Porozmawialiśmy z ekspertami, aby dowiedzieć się, na czym tak naprawdę polega przyjaźń z korzyścią - i jak sprawić, by działała.
Istnieje duże prawdopodobieństwo, że widziałeś przynajmniej jeden film lub program telewizyjny, w którym dwoje bohaterów eksplorowało związek typu friends with benefits. Zazwyczaj kończy się to tym, że duet zakochuje się w sobie i tańczy w stronę zachodzącego słońca. W rzeczywistości sytuacja może potoczyć się zupełnie inaczej, ponieważ ten typ relacji obejmuje o wiele więcej niż tylko seks “bez zobowiązań”.”
“Przyjaźń z korzyściami opisuje każdy związek seksualny, w którym partnerzy zgodzili się nie oczekiwać od związku emocjonalnego zaangażowania czy inwestycji" - wyjaśnia Cooper, założycielka The Sex Esteem Program i dyrektor Center for Love and Sex w Nowym Jorku. “Nie musi on obejmować seksu penetracyjnego, by się do niego zakwalifikować.”
To, czego chcesz, a to, co możesz zrobić
Kiedy myślisz o “przyjaciołach z korzyściami”, prawdopodobnie wyobrażasz sobie poplątaną pościel i sporą dawkę satysfakcji, a potem zaplanowanie kolejnego spotkania i zajęcie się resztą dnia. Ale, jak w przypadku wielu rzeczy w życiu, nie zawsze jest to takie oczywiste.
Dlaczego może być (naukowo) trudno utrzymać miłość z dala od związków opartych na pożądaniu
Główny problem, jaki się pojawia, dotyczy oddzielenia aspektów fizycznych od emocjonalnych.
“Bycie z kimś fizycznym powoduje, że w naszych ciałach krąży mnóstwo hormonów dobrego samopoczucia - mamy te wszystkie endorfiny i uderzenia dopaminy” - stwierdza Sarah Louise Ryan, brytyjska ekspertka od randek i związków. “Jednak jesteśmy tak skonstruowani, by przywiązywać się do siebie nawzajem.”
W rzeczywistości, oprócz tych hormonów dobrego samopoczucia, w ciele znajduje się substancja chemiczna, która popycha nas do tworzenia głębszych więzi: oksytocyna. Jest ona produkowana przez mózg, kiedy jesteś przyciągany do innej osoby i jest związana z budowaniem więzi dzięki roli, jaką odgrywa w rozwijaniu poczucia zaufania i bezpieczeństwa oraz obniżaniu poziomu lęku.
Ponadto, wraz z hormonem wazopresyną, badania wykazują, że oksytocyna sprzyja zwiększonemu pobudzeniu seksualnemu i procesowi zakochiwania się.
Dlaczego niektórym może być łatwiej cieszyć się seksem bez pokrewieństwa
Mimo to z różnych powodów niektórym osobom łatwiej jest odróżnić miłość od pożądania. Należą do nich:
- Ludzie aromatyczni. Chociaż mogą tworzyć więzi, osoby te nie odczuwają romantycznych uczuć ani nie szukają tradycyjnych romantycznych związków.
- Ludzie, którzy są już zadowoleni z romantycznych związków, ale szukają zaspokojenia potrzeby seksualnej. W niektórych parach jeden z partnerów może mieć większy popęd seksualny. Aby złagodzić poczucie frustracji i winy, para może dojść do porozumienia w stylu otwartego związku, w którym potrzeby i wymagania seksualne są zaspokajane przez innych ludzi.
- Osoby, które wykonują zawód związany z seksem. Na przykład eskorty i osoby świadczące usługi seksualne regularnie angażują się w intymne akty fizyczne, ale nie zakochują się w każdym kliencie. Badania pokazują, że aby pomóc w osiągnięciu separacji, osoby świadczące usługi seksualne mogą konstruować różne fizyczne i emocjonalne granice - takie jak korzystanie z różnych miejsc i zmienianie swojego wyglądu.
- **Osoby, które doświadczyły przemocy seksualnej.**Badania z 2011 roku wskazują, że osoby, które były wykorzystywane seksualnie w dzieciństwie, mają większe trudności w tworzeniu stabilnych i pozytywnych związków intymnych w dorosłym życiu.
- Ludzie, którzy mają styl przywiązania oparty na samozachowaniu. Uczymy się przez działanie, a niektórzy ludzie mieli powtarzające się doświadczenia, które stworzyły w nich lęk przed intymnością.
- Osoby cierpiące na pewne zaburzenia psychiczne. Osoby cierpiące na schizofrenię i zaburzenia osobowości typu borderline mają niższy poziom oksytocyny wywołującej więzi.
