✨ Jak zachować zdrowie w 2024 roku   Czytaj teraz

Czym jest uzależnienie od seksu?

Oto objawy i przyczyny tego, co niektórzy nazywają uzależnieniem od seksu, oraz jak można leczyć kompulsywne zachowania seksualne.

Ostatnia aktualizacja 6 lutego 2023 i ostatnia recenzja przez eksperta 27 stycznia 2022.

Jeśli masz trudności z uwolnieniem się od natrętnych i powtarzających się popędów i myśli seksualnych, być może żyjesz z tym, co niektórzy nazywają uzależnieniem od seksu.

Kompulsywne zaburzenie zachowań seksualnych (CSBD) lub hiperseksualność są powszechnie określane jako uzależnienie od seksu. Jednak uzależnienie od seksu jako stan chorobowy nie jest formalnie akceptowane przez wszystkich członków społeczności medycznej.

Chociaż formalnie nie istnieje diagnoza uzależnienia od seksu, kompulsywne zachowania seksualne mogą prowadzić do znacznego bólu emocjonalnego i innych niszczących konsekwencji.

Wiele osób może zapytać: “Czy uzależnienie od seksu to coś prawdziwego?”

W rzeczywistości kompulsywne zachowania seksualne wykraczają poza pożądanie i są trudną rzeczywistością dla wielu ludzi, którzy z nimi żyją.

Około 3% do 6% populacji ogólnej doświadcza symptomów kompulsywnych zachowań seksualnych.

CSBD obejmuje wiele złożonych i intensywnych niechcianych zachowań i fantazji seksualnych, które czasami mogą stać się szkodliwe dla ciebie i innych.

Z chorobą tą można sobie jednak poradzić. Może to wymagać zwrócenia się o pomoc do specjalisty i podjęcia długotrwałego leczenia.

Język ma znaczenie: W tym artykule używamy terminu “uzależnienie od seksu”, o którym pisze się, bada i omawia w grupach psychologicznych i doradczych oraz w programach 12 kroków. Nie ma jednak żadnych dowodów na to, że uzależnienie od seksu istnieje lub że objawy kompulsywnych zachowań seksualnych można wyjaśnić jako uzależnienie. Nie oznacza to jednak, że twoje symptomy i obawy nie są ważne i prawdziwe. To wyjaśnienie odnosi się tylko do terminologii formalnej.

Definiowanie uzależnienia od seksu

Choć uzależnienie od seksu jest terminem powszechnie używanym, jest kontrowersyjne i często źle rozumiane.

Nie ma dowodów na to, że seks można zdefiniować jako uzależnienie lub że powtarzające się i uporczywe zachowania seksualne można wytłumaczyć jednym.

Jednak kompulsywne zaburzenia zachowań seksualnych odnoszą się do długotrwałego wzorca powtarzających się zachowań seksualnych, fantazji i popędów.

Te impulsy mogą powodować u ciebie wielki niepokój i tarcia w twoich związkach oraz utrudniać ci codzienne zadania, takie jak praca czy nauka.

Wzorzec powtarzających się czynności seksualnych i popędów może być również wyjaśniony przez wymykające się spod kontroli zachowania seksualne (OCSB).

Jest to nowsza koncepcja, która odnosi się do wzorca zachowania, a nie do zaburzenia klinicznego, jak definiuje to Michael Vigorito, terapeuta seksualny z Dystryktu Kolumbii i współautor “Treating Out of Control Sexual Behavior - Rethinking Sex Addiction”.”

OCSB odnosi się do natrętnych i trudnych do opanowania popędów, myśli i zachowań seksualnych.

W CSBD i OCSB twoje seksualne myśli, popędy i zachowania mogą stać się głównym celem twojego życia. Może to prowadzić do pozostawienia innych aspektów twojego życia bez opieki.

Pomimo potencjalnych problemów, jakie te impulsy mogą ci sprawić, powstrzymanie ich może wydawać ci się poza twoją kontrolą, nawet jeśli taka jest twoja intencja.

Chociaż źle rozumiane i piętnowane, to, co wielu ludzi określa mianem “uzależnienia od seksu”, nie odnosi się do osobistego wyboru.

Te zachowania mogą nie być czymś, co robisz dla przyjemności lub czymś, co możesz włączać i wyłączać do woli.

Co powoduje kompulsywne zachowania seksualne?

Przyczyny długotrwałych niekontrolowanych popędów i zachowań seksualnych nie są dobrze poznane. Ludzie w różnym wieku mogą doświadczać tego stanu z różnych powodów.

