППП). В настоящее время показатели заболеваемости хламидиозом, гонореей и сифилисом находятся на историческом максимуме.
Практика секса барьерным методом - использование презервативов и прохождение регулярного тестирования на ИППП - крайне важна. И помни: “Существует множество ИППП, которые могут передаваться через оральный секс, поэтому использование презерватива не защитит тебя полностью”, - отмечает Майхилл.
Навигация в социальных ситуациях
Обычно проходит совсем немного времени, прежде чем ты представляешь нового романтического партнера друзьям и семье. Но как быть, когда речь заходит об общении с другом с выгодой для себя? “Все зависит от твоего уровня комфорта, - утверждает Райан, - и от ситуации, сложившейся между двумя людьми”.”
Возможно, вы уже находитесь в одном социальном кругу, и все в курсе происходящего, или это может быть что-то, что ты хочешь сохранить в тайне. Опять же, общайся и устанавливай эти границы.
Когда трое - это толпа
Убедись, что ты согласен с эксклюзивностью “друзей с выгодой”. Являетесь ли вы друг для друга единственным случайным партнером, или у одного из вас есть несколько?
В любом случае, “об этом следует сообщить, когда вы начинаете подобные отношения”, - говорит Майхилл. Это не только уважительно и честно, но и помогает сохранить твое сексуальное здоровье и предотвратить нарушение границ.
Если человек хочет больше
Благодаря окситоцину развить чувства к кому-то проще, чем ты мог бы ожидать. Но эти чувства могут не возвращаться, что может сделать ситуацию более сложной для всех вовлеченных сторон.
“Часто это может бить больнее, потому что партнер, который влюбляется, не ожидал этого, а партнер, который не отвечает взаимностью, может чувствовать себя виноватым или обвиненным", - говорит Купер.
В этот момент самым добрым поступком для обоих партнёров будет уход. “Если ты сказал, что хотел бы развиваться дальше, а они не хотят, то это действительно [о том], чтобы войти в свою силу, иметь уверенность в себе, знать свою ценность и знать, что ты не просто игрушка”, - говорит Райан.
Предлагаем вам: Как преодолеть стыд вокруг секса
Давайте подведем итоги
Отношения “друзья с выгодой” могут быть сложными, но они не обязательно должны быть полностью запретными. Ты просто должен осознавать свои эмоциональные границы, соотношение ожиданий и реальности, а также потенциальные проблемы. Кроме того, знай о важности установления границ
Опыт у всех разный, и то, что работает для одних, может быть не так хорошо для других. В конечном итоге, “нужно учитывать очень много аспектов”, - говорит Райан, - а это значит, что не стоит бросаться в это дело без раздумий.
“Я думаю, что это может сделать каждый, если только ты полностью подготовлен и знаешь о лучших и худших исходах", - продолжает она. “Речь идет о том, чтобы иметь в своем арсенале инструменты, позволяющие понять, что все может получиться не так, как ты предполагаешь.”
