Am vorbit cu experții pentru a explora ce implică cu adevărat prietenii cu beneficii - și cum să o faci să funcționeze.
Sunt șanse să fi văzut cel puțin un film sau o emisiune TV în care două dintre personaje explorau o relație de tip “prieteni cu beneficii”. De obicei, totul se termină cu un duo care se îndrăgostește și dansează spre apus. În realitate, situația se poate dovedi foarte diferită, deoarece acest tip de relație implică mult mai mult decât sex cu “fără obligații.”
“Prietenii cu beneficii descrie orice relație sexuală în care partenerii au convenit să nu se aștepte la un angajament emoțional sau la o investiție din partea relației”, explică Cooper, fondator al programului Sex Esteem și director al Center for Love and Sex din New York. “Nu trebuie să includă sex cu penetrare pentru a se califica.”
Ceea ce vrei vs. ceea ce poți face
Când te gândești la prieteni cu beneficii, probabil că îți imaginezi cearceafuri încâlcite și o bună doză de satisfacție, apoi îți programezi următoarea întâlnire și îți vezi de restul zilei. Dar, la fel ca în cazul multor lucruri din viață, nu este întotdeauna atât de limpede.
De ce poate fi (științific) greu să ții dragostea în afara relațiilor de dorință
Principala problemă care tinde să apară este aceea de a păstra separate aspectele fizice de cele emoționale.
“Când suntem în contact fizic cu cineva, corpul nostru este plin de hormoni care ne fac să ne simțim bine - avem toate acele endorfine și dopamină”, afirmă Sarah Louise Ryan, un expert în întâlniri și relații din Marea Britanie. “Cu toate acestea, suntem construiți pentru a ne atașa unul de celălalt.”
Într-adevăr, pe lângă eliberarea de hormoni de bine, există o substanță chimică în organism care ne împinge să formăm o legătură mai profundă: oxitocina. Aceasta este produsă de creier atunci când ești atras de o altă persoană și este asociată cu crearea de legături datorită rolului său în dezvoltarea sentimentelor de încredere și securitate și în scăderea nivelului de anxietate.
În plus, împreună cu hormonul vasopresină, cercetările arată că oxitocina încurajează o excitare sexuală sporită și procesul de îndrăgostire.
De ce poate fi mai ușor pentru unii să se bucure de sex fără afinitate
Acestea fiind spuse, din diverse motive, pentru unele persoane este mai ușor să facă distincția între dragoste și poftă. Printre acestea se numără:
- Persoanele care sunt aromantice. Deși pot forma legături, aceste persoane nu au sentimente romantice și nu caută relații romantice tradiționale.
- Persoane care sunt deja mulțumite în relații romantice, dar care caută să își satisfacă o nevoie sexuală. În unele cupluri, unul dintre parteneri poate avea un apetit sexual mai mare. Pentru a atenua sentimentul de frustrare și vinovăție, cei doi pot ajunge la un aranjament de tip relație deschisă, în care nevoile și cererile sexuale sunt satisfăcute de alte persoane.
- Persoane care au o vocație care implică sex. Escortele și lucrătorii sexuali, de exemplu, se angajează în acte fizice intime în mod regulat, dar nu se îndrăgostesc de fiecare client. Cercetările arată că, pentru a ajuta la realizarea separării, lucrătorii sexuali pot construi diverse limite fizice și emoționale - cum ar fi utilizarea unor locații diferite și schimbarea aspectului lor.
- Persoanele care au suferit violență/abuz sexual. Un studiu din 2011 a indicat că cei care au fost abuzați sexual în copilărie au mai multe dificultăți în a forma relații intime stabile și pozitive la vârsta adultă.
- Persoanele care au un stil de atașament bazat pe autoconservare. Învățăm prin practică, iar unele persoane au avut experiențe repetate care le-au creat o teamă de intimitate.
- Persoanele care suferă de anumite afecțiuni psihice. S-a demonstrat că cei cu afecțiuni precum schizofrenia și tulburarea de personalitate borderline au niveluri mai scăzute de oxitocină care induce legătura.
Când să evitați prietenii cu beneficii
Încercarea de a face sex fără obligații poate fi fezabilă pentru mulți, dar este un scenariu mai bine evitat pentru unii, cum ar fi persoanele care se confruntă cu anxietate.