Kombinacja czynników prawdopodobnie prowadzi do kompulsywnych zachowań seksualnych, w tym:

Nie wszystkie potencjalne przyczyny uzależnienia od seksu mogą być związane z traumą lub chorobami psychicznymi, choć.

Wstępne badania sugerują, że zaburzenie równowagi dopaminy, neuroprzekaźnika w mózgu, może również wpływać na zachowania seksualne.

Jeśli masz uszkodzenie płata czołowego, guza lub zaburzenia drgawkowe, możesz mieć większe szanse na doświadczanie hiperseksualności.

Sugerowane dla Ciebie: Objawy uzależnienia seksualnego: Dlaczego to coś więcej niż wysoki popęd seksualny

Diagnoza “uzależnienia od seksu”

Diagnoza CSBD lub hiperseksualności jest czasem trudna. Wynika to, po części, z braku spójności w dopasowaniu niektórych z tych zachowań do jednego stanu zdrowia psychicznego.

Chociaż wyłączone z piątej edycji Diagnostycznego i Statystycznego Podręcznika Zaburzeń Psychicznych (DSM), kompulsywne zachowania seksualne i to, co wielu nazywa “uzależnieniem od seksu” są często spotykane w środowiskach klinicznych.

Decyzja o usunięciu go z podręcznika była kontrowersyjna. Niektórzy specjaliści od zdrowia psychicznego, którzy często widzą to na własne oczy i opiekują się ludźmi żyjącymi z objawami, nie zgodzili się z wykluczeniem.

Hiperseksualność może być jednak nadal diagnozowana w podręczniku, poprzez przypisanie jej do kategorii “Inne określone dysfunkcje seksualne”.

Z drugiej strony, Międzynarodowa Klasyfikacja Chorób, wydanie 11 (ICD-11), zawiera kompulsywne zaburzenia zachowań seksualnych jako formalną diagnozę. Jest ono klasyfikowane w ramach zaburzeń kontroli impulsów, a nie uzależnień.

ICD-11 jest podręcznikiem diagnostycznym prowadzonym przez Światową Organizację Zdrowia w celu zapewnienia globalnego języka raportowania i diagnozowania chorób.

ICD nie jest powszechnie używane przez specjalistów od zdrowia psychicznego w Stanach Zjednoczonych. Jest jednak konsultowane w wielu przypadkach, gdy DSM-5 nie oferuje specyficznych kryteriów diagnostycznych dla danego schorzenia, tak jak w tym przypadku.

Jak diagnozuje się uzależnienie od seksu?

Kompulsywne zachowania seksualne, hiperseksualność i niekontrolowane zachowania seksualne mogą być zdiagnozowane przez psychiatrę lub psychologa, wśród innych specjalistów zdrowia psychicznego.

Aby postawić diagnozę, specjaliści ci porozmawiają z tobą o twojej historii osobistej i medycznej, o twoich obawach i wyzwaniach, a także o niektórych zachowaniach i myślach.

Następnie porównają zebrane informacje z kryteriami ustalonymi przez podręczniki diagnostyczne lub literaturę.

Uzyskanie diagnozy “uzależnienia od seksu” nie zawsze jest prostym procesem. Będziesz musiał być gotów szczerze podzielić się swoimi fantazjami seksualnymi, popędami i zachowaniami z profesjonalistą z dziedziny zdrowia psychicznego.

Ten poziom szczerej rozmowy może być dla niektórych osób wyzwaniem. Aby sprostać temu wyzwaniu, opracowano testy, które ułatwią ci przejście przez ten proces.

Test Badawczy Uzależnienia Seksualnego może być jednym z najbardziej popularnych narzędzi. Opracowany przez dr Patricka Carnesa, znanego terapeutę odwykowego, ten 25-elementowy kwestionariusz pomaga ocenić twoje zachowania i myśli.

Test został zmodyfikowany i uaktualniony, aby odzwierciedlić współczesne wpływy internetu, takie jak korzystanie z pornografii.

Twój zespół medyczny może również chcieć wykluczyć inne schorzenia, które mogą prowadzić do hiperseksualności.

Przegląd literatury dotyczącej CSBD z 2015 roku sugeruje, że na przykład niektóre zaburzenia neurologiczne, takie jak choroba Alzheimera, choroba Picka i zespół Kleine-Levina, zostały powiązane z nasileniem kompulsywnych zachowań seksualnych.

Sugerowane dla Ciebie: Co powoduje uzależnienie od seksu?

Jakie są objawy uzależnienia od seksu?

Ogólnie rzecz biorąc, kompulsywne zachowania seksualne obejmują szeroki wachlarz objawów.

