- Definicja pozytywności seksualnej
- Przykłady pozytywnej płci
- Seks negatywny przykłady
- Seks-pozytywność dzisiaj
- Pozytywność seksualna i zdrowie psychiczne
- Jak być pozytywnie nastawionym do seksu
- Następne kroki
Dzięki otwartości i nieosądzającemu podejściu, pozytywność seksualna obejmuje różnorodność ekspresji seksualnej.
Seks jest integralną częścią ludzkiego doświadczenia. I zbyt długo temat ten był spowity piętnem, wstydem i osądem.
Negatywizm seksualny jest nauczany w szkolnych programach edukacji seksualnej opartych na abstynencji i strachu. Jest głoszony przez przywódców religijnych i wpajany przez wielu rodziców. Jest obecna w programach i filmach, które oglądamy oraz w polityce, którą przyjmują nasze rządy. I jest szkodliwe na każdym poziomie.
Ruch wrażliwości seksualnej chce to zmienić.
Czym jest pozytywność seksualna?
“Moja osobista robocza definicja “seks-pozytywności” to poruszanie się wokół tematów ludzkiej seksualności, zdrowia i przyjemności z szacunkiem, bez wstydu i stygmatyzacji. Obejmuje to tożsamość płciową, orientację, edukację seksualną, nagość, style relacji, pozytywną postawę wobec ciała, bezpieczniejszy seks, równość reprodukcyjną i wiele innych" - mówi Goody Howard, edukatorka seksualna w firmie Royal zajmującej się higieną seksualną i pielęgnacją ciała.
“Historycznie rzecz biorąc, seks był często postrzegany z perspektywy moralizatorskiej (opartej na grzechu) lub medycznej (opartej na chorobie). Przez te pryzmat naturalne i zdrowe seksualne pragnienia i zachowania są czymś, co należy tłumić, kontrolować lub leczyć" - wyjaśnia socjolog i certyfikowany seksuolog Sarah Melancon, Ph.D. z The Sex Toy Collective.
Tu właśnie wkracza seks-pozytywność.
Howard uważa, że termin “seks-pozytywny” stał się popularny pod koniec lat 90. jako bardziej “przystępne określenie” dla ruchów wyzwolenia seksualnego z lat 60. “Jest to bardziej kulturowo wrażliwa struktura i szanuje ludzką zmienność w odniesieniu do płci i orientacji w sposób, w jaki ‘wolna miłość’ nie szanowała.”
Melancon dodaje, że ruch seks-pozytywny rozwinął się w odpowiedzi na obawy związane z patriarchalnymi wpływami na kulturowe poglądy dotyczące seksualności. Z natury feministyczny, jego celem było (i jest) zachęcanie do zdrowej ekspresji seksualnej i relacji między kobietami i ludźmi wszystkich płci.
Przykłady sekso-pozytywne
Przykłady pozytywności seksualnej mogą obejmować:
- zgłębianie twoich fantazji
- cieszenie się doznaniami w twoim ciele
- komunikowanie partnerom swoich seksualnych pragnień i potrzeb
- nadawanie priorytetu zdrowemu życiu seksualnemu w związkach
- rozwijanie pozytywnej relacji z własnym ciałem i obrazem ciała
- stawianie zdrowych granic seksualnych sobie i innym
- dbanie o własne zdrowie seksualne, stosowanie bezpieczniejszych praktyk seksualnych, gdy jest to konieczne
- zajmowanie się niezdrowymi wzorcami seksualnymi, takimi jak zachowania kompulsywne lub impulsywne
- akceptowanie zgodnych zachowań seksualnych innych, zamiast osądzania
- wspieranie praw, polityk i norm, które zapewniają konsensualną wolność seksualną, a nie niezdrowe ograniczenia czy represje
- wspieranie kompleksowej edukacji seksualnej w szkołach
Sugerowane dla Ciebie: Jak pokonać wstyd związany z seksem
Seks negatywny przykłady
Negatywizm związany z seksem jest wszędzie i łatwo go zinternalizować. Ważne jest jednak, by zauważyć, kiedy się pojawia, byś mógł go powstrzymać.
