Há muitos mitos sobre masturbação, em parte porque muitos de nós podemos nos sentir constrangidos ao falar sobre isso. Algumas pessoas afirmam que a masturbação é ruim para você e que pode até mesmo prejudicar seu corpo.
Embora muitas pessoas se sintam desconfortáveis falando sobre masturbação, quase todos nós já o fizemos em algum momento. É uma prática inteiramente comum e, quando feita com moderação, não é ruim para você.
É claro, se você se masturba é com você. Algumas pessoas gostam de se masturbar, enquanto outras não - e de qualquer forma, tudo bem.
Quão comum é a masturbação?
De acordo com o relatório de prazer próprio do distribuidor adulto de brinquedos TENGA 2020, 71% dos americanos concordam que a masturbação melhorou seu humor ou foi uma forma de autocuidado no último ano.
Também descobriu que 71% dos americanos estão bem falando sobre prazer próprio com seu parceiro, e 51% estão confortáveis conversando com amigos sobre isso.
Aqui estão outras estatísticas da pesquisa da TENGA:
- Dating: 18% masturba-se regularmente
- ** Casado:** 44% masturba-se regularmente
- Single: 38% masturba-se regularmente
- Straight: 88% masturba-se regularmente
- LGBTQIA+: 20% masturba-se regularmente
- Men: 54% masturba-se regularmente
- Mulheres: 46% masturbam-se regularmente
- Preto: 14% masturba-se regularmente
- White: 56% masturba-se regularmente
- Hispânico: 21% masturba-se regularmente
A masturbação é ruim para sua saúde?
Não. Apesar do que algumas pessoas dizem, a masturbação não é intrinsecamente ruim para você. Nenhuma evidência sugere que ela prejudique sua saúde mental ou física.
Os mitos comuns sobre a masturbação incluem a idéia de que ela vai fazer você ficar cego ou que causa impotência e infertilidade. Não há nenhuma evidência para isto.
No entanto, a masturbação excessiva, ou a masturbação incorreta, pode levar a alguns efeitos colaterais.
Efeitos colaterais de práticas extremamente freqüentes ou impróprias
- Infecção bacteriana, incluindo IU - não por se masturbar, mas por não limpar adequadamente os brinquedos sexuais ou as mãos antes de usar
- Irritação da pele se você se masturba com muita freqüência ou de forma muito grosseira
- Edema no pênis (que está inchando) se você se masturba com muita freqüência
Como a masturbação é estigmatizada, você pode se sentir desconfortável ou culpado ao se masturbar.
A masturbação também pode trazer algumas emoções difíceis para você, especialmente se você tiver um histórico de trauma sexual. Se isto se aplica a você, você pode se beneficiar de conversar com um terapeuta.
Você também pode achar a masturbação vaginal desconfortável ou dolorosa se você tiver certas condições, tais como secura vaginal ou dispareunia, que é uma dor recorrente durante a penetração vaginal.
Disfunção erétil e síndrome pós-orgasmica, uma condição rara em que você pode ficar doente após ejacular, também pode tornar a masturbação desagradável.
Você pode se beneficiar de falar com um médico se tiver alguma destas questões.
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Benefícios à saúde
Para muitas pessoas, a masturbação é uma atividade agradável e prazerosa, e pode beneficiar sua saúde.
Efeitos no cérebro
A masturbação pode desencadear a liberação de certos hormônios. Isto pode ter um efeito positivo em sua saúde mental e física.
Estes hormônios incluem:
- Endorfinas, são um analgésico natural que pode elevar seu humor e reduzir o estresse
- Dopamina, um hormônio associado à felicidade
- A oxitocina, que é freqüentemente chamada de hormônio do amor e está associada à ligação social
Esses hormônios podem ajudar a reduzir o estresse e melhorar o humor.
Dormir
Há muito pouca pesquisa sobre os efeitos da masturbação no sono, mas muitas pessoas afirmam que a masturbação os ajuda a dormir melhor.
E isto faz sentido: como os hormônios acima estão associados ao relaxamento e à felicidade, não é de admirar que a masturbação possa ajudá-lo a adormecer.
Estresse
As endorfinas, em particular, estão associadas ao alívio do estresse. A função principal das endorfinas parece ser a de reduzir o estresse e a dor. Elas são freqüentemente liberadas em resposta à dor, mas também podem ser liberadas por causa de exercício, alimentação ou sexo.
Por este motivo, a masturbação pode ser uma ótima maneira de aliviar o estresse.
Auto-consciencialização
A masturbação pode ser uma boa maneira de se conectar com seu corpo em nível físico, sensual e sexual.
Pode melhorar suas experiências sexuais com outras pessoas, pois você saberá mais sobre o que você gosta e o que é bom para você. Desta forma, a masturbação pode melhorar sua vida sexual.
Hábito vs. compulsão
Quanta masturbação é demasiada masturbação?
Embora o vício da masturbação não seja uma doença mental como classificada pelo Manual de Diagnóstico e Estatística de Distúrbios Mentais, 5ª edição (DSM-5), é possível desenvolver uma compulsão insalubre em torno da masturbação.
É difícil dizer o quanto a masturbação conta como masturbação excessiva, porque varia de pessoa para pessoa. Talvez seja mais útil se perguntar como você se sente sobre a masturbação.
Para algumas pessoas, a masturbação com freqüência está fora do hábito (por exemplo, você está acostumado a se masturbar antes de dormir ou no chuveiro, e assim você costuma fazer isso todos os dias). Outros sentem uma compulsão a se masturbar.
Os sinais a seguir podem sugerir que você se beneficiaria de procurar apoio:
- você está tendo dificuldades no trabalho ou na escola por causa de uma necessidade constante de se masturbar
- você perde atividades sociais ou compromissos para se masturbar
- você sente pouco prazer ao se masturbar
- você está fazendo isso porque sente que deve, não porque você quer
- você tem dificuldade para parar ou reduzir a masturbação
Se você puder se relacionar com qualquer um desses recursos, os recursos de terapia sexual on-line podem ser úteis.
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Sumário
A masturbação não é inerentemente má - na verdade, ela pode ter efeitos saudáveis e positivos em sua mente e corpo. Entretanto, a masturbação excessiva pode levar a alguns efeitos colaterais, e é possível desenvolver uma compulsão à masturbação excessiva.
Se você estiver tendo dificuldades para se masturbar, ou tendo efeitos colaterais com os quais você não se sente confortável, considere procurar um profissional de saúde mental.
Quer “fazer bem”?
Não há uma maneira “certa” de se masturbar, mas há estratégias que podem melhorar sua experiência:
- Lave suas mãos e qualquer brinquedo sexual antes e depois de se masturbar
- Urinar antes e depois de se masturbar para evitar uma ITU
- Use lubrificante para ajudar na secagem e para evitar irritação
- Confira estes guias úteis sobre masturbação com um pênis ou uma vagina
