Perguntando-se por que uma relação amorosa carece de intimidade sexual? Deseja superar a seca e reviver sua vida sexual? Vamos conversar.
Uma das queixas mais comuns entre as pessoas em relacionamentos de longo prazo? Sexleslessness.
A falta de sexo em parcerias românticas pode ser frustrante, seja você quem quer mais ou quem não quer.
Mas há muitas maneiras de você melhorar sua vida sexual e melhorar seu relacionamento nesse meio tempo.
O que é um casamento sem sexo?
Em geral, um casamento ou relacionamento sem sexo é aquele em que há poucos ou nenhuns encontros sexuais entre parceiros. Não há uma definição universalmente aceita.
Alguns sinais de que você pode estar em uma relação sem sexo incluem:
- fazer sexo menos de 10 vezes em um ano, ou não fazer nada
- uma falta de intimidade física e emocional
- tensão entre parceiros sobre a freqüência do sexo
Um estudo de 1993 descobriu que 16% dos casais que tinham estado sexualmente inativos no mês anterior.
A Dra. Laura Vowels, terapeuta sexual e de relacionamento, e pesquisadora da Universidade de Lausanne, Suíça, estima que entre 2% e 10% dos casamentos hoje em dia são sem sexo.
O desejo sexual e a freqüência ebbs e fluxos para todos, portanto, se você estiver passando por um período seco ou simplesmente se sentir fora de sincronia com seu parceiro, tente não se preocupar. É natural e não significa necessariamente que você está em uma relação sem sexo.
Casamento consensual sem sexo
A falta de sexo coloca um problema quando o nível de desejo difere entre os parceiros. Mas para casais que concordam mutuamente que o sexo não é uma prioridade, casamentos sem sexo ou de baixo sexo podem florescer.
Há muitas razões válidas para que as pessoas permaneçam abstinentes no casamento, incluindo:
- asexualidade
- igualmente baixos índices de sexo
- prática religiosa
- prevenção de DSTs e gravidez indesejada
Se nenhum dos parceiros acredita que o sexo é necessário para mostrar e manter uma conexão amorosa, um relacionamento forte pode persistir.
Por que isso acontece?
Quando se trata de casamentos sem sexo, há muitas causas possíveis, e às vezes a causa exata é difícil de ser identificada. Aqui estão algumas razões comuns pelas quais um ou ambos os parceiros podem não estar interessados em sexo.
Discrepância de desejo sexual (SDD)
SDD significa essencialmente que um parceiro quer sexo com mais freqüência do que o outro. Seus desejos sexuais estão fora de sincronia.
Um estudo de 2015 descobriu que 80% das pessoas experimentaram o SDD dentro de seu relacionamento no mês passado.
Todos - independentemente da identidade de gênero - experimentam quedas e surtos de desejo. Ainda assim, se seu parceiro quer muito mais sexo do que você (ou vice-versa), os sentimentos podem ser feridos, e a frustração pode crescer.
Doenças mentais ou físicas
Condições crônicas de saúde, depressão, dores articulares ou musculares, câncer e outras enfermidades podem ter um impacto significativo em sua vida sexual.
A diminuição da libido pode ser um efeito colateral da própria condição ou do medicamento utilizado para tratá-la.
Por exemplo, os inibidores seletivos de recaptação de serotonina (SSRIs) são o primeiro tratamento farmacológico para a depressão. Mas a disfunção sexual está entre seus efeitos colaterais mais comuns.
Má comunicação
Em um estudo, a Dra. Laura Vowels constatou que a insatisfação nos relacionamentos em que os parceiros tinham níveis diferentes de desejo, em sua maioria, decorria da má comunicação e do desinteresse.
Não fazer nenhum esforço para trabalhar com seu outro em tempos de discrepância de desejo sexual só piora a situação e pode fazer uma bola de neve em uma falta de sexo por completo.
Tédio
Depois de estar em um relacionamento comprometido por anos, é fácil ficar entediado com sexo familiar e suave.
