- Cauzează depresie?
- Efecte asupra sănătății mintale
- Poate depresia să ducă la dependența de porno?
- Utilizarea ocazională vs. problematică
- Recapitulare
Unii oameni se uită la pornografie pentru a explora sexualitatea, pentru a spori intimitatea sau pentru a scăpa de stres. Dar v-ați întrebat vreodată dacă această activitate poate duce și la simptome de depresie?
Există multe motive pentru care oamenii consumă conținut pornografic. Acestea pot merge de la îmbunătățirea intimității cu un partener sexual la autoexplorare și chiar plictiseală.
Chiar dacă este adesea un subiect stigmatizat și controversat, vizionarea pornografiei a fost asociată cu anumite beneficii pentru sănătate.
Un studiu publicat în Sociologie, de exemplu, a constatat că vizionarea pornografiei poate avea o valoare educațională pentru unele persoane. Un alt studiu realizat la Universitatea Carnegie Mellon a indicat că vizionarea de filme porno reduce răspunsul la stres la bărbații adulți.
Impactul asupra sănătății mintale al vizionării porno nu se limitează la acest lucru, deși.
Alte cercetări au găsit o legătură între utilizarea pornografiei și o creștere a simptomelor de depresie.
Iată ce spun cercetările - și experții - în acest sens.
Poate vizionarea porno să provoace depresie?
În comunitatea științifică, o mare parte din conversația despre vizionarea pornografiei se concentrează pe efectele sale asupra sistemului de recompensă a creierului.
Vizionarea oricărui tip de pornografie activează producția de dopamină - o substanță chimică “bună” care provoacă sentimente de plăcere și bunăstare.
Poate fi surprinzător, atunci, să vezi că unele cercetări sugerează că vizionarea pornografiei este, de asemenea, legată de depresie.
Studiile pe această temă sunt limitate, neconcludente și contradictorii. Cu toate acestea, cele existente sugerează că consumul de pornografie și depresia au o relație complexă.
Iată câteva cercetări recente:
- Un studiu din 2019 a constatat că consumul de pornografie a crescut riscul de depresie la adulți. Cu toate acestea, creșterea a depins de faptul dacă privitorul a considerat pornografia “problematică”. (Ne vom scufunda în această distincție în scurt timp.)
- Un studiu realizat în 2018 pe adolescenți a constatat că vizionarea de filme porno poate fi asociată cu simptome de depresie. Acestea fiind spuse, autorii studiului concluzionează că vizionarea pornografiei ar putea fi doar un motiv printre multe altele care afectează sănătatea mintală a tinerilor.
- Alte cercetări arată că mulți adulți care privesc periodic pornografia nu raportează efecte negative asupra sănătății lor mintale sau a relațiilor.
În ciuda acestor constatări, concluzia este că nu există suficiente date pentru a concluziona că vizionarea pornografiei are un impact negativ asupra sănătății mintale sau provoacă depresie.
Totuși, poate vă întrebați, ce se întâmplă dacă trăiesc deja cu depresie? Utilizarea pornografiei poate agrava simptomele mele?
“Pornografia nu agravează în mod inerent depresia", spune Paul Greene, doctor în psihologie clinică și director al Centrului Manhattan pentru terapie cognitiv-comportamentală.
“Cu toate acestea", adaugă el, “dacă împiedică o persoană cu depresie să mențină relații sau să facă alte activități care stimulează starea de spirit - cum ar fi exercițiile fizice sau socializarea - atunci poate agrava indirect depresia.”
Efectele potențiale ale consumului de pornografie asupra sănătății mintale
Experții au descoperit că, în unele cazuri, vizionarea de pornografie poate duce la:
- sentimente ridicate de suferință
- episoade de anxietate sau anxietate generalizată
- evitarea și detașarea emoțională
- sentimente de singurătate
- iritabilitate și furie
- scăderea satisfacției sexuale
Cu toate acestea, noi cercetări arată că nu pornografia în sine ar putea provoca aceste efecte, ci percepția privitorului. Cu alte cuvinte, impactul asupra sănătății mintale este legat de faptul că cineva crede că are o dependență pornografică (chiar dacă nu este cazul) sau că face ceva ce nu ar trebui să facă.
De exemplu, dacă credeți că nu ar trebui să vă uitați la pornografie, dar totuși nu vă puteți opri, puteți fi mai predispus să vă confruntați cu simptome de stres psihologic.
Acest lucru poate fi valabil în special dacă vizionarea pornografiei intră în conflict cu convingerile dvs. religioase, spirituale și etice.
Posibilul impact al consumului de pornografie asupra sănătății mintale variază, de asemenea, în funcție de sex.
De exemplu, un studiu din 2018 a examinat legătura dintre stilurile de atașament și utilizarea pornografiei. Acesta a constatat că bărbații au asociat o utilizare mai mare a pornografiei cu o satisfacție mai mare a relației. Cu toate acestea, opusul a fost valabil pentru femeile din studiu.
Este important de remarcat faptul că majoritatea cercetărilor privind consumul de pornografie s-au concentrat pe bărbați tineri, albi, heterosexuali. Ce date avem despre femei rămâne oarecum neclar. Persoanele LGBTQ+ au fost, până acum, în mare parte lăsate în afara ecuației și nu există multe studii care să ia în considerare intersecționalitatea culturilor și a raselor.
Sugestii pentru tine: Ce este dependența sexuală și care sunt semnele sale?
Poate depresia să ducă la vizionarea compulsivă a porno?