Jak możesz stwierdzić, że ty lub ktoś, kogo znasz, jest seksoholik? Oczywiste i subtelne oznaki negatywnego nastawienia do seksu mogą obejmować:
- używanie chorób przenoszonych drogą płciową lub seksualności jako puenty (pomyśl: pytając, czy czyjaś wysypka to opryszczka lub nazywając kogoś “gejem” jako żart)
- zakładanie, że wszystko, co nie jest heteronormatywne, jest oznaką choroby psychicznej
- wierzyć, że seks analny jest tylko dla ludzi, którzy identyfikują się jako geje
- “slut shaming” kobiet (lub zawstydzanie każdego, kto angażuje się w zachowania seksualne za obopólną zgodą)
- obwinianie ofiar za napaść seksualną
- popieranie karania lub przemocy wobec osób świadczących usługi seksualne lub osób LGBTQIA+
- uważanie seksu i seksualności za “brudne”, “grzeszne” lub inne negatywne przymiotniki
- odnoszenie się do heteroseksualności i bycia cisgender jako “normalnych”, “naturalnych” lub “regularnych”
- wypowiadanie negatywnych komentarzy na temat ciała, partnera, stylu lub tożsamości innej osoby
Co oznacza seks-pozytywność w dzisiejszej kulturze
“Pozytywność seksualna rozwinęła się w dzisiejszej kulturze dzięki internetowi i mediom społecznościowym, ale ludzie wciąż są bardzo ograniczeni w sposobach stosowania jej w codziennym życiu” - mówi Howard. Na przykład zauważa, że niektórzy ludzie mogą popierać równość gejów i lesbijek, ale nie zgadzają się na równość płci.
Osoby LGBTQIA+ nie mogą obecnie bezpiecznie wyrażać siebie w niektórych krajach na całym świecie. Kultura sex-pozytywna może podnieść na duchu marginalizowane społeczności i wspierać wszystkich w odkrywaniu swojej tożsamości i seksualności bez wstydu.
Badania z 2016 roku sugerują również, że obecna kryminalizacja usług seksualnych w krajach takich jak Uganda, Brazylia czy Nigeria szkodzi zdrowiu i bezpieczeństwu osób świadczących usługi seksualne.
Jeśli dekryminalizacja (nie legalizacja) przejdzie, może to doprowadzić do bezpieczniejszych warunków pracy dla osób świadczących usługi seksualne i tych, których praca jest związana z seksem.
“Poruszanie się po świecie w sposób, który robi miejsce dla innych, czyni nas bardziej życzliwymi członkami społeczeństwa" - mówi Howard. “Pozytywność seksualna, jeśli jest realizowana prawidłowo, przenika każdy aspekt społeczeństwa.”
Sugerowane dla Ciebie: Uzależnienie od masturbacji: Oznaki i co robić
Jak pozytywność seksualna wpływa na samopoczucie psychiczne
Według Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) środowisko seksualne osoby i jej światopogląd mogą wpływać na jej samopoczucie - na lepsze lub gorsze.
Z powodu negatywnego przekazu seksualnego w mediach, rodzinie, religii czy systemie edukacji, wielu ludzi wstydzi się seksualnych pragnień i zachowań, które są całkowicie zdrowe, mówi Melancon.
“Pozytywna postawa wobec seksu może pomóc osobie oddzielić źródło jej seksualnego wstydu i odkryć jej prawdziwe uczucia. Dzięki temu może ona stworzyć zdrowszą relację ze swoją seksualnością, czerpać większą przyjemność i czerpać fizyczne, emocjonalne i relacyjne korzyści ze szczęśliwego życia seksualnego” - wyjaśnia.
Może to również pomóc osobie z grupy marginalizowanej seksualnie poczuć się afirmowaną - mówi Howard. Badania pokazują, że coś tak prostego jak używanie wybranego przez daną osobę imienia (i odpowiednich zaimków) może zmniejszyć objawy depresji i myśli lub zachowania samobójcze.
Jak być pozytywnie nastawionym do seksu
Dobra wiadomość: Możesz stać się bardziej pozytywnie nastawiony do seksu! Wypróbuj którąś z poniższych wskazówek, aby pomóc zmienić swoje myśli, uczucia i działania.
Doceń swoją seksualność
Pozytywna postawa wobec seksu zaczyna się (i nie kończy!) od doceniania własnej seksualności.
“Dowiedz się więcej o swoim ciele - o jego anatomii, pragnieniach, potrzebach, o tym, co sprawia, że czuje się dobrze (a co nie)" - mówi Melancon. Jej zdaniem masturbacja może pomóc ci lepiej poznać swoje ciało i zakomunikować partnerowi swoje pragnienia.
Dzielenie się i respektowanie zaimków
Promowanie swoich zaimków może posłużyć jako forma sojuszu z osobami niezmiennymi płciowo. Możesz się nimi dzielić na spotkaniach i umieszczać je w swoich biografiach w mediach społecznościowych lub podpisach maili.
Szanuj zaimki innych i również używaj ich poprawnie. Staraj się unikać zakładania czyjegoś zaimka na podstawie jego wyglądu. “Szacunek jest za darmo” - mówi Howard.
Kwestionuj swoje reakcje na seks
“Podróż w kierunku pozytywności seksualnej zmusza nas do oduczenia się myślenia, któremu byliśmy oddani przez całe życie, a przerwanie tego połączenia powoduje, że musimy skonfrontować się z innymi tradycyjnymi zachowaniami i przekonaniami, które są problematyczne i seksualnie negatywne" - mówi Howard.
To może być wyzwanie.
