Genofobia: Trăind cu frica de actul sexual

Ultima actualizare la 13 august 2025 și ultima examinare de către un expert la 4 august 2025.

Pentru unii oameni, simplul gând de intimitate fizică provoacă anxietate. Dar există modalități prin care puteți gestiona temerile legate de sex.

Atunci când vă este frică de sex - sau chiar și gândul la el vă provoacă un val de anxietate - este posibil să vă confruntați cu genofobia.

Fobiile sunt temeri intense și adesea iraționale, dar pot fi gestionate. Aflarea mai multor informații poate fi primul pas pentru a vă ajuta să gestionați temerile legate de sex.

Ce este genofobia?

Genofobia este o frică intensă de actele fizice care implică intimitatea sexuală. Cu alte cuvinte, este o frică de sex.

Este posibil să vă simțiți astfel doar în legătură cu actul sexual sau să aveți genofobie în legătură cu orice altă expresie fizică a sexului.

Uneori puteți auzi că genofobia este numită coitofobie sau erotofobie.

Erotofobia vs. genofobia

Genofobia și erotofobia sunt ambele folosite pentru a descrie “frica de sex”.

Genofobia, totuși, este specifică fricii de acte sexuale sau de relații sexuale.

Erotofobia cuprinde tot ceea ce este sexual - inclusiv frica de sexualitate, frica de nuditate și frica de fluidele sexuale, printre altele.

Erotofobia poate fi folosită pentru a descrie genofobia, dar genofobia nu poate fi folosită pentru a descrie toate formele de erotofobie.

Genofobia nu este listată în Manualul de Diagnostic și Statistică a Tulburărilor Mentale, ediția a 5-a (DSM-5) al Asociației Americane de Psihiatrie, deoarece toate fobiile se încadrează în categoria fobiilor specifice, un tip de tulburare de anxietate.

Cu alte cuvinte, dacă sunteți diagnosticat cu orice tip de fobie, aceasta va fi listată ca “fobie specifică”.

Fobiile specifice sunt definite ca reacții de frică extremă, care afectează reacțiile la stimuli. În acest caz, actul sexual este stimulul care provoacă anxietate și evitare.

Dar fobiile sunt mai mult decât simple temeri.

Toată lumea are temeri, dar fobiile cauzează suferință sau afectare semnificativă și vă pot determina să faceți schimbări majore pentru a evita anumite situații.

În timp ce este firesc să ne temem în momente de incertitudine, răspunsul de frică provocat de o fobie este de obicei disproporționat față de orice amenințare reală.

Genofobia la bărbați față de femei

Oricine se poate confrunta cu genofobia, indiferent de modul în care se identifică.

Deoarece nu este un diagnostic oficial, frecvența cu care apare nu este bine studiată. Datele arată că femeile din Statele Unite sunt mai frecvent diagnosticate cu fobie specifică decât bărbații.

Potrivit unui sondaj din 2020 privind sănătatea și sexualitatea, femeile au fost, de asemenea, mai susceptibile de a se confrunta cu disfuncții sexuale.

Disfuncția sexuală poate fi definită ca orice condiție fizică sau mentală care are un impact asupra răspunsului și experiențelor sexuale.

Sugestii pentru tine: Tulburări și disfuncții sexuale: ce trebuie să știi

Care sunt semnele și simptomele genofobiei?

Răspunsurile la fobii sunt adesea unice pentru fiecare persoană. Atunci când trăiți cu frica de sex, puteți avea simptome specifice fobiei, precum și cele legate de alte tulburări de anxietate.

Simptomele genofobiei pot include:

teamă sau anxietate imediată și intensă de fiecare dată când se gândește sau se angajează în intimitate sexuală
incapacitatea de a controla frica sau anxietatea, chiar dacă recunoașteți că este nejustificată
atacuri de panică
comportamente de evitare
iritabilitate
tulburări sau probleme de somn
dificultăți de concentrare
neliniște
greață
durere de cap
oboseală
amețeli
tensiune musculară

Exemple de comportamente genofobe

Răspunsul de luptă, fugă sau îngheț face parte din sistemul de avertizare al organismului și are un scop. Acesta vă poate pregăti pentru a face față amenințărilor și pericolelor.