Kiedy unikać przyjaciół z korzyściami
Próba seksu bez zobowiązań może być wykonalna dla wielu, ale jest to scenariusz, którego najlepiej unikać dla niektórych, takich jak ludzie, którzy doświadczają lęku.
“Jeśli czujesz, że bycie z kimś seksualnym może wywołać uczucia odrzucenia i emocje oraz martwisz się o to, co może się wydarzyć, to może to po prostu nie być dla ciebie” - mówi Ryan.
“Musisz czuć się komfortowo i być na tyle pewny siebie, że masz to i możesz to zrobić. Jeśli tak nie jest, radzę ci, by sytuacja “friends with benefits” nie służyła ci" - ostrzega Ryan.
Cooper dodaje, że osoby z wrażliwością na odrzucenie i chroniczną depresją mogą również lepiej unikać przyjaciół z korzyścią.
Cooper mówi również, że “ci, którzy mają traumatyczną historię i wyzwalają się podczas spotkań seksualnych, będą mieli trudności, jeśli osoba ta nie jest ich przyjacielem, ponieważ te wyzwalające epizody mogą być bardzo niepokojące i czasami ocalały może wykonać gwałtowny ruch podczas retrospekcji”.”
Sugerowane dla Ciebie: Jak stawiać granice w swoich związkach
Wskazówki, jak utrzymać przyjaciół z korzyściami
Jeśli chodzi o wchodzenie w związek typu “przyjaciele z korzyściami”, znalezienie się na tej samej stronie od samego początku jest ważne, by zapewnić optymalny poziom zaufania, komfortu, szacunku i przyjemności.
Istnieją też różne sposoby na to, by uniknąć bałaganu w sypialni i poza nią.
Ustal podstawowe zasady seksualne
“Jak w każdej relacji seksualnej, ustalanie granic dotyczących tego, czego będzie się oczekiwać, a czego nie będzie się oczekiwać od faktycznych zachowań seksualnych (włączając w to wytyczne dotyczące zdrowia seksualnego, takie jak infekcje przenoszone drogą płciową i bariery antykoncepcyjne), [powinno] być podejmowane za każdym razem i podczas każdego spotkania seksualnego" - stwierdza Cooper.
Możesz na przykład nie chcieć angażować się w seks oralny albo czuć się mniej komfortowo, pstrykając zdjęcia czy nagrywając filmy podczas eskapad. Niezależnie od tego, jak się czujesz, mów o tym głośno i zawsze upewniaj się, że jest obopólna zgoda.
Stwórz granice poza sypialnią
Ustalenie tych zasad może pomóc “wyeliminować to, co może prowadzić do emocjonalnego przywiązania”, wyjaśnia Ryan, który sugeruje, że ważne jest, aby pomyśleć o takich czynnikach, jak to, czy potem śpicie razem, czy idziecie wcześniej na kolację i jak komunikujecie się między sobą.
Upewnijcie się, że oboje jesteście w tym z właściwych powodów
W niektórych przypadkach jedno z partnerów wchodzi w związek typu friends with benefits z nadzieją, że rozwinie się on w coś więcej. Jednak trzymanie się tych przekonań może prowadzić do rozczarowania i zdenerwowania, które potencjalnie mogą całkowicie zakończyć waszą przyjaźń - dlatego zapuszczajcie się na to seksualne terytorium tylko wtedy, gdy jesteście zgodni co do tego, co do siebie czujecie.
Rozmawiajcie, rozmawiajcie, rozmawiajcie
“W każdym rodzaju relacji seksualnej, bez względu na jej definicję, kluczowa jest komunikacja" - mówi Gillian Myhill, doradca ds. seksu i związków. “Upewnijcie się, że zawsze jesteście po tej samej stronie - często mierzcie ’temperaturę emocjonalną’ drugiej osoby. Uczucia mogą się zmieniać i zmieniają.”
Nie pozwól, by stało się to najważniejszym priorytetem
Związek FWB jest świetny, by dać upust skumulowanej energii seksualnej i trochę się zabawić, ale nie pozwól, by powstrzymał cię w prawdziwym świecie.
“Jeśli chcesz poznać kogoś na dłuższą metę i zainwestować emocjonalnie w związek, który jest dla ciebie ważny, a sytuacja “friends with benefits” zabiera ci zbyt wiele czasu i energii, zastanów się, czy nie warto by było z tego zrezygnować” - mówi Ryan.
Ustalcie, kiedy się zatrzymać
“Porozmawiajcie o tym, jak długo według nich ma to trwać", sugeruje Ryan.