Dodaje jednak, że “kwestionowanie swoich początkowych reakcji na takie rzeczy jak nastolatki używające zabawek seksualnych, aktywni seksualnie seniorzy oraz seks i [osoby niepełnosprawne] jest świetnym sposobem na rozpoczęcie wewnętrznej pracy nad samokontrolą tradycyjnie szkodliwych zachowań i mikroagresji”.”
Jeśli zauważysz, że twoje własne negatywne nastawienie do płci pojawia się, gdy stajesz w obliczu seksualności lub tożsamości innej osoby, Melancon zaleca zadanie sobie następujących pytań:
- Co w ich zachowaniu jest denerwujące i dlaczego?
- Jaki “typ” osoby angażuje się w takie zachowanie lub ma takie fantazje?
- Co by to znaczyło o tobie, gdybyś lubił takie zachowania seksualne?
“Często rzutujemy na innych nasze własne niepewności i wstyd, więc osąd innych może być oknem na nasze własne głębsze problemy" - dodaje.
Działaj na rzecz polityk i organizacji pozytywnych seksualnie
Aktywizm jest kolejną kluczową częścią ruchu sekso-pozytywnego. “Ważne jest, by być świadomym i popierać prawa i polityki, które wspierają etyczną wolność seksualną” - mówi Melancon.
“Seks-pozytywność może również obejmować zrozumienie i popieranie potrzeb mniejszości seksualnych, takich jak osoby świadczące usługi seksualne, społeczność LGBTQIA+, osoby niepełnosprawne, a także uwzględnianie wpływu rasizmu i seksizmu na ekspresję seksualną" - mówi.
Obejmuje to również wspieranie wszechstronnej, rzetelnej medycznie szkolnej edukacji seksualnej dla dzieci.
Na przykład, możesz wesprzeć uchwalenie polityki pozytywnej dla seksu (np. dekryminalizację pracy seksualnej lub uchwalenie ustawodawstwa o równości w opiece zdrowotnej dla osób transseksualnych) podpisując petycje lub pisząc do urzędników państwowych.
Dowiedz się więcej o pozytywnym nastawieniu do seksu
Edukacja seksualna i reedukacja są ważne. Istnieje wiele zasobów, takich jak książki, które pomogą ci w twojej podróży w kierunku pozytywności seksualnej.
“Bardziej komiczny, ale wciąż pouczający początek rozmowy jest obecny w pomijanym serialu Big Mouth na Netflixie", dodaje Howard.
Śledzenie seks-pozytywnych edukatorów na Instagramie również może być źródłem wspaniałych informacji.
Spotkaj się z terapeutą seksualnym
Terapia seksualna jest kolejnym doskonałym sposobem, by stać się bardziej pozytywnie nastawionym do seksu. Może ona pomóc ci zmienić negatywną perspektywę seksualną, wyleczyć się z traumy lub rozwiązać inne problemy seksualne.
Melancon zaleca szukanie terapeuty seksualnego lub specjalisty od zdrowia psychicznego, który jest otwarty na dzielenie się swoimi poglądami i nie ocenia. “Jeśli używają języka, który zawstydza, patologizuje lub sprawia, że czujesz się niekomfortowo, to jest to wielka czerwona flaga.”
Sugerowane dla Ciebie: Czy jesteś współuzależniony? 13 oznak współuzależnienia
Następne kroki
“Pozytywność seksualna sama w sobie jest szerokim, nadrzędnym sposobem istnienia i poruszania się po świecie” - mówi Howard. Ostatecznie jest to perspektywa wolna od wstydu, wzmacniająca i nieosądzająca, która celebruje seksualność jako zdrową, ważną część naszego ludzkiego doświadczenia.
Seks-pozytywne spojrzenie skupia się na odpowiedzialnej, etycznej i zgodnej seksualności jako zdrowej psychicznie, emocjonalnie i fizycznie, mówi Melancon.
“Nie ma znaczenia, czy twoje preferencje są całkowicie “waniliowe” - chodzi o to, by objąć swoje własne seksualne pragnienia i potrzeby bez osądzania siebie czy innych" - mówi.
Stawanie się bardziej seks-pozytywnym wymaga aktywnego dążenia do wyeliminowania tendencji seks-negatywnych, popierania grup marginalizowanych seksualnie i pracy nad poprawą sposobu, w jaki świat postrzega seks - zaczynając od siebie samego.
Na początku może to być trudne, ale z pomocą zasobów, wychowawców i profesjonalistów jest to w 100% możliwe.
Pamiętaj, że pozytywność seksualna to proces. Bądź dla siebie łagodny, gdy będziesz oduczał się negatywnych seksualnie poglądów i zachowań. Tak długo, jak będziemy wspólnie angażować się w tworzenie bardziej pozytywnego seksualnie społeczeństwa, będziemy na dobrej drodze do głębszej miłości i akceptacji siebie i innych.
