- Dorul de iubire, definit
- Simptomele bolii de dragoste
- Lovesick vs. lovestruck
- Condiții intensificate de dorul de dragoste
- Afecțiuni concomitente sau asociate
- Cum să te vindeci
Dacă ți s-a frânt vreodată inima, ai fost părăsit sau ai tânjit după iubire, s-ar putea să fi experimentat dorul de dragoste. Iată care sunt semnele și cum să te vindeci.
Ți-a fost vreodată atât de dor de cineva încât ți s-a făcut rău? Ce zici de un sentiment puternic de dor pentru o persoană care nu simțea același lucru în trecut?
Sau poate ai auzit povești despre cupluri care au fost împreună timp de zeci de ani și care au murit în același timp (adică au murit din cauza unei inimi frânte).).
Dacă da, atunci probabil că sunteți conștienți de faptul că această experiență este reală și că poate fi dureroasă. Ei bine, acest sentiment are un nume: dorul de dragoste.
Ce înseamnă să te simți îndrăgostit?
Dorul de iubire nu este o afecțiune mentală recunoscută clinic. Mai degrabă, este un răspuns biologic.
Atunci când ești bolnav de dragoste, este posibil să fii consumat de gânduri sau sentimente de dorință pentru dragostea romantică a cuiva. Experiența sentimentului de dor de dragoste poate diferi în funcție de circumstanțele unice ale fiecărui scenariu.
Poți simți dorul de dragoste dintr-o varietate de situații, inclusiv, dar nu numai:
- îndurerați de pierderea unui partener, fie că este vorba de un deces sau de o despărțire
- lipsa capacității de a se conecta emoțional sau fizic cu cineva
- să trăiești o dragoste neîmpărtășită
- lipsa unui partener care s-a distanțat temporar de tine
- dorința generală de iubire
Unii oameni ar putea spune că au dor de dragoste atunci când încep să se îndrăgostească de cineva nou. Aceste simptome de iubire pot apărea sub formă de entuziasm, poftă sau bucurie pură.
Dar sentimentele negative ale dorului de iubire nu se aliniază cu acele emoții pozitive asociate cu experiența unei iubiri satisfăcute, fericite și sănătoase.
Simptomele bolii de dragoste
Există multe semne și simptome emoționale și psihice ale dorului de dragoste la care trebuie să fii atent, cum ar fi:
- te gândești constant la persoana de care ești îndrăgostit.
- să petreci mult timp așteptând un apel sau un mesaj de la ei
- sentimentul de lipsă de motivație
- visezi cu ochii deschiși sau repeți conversații sau întâlniri în minte
- insomnie sau somn dificil
- schimbări de dispoziție
- să te izolezi de oricine care nu este iubitul tău
Devine cineva “bolnav”? Nu întotdeauna, dar este posibil.
De exemplu, poate că fostul tău iubit s-a despărțit recent de tine, iar acum s-ar putea să începi să îi simți lipsa.
În acest caz, Pareen Sehat, un consilier clinic înregistrat în Vancouver, Canada, împărtășește că dorul de iubire ar putea arăta astfel:
“Ai inima atât de frântă încât îți afectează rutina și te împiedică să realizezi lucruri importante. Te simți incredibil de vulnerabil și slab, până la punctul în care începe să aibă un impact asupra sănătății tale fizice.”
Un articol de analiză din 2017 sugerează că pot fi prezente și următoarele simptome fizice ale răului de dragoste:
- febră
- agitare
- pierderea poftei de mâncare
- durere de cap
- respirație rapidă
- palpitații ale inimii
Potrivit lui Sehat, o explicație pentru aceste simptome este că creierul tău devine supraîncărcat cu “hormonul fericirii”, dopamina, în timpul fazei inițiale a iubirii romantice.
Și când are loc acea grabă sau retragere neurochimică? Intră simptomele de rău de dragoste.
Sugestii pentru tine: Cum să vindeci o inimă frântă: 10 sfaturi
Lovesick vs. lovestruck
Oamenii folosesc termenul “bolnav de dragoste” în mod interschimbabil cu cel de îndrăgostit sau de îndrăgostit. Dar nu toate au același înțeles.
“Lovestruck este o metaforă pentru îndrăgostirea rapidă de cineva", explică Sehat. “Pe de altă parte, lovesickness este o afecțiune în care te simți trist și neplăcut din cauza absenței celuilalt semnificativ.”
