- Causa depressão?
- Efeitos sobre a saúde mental
- A depressão pode levar ao vício da pornografia?
- Uso ocasional vs. problemático
- Recapitulação
Algumas pessoas assistem à pornografia para explorar a sexualidade, aumentar a intimidade, ou aliviar o estresse. Mas você já se perguntou se esta atividade também pode levar a sintomas de depressão?
Há muitas razões pelas quais as pessoas consomem conteúdo pornográfico. Estas podem ir desde o aumento da intimidade com um parceiro sexual até a auto-exploração e até mesmo o tédio.
Mesmo que muitas vezes seja um tema estigmatizado e controverso, ver pornografia tem sido associado a certos benefícios para a saúde.
Um estudo publicado em Sociologia, por exemplo, descobriu que ver pornografia pode fornecer valor educacional a algumas pessoas. Outro estudo da Carnegie Mellon University indicou que ver pornografia reduz a resposta ao estresse em homens adultos.
O impacto na saúde mental de assistir pornografia não se limita a isso, embora.
Outras pesquisas encontraram uma ligação entre o uso de pornografia e um aumento dos sintomas de depressão.
Eis o que a pesquisa - e os especialistas - têm a dizer.
Pode ver pornografia causar depressão?
Na comunidade científica, grande parte da conversa sobre assistir à pornografia se concentra em seus efeitos sobre o sistema de recompensa do cérebro.
Ver qualquer tipo de pornografia ativa a produção de dopamina - uma substância química que “se sente bem”, que provoca sentimentos de prazer e bem-estar.
Pode ser surpreendente, então, ver que algumas pesquisas sugerem que a visualização de pornografia também está ligada à depressão.
Os estudos sobre o tema são limitados, inconclusivos e conflitantes. Entretanto, os estudos existentes sugerem que o consumo de pornografia e a depressão têm uma relação complexa.
Aqui estão algumas pesquisas recentes:
- Um estudo de 2019 descobriu que o consumo de pornografia aumentava o risco de depressão em adultos. Entretanto, o aumento dependia do fato de o espectador considerar a pornografia “problemática”. (Vamos mergulhar nesta distinção em breve.)
- Um estudo de 2018 sobre adolescentes descobriu que assistir pornografia pode estar associada a sintomas de depressão. Dito isto, os autores do estudo concluem que ver pornografia pode ser apenas uma razão entre muitas que afetam a saúde mental dos jovens.
- Outras pesquisas mostram que muitos adultos que vêem pornografia periodicamente não relatam efeitos negativos sobre sua saúde mental ou relacionamentos.
Apesar destas descobertas, o resultado final é que não há dados suficientes para concluir que ver pornografia impacta negativamente a saúde mental ou causa depressão.
Ainda assim, você pode estar perguntando, e se eu já viver com depressão? A pornografia pode piorar meus sintomas?
“A pornografia não agrava inerentemente a depressão", diz Paul Greene, Ph.D., psicólogo clínico e diretor do Centro de Terapia Cognitivo-Comportamental de Manhattan.
“Entretanto", ele acrescenta, “se impedir alguém com depressão de manter relacionamentos ou fazer outras atividades de melhora do humor - como exercício ou socialização - então pode piorar indiretamente a depressão.”
Potenciais efeitos do consumo de pornografia sobre a saúde mental
Especialistas descobriram que, em alguns casos, assistir a pornografia pode levar a:
- altos sentimentos de angústia
- episódios de ansiedade ou ansiedade generalizada
- evitação emocional e desapego
- sentimentos de solidão
- irritabilidade e raiva
- diminuição da satisfação sexual
Entretanto, novas pesquisas mostram que pode não ser a própria pornografia que causa esses efeitos, mas a percepção do espectador. Em outras palavras, o impacto na saúde mental está ligado ao fato de alguém acreditar que tem um vício em pornografia (mesmo que não seja esse o caso) ou que está fazendo algo que não deveria.
Por exemplo, se você acredita que não deveria estar assistindo pornografia, mas ainda assim não pode parar de fazer isso, você pode estar mais propenso a experimentar sintomas de sofrimento psicológico.
Isto pode ser particularmente verdadeiro se ver pornografia entrar em conflito com suas crenças religiosas, espirituais e éticas.
O possível impacto do consumo de pornografia na saúde mental também varia de acordo com o gênero.
Por exemplo, um estudo de 2018 examinou a ligação entre os estilos de anexos e o uso de pornografia. Descobriu que os homens associavam maior uso de pornografia com maior satisfação no relacionamento. O contrário, no entanto, era verdadeiro para as mulheres no estudo.
É importante notar que a maioria das pesquisas sobre o consumo de pornografia tem se concentrado em homens jovens, brancos e heterossexuais. Os dados que temos sobre as mulheres continuam um pouco obscuros. O pessoal LGBTQ+, até agora, tem sido largamente deixado de fora da equação, e não há muitos estudos que consideram a interseccionalidade de culturas e raças.
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A depressão pode levar à observação compulsiva de pornografia?
