Falamos com especialistas para explorar o que amigos com benefícios realmente envolvem - e como fazer com que isso funcione.
É provável que você tenha visto pelo menos um filme ou programa de TV onde dois dos personagens estavam explorando uma relação de amigos com benefícios. Geralmente termina com a dupla se apaixonando e dançando até o pôr-do-sol. Na realidade, a situação pode ser muito diferente, já que este tipo de relacionamento envolve muito mais do que apenas sexo “sem compromisso”.
“Amigos com benefícios descreve qualquer relação sexual na qual os parceiros concordaram em não esperar compromisso emocional ou investimento da relação", explica Cooper, fundador do The Sex Esteem Program e diretor do Center for Love and Sex in New York City. “Não é necessário incluir sexo penetrativo para qualificar.”
O que você quer versus o que você pode fazer
Quando você pensa em amigos com benefícios, provavelmente imagina um emaranhado de lençóis e uma boa dose de satisfação, então agenda seu próximo encontro e segue com o resto do dia. Mas, como acontece com muitas coisas na vida, nem sempre é tão simples.
Por que pode ser (cientificamente) difícil manter o amor fora das relações de luxúria
A principal questão que tende a surgir é a de manter os aspectos físicos e emocionais separados.
“Ser físico com alguém gera muitos hormônios de sensação em nosso corpo - temos todas essas endorfinas acontecendo e picos de dopamina”, afirma Sarah Louise Ryan, especialista em encontros e relacionamentos baseada no Reino Unido. “No entanto, somos construídos para nos apegarmos uns aos outros.”
De fato, além dos bons hormônios que estão sendo liberados, há um químico no corpo que realmente nos impulsiona a formar uma conexão mais profunda: a oxitocina. Isto é produzida pelo cérebro quando você é atraído por outra pessoa e está associada à ligação graças ao seu papel no desenvolvimento de sentimentos de confiança e segurança, além de na redução dos níveis de ansiedade.
Além disso, juntamente com o hormônio vasopressina, pesquisas mostram que a oxitocina estimula o aumento da excitação sexual e o processo de se apaixonar.
Por que pode ser mais fácil para alguns desfrutar do sexo sem afinidade
Dito isto, por várias razões, alguns indivíduos acham mais fácil distinguir entre o amor e a luxúria. Estes incluem:
- Pessoas que são aromânticas. Embora possam formar laços, esses indivíduos não têm sentimentos românticos ou buscam relacionamentos românticos tradicionais.
- Pessoas que já estão satisfeitas em relacionamentos românticos, mas procuram satisfazer uma necessidade sexual. Em alguns casais, um parceiro pode ter um desejo sexual maior. Para aliviar o sentimento de frustração e culpa, o casal pode chegar a um arranjo de estilo de relacionamento aberto onde as necessidades sexuais são atendidas por outras pessoas.
- Pessoas que têm uma vocação envolvendo sexo. Acompanhantes e profissionais do sexo, por exemplo, praticam atos físicos íntimos regularmente, mas não se apaixonam por cada cliente. Pesquisas mostram que, para ajudar a separar, os profissionais do sexo podem estabelecer vários limites físicos e emocionais - como usar diferentes locais e mudar sua aparência.
- Pessoas que sofreram violência/abuso sexual. Um estudo de 2011 indicou que aqueles que foram abusados sexualmente enquanto crianças têm maior dificuldade em formar relações íntimas estáveis e positivas na vida adulta.
- Pessoas com estilo de apego baseado na autopreservação. Aprendemos fazendo, e algumas pessoas tiveram experiências repetidas que criaram um medo de intimidade.
- Pessoas que têm certas condições de saúde mental. Aqueles com condições como esquizofrenia e transtorno de personalidade limítrofe têm níveis mais baixos de oxitocina indutora de vínculos.
Quando evitar amigos com benefícios
Tentar sexo sem compromisso pode ser viável para muitos, mas é um cenário melhor evitado para alguns, como pessoas que experimentam ansiedade.
“Se você sente que ser sexual com alguém pode desencadear sentimentos de rejeição e emoção, e se preocupa com o que pode acontecer, então pode simplesmente não ser para você”, diz Ryan.
“Você precisa se sentir confortável e confiante o suficiente em si mesmo para ter e poder fazer isso. Se não o fizer, aconselho vivamente a evitar amigos com benefícios que não o serviriam", adverte Ryan.
Cooper acrescenta que pessoas com sensibilidade à rejeição e depressão crônica também podem estar melhor evitando amigos com benefícios.
Cooper também diz que “aqueles que têm uma história traumática e são desencadeados durante encontros sexuais serão desafiados se a pessoa não for um verdadeiro amigo, uma vez que esses episódios desencadeantes podem ser muito perturbadores e, às vezes, um sobrevivente pode fazer um movimento violento durante um flashback.”
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Dicas para manter amigos com benefícios
Quando se trata de mergulhar em uma relação de amigos com benefícios, entrar na mesma página desde o início é importante para garantir níveis ótimos de confiança, conforto, respeito e prazer.
Além disso, há uma variedade de abordagens para ajudar a garantir que as coisas não fiquem confusas tanto dentro como fora do quarto.
Estabelecer regras básicas sexuais
“Como em qualquer relação sexual, estabelecer limites sobre o que será e não será esperado dos comportamentos sexuais reais (incluindo diretrizes de saúde sexual, como infecções sexualmente transmissíveis e barreiras contraceptivas), [deve] estar envolvido em cada encontro sexual”, declara Cooper.