“Czy do czasu, gdy poznasz kogoś innego, czy do czasu, gdy będziesz z kimś innym na wyłączność? Chodzi też o to, by powiedzieć, co byśmy zrobili, gdyby jedno z nas poczuło coś do siebie" - mówi Ryan. Przeprowadzenie tej rozmowy pomoże wam upewnić się, że oboje jesteście przygotowani na wszelkie zmiany i będziecie w stanie przez nie nawigować.
Wyzwania i czego unikać
Jeśli chcesz, by przyjaźń z korzyściami zadziałała, spójrz na dobre i złe strony. Poza nieostrymi granicami i mieszanymi komunikatami, ważne jest, by być świadomym innych wyzwań, które mogą sprawić, że twój przygodny układ seksualny nie będzie zdrowy, bezpieczny i przyjemny.
Utrzymanie dobrego stanu zdrowia
Bardzo ważne jest, by dbać o swoje samopoczucie fizyczne, jak również o swój umysł. W 2019 roku odnotowano 2,6 miliona przypadków infekcji przenoszonych drogą płciową (STI). Obecnie wskaźniki zachorowań na chlamydię, rzeżączkę i kiłę są na rekordowo wysokim poziomie.
Uprawianie seksu metodą barierową - używanie prezerwatyw i regularne poddawanie się testom na STI - jest niezbędne. I pamiętaj: “Jest wiele STI, które mogą się rozprzestrzeniać poprzez seks oralny, więc używanie prezerwatywy nie ochroni cię całkowicie” - zauważa Myhill.
Poruszanie się w sytuacjach społecznych
Zazwyczaj nie mija dużo czasu, zanim przedstawisz nowego partnera romantycznego przyjaciołom i rodzinie. Ale jak to jest, gdy chodzi o towarzyskie spotkania z przyjacielem z korzyściami? Wszystko zależy od twojego poziomu komfortu" - stwierdza Ryan - “oraz od sytuacji między dwojgiem ludzi”.”
Być może jesteście już w tym samym kręgu towarzyskim i wszyscy wiedzą, co się dzieje, albo może to być coś, co chcesz zachować w tajemnicy. Ponownie, komunikuj się i ustal te granice.
Kiedy jest ich trzech
Upewnijcie się, że zgadzacie się na wyłączność friends with benefits. Czy jesteście dla siebie nawzajem jedynymi przygodnymi partnerami, czy też jedno z was ma kilku?
Tak czy inaczej, “powinno się to zakomunikować, kiedy zaczynacie ten rodzaj relacji” - mówi Myhill. Jest to nie tylko pełne szacunku i szczere, ale też pomaga zachować zdrowie seksualne i zapobiega przekraczaniu granic.
Jeśli ktoś chce więcej
Ze względu na oksytocynę rozwijanie uczuć do kogoś jest łatwiejsze, niż mógłbyś się spodziewać. Ale te uczucia mogą nie zostać odwzajemnione, co może sprawić, że będzie to trudniejsze dla wszystkich zaangażowanych.
“Często może to boleć bardziej, ponieważ partner, który się zakochuje, nie spodziewał się tego, a partner, który tego nie odwzajemnia, może czuć się winny lub obwiniony" - mówi Cooper.
W tym momencie najmilszą rzeczą, jaką może zrobić oboje partnerów, jest odejście. “Jeśli powiedziałeś, że chciałbyś to dalej rozwijać, a oni tego nie robią, to naprawdę [chodzi o] wejście w swoją moc, posiadanie pewności siebie, by znać swoją wartość i wiedzieć, że nie jesteś tylko zabawką” - mówi Ryan.
Sugerowane dla Ciebie: Jak pokonać wstyd związany z seksem
Podsumujmy
Relacja friends with benefits może być skomplikowana, ale nie musi być całkowicie wykluczona. Musisz tylko być świadomy swoich emocjonalnych ograniczeń, oczekiwań w stosunku do rzeczywistości oraz potencjalnych wyzwań. Wiedz też, jak ważne jest stawianie granic
Doświadczenie każdego z nas wygląda inaczej i to, co sprawdza się u jednych, może nie być tak dobre dla innych. Ostatecznie “jest tak wiele warstw do rozważenia”, mówi Ryan - co oznacza, że nie jest to coś, w co można wskoczyć bez zastanowienia.
“Myślę, że każdy może to zrobić, pod warunkiem, że jest w pełni przygotowany i świadomy najlepszych i najgorszych rezultatów" - kontynuuje. “Chodzi o to, by mieć w zanadrzu narzędzia, które pozwolą ci zdać sobie sprawę z tego, że może się to nie udać tak, jak sobie to wyobrażasz.”
