Există o mulțime de mituri despre masturbare, în parte pentru că mulți dintre noi se simt stânjeniți să vorbească despre asta. Unii oameni susțin că masturbarea este rea pentru tine și că poate chiar dăuna corpului tău.
Deși mulți oameni se simt inconfortabil vorbind despre masturbare, aproape toți am făcut-o la un moment dat. Este o practică cu totul obișnuită și, atunci când este făcută cu moderație, nu este rea pentru dumneavoastră.
Bineînțeles, dacă te masturbezi sau nu, depinde de tine. Unora le place să se masturbeze, în timp ce altora nu - și în orice caz, este în regulă.
Cât de comună este masturbarea?
Potrivit raportului 2020 al distribuitorului de jucării pentru adulți TENGA, 71% dintre americani sunt de acord că masturbarea le-a îmbunătățit starea de spirit sau a fost o formă de auto-îngrijire în ultimul an.
De asemenea, a constatat că 71% dintre americani sunt de acord să vorbească despre plăcerea personală cu partenerul lor, iar 51% se simt bine discutând cu prietenii despre asta.
Iată și alte statistici din sondajul TENGA:
- Dating: 18% se masturbează în mod regulat
- Căsătorit: 44% se masturbează în mod regulat
- Single: 38% se masturbează în mod regulat
- Straight: 88% se masturbează în mod regulat
- LGBTQIA+: 20% se masturbează în mod regulat
- Bărbați: 54% se masturbează în mod regulat
- Femeile: 46% se masturbează în mod regulat
- Negru: 14% se masturbează în mod regulat
- Albi: 56% se masturbează în mod regulat
- Hispanici: 21% se masturbează în mod regulat
Este masturbarea rea pentru sănătatea ta?
Nu. În ciuda a ceea ce spun unii oameni, masturbarea nu este în mod inerent rea pentru tine. Nu există dovezi care să sugereze că dăunează sănătății mentale sau fizice.
Printre miturile comune despre masturbare se numără ideea că te va face să orbești sau că provoacă impotență și infertilitate. Nu există nicio dovadă în acest sens.
Cu toate acestea, masturbarea excesivă sau masturbarea incorectă poate duce la unele efecte secundare.
Efecte secundare ale practicilor extrem de frecvente sau necorespunzătoare
- Infecții bacteriene, inclusiv infecții urinare - nu din cauza masturbării în sine, ci din cauza faptului că nu se curăță corect jucăriile sexuale sau mâinile înainte de utilizare
- Iritații ale pielii dacă vă masturbați prea frecvent sau prea dur
- Edem pe penis (care este o umflătură) dacă vă masturbați prea des
Deoarece masturbarea este stigmatizată, s-ar putea să vă simțiți inconfortabil sau vinovat atunci când vă masturbați.
Masturbarea ar putea, de asemenea, să vă trezească unele emoții dificile, mai ales dacă aveți un istoric de traume sexuale. Dacă acest lucru se aplică în cazul dumneavoastră, ați putea beneficia de o discuție cu un terapeut.
De asemenea, s-ar putea ca masturbarea vaginală să ți se pară incomodă sau dureroasă dacă ai anumite afecțiuni, cum ar fi uscăciunea vaginală sau dispareunia, care este o durere recurentă în timpul penetrării vaginale.
Disfuncția erectilă și sindromul bolii post-orgasmice, o afecțiune rară în care vă puteți îmbolnăvi după ejaculare, pot face, de asemenea, ca masturbarea să fie neplăcută.
Este posibil să beneficiați de o discuție cu un medic dacă vă confruntați cu oricare dintre aceste probleme.
Sugestii pentru tine: Dependența de masturbare: Semne și ce trebuie făcut
Beneficiile pentru sănătate
Pentru mulți oameni, masturbarea este o activitate plăcută și plăcută și ar putea fi benefică pentru sănătatea ta.
Efectele asupra creierului
Masturbarea poate declanșa eliberarea anumitor hormoni. Acest lucru poate avea un efect pozitiv asupra sănătății mentale și fizice.
