A auto-estimulação é parte integrante da sexualidade humana que proporciona uma forma natural de experimentar o prazer, explorar técnicas sexuais e satisfazer os impulsos sexuais.
Com que freqüência uma pessoa se masturba pode diferir muito de outra. E só porque você pode se engajar no prazer de si mesmo com mais freqüência do que os outros, não significa que seja algo a se preocupar com.
Mesmo assim, se você se masturba demais, pode estar se perguntando se é possível ficar viciado. E se assim for, o que você pode fazer se estiver se masturbando?
Você pode ser viciado em se masturbar?
O termo “viciante” é comumente usado para descrever muitas coisas, desde programas de TV até itens alimentícios como chocolate. Por exemplo, você pode ouvir alguém se referir a uma nova barra de chocolate ou à última série Netflix como “viciante”.”
No entanto, o vício não é apenas um sentimento intenso ou uma vontade de fazer algo que você gosta. É uma condição cerebral complexa caracterizada pela incapacidade de parar de usar uma substância ou de se envolver em um comportamento, apesar das conseqüências negativas que causa.
Como a masturbação libera “sensações boas” de produtos químicos no cérebro, como outras substâncias e comportamentos viciantes, alguns acreditam que a masturbação compulsiva pode ser considerada um vício.
Por exemplo, aproximadamente 40 estudos descobriram que pessoas com comportamento hipersexual podem compartilhar as mesmas mudanças cerebrais observadas em pessoas com vícios clínicos.
Entretanto, o vício em masturbação não é reconhecido como uma condição de saúde mental no Manual de Diagnóstico e Estatística de Distúrbios Mentais (DSM-5). Este também é o caso de outras categorias de comportamento sexual, tais como vício sexual e vício em pornografia.
Em vez disso, estes são comumente chamados de comportamentos sexuais compulsivos e às vezes agrupados com transtorno de hipersexualidade ou comportamento sexual fora de controle (OCSB).
Embora o vício da masturbação não seja reconhecido no DSM-5, ele ainda pode causar aflição, sentimentos de vergonha e questões sociais ou de relacionamento. Isto pode ter um impacto profundo na vida de uma pessoa, fazendo-a sentir como uma condição genuína para alguém que a experimenta.
Quais são os sinais do vício da masturbação?
A masturbação é uma atividade natural e saudável que tem vários benefícios para a saúde. Ela pode aliviar o estresse, ajudar você a dormir, promover um humor positivo e ajudar você a aprender mais sobre suas respostas e necessidades sexuais.
Mas quando é que a freqüência da masturbação atravessa a linha da saudável para a problemática?
De acordo com uma pesquisa relatada pela Sociedade Internacional de Medicina Sexual, a masturbação é mais comum do que a atividade sexual com um parceiro.
Nos homens de 18 a 59 anos, a freqüência da masturbação variava de uma vez por semana a algumas vezes por mês. Cerca de 20% dos homens relataram masturbar-se duas a três vezes por semana e menos de 20% masturbavam-se mais de quatro vezes por semana. As mulheres relataram se masturbar uma vez por semana ou menos.
Se você se masturba mais do que isso, isso não significa necessariamente que haja um problema. O número de vezes que uma pessoa se engaja no prazer de si mesma varia de pessoa para pessoa.
Entretanto, se sua freqüência lhe causar preocupação, você pode querer ver se há algum sinal de que você possa estar se masturbando compulsivamente.
Sinais comuns de vício de masturbação são:
- masturbar-se tão freqüentemente que interrompe outros aspectos de sua vida pessoal ou profissional
- dificuldade de esperar para chegar em casa para se masturbar, resultando em prazer próprio em lugares desconfortáveis ou inapropriados
- se envolver em masturbação como resposta a situações estressantes ou desconforto emocional
- irritação genital ou outros sintomas de lesão
- dificuldade de alcançar o orgasmo com um parceiro devido a uma perda de sensibilidade genital
- sentir uma culpa ou vergonha esmagadora depois de se masturbar
- incapacidade de reduzir ou parar de se masturbar, mesmo que você queira
Em geral, se a masturbação se tornar excessiva ou obsessiva para você, isso pode ser uma indicação de que é hora de conversar com um profissional de saúde sexual.