Se o sexo não é mais divertido e excitante, é muito menos provável que você tenha tempo e esforço para fazer isso.
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Como um casamento sem sexo pode afetar a saúde mental?
É geralmente verdade que o sexo e a intimidade são benéficos para sua saúde mental.
Um estudo de 2015 confirmou conclusões anteriores de que a freqüência do sexo está associada ao bem-estar das pessoas em relacionamentos. Enquanto o relacionamento e a satisfação com a vida permaneceram relativamente estáveis para casais que tiveram relações sexuais pelo menos uma vez por semana, aqueles que tiveram sexo com menos freqüência expressaram níveis de satisfação mais baixos.
A frustração e o conflito que podem acompanhar as relações sem sexo podem ter um grande impacto na saúde mental.
Para a pessoa com maior desejo sexual, “com o passar do tempo, ela frequentemente começa a se sentir menos segura sobre o estado de seu relacionamento (meu parceiro ainda me ama? Ainda estamos estáveis?) ou sobre seu próprio eu sexual (ainda sou atraente para meu parceiro? Sou suficientemente bom na cama para que meu parceiro queira fazer sexo comigo?)”, diz a Dra. Laura Vowels.
A treinadora de relacionamento e intimidade Amy Color de Vancouver, British Columbia, também explica: “Relacionamentos sem sexo ou sexualmente esgotados fazem com que as pessoas se sintam solitárias, inseguras, rejeitadas e envergonhadas. Sentimentos negativos levam a comportamentos negativos: raiva,… assuntos, substâncias, comer demais, comer demais, ‘comer demais’, ‘comer demais’ e depressão.”
É um quebrador de negócios?
A maioria das pessoas concorda que o sexo é uma parte necessária de qualquer relação romântica. Em uma pesquisa do Pew Research Center, 63% dos entrevistados disseram que uma relação sexual satisfatória era importante para manter um casamento bem-sucedido.
No entanto, isso não significa que a falta de sexo tenha de soletrar sempre o fim.
A Dra. Laura Vowels acredita que relações felizes são possíveis sem sexo.
“Há pessoas que estão felizes em permanecer em um casamento sem sexo porque há tantas razões pelas quais alguém poderia querer permanecer no relacionamento”, diz ela. “O sexo é geralmente bom para relacionamentos e proporciona uma série de benefícios para as pessoas, mas isso não significa que seja necessário ainda ter um relacionamento saudável.”
Ainda assim, a diminuição do sexo e da intimidade pode certamente ter impactos negativos nos relacionamentos. Se é um “quebrador de negócios” depende de você.
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Como podemos reconstruir nossa parceria?
Embora você possa se sentir desencorajado se sua parceria ficou sem sexo por um tempo prolongado, tenha em mente que há maneiras de reconstruir e reavivar sua relação sexual.
A comunicação é fundamental
A comunicação é um componente crítico quando se trata da sua vida sexual.
Um estudo britânico descobriu que a manutenção do interesse sexual em seu parceiro está associada à facilidade de comunicação e proximidade emocional.
Mas sobre o que você deveria estar se comunicando? Para impulsionar sua vida sexual e aproveitar o sexo que você está tendo, considere estas dicas:
- Diga a eles o que você quer. Você não precisa ser tímido. Pesquisas indicam que quando as mulheres falam abertamente sobre seus gostos e aversões sexuais, elas se orgulham com mais freqüência.
- Fale sobre problemas de desempenho. Mesmo que possa ser estranho, é importante ter discussões francas sobre disfunção erétil, orgasmo retardado ou dor.
- ** Seja compreensivo.** Pode parecer uma escavação pessoal quando seu parceiro não quer ter relações sexuais, mas tenta não tirar conclusões precipitadas. Talvez eles estejam se sentindo mal, tenham tido um longo dia de trabalho ou simplesmente não estejam no espaço certo para fazer sexo hoje à noite.