“Dacă simți că a avea relații sexuale cu cineva ar putea declanșa sentimente de respingere și emoții și te îngrijorează ce s-ar putea întâmpla, atunci s-ar putea să nu fie pentru tine”, spune Ryan.
“Trebuie să te simți confortabil și să ai suficientă încredere în tine însuți că poți face asta și că poți face asta. În caz contrar, vă sfătuiesc să nu vă fie de folos o situație de prieteni cu beneficii", avertizează Ryan.
Cooper adaugă că persoanele cu sensibilitate la respingere și depresie cronică ar putea fi, de asemenea, mai bine să evite prietenii cu beneficii.
Cooper mai spune că “cei care au o istorie traumatică și care se declanșează în timpul întâlnirilor sexuale vor fi provocați dacă persoana nu este un prieten real, deoarece aceste episoade de declanșare pot fi foarte deranjante și, uneori, un supraviețuitor poate face o mișcare violentă în timpul unei flashback-uri.”
Sugestii pentru tine: Cum să stabilești limite în relațiile tale
Sfaturi pentru a menține prietenii cu beneficii
Atunci când vine vorba de a te arunca într-o relație de prieteni cu beneficii, este important să fii pe aceeași lungime de undă încă de la început pentru a asigura un nivel optim de încredere, confort, respect și plăcere.
De asemenea, există o varietate de abordări pentru a vă ajuta să vă asigurați că lucrurile nu devin dezordonate atât în dormitor, cât și în afara acestuia.
Stabiliți reguli de bază sexuale
“La fel ca în orice relație sexuală, stabilirea limitelor cu privire la ceea ce se va aștepta și ce nu se va aștepta de la comportamentele sexuale reale (inclusiv liniile directoare privind sănătatea sexuală, cum ar fi infecțiile cu transmitere sexuală și barierele contraceptive), [ar trebui] să fie angajate de fiecare dată și în timpul unei întâlniri sexuale”, afirmă Cooper.
De exemplu, s-ar putea să nu doriți să faceți sex oral sau să vă simțiți mai puțin confortabil să faceți poze sau să înregistrați videoclipuri în timpul escapadei. Indiferent cum vă simțiți, spuneți-le și asigurați-vă întotdeauna că există un consimțământ reciproc.
Creați limite în afara dormitorului
Stabilirea acestora poate ajuta la “eradicarea a ceea ce ar putea duce la un atașament emoțional”, explică Ryan, care sugerează că este important să vă gândiți la factori precum dacă dormiți împreună după aceea sau mergeți la cină în prealabil și cum comunicați între întâlnirile voastre.
Asigură-te că amândoi sunteți implicați pentru motivele corecte
În unele cazuri, unul dintre parteneri intră într-o relație de tip “prieteni cu beneficii” în speranța că aceasta va evolua în ceva mai mult. Cu toate acestea, adăpostirea acestor convingeri poate duce la dezamăgire și supărare care ar putea pune capăt în totalitate prieteniei voastre - așa că aventurați-vă pe acest teritoriu sexual doar dacă sunteți pe aceeași lungime de undă în ceea ce privește ceea ce simțiți unul față de celălalt.
Vorbește, vorbește, vorbește, vorbește
“În orice tip de relație sexuală, indiferent de definiție, comunicarea este esențială", spune Gillian Myhill, consilier pe probleme de sex și relații. “Asigurați-vă că sunteți mereu pe aceeași lungime de undă - luați frecvent “temperatura emoțională” a celuilalt. Sentimentele se pot schimba și chiar se schimbă.”
Nu o lăsați să devină o prioritate absolută
O relație FWB este excelentă pentru a elibera energia sexuală reprimată și pentru a te distra puțin, dar nu o lăsa să te rețină în lumea reală.
“Dacă vrei să întâlnești pe cineva pe termen lung și să investești emoțional într-o relație care este semnificativă pentru tine, iar situația de prieteni cu beneficii îți ocupă mult prea mult timp și energie, caută să renunți la asta”, spune Ryan.
Conveniți când să vă opriți
“Aveți o conversație despre durata pe care ei văd că va dura acest lucru", sugerează Ryan.
