Para alguns, ser companheiros é suficiente. Mas, para a maioria, não é. Uma das maiores vítimas do ritmo acossado do casamento moderno é a perda da intimidade sexual. É um preço muito alto a ser pago. Embora a comunicação seja a questão mais freqüentemente mencionada nos casamentos problemáticos, inevitavelmente encontro uma relação sexual diminuída no centro da maioria dos casamentos problemáticos.
O que se segue é um breve tour pelo mundo da sexualidade conjugal com foco em como entender as questões e estratégias para reparar os danos.
Gênero e fisiologia
Homens e mulheres são diferentes. Enquanto estas diferenças são debatidas em alguns círculos, quando se trata de sexo, elas são reais e muito claras. Infelizmente, muitos casais não conseguem refletir sobre essas diferenças e integrá-las em uma compreensão de como ser parceiros de sucesso.
Comece com os padrões de excitação. Os homens são rápidos a serem despertados e relativamente rápidos a atingir o orgasmo. O “espigão” sobe e desce com a mesma intensidade. Os homens são especialmente despertados visualmente; a pesquisa cerebral documenta isso. Assim, olhar para outras mulheres, em revistas, vídeos e pornografia on-line tem um papel muito maior na vida sexual dos homens.
As mulheres são despertadas mais lentamente e depois de atingir o orgasmo, tendem a permanecer em um patamar elevado de excitação antes de cair. Estes são padrões fisiológicos muito diferentes. Não é de se admirar que seja um desafio para os casais experimentarem satisfação mútua. Estas diferenças não devem ser ignoradas; em vez disso, elas devem ser incorporadas ao processo de fazer amor.
A maneira mais simples de fazer isso, independentemente de quem inicia os preliminares, é o homem se concentrar no prazer de suas esposas, levando-as a um orgasmo inicial antes que o foco seja dado para levar o homem ao orgasmo.
Também é fundamental que os homens entendam o que ajudará suas esposas a alcançar o orgasmo. Embora a estimulação clitoriana seja geralmente um componente chave, muitas mulheres ainda “saem” do coito, especialmente se o ângulo é tal que também estimula o clítoris ou que a estimulação clitoriana está sendo feita manualmente por qualquer um dos parceiros durante o coito.
Também é essencial compreender as implicações psicológicas das diferentes anatomias genitais. Para os homens, as relações sexuais são um ato externo. Isto tem implicações evolutivas para a necessidade dos homens pré-históricos de “semear” muitos parceiros para garantir a sobrevivência da espécie.
É parte do que permite aos homens separar mais facilmente o sexo do amor. Mas, para uma mulher, ter relações sexuais significa permitir que um homem entre em seu corpo. Esse é um ato profundamente pessoal e os homens precisam apreciar isso.
É por isso que as mulheres reclamam da necessidade de intimidade emocional antes de poderem ser sexualmente ativas. Combine isto com a diferença nos padrões de excitação e torna-se muito mais fácil entender por que é tão vital para as mulheres experimentar preliminares significativas.
No entanto, há aqui uma armadilha para as mulheres que se torna uma questão-chave para tantos casais que vêm me ver. Quando os casais estão lutando, as mulheres insistem na segurança emocional e na proximidade para serem ativamente sexuais. Isso cria uma barreira proibitiva para melhorar o relacionamento conjugal, já que a falta de sexo, especialmente para os homens, mas muito mais para as mulheres do que elas reconhecem é um dos problemas centrais subjacentes à não resolução de seus problemas.
As mulheres agem como se o sexo ainda fosse um processo de serviço aos homens e muitas vezes negam que são seres sexuais que precisam ser atendidos pelo menos tanto quanto, se não mais. Enquanto algumas leitoras podem estar descartando isso porque está sendo escrito por um autor masculino, este conceito é um tema central em livros escritos por algumas das profissionais femininas mais conhecidas no trabalho conjugal, como Betty Carter, e Ellen Wachtel, e Susan Scantling.
As mulheres precisam ter sexo! Para si mesmas! Portanto, é importante superar a desculpa da desconexão emocional e fazer sexo com seu marido com a maior freqüência possível. Isso permitirá que AMBOS os parceiros se sintam mais próximos e crie um contexto mais íntimo no qual se possa resolver outras questões. É claro que não estou sugerindo que isso possa acontecer em relacionamentos que são verbalmente e, especialmente, fisicamente abusivos.
