Lovesick

• Tęsknota za miłością, zdefiniowana
• Objawy choroby miłosnej
• Lovesick vs lovestruck
• Warunki nasilone przez miłość
• Choroby współwystępujące lub powiązane
• Jak się leczyć

Jeśli kiedykolwiek miałeś złamane serce, zostałeś oszukany lub tęskniłeś za miłością, mogłeś doświadczyć choroby miłosnej. Oto objawy i sposoby leczenia.

Czy kiedykolwiek tęskniłeś za kimś tak bardzo, że robiło ci się niedobrze? A co z silnym poczuciem tęsknoty za osobą, która nie czuła tego samego co Ty?

A może słyszałeś historie o parach, które były ze sobą przez dziesiątki lat, a które odeszły w tym samym czasie (np. umierając na złamane serce).).

Jeśli tak, to zapewne doskonale zdajesz sobie sprawę, że to doświadczenie jest prawdziwe i może boleć. To uczucie ma swoją nazwę: choroba lokomocyjna.

Co to znaczy czuć się zakochanym?

Miłość nie jest klinicznie rozpoznanym stanem zdrowia psychicznego. Jest to raczej biologiczna reakcja.

Kiedy czujesz się zakochany, możesz być pochłonięty myślami lub uczuciem tęsknoty za romantyczną miłością kogoś. Doświadczenie zakochania może się różnić w zależności od unikalnych okoliczności każdego scenariusza.

Możesz czuć się nieszczęśliwy z powodu różnych sytuacji, w tym m.in.:

• opłakiwanie utraty partnera, czy to z powodu śmierci, czy rozstania
• brak zdolności do emocjonalnego lub fizycznego kontaktu z kimś
• przeżywanie nieodwzajemnionej miłości
• tęsknota za partnerem, który chwilowo się od ciebie oddalił
• ogólna tęsknota za miłością

Niektórzy ludzie mogą powiedzieć, że czują się zakochani, kiedy po raz pierwszy zakochują się w kimś nowym. Te dobre samopoczucie może objawiać się jako podniecenie, pożądanie lub czysta radość.

Negatywne uczucia związane z tęsknotą za miłością nie są jednak zgodne z pozytywnymi emocjami związanymi z doświadczeniem odwzajemnionej, szczęśliwej i zdrowej miłości.

Objawy choroby miłosnej

Istnieje wiele emocjonalnych i psychicznych oznak i symptomów choroby miłosnej, na które należy zwrócić uwagę, takich jak:

• ciągłe myślenie o osobie, w której się kochasz
• spędzanie dużej ilości czasu na oczekiwaniu na telefon lub SMS od nich
• brak motywacji
• śnienie lub odtwarzanie w myślach rozmów lub spotkań
• bezsenność lub słaby sen
• zmiany nastroju
• izolowanie się od wszystkich, którzy nie są twoimi kochankami

Czy ktoś staje się “chory”? Nie zawsze, ale jest to możliwe.

Na przykład, może twój były niedawno zerwał z tobą i teraz możesz zacząć za nim tęsknić.

W tym przypadku Pareen Sehat, zarejestrowany doradca kliniczny w Vancouver w Kanadzie, dzieli się spostrzeżeniem, że choroba miłosna może wyglądać następująco:

“Masz tak złamane serce, że przeszkadza ci ono w wykonywaniu codziennych obowiązków i uniemożliwia ci wykonanie ważnych zadań. Czujesz się niewiarygodnie bezbronny i słaby do tego stopnia, że zaczyna to wpływać na Twoje zdrowie fizyczne.”

Artykuł przeglądowy z 2017 roku sugeruje, że mogą występować również następujące fizyczne objawy zakochania:

• gorączka
• agitacja
• utrata apetytu
• ból głowy
• szybkie oddychanie
• palpitacje serca

Według Sehata, jednym z wyjaśnień tych objawów jest to, że w początkowej fazie romantycznej miłości twój mózg jest przeładowany “hormonem szczęścia”, dopaminą.

A kiedy pojawia się ten neurochemiczny przypływ lub odlot? Pojawiają się objawy choroby lokomocyjnej.

Sugerowane dla Ciebie: Jak wyleczyć złamane serce: 10 wskazówek

Lovesick vs lovestruck

Ludzie używają terminu “lovesick” zamiennie z lovestruck lub limerence. Ale nie wszystkie one oznaczają to samo.

“Lovestruck to metafora szybkiego zakochania się w kimś" - wyjaśnia Sehat. “Z drugiej strony, choroba miłosna to stan, w którym czujesz się smutny i nieprzyjemny z powodu braku ukochanej osoby.”