“Este până când întâlnești pe altcineva, sau până când ești exclusiv cu altcineva? Este vorba, de asemenea, despre a comunica ce am face dacă unul dintre noi ar prinde sentimente", spune Ryan. Având această discuție, vă veți asigura că sunteți amândoi pregătiți pentru orice evoluție și că puteți naviga prin ea.
Provocări și ce trebuie evitat
Dacă doriți să faceți prieteni cu beneficii de lucru, uitați-vă la cele bune și la cele rele. Pe lângă granițele neclare și mesajele amestecate, este esențial să fii conștient de alte provocări care ar putea împiedica acordul tău de sex ocazional să rămână sănătos, sigur și distractiv.
Păstrarea unei bune stări de sănătate
Este vital să aveți grijă de bunăstarea fizică, dar și de cea mentală. În 2019, s-au înregistrat 2,6 milioane de cazuri de infecții cu transmitere sexuală (ITS). În prezent, ratele de chlamydia, gonoree și sifilis se află la un nivel maxim istoric.
Practicarea sexului cu o metodă de barieră - folosirea prezervativelor și testarea regulată a ITS - este esențială. Și nu uitați: “Există multe boli cu transmitere sexuală care se pot răspândi prin sexul oral, așa că folosirea unui prezervativ nu vă va proteja complet”, notează Myhill.
Navigarea în situații sociale
De obicei, nu trece mult timp până când vă prezentați noul partener romantic prietenilor și familiei. Dar care este treaba când vine vorba de socializarea alături de un prieten cu beneficii? “Totul depinde de nivelul tău de confort”, afirmă Ryan, și de “situația dintre cele două persoane.”
Este posibil să fiți deja în același cerc social și toată lumea să știe ce se întâmplă, sau poate fi ceva ce doriți să păstrați privat. Din nou, comunicați și stabiliți aceste limite.
Când trei sunt o mulțime
Asigurați-vă că sunteți de acord cu exclusivitatea prietenilor cu beneficii. Sunteți singurul partener ocazional al celuilalt sau unul dintre voi are mai mulți parteneri ocazionali?
În orice caz, “acest lucru ar trebui să fie comunicat atunci când începeți acest tip de relație”, spune Myhill. Nu numai că acest lucru este respectuos și onest, dar ajută și la păstrarea sănătății sexuale și previne depășirea limitelor.
Dacă se dorește mai mult
Datorită oxitocinei, dezvoltarea sentimentelor pentru cineva este mai ușoară decât v-ați aștepta. Dar aceste sentimente ar putea să nu fie returnate, ceea ce poate fi mai greu pentru toți cei implicați.
“De multe ori poate înțepa mai dureros, pentru că partenerul care se îndrăgostește nu se aștepta să o facă, iar partenerul care nu este reciproc se poate simți vinovat sau învinovățit”, spune Cooper.
În acest moment, cel mai bun lucru pe care îl pot face ambii parteneri este să plece. “Dacă ai spus că ai vrea să avansezi mai departe, iar ei nu vor să o facă, este vorba de fapt [despre] a intra în puterea ta, de a avea încrederea de a-ți cunoaște valoarea și de a ști că nu ești doar o jucărie”, spune Ryan.
Sugestii pentru tine: Cum să depășești rușinea în jurul sexului
Să recapitulăm
O relație de prieteni cu beneficii poate fi complexă, dar nu trebuie să fie în totalitate interzisă. Trebuie doar să fii conștient de limitele tale emoționale, de așteptările față de realitate și de potențialele provocări. De asemenea, cunoașteți importanța stabilirii unor limite
Experiența fiecăruia este diferită, iar ceea ce funcționează pentru unii ar putea să nu fie la fel de bun pentru alții. În cele din urmă, “există atât de multe niveluri de luat în considerare”, spune Ryan - ceea ce înseamnă că nu este ceva în care să te arunci fără să te gândești de două ori.
“Cred că oricine poate face acest lucru, atâta timp cât ești pregătit și conștient de cele mai bune și cele mai rele rezultate", continuă ea. “Este vorba [despre] a avea instrumentele necesare pentru a-ți da seama că s-ar putea ca lucrurile să nu meargă așa cum ai prevăzut să.”