Acești hormoni includ:
- Endorfinele, sunt un analgezic natural care îți poate ridica starea de spirit și reduce stresul
- Dopamina, un hormon asociat cu fericirea
- Oxitocina, care este adesea numită hormonul iubirii și este asociată cu legătura socială
Acești hormoni pot ajuta la reducerea stresului și la îmbunătățirea stării de spirit.
Somnul
Există foarte puține cercetări privind efectele masturbării asupra somnului, dar mulți oameni susțin că masturbarea îi ajută să doarmă mai bine.
Și acest lucru are sens: Deoarece hormonii de mai sus sunt asociați cu relaxarea și fericirea, nu e de mirare de ce masturbarea te-ar putea ajuta să adormi.
Stres
Endorfinele, în special, sunt asociate cu ameliorarea stresului. Funcția principală a endorfinei pare să fie reducerea stresului și a durerii. Acestea sunt adesea eliberate ca răspuns la durere, dar pot fi eliberate și din cauza exercițiilor fizice, a mâncării sau a sexului.
Din acest motiv, masturbarea poate fi o modalitate excelentă de a scăpa de stres.
Conștiința de sine
Masturbarea poate fi o modalitate bună de a te conecta cu corpul tău la un nivel fizic, senzual și sexual.
S-ar putea să vă îmbunătățească experiențele sexuale cu alte persoane, deoarece veți ști mai multe despre ceea ce vă place și ce vă face să vă simțiți bine. În acest fel, masturbarea vă poate îmbunătăți viața sexuală.
Obișnuință vs. constrângere
Cât de multă masturbare este prea multă masturbare?
În timp ce dependența de masturbare nu este o boală mintală, așa cum este clasificată de Manualul de Diagnostic și Statistică a Tulburărilor Mentale, ediția a 5-a (DSM-5), este posibil să dezvolți o compulsie nesănătoasă în jurul masturbării.
Este greu de spus cât de multă masturbare se consideră masturbare excesivă, deoarece variază de la o persoană la alta. Ar putea fi mai util să te întrebi cum te simți în legătură cu masturbarea.
Pentru unele persoane, masturbarea frecventă este o obișnuință (de exemplu, obișnuiești să te masturbezi înainte de somn sau la duș și, astfel, obișnuiești să o faci în fiecare zi). Alții simt o constrângere de a se masturba.
Următoarele semne ar putea sugera că ați putea beneficia de sprijin:
- aveți dificultăți la serviciu sau la școală din cauza nevoii constante de a vă masturba
- lipsești de la activitățile sociale sau de la întâlniri pentru a te masturba
- simțiți puțină plăcere în timp ce vă masturbați
- o faci pentru că simți că trebuie să o faci, nu pentru că vrei să o faci.
- vă este greu să vă opriți sau să reduceți masturbarea
Dacă vă puteți referi la oricare dintre acestea, resursele de terapie sexuală online ar putea fi utile.
Sugestii pentru tine: Disforia postcoitală: simptome, cauze și tratament
Rezumat
Masturbarea nu este în mod inerent rea - de fapt, poate avea efecte sănătoase și pozitive asupra minții și corpului tău. Cu toate acestea, masturbarea excesivă ar putea duce la unele efecte secundare și este posibil să dezvolți o constrângere de a te masturba în exces.
Dacă întâmpinați dificultăți în masturbare sau aveți efecte secundare cu care nu vă simțiți confortabil, luați în considerare posibilitatea de a vă adresa unui profesionist în domeniul sănătății mintale.
Doriți să “faceți-o bine”?
Nu există un mod “corect” de a te masturba, dar există strategii care îți pot îmbunătăți experiența.:
- Spălați-vă pe mâini și orice jucării sexuale înainte și după masturbare
- Urinați înainte și după masturbare pentru a evita o infecție urinară
- Folosiți un lubrifiant pentru a ajuta la uscăciune și pentru a evita iritațiile.
- Consultați aceste ghiduri utile despre masturbarea cu un penis sau un vagin