Ea adaugă că limerence este mai degrabă o situație de infatuare sau de dragoste neîmpărtășită.
Condiții intensificate de dorul de iubire
Anumite afecțiuni psihice pot intensifica răul de dragoste (și invers), cum ar fi:
- tulburări de anxietate
- depresie
- tulburare de stres post-traumatic (PTSD)
- tulburare obsesiv-compulsivă (TOC)
- tulburarea de personalitate borderline (BPD)
“Aceste condiții pot declanșa și intensifica dorul de dragoste, deoarece poți deveni copleșit și incapabil să îți controlezi emoțiile”, explică Sehat.
Ea adaugă că poți deveni ușor de declanșat sau chiar să ai un atac de panică.
Dacă aveți o teamă de abandon sau dacă creierul dvs. este în mod natural scăzut de dopamină din cauza unei afecțiuni mentale, cum ar fi tulburarea de hiperactivitate cu deficit de atenție (ADHD), este posibil să simțiți o “prăbușire” mai puternică după o despărțire sau pierderea cuiva care v-a făcut să vă simțiți în siguranță sau fericit.
Nivelul scăzut de dopamină poate amplifica, de asemenea, sentimentele de dor de dragoste.
Sugestii pentru tine: Dependența de masturbare: Semne și ce trebuie făcut
Afecțiuni cu modificări cerebrale similare
Potrivit unei analize de cercetare din 2018, simptomele de lovesickness apar ca urmare a alterării unor substanțe chimice din creier, cum ar fi:
- dopamină
- serotonină
- noradrenalină
- testosteron
- cortizol
Cercetătorii evidențiază asemănări între neurochimia persoanelor care suferă de dorul de iubire și a celor care suferă de dependență sau de tulburări comportamentale compulsive.
Cum să vindeci dorul de dragoste
Vești bune: Dorul de iubire poate fi temporar și există modalități de vindecare.
Deși recenzia de mai sus din 2018 sugerează că nu există un tratament oficial, există modalități de a te auto-alina și de a face față sentimentului de dragoste care îți pot aduce ușurare.
Sehat sugerează următoarele sfaturi pentru a te vindeca de dorul de dragoste:
- Acordă-ți timp.
- Evitați să vă forțați să vă simțiți într-un anumit fel dacă nu vă vine natural.
- Vorbiți cu cei dragi despre experiența dumneavoastră.
- Exprimă ceea ce simți.
Dacă sentimentul de dor de dragoste începe să interfereze cu capacitatea ta de a funcționa în fiecare zi, ia în considerare posibilitatea de a vorbi cu un profesionist în domeniul sănătății mintale. Terapia vă poate ajuta să înțelegeți cauza principală a acestui sentiment, să vă procesați emoțiile și să vă ghidați spre vindecare.
“Dacă îți reprimi sentimentele, acestea se pot declanșa și, chiar dacă crezi că ți-ai revenit, ai putea să te întorci de unde ai plecat", spune Sehat.
Nu-ți înăbuși dorul de dragoste. Lasă-l să iasă la iveală pentru a-l putea procesa pe deplin și pentru a renunța definitiv la el.
Faptul că te concentrezi atât de mult pe a iubi pe altcineva te poate face să îți neglijezi propriile nevoi. Nu uitați să aveți grijă și de voi înșivă.
“Dorul de iubire se poate vindeca, așa că nu vă faceți griji și recuperați-vă în ritmul vostru, fără teama de a fi judecați", spune Sehat.
Sugestii pentru tine: Poți deveni dependent de o persoană?
Rezumat
Stai liniștit că există modalități de a face față dorului de dragoste.
Să fii bolnav de dragoste din dragoste neîmpărtășită, dor de partenerul tău sau, în general, dorința de afecțiune se poate simți ca și cum ar opri timpul, dar încearcă să-ți amintești că este temporar și că ușurarea poate veni din autoîngrijirea.
S-ar putea să vă simțiți mai bine după ce ați lăsat să treacă ceva timp, v-ați expus sentimentele și ați vorbit despre experiența dumneavoastră cu un prieten de încredere, un membru al familiei sau un terapeut.
Amintiți-vă că dorul de dragoste este o experiență comună și că vă puteți vindeca.
Cel mai important, vă puteți permite să vă simțiți sentimentele.
