Há muitos mitos sobre masturbação, em parte porque muitos de nós podemos nos sentir constrangidos ao falar sobre isso. Algumas pessoas afirmam que a masturbação é ruim para você e que pode até mesmo prejudicar seu corpo.
Embora muitas pessoas se sintam desconfortáveis falando sobre masturbação, quase todos nós já o fizemos em algum momento. É uma prática inteiramente comum e, quando feita com moderação, não é ruim para você.
É claro, se você se masturba é com você. Algumas pessoas gostam de se masturbar, enquanto outras não - e de qualquer forma, tudo bem.
Quão comum é a masturbação?
De acordo com o relatório de prazer próprio do distribuidor adulto de brinquedos TENGA 2020, 71% dos americanos concordam que a masturbação melhorou seu humor ou foi uma forma de autocuidado no último ano.
Também descobriu que 71% dos americanos estão confortáveis falando sobre prazer próprio com seu parceiro, e 51% estão confortáveis conversando com amigos sobre isso.
Aqui estão outras estatísticas da pesquisa da TENGA:
- Namorando: 18% masturbam-se regularmente
- Casado: 44% masturbam-se regularmente
- Solteiro: 38% masturbam-se regularmente
- Heterossexual: 88% masturbam-se regularmente
- LGBTQIA+: 20% masturbam-se regularmente
- Homens: 54% masturbam-se regularmente
- Mulheres: 46% masturbam-se regularmente
- Pretos: 14% masturbam-se regularmente
- Brancos: 56% masturbam-se regularmente
- Hispânicos: 21% masturbam-se regularmente
A masturbação é ruim para sua saúde?
Não. Apesar do que algumas pessoas dizem, a masturbação não é intrinsecamente ruim para você. Nenhuma evidência sugere que ela prejudique sua saúde mental ou física.
Os mitos comuns sobre a masturbação incluem a ideia de que ela vai fazer você ficar cego ou que causa impotência e infertilidade. Não há nenhuma evidência para isso.
No entanto, a masturbação excessiva, ou a masturbação incorreta, pode levar a alguns efeitos colaterais.
Efeitos colaterais de práticas extremamente frequentes ou impróprias
- Infecção bacteriana, incluindo infecção urinária - não por se masturbar, mas por não limpar adequadamente os brinquedos sexuais ou as mãos antes de usar
- Irritação da pele se você se masturba com muita frequência ou de forma muito grosseira
- Edema no pênis (inchaço) se você se masturba com muita frequência
Como a masturbação é estigmatizada, você pode se sentir desconfortável ou culpado ao se masturbar.
A masturbação também pode trazer algumas emoções difíceis, especialmente se você tiver um histórico de trauma sexual. Se isso se aplica a você, pode se beneficiar ao conversar com um terapeuta.
Você também pode achar a masturbação vaginal desconfortável ou dolorosa se tiver certas condições, como secura vaginal ou dispareunia, que é uma dor recorrente durante a penetração vaginal.
Disfunção erétil e síndrome pós-orgásmica, uma condição rara em que você pode ficar doente após ejacular, também podem tornar a masturbação desagradável.
Você pode se beneficiar de falar com um médico se tiver alguma dessas questões.
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Benefícios à saúde
Para muitas pessoas, a masturbação é uma atividade agradável e prazerosa, e pode beneficiar sua saúde.
Efeitos no cérebro
A masturbação pode desencadear a liberação de certos hormônios, o que pode ter um efeito positivo em sua saúde mental e física.
Estes hormônios incluem:
- Endorfinas, um analgésico natural que pode elevar seu humor e reduzir o estresse
- Dopamina, um hormônio associado à felicidade
- Oxitocina, frequentemente chamada de hormônio do amor, associada à ligação social
Esses hormônios podem ajudar a reduzir o estresse e melhorar o humor.
Sono
Há pouca pesquisa sobre os efeitos da masturbação no sono, mas muitas pessoas afirmam que a masturbação as ajuda a dormir melhor.
E isso faz sentido: como os hormônios acima estão associados ao relaxamento e à felicidade, não é de admirar que a masturbação possa ajudá-lo a adormecer.
Estresse
As endorfinas, em particular, estão associadas ao alívio do estresse. A função principal das endorfinas parece ser a de reduzir o estresse e a dor. Elas são frequentemente liberadas em resposta à dor, mas também podem ser liberadas por causa de exercício, alimentação ou sexo.
Por esse motivo, a masturbação pode ser uma ótima maneira de aliviar o estresse.
Autoconsciência
A masturbação pode ser uma boa maneira de se conectar com seu corpo em nível físico, sensual e sexual.
Pode melhorar suas experiências sexuais com outras pessoas, pois você saberá mais sobre o que gosta e o que é bom para você. Dessa forma, a masturbação pode melhorar sua vida sexual.
Hábito vs. compulsão
Quanta masturbação é demais?
Embora o vício em masturbação não seja uma doença mental classificada pelo Manual de Diagnóstico e Estatística de Transtornos Mentais, 5ª edição (DSM-5), é possível desenvolver uma compulsão insalubre em torno da masturbação.
É difícil dizer o quanto a masturbação constitui excesso, pois varia de pessoa para pessoa. Talvez seja mais útil se perguntar como você se sente em relação à masturbação.
Para algumas pessoas, a masturbação frequente é um hábito (por exemplo, acostumado a se masturbar antes de dormir ou no chuveiro, e assim costuma fazer isso todos os dias). Outros sentem uma compulsão para se masturbar.
Os sinais a seguir podem sugerir que você se beneficiaria de procurar apoio:
- Você está tendo dificuldades no trabalho ou na escola por causa de uma necessidade constante de se masturbar
- Você perde atividades sociais ou compromissos para se masturbar
- Você sente pouco prazer ao se masturbar
- Você está fazendo isso porque sente que deve, não porque quer
- Você tem dificuldade para parar ou reduzir a masturbação
Se você se identifica com algum desses sinais, recursos de terapia sexual online podem ser úteis.
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Sumário
A masturbação não é inerentemente ruim - na verdade, pode ter efeitos saudáveis e positivos na mente e no corpo. Entretanto, a masturbação excessiva pode levar a alguns efeitos colaterais, e é possível desenvolver uma compulsão por masturbação.
Se você estiver tendo dificuldades para se masturbar ou enfrentando efeitos colaterais desconfortáveis, considere procurar um profissional de saúde mental.
Quer “fazer bem”?
Não há uma maneira “certa” de se masturbar, mas há estratégias que podem melhorar sua experiência:
- Lave suas mãos e qualquer brinquedo sexual antes e depois de se masturbar
- Urine antes e depois de se masturbar para evitar infecção urinária
- Use lubrificante para ajudar na secura e evitar irritação
- Confira estes guias úteis sobre masturbação com pênis ou vagina