Dodaje, że limeryk jest raczej sytuacją zauroczenia lub nieodwzajemnionej miłości.

Warunki nasilone przez miłość

Niektóre stany psychiczne mogą nasilać chorobę zakochania (i odwrotnie), np.:

• zaburzenia lękowe
• depresja
• zaburzenie stresowe pourazowe (PTSD)
• zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne (OCD)
• zaburzenie osobowości typu borderline (BPD)

“Te warunki mogą wywołać i nasilić chorobę miłosną, ponieważ możesz stać się przytłoczony i nie być w stanie kontrolować swoich emocji”, wyjaśnia Sehat.

Dodaje, że możesz łatwo się sprowokować, a nawet mieć atak paniki.

Jeśli masz lęk przed porzuceniem lub w Twoim mózgu jest naturalnie niski poziom dopaminy z powodu zaburzeń psychicznych, takich jak zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi (ADHD), możesz odczuwać silniejsze “uderzenie” po rozstaniu lub stracie kogoś, kto sprawiał, że czułeś się bezpieczny lub szczęśliwy.

Niski poziom dopaminy może również zwiększać uczucie zakochania.

Sugerowane dla Ciebie: Uzależnienie od masturbacji: Oznaki i co robić

Warunki, w których dochodzi do podobnych zmian w mózgu

Według przeglądu badań z 2018 roku, objawy choroby miłosnej powstają w wyniku zmian w składzie chemicznym mózgu, takich jak:

• dopamina
• serotonina
• noradrenalina
• testosteron
• kortyzol

Naukowcy wskazują na podobieństwa między neurochemią u osób doświadczających miłości a tymi, którzy cierpią na uzależnienia lub kompulsywne zaburzenia zachowania.

Jak leczyć chorobę miłości

Dobra wiadomość: Miłość może być tymczasowa, a istnieją sposoby na jej wyleczenie.

Chociaż powyższy przegląd z 2018 roku sugeruje, że nie ma oficjalnego leczenia, istnieją sposoby samouspokojenia i radzenia sobie z uczuciem zakochania, które mogą przynieść ci ulgę.

Sehat proponuje następujące wskazówki, jak wyleczyć się z choroby miłosnej:

• Daj sobie czas.
• Unikaj zmuszania się do odczuwania czegoś w określony sposób, jeśli nie przychodzi to naturalnie.
• Porozmawiaj z bliskimi o swoim doświadczeniu.
• Wyraź to, co czujesz.

Jeśli uczucie zakochania zaczyna przeszkadzać ci w codziennym funkcjonowaniu, rozważ rozmowę ze specjalistą od zdrowia psychicznego. Terapia może pomóc ci zrozumieć przyczynę tego uczucia, przetworzyć emocje i poprowadzić cię w kierunku uzdrowienia.

“Jeśli tłumisz swoje uczucia, mogą one zostać wyzwolone i nawet jeśli wydaje ci się, że doszedłeś do siebie, możesz wrócić do punktu wyjścia" - mówi Sehat.

Nie zamykaj w butelce swojej miłosnej tęsknoty. Wypuść ją na zewnątrz, abyś mógł ją w pełni przetworzyć i porzucić na dobre.

Skupiając się tak bardzo na kochaniu kogoś innego, możesz zaniedbać swoje własne potrzeby. Pamiętaj, by dbać także o siebie.

“Miłość można wyleczyć, więc nie martw się i wracaj do zdrowia we własnym tempie, bez obaw, że ktoś cię osądzi", mówi Sehat.

Sugerowane dla Ciebie: Czy można się uzależnić od osoby?

Podsumowanie

Zapewniam, że istnieją sposoby radzenia sobie z chorobą miłosną.

Choroba miłosna spowodowana nieodwzajemnioną miłością, tęsknotą za partnerem lub ogólną tęsknotą za uczuciem może sprawiać wrażenie, że czas się zatrzymał, ale pamiętaj, że to chwilowe, a ulgę może przynieść dbanie o siebie.

Możesz poczuć się lepiej po odczekaniu pewnego czasu, rozwinięciu swoich uczuć i porozmawianiu o swoich doświadczeniach z zaufanym przyjacielem, członkiem rodziny lub terapeutą.

Pamiętaj, że tęsknota za miłością jest powszechnym doświadczeniem i możesz ją wyleczyć.

Co najważniejsze, możesz pozwolić sobie na odczuwanie swoich uczuć.