Zachowania te mają różną intensywność i nasilenie, ale aby można je było uznać za oznaki stanu zdrowia psychicznego, muszą być widoczne w wielu sytuacjach i przez dłuższy czas.

Zgodnie z ICD-11, oznaki kompulsywnego zaburzenia zachowań seksualnych obejmują:

Innym ważnym aspektem kompulsywnego zaburzenia zachowań seksualnych jest czas trwania objawów.

ICD-11 mówi, że musisz doświadczać symptomów uzależnienia od seksu przez sześć miesięcy lub dłużej, aby otrzymać diagnozę.

Ważne jest, by pamiętać także o różnicach kulturowych.

Poczucie winy, wstydu czy niepokoju z powodu swoich zachowań seksualnych może być bardziej powszechne u niektórych osób niż u innych. W tym przypadku doświadczanie tego typu niepokoju samo w sobie nie oznacza, że jesteś uzależniony od seksu.

Inne oznaki uzależnienia od seksu

Ponieważ nie jest to formalna diagnoza, oznaki “uzależnienia od seksu” nie są ustalone.

Z drugiej strony, nie każdy żyjący z kompulsywnymi zachowaniami seksualnymi będzie doświadczał tych samych symptomów lub z taką samą intensywnością. Objawy mogą przybierać różne formy w zależności od unikalnych okoliczności twojego przypadku.

Niektóre potencjalne oznaki kompulsywnych zachowań seksualnych obejmują uporczywe i niekontrolowane czynności, takie jak:

Na przykład możesz mieć intensywne pragnienie ciągłego oglądania pornografii. Możesz opuszczać pracę lub szkołę, by zostać w domu i oglądać porno.

Możesz nawet zamknąć się w łazience w biurze, by oglądać je na telefonie. To z kolei może prowadzić do problemów z twoją produktywnością i relacjami zawodowymi.

Być może zdajesz sobie sprawę z tego problemu i może on sprawiać ci wiele przykrości. Mimo to nie jesteś w stanie przestać oglądać porno.

Może to być oznaką kompulsywnych zachowań seksualnych lub zachowań seksualnych, które wymykają się spod kontroli.

To powiedziawszy, możesz lubić często oglądać porno, ale wiesz, kiedy przestać i robisz to do woli, kiedy musisz zająć się innymi sprawami.

W tym przypadku oglądanie porno prawdopodobnie nie jest oznaką uzależnienia od seksu. Jesteś w stanie powstrzymać się od tego, kiedy jest to konieczne, a czynność ta nie jest przyczyną cierpienia w twoim życiu.

To samo rozumowanie odnosi się do innego powszechnego objawu uzależnienia seksualnego: kompulsywnej masturbacji. Ponownie, możesz lubić często się masturbować, ale jeśli jesteś w stanie powstrzymać się od tego i nie zagraża to twoim zadaniom, bezpieczeństwu i odpowiedzialności, nie jest to uważane za kompulsywne zachowanie seksualne.

Inną potencjalną oznaką kompulsywnych zachowań seksualnych jest tendencja do wielokrotnego angażowania się w zachowania, które mogą zagrażać bezpieczeństwu twojemu lub kogoś innego. Może to obejmować uprawianie seksu z nieznajomymi bez zabezpieczenia lub wyrządzanie sobie lub innym krzywdy fizycznej podczas stosunku seksualnego.

Ważne jest, by odróżnić uzależnienie od seksu od prowadzenia aktywnego życia seksualnego lub posiadania wielu partnerów seksualnych.

Różnica polega na tym, jak bardzo niekontrolowane jest zachowanie i w jakim stopniu powoduje ono cierpienie twoje lub kogoś innego albo przeszkadza ci w codziennych zadaniach.

Sugerowane dla Ciebie: Uzależnienie od seksu u kobiet: Objawy, przyczyny i różnice

Czy uzależnienie od seksu można leczyć?

Symptomy kompulsywnych zachowań seksualnych mogą być kontrolowane i leczone z pomocą specjalisty zdrowia psychicznego.

Istnieją różne opcje leczenia, które możesz przedyskutować ze swoim terapeutą, zanim zdecydujesz się na jedną z nich.

Psychospołeczne

Terapia psychospołeczna bada związek pomiędzy wpływami społecznymi a myślami i zachowaniami związanymi z uzależnieniem.

Przy takim podejściu prawdopodobnie zostaniesz skierowany do kilku sieci wsparcia, w tym do Anonimowych Seksoholików oraz Anonimowych Seksoholików i Miłośników.

Alternatywną drogą wsparcia jest Foundry Clinical Group z siedzibą w Kalifornii, która oferuje leczenie dla OCSB.