As mulheres precisam se sentir desejadas; os homens precisam se sentir competentes
Outro fator de gênero são as diferentes necessidades psicológicas que se jogam na relação sexual. As mulheres têm uma necessidade sem fim de se sentirem atraentes e desejadas. Infelizmente, isto muitas vezes as prende na questão que eu estava abordando na seção anterior: objetivar-se, minimizar sua própria sexualidade e concentrar-se em ser um objeto desejado por seus maridos.
A realidade é que as mulheres que estão em contato com sua sexualidade, literal e figurativamente, são realmente as donas do quarto! Elas podem controlar e moldar a relação sexual por causa de seu estado de excitação mais longo. A maioria dos homens, secretamente ou abertamente, são excitados por mulheres que assumem um papel dominante em sua relação sexual. As mulheres não estão acostumadas a isso e muitas vezes o experimentam negativamente porque foram socialmente condicionadas a serem “perseguidas” em vez de “castigadas”.”
Eles associam o macho como um iniciador com seu próprio sentimento de ser desejável. Basta excitar seu marido e você rapidamente terá a sensação de ser desejado.!
Os homens carregam o fardo da competência sexual. Os homens têm que conseguir uma ereção e mantê-la por tempo suficiente para satisfazer seu parceiro. Esta ansiedade de desempenho é uma questão importante. A disfunção erétil e a ejaculação precoce são problemas comuns. O primeiro pode agora ser tratado mais facilmente com medicamentos e o segundo com estratégias comprovadas. A chave é que os homens se sintam confortáveis para lidar com estas questões.
Para os homens que estão funcionalmente bem, a chave para se sentir como um parceiro sexual bem sucedido, como foi dito anteriormente, é colocar as necessidades de sua esposa em primeiro lugar. Concentre-se em sua excitação, em ser afetuoso, em um período razoável de preliminares e em levá-la ao orgasmo primeiro - se você seguir essas regras você terá um parceiro muito feliz e se sentirá como um amante muito competente.
Um problema comum para as mulheres, especialmente as mulheres com recém-nascidos e crianças muito pequenas, é a privação do sono e a perda da libido. É importante não acreditar que você não precisa de sexo; apenas que você se sente exausta demais para pensar sobre isso! Por isso, quando você cochilar, experimente um banho de espuma e um vibrador para despertar sua sexualidade, bem como experimentar um alívio incrível do estresse e um reenergização.
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Diferenças na libido
Um grande desafio pode ser quando os casais têm uma diferença natural significativa em seu nível de desejo sexual. Alguns indivíduos têm um impulso sexual muito alto e desejam sexo constantemente, enquanto outros têm níveis de necessidade muito baixos e estão bastante satisfeitos com sexo pouco freqüente.
A maioria de nós cai em algum lugar no meio e geralmente está perto o suficiente nos níveis de libido para se sentir satisfeito com a suposta média de cerca de 1,5 vezes por semana. Mas quando os parceiros têm níveis de necessidade muito diferentes (e às vezes é difícil separar a necessidade fisiológica do nível de atração - existe uma coisa como a “química” do amor), isso apresenta um verdadeiro desafio.
Como qualquer outra questão de relacionamento, a solução está em encontrar compromissos que possam criar uma situação vantajosa para todos. Apenas não saia do relacionamento, mesmo com consentimento, para preencher necessidades não atendidas e pensar que isso não prejudicará o casamento.
Entretanto, a masturbação pode desempenhar um papel importante para proporcionar algum alívio, especialmente quando “brinquedos” ou vídeos são mutuamente agradáveis como formas de tornar a masturbação divertida para o parceiro mais necessitado. O segredo é não fazer com que nenhum dos parceiros se sinta anormal ou errado em ser quem eles são.
Agendamento de sexo
Os casais enfrentam constantemente a questão do tempo. Não há nenhum! Se você espera por um período de silêncio quando o comportamento romântico pode vir à tona e há energia para fazer amor prolongado, você só poderá fazer sexo algumas vezes por ano quando sair sem as crianças.!
Você precisa marcar uma noite de encontro quando planeja ir para a cama cedo o suficiente para que ambos ainda estejam acordados com um compromisso mútuo de fazer amor. A porta deve ser trancada para evitar a entrada inesperada de crianças. Naturalmente, não é necessário limitar-se às noites. Muitos casais encontram a melhor hora pela manhã depois que as crianças saem para a escola; outros podem trabalhar na hora do almoço.