Atunci când te confrunți cu o astfel de amenințare, răspunsul tău la frică te poate determina să o înfrunți, să îngheți sau să fugi.

În cazul genofobiei, puteți reacționa în mai multe moduri imediat ce experimentați frica de sex. De exemplu:

țipați sau vă certați cu partenerul dumneavoastră în timpul momentelor intime
sabotați relațiile pentru a evita sexul
nu vă întâlniți cu nimeni și nici nu sunteți deschis la relații romantice
găsiți scuze pentru a nu face sex
să vă faceți, în mod conștient sau inconștient, indezirabil fizic
să vă comportați ca și cum ați fi inaccesibil în mediile sociale
înghețarea și imposibilitatea de a vă mișca într-o situație de raport sexual

Sugestii pentru tine: Simptomele tulburării fetișiste și opțiuni de tratament

Genofobia este doar una dintre multele fobii sexuale întâlnite în practica clinică.

Alte fobii care pot apărea alături de genofobie sau care au simptome similare includ:

Hafobie: frica de atingere fizică
Tocofobia: frica de naștere sau de sarcină
Eurotofobia: frica de organele genitale
Gimnofobia: frica de nuditate
Filofobia: frica de a se îndrăgosti
Nosophobia: frica de boală
Falofobia: frica de un penis erect sau aversiunea față de masculinitate

Poți avea o teamă intensă și anxietate cu privire la orice aspect al sexului, sexualității și intimității.

Cauzele genoflexiei

Cercetările efectuate în 2016 sugerează că genofobia este adesea rezultatul unei traume. Aceasta poate include experiențe legate de:

abuz sexual
agresiune sexuală
a fi martor la un eveniment traumatic
durere în timpul primelor tale întâlniri sexuale

Așteptările culturale și familiale, precum și învățăturile religioase, pot avea, de asemenea, un impact asupra răspunsului tău la sex.

Uneori, însă, nu există o cauză identificabilă pentru o fobie. Acest lucru nu înseamnă că ceea ce experimentezi tu este mai puțin dăunător decât simptomele fobiei unei persoane cu un istoric de traume.

DSM-5 indică faptul că factori suplimentari pot influența probabilitatea de a dezvolta o fobie specifică, inclusiv o combinație de:

temperament
mediu
genetică
fiziologie

Sugestii pentru tine: Ce cauzează dependența de sex? Cauze și factori posibili

Posibile cauze ale fricii de sex

afecțiuni care fac sexul dureros, cum ar fi vaginismul sau endometrioza
nesiguranță cu privire la imaginea corpului dumneavoastră
trăirea cu un alt tip de tulburare de anxietate
expunere în copilărie la acte sexuale explicite sau la mass-media
confruntarea cu practici culturale, cum ar fi circumcizia feminină
credința că sexul este direct legat de consecințe spirituale negative
agresiune sexuală

Tratamentul genofobiei

Poate fi dificil pentru unele persoane să discute despre simptomele și temerile lor și să ceară ajutor.

Este în regulă să începi încet.

Discuția cu un profesionist din domeniul sănătății poate fi o modalitate de a ușura procesul spre opțiuni de terapie mai implicate. Aceștia vor putea explora orice provocări fizice care ar putea contribui la frica ta de sex.

La fel ca și alte fobii specifice, tratamentul genofobiei poate implica psihoterapie și medicație pentru a gestiona simptomele.

Metoda exactă de tratament va depinde de istoricul dumneavoastră și de nevoile actuale, dar poate implica terapia cognitiv-comportamentală (TCC) și medicamente antidepresive sau anxiolitice.

În cadrul ședințelor de TCC, veți învăța să identificați relația cauză-efect între comportamentele dumneavoastră și simptomele de genofobie.

De asemenea, veți putea explora cauzele care stau la baza acestei situații și veți putea crea noi modele comportamentale care vă pot ajuta să vă gestionați frica și anxietatea.

Sugestii pentru tine: Dependența de masturbare: Semne și ce trebuie făcut