O consumo compulsivo de pornografia - o que é conhecido como “uso problemático de pornografia” (ou PPU) - é definido como uma incapacidade de controlar os impulsos quando se trata de ver pornografia. É freqüentemente considerado dentro do estudo do vício sexual, transtorno de comportamento sexual compulsivo ou hipersexualidade.
Mas embora os rumores abundem pela internet (e além dela), não há evidências esmagadoras que sugiram que a depressão pode levar à observação compulsiva de pornografia.
Dito isto, algumas pesquisas sugerem que as pessoas podem ver a pornografia com mais freqüência quando têm depressão. Isto pode ser particularmente verdadeiro para os homens.
Por exemplo, um estudo de 2017 descobriu que os homens com depressão podem considerar o uso da pornografia como um auxílio para lidar com a situação.
Isto corresponde ao que alguns especialistas têm a dizer.
“Os sintomas comuns de depressão incluem isolamento, escapismo e comportamento bingeing”, diz o sexólogo clínico certificado Kyle Zrenchick, Ph.D., LMFT. “Assim, as pessoas podem ver um aumento acentuado do consumo de pornografia durante os períodos de depressão.”
O especialista em dependência Sean Duane, LCSW, acrescenta: “Os fatores de risco associados à visualização compulsiva de pornografia on-line incluem os comportamentos viciantes existentes, bem como padrões ou um histórico de isolamento, ansiedade e/ou depressão.”
Uso ocasional vs. uso problemático de pornografia
Embora a visualização compulsiva de pornografia tenha sido reconhecida em ambientes clínicos, ela não é identificada como um problema de saúde mental.
Mais uma vez, os especialistas sugerem que assistir à pornografia pode, às vezes, tornar-se um comportamento compulsivo. Como em qualquer comportamento compulsivo, isto pode levar a desafios.
Mas o que é compulsivo ou “problemático”? E o que é consumo “ocasional” de pornografia?
Trata-se de seus sentimentos sobre o assunto - e se você acha que tem controle sobre seus hábitos de visualização. Também está relacionado com os níveis de angústia que esta atividade lhe causa.
“A distinção crítica entre a visualização ocasional de pornografia e a visualização compulsiva não é a questão de quanto ou com que freqüência se vê, mas sim a questão do controle”, diz Raffi Bilek, LCSW-C, terapeuta e diretor do Centro de Terapia de Baltimore. “Se uma pessoa não consegue parar de assistir à pornografia, mesmo que queira e talvez tenha tentado, este é um problema de compulsão e é motivo de preocupação”. Isto é verdade mesmo se eles não o virem com muita freqüência.”
“Por outro lado, alguém pode assistir pornografia diariamente e isso não é necessariamente um problema”, acrescenta Bilek. “Enquanto eles estiverem no controle do que, quando e com que freqüência estão se entregando.”
Zrenchick concorda. “Não há uma definição universal e padrão sobre o que torna a visualização de pornografia - ou qualquer mídia digital, por sinal - problemática”, diz ele. “Em vez disso, se trata de uma definição pessoal.”
Duane sugere que a linha entre a visualização ocasional de pornografia e o consumo compulsivo ou “problemático” de pornografia pode incluir:
- perdendo a noção do tempo on-line ao ver pornografia
- maior isolamento ou escolha de pornografia em vez de socialização
- despedir amigos, entes queridos, cônjuges ou parceiros para ver pornografia
- sentimentos de euforia ao ver pornografia, seguidos de culpa
- ter dificuldade em completar tarefas obrigatórias, tais como trabalho, paternidade e escola, para ver pornografia
- evitando novas relações físicas ou o contato físico com seu outro
“Para ser claro, não há nada de errado em assistir pornografia”, diz Alphonso Nathan, terapeuta, autor e vice-presidente da Brightside Counseling. “Mas quando se torna uma obsessão e interfere em sua vida diária, pode ser um problema.”
Em muitos casos, quando se torna uma obsessão também pode levar você a experimentar sintomas de ansiedade e depressão.
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Vamos recapitular
A depressão é considerada uma das condições de saúde mental mais comuns nos Estados Unidos, afetando aproximadamente 7,1% dos adultos da população em geral.
Pesquisas mostram que o consumo de pornografia também se generalizou, particularmente durante a pandemia da COVID-19.
Mas a conexão entre os dois - embora complexa - permanece nebulosa, na melhor das hipóteses. Algumas pesquisas sugerem uma correlação entre o consumo de pornografia e os sintomas de depressão. Os estudos sobre o tema, no entanto, são limitados e inconclusivos. Além disso, é indeciso se a depressão pode levar à observação compulsiva de pornografia.
A maior parte se resume a como você se sente sobre seu uso e pornografia em geral.
Se você acha que sua visualização de pornografia pode estar perturbando sua vida diária ou causando-lhe sofrimento psicológico - ou se você acredita que pode ter depressão - saiba que há ajuda disponível. Um profissional de saúde mental confiável, assim como grupos de apoio, pode ser um excelente primeiro passo para encontrar clareza - e tratamento.