Terapia de casais
Embora possa parecer uma medida drástica, ir a um terapeuta pode ajudar a quebrar as paredes da comunicação e fornecer a orientação que você e seu parceiro precisam para melhorar sua vida sexual.
A Dra. Laura Vowels usa uma terapia emocionalmente focada e sensacional com seus clientes.
“A terapia focada emocionalmente concentra-se em compreender o ciclo de interação negativa e ajudar os casais a sair do ciclo e a se conectar emocionalmente novamente”, diz a Dra. Laura Vowels. “[Ela] ajuda os casais a conversar um com o outro sobre as questões e abrir um diálogo emocional sobre seus medos, necessidades e anseios.”
Sensate focus, ela explica, “combina elementos de atenção (permanecer no momento presente) e terapia de exposição (acostumar-se gradualmente a algo que é temido ou evitado).”
Fique íntimo
Ser íntimo nem sempre significa sexo.
A intimidade pode incluir o toque físico como:
- massageando
- carinho
- abraçando
- beijando
Também pode significar proximidade emocional, como compartilhar uma conversa profunda.
Algumas pesquisas indicam que demonstrar afeto, seja verbal ou físico, pode ser uma forma eficaz de aumentar a probabilidade de sexo.
Suba o romance
Se você tem filhos, empregos exigentes, alto stress, ou tudo o que foi mencionado acima, fazer com que o tempo para o romance possa parecer impossível. Mas se sua vida sexual não está onde você quer que esteja, redescobrir suas raízes românticas é uma ferramenta poderosa.
Considere ter um encontro à noite, fazer uma viagem de fim de semana, ou apenas acender algumas velas em casa. O romance também pode ser polvilhado diariamente, com notas de amor, textos doces, ou pequenos elogios.
Pense adiante
Para alguns casais, a inserção do sexo a lápis em seu calendário é uma ferramenta útil para manter viva a relação sexual.
Você está ocupado. Eles estão ocupados. E é fácil deixar passar semanas de horários desencontrados, sem sexo.
Conhecer a idéia antes do tempo pode não só garantir que você tenha mais sexo, mas a antecipação também pode servir como uma forma de preliminares entre você e seu parceiro.
Mesmo que você não esteja com disposição quando chegar a hora, o contato sexual pode ajudar a desencadear um aumento em sua libido e tornar mais provável que você esteja ansioso para pular na cama (ou no balcão) da próxima vez.
Apimenta-o
É fácil cair em uma rotina quando se está em um relacionamento de longo prazo. Em vez de fazer sexo sem sentido, considere experimentar algo novo, seja um novo lugar para fazer sexo, uma posição diferente, ou um brinquedo divertido.
“‘Dizem que um relacionamento requer muito trabalho. Eu digo que as relações precisam de mais jogo”, diz Color. “As pessoas tendem a pensar no sexo como penetração com o orgasmo como objetivo. O prazer sexual é o elemento mais negligenciado para uma grande vida sexual… Fique curioso, descubra o que o faz gemer de prazer, e você nunca se aborrecerá.!”
Pesquisas mostram que casais que relatam maior satisfação sexual freqüentemente incorporam maior variedade em seus atos sexuais.
Um estudo descobriu que a leitura de ficção erótica ajudou as mulheres a aumentar significativamente seu desejo sexual.
Recapitulação
A falta de sexo pode parecer um problema impossível de resolver, especialmente se você e seu parceiro tiverem dificuldade para discuti-lo abertamente. Mas, com tempo e esforço, as coisas podem melhorar.
A Dra. Laura Vowels compartilhou notícias promissoras: “Terminamos recentemente um estudo que mostrou que as pessoas foram capazes de se afastar da ansiedade, do medo e da evasão para a autoconfiança e satisfação com sua relação sexual com seu parceiro. Isto me dá esperança de que podemos ajudar cada vez mais casais a reencontrar seu eu sexual.”