Consumul compulsiv de pornografie - ceea ce este cunoscut sub numele de “utilizare problematică a pornografiei” (sau PPU) - este definit ca o incapacitate de a controla impulsurile atunci când vine vorba de vizionarea pornografiei. Este adesea considerată în cadrul studiului dependenței sexuale, al tulburării comportamentului sexual compulsiv sau al hipersexualității.
Dar, în timp ce zvonurile abundă pe internet (și nu numai), nu există dovezi copleșitoare care să sugereze că depresia poate duce la vizionarea compulsivă a porno.
Acestea fiind spuse, unele cercetări sugerează că oamenii pot vedea pornografia mai des atunci când suferă de depresie. Acest lucru poate fi valabil în special pentru bărbați.
De exemplu, un studiu 2017 a descoperit că bărbații cu depresie pot considera utilizarea pornografiei ca un ajutor de adaptare.
Acest lucru corespunde cu ceea ce spun unii experți.
“Simptomele comune ale depresiei includ izolarea, escapismul și comportamentul de chef”, spune sexologul clinic certificat Kyle Zrenchick, Ph.D., LMFT. “Astfel, oamenii pot observa o creștere accentuată a consumului de pornografie în perioadele de depresie.”
Expertul în dependență Sean Duane, LCSW, adaugă la acest lucru spunând: “Factorii de risc asociați cu vizionarea compulsivă a pornografiei online includ comportamente de dependență existente, precum și modele sau un istoric de izolare, anxietate și / sau depresie.”
Utilizarea ocazională vs. problematică a pornografiei
În timp ce vizionarea compulsivă a porno a fost recunoscută în mediul clinic, nu este identificată ca o condiție de sănătate mintală.
Din nou, experții sugerează, în schimb, că vizionarea de filme porno poate deveni uneori un comportament compulsiv. Ca în cazul oricărui comportament compulsiv, acest lucru poate duce la provocări.
Dar ce este compulsiv sau “problematic”? Și ce este consumul “ocazional” de pornografie?
Totul depinde de sentimentele dumneavoastră în această privință și de faptul dacă credeți că aveți control asupra obiceiurilor dumneavoastră de vizionare. De asemenea, este legat de nivelul de stres pe care vi-l provoacă această activitate.
“Distincția critică între vizionarea ocazională a pornografiei și vizionarea compulsivă nu este problema cât de mult sau cât de des o vizualizează cineva, ci mai degrabă problema controlului”, spune Raffi Bilek, LCSW-C, terapeut și director al Centrului de Terapie Baltimore. “Dacă o persoană nu se poate opri din vizionarea de filme porno, chiar dacă vrea și poate că a încercat, aceasta este o problemă de compulsie și reprezintă un motiv de îngrijorare. Acest lucru este valabil chiar dacă nu o vizualizează foarte des.”
“Pe de altă parte, cineva se poate uita zilnic la filme porno și nu este neapărat o problemă”, adaugă Bilek. “Atâta timp cât dețin controlul asupra a ceea ce, când și cât de des se răsfață.”
Zrenchick este de acord. “Nu există o definiție universală, standard, a ceea ce face ca vizionarea de pornografie - sau a oricărui alt mediu digital, de altfel - să fie problematică”, spune el. “În schimb, totul se reduce la definiția personală a fiecăruia.”
Duane sugerează că linia dintre vizionarea ocazională a pornografiei și consumul compulsiv sau “problematic” de pornografie poate include:
- pierderea noțiunii timpului online în timpul vizionării de pornografie
- izolare crescută sau alegerea pornografiei în locul socializării
- respingerea prietenilor, celor dragi, soților sau partenerilor pentru a se uita la filme porno
- sentimente de euforie în timpul vizionării pornografiei, urmate de vinovăție
- au dificultăți în îndeplinirea sarcinilor obligatorii, cum ar fi munca, educația parentală și școala, pentru a viziona pornografie
- evitarea unor noi relații fizice sau evitarea contactului fizic cu partenerul tău semnificativ
“Pentru a fi clar, nu este nimic rău în a privi pornografia”, spune Alphonso Nathan, terapeut, autor și vicepreședinte al Brightside Counseling. “Dar atunci când devine o obsesie și interferează cu viața de zi cu zi, poate fi o problemă.”
În multe cazuri, atunci când devine o obsesie, poate duce și la simptome de anxietate și depresie.
Sugestii pentru tine: Poți deveni dependent de o persoană?
Să recapitulăm
Depresia este considerată una dintre cele mai frecvente afecțiuni psihice din Statele Unite, afectând aproximativ 7,1% dintre adulții din populația generală.
Cercetările arată că și consumul de pornografie a devenit larg răspândit, în special în timpul pandemiei COVID-19.
Dar legătura dintre cele două - deși complexă - rămâne cel puțin neclară. Unele cercetări sugerează o corelație între consumul de pornografie și simptomele depresiei. Cu toate acestea, studiile pe această temă sunt limitate și neconcludente. Mai mult, nu se știe dacă depresia poate duce la vizionarea compulsivă de pornografie.
În mare parte se reduce la modul în care vă simțiți despre utilizarea dvs. și pornografia în general.
Dacă credeți că vizionarea pornografiei vă poate perturba viața de zi cu zi sau vă provoacă suferință psihologică - sau dacă credeți că ați putea suferi de depresie - vă rugăm să știți că există ajutor disponibil. Un profesionist de încredere în domeniul sănătății mintale, precum și grupurile de sprijin, pot fi un prim pas excelent pentru a găsi claritate - și tratament.