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Quais são as possíveis causas do vício da masturbação?
A masturbação excessiva pode às vezes ocorrer em pessoas com certas condições de saúde, tais como Parkinson, Alzheimer, transtorno bipolar e transtorno obsessivo-compulsivo (TOC).).
Algumas drogas como metanfetaminas, cocaína e certos medicamentos prescritos para a doença de Parkinson também podem levar a um aumento da auto-estimulação.
Além das condições de saúde, drogas e medicamentos prescritos, outros fatores que podem levar à masturbação compulsiva incluem:
- um histórico de abuso sexual ou físico
- um histórico familiar de vícios comportamentais
- viver com expectativas culturais ou religiosas
- facilidade de acesso à pornografia
Um estudo descobriu que a oxitocina hormonal e as vias de DNA alteradas no cérebro podem desempenhar um papel no distúrbio hipersexual, uma condição também caracterizada pelo comportamento sexual compulsivo. São necessárias mais pesquisas, mas os cientistas sugerem que esta descoberta pode levar a novas opções de tratamento.
A masturbação freqüente é prejudicial?
Provas esmagadoras sugerem que a masturbação não tem efeitos colaterais negativos reais para a maioria das pessoas. Ainda assim, se ela se tornar excessiva, pode causar:
- angústia emocional e psicológica
- pele irritada nos genitais ou ao redor deles
- problemas de desempenho ao se envolver em sexo com um parceiro
- dificuldades no relacionamento íntimo entre parceiros
Para algumas pessoas que moralmente ou religiosamente se opõem à masturbação, o engajamento na auto-estimulação pode causar vergonha e baixa auto-estima. Estes sentimentos também podem fazer parecer que qualquer quantidade de masturbação é demais, levando a sentimentos intensos de culpa mesmo que a masturbação ocorra apenas ocasionalmente.
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O que fazer se você quiser reduzir a masturbação
Se você sente que pode estar experimentando compulsão ou vício de masturbação, o primeiro passo é considerar discuti-lo com um terapeuta ou outro profissional de saúde mental.
Tenha em mente que todos os profissionais de saúde praticam total confidencialidade, e nada do que você falar irá além de você e seu terapeuta.
As opções de tratamento para a masturbação compulsiva ou dependência incluem a psicoterapia, também chamada terapia de conversa, para identificar a causa raiz do comportamento. Você e seu terapeuta podem então trabalhar juntos para criar estratégias e maneiras de reduzir ou eliminar a masturbação compulsiva.
Coisas que você mesmo pode fazer para reduzir seu tempo gasto em masturbação incluem:
- evitando acionadores como a pornografia
- engajar-se em outras atividades como exercícios ou novos passatempos
- passar mais tempo com outras pessoas em situações sociais
- examinar como você lida com o estresse e o desconforto emocional e adotar novas estratégias de enfrentamento
- dividi-la em uma meta administrável, lidando com um impulso de cada vez
Você também pode procurar um grupo de apoio pessoalmente ou on-line para ter um lugar seguro para discutir suas preocupações e aprender novas maneiras de administrar os comportamentos sexuais.
Próximos passos
Só porque o vício da masturbação não é uma condição clinicamente diagnosticável, não significa que não seja real para aqueles que a experimentam. Se você está preocupado que sua freqüência ou impulsos de masturbação estejam se tornando problemáticos, saiba que você não está sozinho e que há opções disponíveis que podem ajudá-lo a superá-la.
Você pode encontrar um conselheiro ou terapeuta especializado em terapia sexual. Se você se sentir desconfortável visitando um profissional de saúde mental, há opções de terapia online que podem funcionar para você.
A masturbação sabe bem e pode ser boa para você. Em última análise, o quanto você o faz é uma decisão pessoal baseada em suas necessidades. Se não estiver prejudicando sua vida pessoal ou profissional ou lhe causando angústia, é uma atividade perfeitamente natural para desfrutar a seu critério.
Mas se você sente que isso está causando problemas em sua vida, há ajuda disponível para fornecer o apoio de que você precisa para administrá-lo melhor.
