Auto-stimularea este o parte integrantă a sexualității umane care oferă o modalitate naturală de a experimenta plăcerea, de a explora tehnici sexuale și de a satisface nevoile sexuale.
Cât de des se masturbează o persoană poate fi foarte diferită de alta. Și doar pentru că este posibil să te angajezi în auto-plăceri mai frecvent decât alții, nu înseamnă că este ceva de care să te îngrijorezi.
Totuși, dacă simți că te masturbezi prea mult, te întrebi dacă este posibil să devii dependent. Și dacă da, ce poți face dacă te confrunți cu dependența de masturbare?
Poți fi dependent de masturbare?
Termenul “dependență” este folosit în mod obișnuit pentru a descrie multe lucruri, de la emisiuni TV la produse alimentare precum ciocolata. De exemplu, s-ar putea să auziți pe cineva referindu-se la un nou baton de ciocolată sau la cel mai recent serial de pe Netflix ca fiind “adictiv.”
Cu toate acestea, dependența nu este doar un sentiment intens sau un impuls intens de a face ceva ce vă place. Este o afecțiune complexă a creierului caracterizată prin incapacitatea de a înceta să folosești o substanță sau să te implici într-un comportament în ciuda consecințelor negative pe care le provoacă.
Deoarece masturbarea eliberează substanțe chimice “bune” în creier, la fel ca alte substanțe și comportamente care creează dependență, unii cred că masturbarea compulsivă ar putea fi considerată o dependență.
De exemplu, aproximativ 40 de studii au constatat că persoanele cu comportament hipersexual pot împărtăși aceleași modificări cerebrale observate la persoanele cu dependențe clinice.
Cu toate acestea, dependența de masturbare nu este recunoscută ca o afecțiune mentală în Manualul de diagnostic și statistică a tulburărilor mentale (DSM-5). Acesta este, de asemenea, cazul altor categorii de comportamente legate de sex, cum ar fi dependența de sex și dependența de pornografie.
În schimb, acestea sunt denumite în mod obișnuit comportamente sexuale compulsive și, uneori, grupate cu tulburarea de hipersexualitate sau comportament sexual necontrolat (OCSB).).
Deși dependența de masturbare nu este recunoscută în DSM-5, aceasta poate provoca suferință, sentimente de rușine și probleme sociale sau de relaționare. Acest lucru poate avea un impact profund asupra vieții unei persoane, făcând-o să se simtă ca o afecțiune autentică pentru cineva care o experimentează.
Care sunt semnele de dependență de masturbare?
Masturbarea este o activitate naturală și sănătoasă, care are mai multe beneficii pentru sănătate. Aceasta poate ameliora stresul, vă poate ajuta să dormiți, poate promova o stare de spirit pozitivă și vă poate ajuta să învățați mai multe despre răspunsurile și nevoile dumneavoastră sexuale.
Dar când frecvența masturbării trece linia de la sănătos la problematic.?
Potrivit unui studiu raportat de Societatea Internațională de Medicină Sexuală, masturbarea este mai frecventă decât activitatea sexuală cu un partener.
La bărbații cu vârste cuprinse între 18 și 59 de ani, frecvența masturbării a variat de la o dată pe săptămână la câteva ori pe lună. Aproximativ 20% dintre bărbați au declarat că se masturbau de două până la trei ori pe săptămână, iar mai puțin de 20% se masturbau de mai mult de patru ori pe săptămână. Femeile au raportat că se masturbează o dată pe săptămână sau mai puțin.
Dacă vă masturbați mai mult decât atât, nu înseamnă neapărat că există o problemă. Numărul de ori de câte ori o persoană se angajează în autoplaceri variază în funcție de indivizi.
Cu toate acestea, dacă frecvența dvs. vă îngrijorează, ați putea dori să vedeți dacă există semne că vă masturbați compulsiv.
Semnele raportate în mod obișnuit ale dependenței de masturbare sunt:
- masturbarea atât de frecventă încât întrerupe alte aspecte ale vieții personale sau profesionale
- dificultăți în a aștepta să ajungă acasă pentru a se masturba, ceea ce duce la autoplăceri în locuri incomode sau nepotrivite
- angajarea în masturbare ca răspuns la situații stresante sau la disconfort emoțional
- iritații genitale sau alte simptome de leziune
- dificultăți în atingerea orgasmului cu un partener din cauza unei pierderi de sensibilitate genitală
- sentimentul de vinovăție sau rușine copleșitoare după masturbare
- incapacitatea de a reduce sau de a înceta masturbarea, chiar dacă doriți să o faceți
În general, dacă masturbarea devine excesivă sau obsesivă pentru dvs., aceasta ar putea fi un indiciu că este timpul să discutați cu un profesionist în domeniul sănătății sexuale.