Se as crianças são mais velhas, há o constrangimento habitual sobre “O que as crianças vão pensar”? Veja as coisas desta maneira. Os pais escondem sua sexualidade de seus filhos e depois esperam que seus filhos cresçam e entendam que o sexo é uma expressão de amor entre dois adultos.
É saudável estar aberto sobre isso. Saudável para explicar a seus filhos que maridos e esposas expressam seu amor em parte tocando um ao outro de maneiras especiais. Saudável para os filhos saberem que seus pais são amantes. Portanto, não esconda o fato de que você é.
Quanto à falta de romantismo embutido no sexo programado em oposição ao sexo espontâneo, garanto a vocês que dentro de minutos depois de se despertarem gentilmente um ao outro em uma noite de encontro, vocês não estarão nem mesmo pensando no fato de que isso foi programado. Será tão gratificante e agradável como se fosse espontâneo. Enquanto isso, pesquisas têm mostrado que há benefícios muito claros no relacionamento por sexo - os casais têm menos desentendimentos por cerca de 48 horas depois de fazer amor. Acho que isso sugere que se você fizer sexo a cada poucos dias, você se dará muito bem.!
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Comunicação antes, durante e depois
As palavras são muito eróticas. Você pode fazer a mesma atividade física repetidamente, mas ao mesmo tempo transformá-la infinitamente com palavras. Seja “falando sujo” ou dizendo “Imagine que estamos sentados em um restaurante e agora mesmo eu estou colocando minha mão em suas calças”! Expressões de amor, desejo, dizer à sua parceira como ela é quente, gemidos - há tantas maneiras de intensificar a experiência com palavras.
Outra comunicação importante é deixar seu parceiro saber o que é bom e o que não é como está acontecendo - ou pedir algo que você queira experimentar. Isso é tudo durante. Eu já encontrei muitos casais que fazem pelo menos parte disto. Por outro lado, o que está faltando na maioria dos relacionamentos é o antes e o depois.
Antes não estou me referindo à conversa geral, embora nunca doa estar falando um com o outro. Muitas vezes os casais têm vergonha de fazer perguntas, de discutir gostos e aversões - todos assumem que devem saber ser bons amantes, mas como podem ser, a menos que possam falar sobre isso. Claro, isto inclui também o depois, porque o assunto que estou abordando aqui é descobrir o que funciona e o que não funciona nesta relação.
Mesmo sendo muito experientes, vocês ainda não conhecem automaticamente os desejos um do outro. Por isso, enquanto vocês se aconchegam depois de fazer amor, é importante que saibam um ao outro o que poderia ter sido especialmente erótico naquele momento. Não use esse tempo para ser crítico. Falar sobre o que não funciona precisa estar longe do tempo em que se tem relações sexuais. Pode ser constrangedor, até mesmo perturbador, e não propício para se sentir bem de imediato.
É claro que, muitas vezes, as pessoas nem sabem o que querem porque podem não ter explorado sua própria sexualidade o suficiente para fornecer orientação. É isso que faz um lugar como a Grande Abertura, uma boutique sexual em Brookline, Mass., tão útil. Criado e dirigido por uma mulher, é um lugar confortável para mulheres e homens irem e descobrirem sobre óleos, brinquedos sexuais, vídeos e aulas que podem ser levados para entender melhor como ter sexo mais satisfatório.
O sexo como um exercício divertido e libertador de tensão
No mundo estressado em que vivemos, as pessoas estão sempre procurando maneiras de relaxar, fugir das preocupações da vida real e, é claro, encontrar tempo para exercitar e derramar algumas dessas calorias. O sexo proporciona tudo isso.
Uma única atividade, de preferência cerca de 45-60 minutos de tempo, pode atingir tantas metas. E é grátis. Você nem precisa sair de casa para aproveitá-la! Então acenda as luzes (tantos casais ainda fazem sexo no escuro), ponha música, acenda velas, abra uma garrafa perfumada de óleo, diabos, tire o chantilly ou o molho de chocolate (tanto para queimar calorias) e obtenha algum alívio da criação dos filhos, da lavanderia, ou do trabalho que o segue por toda parte.
Tentei lhe fornecer um breve guia para melhorar sua relação sexual e, simultaneamente, melhorar sua intimidade conjugal.
Vou fechar com o seguinte pensamento:
As intimidades sexuais e emocionais estão inextricavelmente ligadas. Um casamento que perde sua paixão torna-se apenas uma boa amizade e deixa de ser um verdadeiro casamento - o que acaba arruinando até mesmo a amizade.