Você pode não querer fazer sexo oral, por exemplo, ou se sentir menos à vontade tirando fotos ou gravando vídeos durante as escapadas. Não importa o que você sinta, fale e sempre se certifique de que haja consentimento mútuo.
Criar limites fora da sala de estar
A definição destes pode ajudar a “erradicar o que pode levar a uma ligação emocional”, explica Ryan, que sugere que é importante pensar em fatores como dormir depois ou ir jantar antes e como você se comunica entre seus encontros.
Assegure-se de que ambos estão nele pelas razões certas
Em alguns casos, um parceiro entra em uma relação de amigos com benefícios esperando que ela evolua para algo mais. No entanto, abrigar essas crenças pode levar a decepção e transtornos que potencialmente acabam completamente com sua amizade - portanto, aventure-se neste território sexual somente se você estiver na mesma página sobre como se sentem um com o outro.
Fale, fale, fale
“Em qualquer tipo de relação sexual, não importa qual seja a definição, a comunicação é fundamental", diz Gillian Myhill, conselheira sexual e de relacionamento. “Assegurem-se de estar sempre na mesma página - muitas vezes, tomem a ’temperatura emocional’ um do outro. Os sentimentos podem e mudam.”
Não deixe que isso se torne uma prioridade máxima
Um relacionamento FWB é ótimo para liberar energia sexual reprimida e se divertir um pouco, mas não deixe que isso o retenha no mundo real.
“Se você quer conhecer alguém a longo prazo e investir emocionalmente em um relacionamento que seja significativo para você, e os amigos com benefícios estão consumindo muito tempo e energia, olhe para trás”, diz Ryan.
Concordar quando parar
“Tenham uma conversa sobre a duração que veem isso acontecendo", sugere Ryan.
“É até você conhecer outra pessoa, ou é até você ser exclusivo com outra pessoa? É também uma questão de comunicar o que faríamos se um de nós sentisse", diz Ryan. Ter esta discussão ajudará a garantir que você esteja preparado para qualquer desenvolvimento e possa navegar por eles.
Desafios e o que evitar
Se você quer fazer amigos com benefícios funcionar, olhe para o bom e o ruim. Além de fronteiras confusas e mensagens mistas, é essencial estar ciente de outros desafios que poderiam impedir que seu arranjo sexual casual permaneça saudável, seguro e divertido.
Mantendo-se em boa saúde
É vital cuidar de seu bem-estar físico, assim como de sua mente. Em 2019, houve 2,6 milhões de casos de infecções sexualmente transmissíveis (DSTs). Atualmente, as taxas de clamídia, gonorreia e sífilis estão em níveis sem precedentes.
Praticar sexo com um método de barreira - usando preservativos e passando por testes regulares de DST - é essencial. E lembre-se: “Há muitas DSTs que podem ser disseminadas através do sexo oral, portanto, usar um preservativo não vai protegê-lo completamente”, observa Myhill.
Navegando em situações sociais
Normalmente não falta muito para apresentar um novo parceiro romântico a amigos e familiares. Mas qual é o acordo quando se trata de socializar ao lado de um amigo com benefícios? “Tudo depende do seu nível de conforto”, diz Ryan, e “a situação entre as duas pessoas.”
Você pode já estar no mesmo círculo social e todos estão cientes do que está acontecendo, ou pode ser algo que você queira manter privado. Mais uma vez, comunique-se e estabeleça esses limites.
Quando três é uma multidão
Certifique-se de que vocês concordam com a exclusividade entre amigos com benefícios. Vocês são o único parceiro casual um do outro, ou um de vocês tem vários?
De qualquer forma, “isto deve ser comunicado quando você inicia este tipo de relacionamento”, diz Myhill. Isto não só é respeitoso e honesto, mas também ajuda a preservar sua saúde sexual e evita que os limites sejam ultrapassados.
Se alguém quiser mais
Por causa da oxitocina, desenvolver sentimentos por alguém é mais fácil do que você poderia esperar. Mas esses sentimentos podem não ser correspondidos, o que pode tornar tudo mais difícil para todos os envolvidos.
“Muitas vezes pode machucar mais, porque o parceiro que se apaixona não esperava, e o parceiro que não é recíproco pode se sentir culpado”, diz Cooper.
Neste ponto, o mais gentil para ambos os parceiros é se afastar. “Se você disse que gostaria de progredir ainda mais e eles não, é realmente sobre entrar em seu poder, ter confiança para conhecer seu valor, e saber que você não é apenas um brinquedo”, diz Ryan.
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Vamos recapitular
Uma relação de amigos com benefícios pode ser complexa, mas não tem que ser totalmente fora dos limites. Você só precisa estar ciente de seus limites emocionais, das expectativas versus realidade e dos desafios potenciais. Além disso, saiba a importância de estabelecer limites.
A experiência de cada um é diferente, e o que funciona para alguns pode não ser tão bom para outros. Em última análise, “há tantas camadas a considerar”, diz Ryan - o que significa que não é algo para se saltar sem pensar duas vezes.
“Acho que qualquer um pode fazer isso, desde que esteja totalmente preparado e consciente dos melhores e piores resultados", continua ela. “É sobre ter as ferramentas em sua caixa para perceber que isto pode não funcionar da maneira que você prevê.”