Sugestii pentru tine: Ce este dependența sexuală și care sunt semnele sale?
Care sunt posibilele cauze ale dependenței de masturbare?
Masturbarea excesivă poate apărea uneori la persoanele cu anumite afecțiuni, cum ar fi boala Parkinson, boala Alzheimer, tulburarea bipolară și tulburarea obsesiv-compulsivă (TOC).).
Unele medicamente, cum ar fi metamfetamina, cocaina și anumite medicamente eliberate pe bază de rețetă pentru boala Parkinson pot duce, de asemenea, la o creștere a autostimulării.
În afară de condițiile de sănătate, droguri și medicamente eliberate pe bază de prescripție medicală, alți factori care ar putea duce la masturbare compulsivă includ:
- un istoric de abuz sexual sau fizic
- un istoric familial de dependențe comportamentale
- trăind cu așteptări culturale sau religioase
- ușurința de acces la pornografie
Un studiu a constatat că hormonul oxitocină și căile modificate ale ADN-ului din creier ar putea juca un rol în tulburarea hipersexuală, o afecțiune caracterizată, de asemenea, prin comportament sexual compulsiv. Sunt necesare cercetări suplimentare, dar oamenii de știință sugerează că această descoperire ar putea duce la noi opțiuni de tratament.
Este masturbarea frecventă dăunătoare?
Dovezile copleșitoare sugerează că masturbarea nu are efecte secundare negative reale pentru majoritatea oamenilor. Cu toate acestea, dacă devine excesivă, poate provoca:
- suferință emoțională și psihologică
- piele iritată pe sau în jurul organelor genitale
- probleme de performanță atunci când se angajează în relații sexuale cu un partener
- dificultăți în relația cu partenerul intim
Pentru unele persoane care se opun din punct de vedere moral sau religios masturbării, implicarea în autostimulare poate provoca rușine și o stimă de sine scăzută. Aceste sentimente pot face, de asemenea, să pară că orice cantitate de masturbare este prea mare, ceea ce duce la sentimente intense de vinovăție chiar dacă masturbarea are loc doar ocazional.
Sugestii pentru tine: Este masturbarea rea pentru tine?
Ce trebuie să faci dacă vrei să reduci masturbarea
Dacă simțiți că vă confruntați cu compulsia sau dependența de masturbare, primul pas este să luați în considerare discuția cu un terapeut sau cu un alt profesionist în domeniul sănătății mintale.
Țineți cont de faptul că toți profesioniștii din domeniul sănătății practică o confidențialitate totală și nimic din ceea ce vorbiți nu va trece dincolo de dvs. și de terapeutul dvs.
Opțiunile de tratament pentru constrângerea sau dependența de masturbare includ psihoterapia, numită și terapie de vorbire, pentru a identifica cauza principală a comportamentului. Tu și terapeutul tău puteți lucra apoi împreună pentru a crea strategii de adaptare și modalități de a reduce sau elimina masturbarea compulsivă.
Lucrurile pe care le puteți face singuri pentru a vă reduce timpul petrecut în masturbare includ:
- evitarea factorilor declanșatori, cum ar fi pornografia
- să se angajeze în alte activități, cum ar fi exercițiile fizice sau noi hobby-uri
- să petreacă mai mult timp cu alții în situații sociale
- examinați modul în care faceți față stresului și disconfortului emoțional și adoptați noi strategii de adaptare
- să îl descompuneți într-un obiectiv ușor de gestionat, rezolvând pe rând câte o dorință.
De asemenea, ai putea căuta un grup de sprijin, fie în persoană, fie online, pentru a avea un loc sigur în care să discuți despre preocupările tale și să înveți noi modalități de a gestiona comportamentele sexuale.
Etapele următoare
Doar pentru că dependența de masturbare nu este o afecțiune care poate fi diagnosticată clinic nu înseamnă că nu este reală pentru cei care o experimentează. Dacă vă îngrijorează faptul că frecvența masturbării sau impulsurile dvs. devin problematice, să știți că nu sunteți singur și că există opțiuni disponibile care vă pot ajuta să le depășiți.
Puteți găsi un consilier sau un terapeut specializat în terapie sexuală. Dacă nu vă simțiți confortabil să vizitați un profesionist în domeniul sănătății mintale, există opțiuni de terapie online care ar putea funcționa pentru dvs.
Masturbarea este plăcută și poate fi benefică pentru tine. În cele din urmă, cât de mult o faci este o decizie personală bazată pe nevoile tale. Dacă nu vă dăunează vieții personale sau profesionale și nu vă provoacă suferință, este o activitate perfect naturală de care vă puteți bucura la discreție.
Dar dacă simțiți că vă provoacă probleme în viață, există ajutor disponibil pentru a vă oferi sprijinul de care aveți nevoie pentru a o gestiona mai bine.