Nie dla każdego, kto szuka wsparcia lub leczenia, grupy te są odpowiednie. Możesz zwrócić się do specjalisty medycznego o poradę w znalezieniu pomocy, która odpowiada twoim potrzebom.

Terapia poznawczo-behawioralna

Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) pomoże Ci zidentyfikować możliwe czynniki wyzwalające Twoje zachowania i pomoże Ci zmienić sposób myślenia o Twoich zachowaniach seksualnych.

Ten rodzaj terapii kładzie duży nacisk na profilaktykę.

Terapia psychodynamiczna

Terapia psychodynamiczna zajmuje się dogłębnymi związkami pomiędzy twoimi myślami a twoją ekspresją seksualną.

Terapia tego typu bada głębsze znaczenie uczuć wstydu, gniewu i niskiej samooceny.

Terapia par

Niekontrolowane zachowania seksualne w małżeństwie lub innej romantycznej relacji mogą stać się wyzwaniem dla ciebie i twojego partnera.

Terapia dla par może zbadać symptomy uzależnienia seksualnego i przywrócić zaufanie oraz komunikację z ukochaną osobą.

Farmakoterapia

Nie ma leków, które leczyłyby uzależnienie od seksu. Mimo to, twój lekarz może przepisać ci leki na współwystępujące objawy lub schorzenia, takie jak depresja. Może też przepisać leki, które zmienią poziom hormonów w twoim organizmie i zmniejszą popęd seksualny.

Kiedy należy szukać natychmiastowej pomocy

Kompulsywne zachowania seksualne można leczyć i bardzo wskazane jest, byś sięgnął po profesjonalną pomoc. Może to być kluczowe, jeśli:

Jeśli rozważasz samookaleczenie lub samobójstwo, nie jesteś sam. Zadzwoń na lokalną infolinię kryzysową. Pomoc jest zawsze dostępna!

Sugerowane dla Ciebie: Uzależnienie od masturbacji: Oznaki i co robić

Strategie samoopieki

Jeśli nie podejmiesz żadnych działań, kompulsywne zachowania seksualne mogą kolidować z wieloma aspektami twojego życia. Oprócz poczucia zażenowania, winy i wstydu, możesz doświadczyć fizycznych, psychicznych i społecznych konsekwencji.

Mogą one obejmować:

Strategie samoopieki mogą uzupełnić twoje wysiłki w kierunku powrotu do zdrowia.

Fizyczna samoopieka

Przestrzeganie strategii samoopieki może zdziałać cuda podczas nauki o uzależnieniu seksualnym i dostępnych profesjonalnych metodach leczenia. Weź pod uwagę następujące wskazówki:

Emocjonalna samoopieka

Zdrowie fizyczne to tylko jeden z aspektów dbania o siebie. Rozważ również dbanie o swój stan emocjonalny. Poświęcenie czasu dla siebie i relaks może być odmładzające.

Znajdź wsparcie

Często zaniedbywanym aspektem dbania o siebie jest silna sieć wsparcia.

Kiedy żyjesz z uzależnieniem od seksu, może być ci trudno rozmawiać z bliskimi o tym, co przeżywasz.

Znalezienie grupy wsparcia z ludźmi, którzy podzielają twoje doświadczenia, może być nieocenionym sposobem na przepracowanie problemów, z którymi w przeciwnym razie nie czułbyś się komfortowo dzieląc się nimi.

Uczęszczanie do grup wsparcia poza domem lub w internecie może dostarczyć ci dodatkowych zasobów.

Następne kroki

Kiedy żyjesz z objawami kompulsywnych zachowań seksualnych lub zachowaniami seksualnymi wymykającymi się spod kontroli, wiesz, że te popędy i zachowania, które za nimi idą, nie są twoim osobistym wyborem. Chcesz się zmienić i może to być frustrujące i bolesne, że tak się nie dzieje.

Szukanie pomocy u specjalisty od zdrowia psychicznego jest bardzo wskazane. Może on pomóc ci poradzić sobie z niepokojem, kontrolować twoje impulsy i zmodyfikować niektóre z twoich kompulsywnych zachowań seksualnych.

Jeśli ty lub ktoś z twoich bliskich potrzebujecie się do kogoś zwrócić, istnieją zasoby dostępne online, przez telefon i osobiście.

Dzielić

Więcej artykułów, które mogą Ci się spodobać

Osoby, które czytają “Czym jest uzależnienie od seksu i jakie są jego objawy?”, uwielbiają też te artykuły:

Przeglądaj wszystkie artykuły PumPum app icon
Coupled by PumPum ® Bądź intymny ze swoim partnerem
→