- Definicja
- Erotofobia vs. genofobia
- Symptomy
- Przykłady
- Powiązane fobie
- Przyczyny genofobii
- Przyczyny lęku przed seksem
- Leczenie
U niektórych ludzi sama myśl o fizycznej intymności wywołuje niepokój. Istnieją jednak sposoby, by poradzić sobie z lękiem przed seksem.
Kiedy boisz się seksu - lub nawet myśl o nim wywołuje u ciebie przypływ niepokoju - możesz doświadczać genofobii.
Fobie to intensywne i często irracjonalne lęki, ale można sobie z nimi poradzić. Dowiedzenie się więcej może być pierwszym krokiem, który pomoże ci opanować lęk przed seksem.
Czym jest genofobia?
Genofobia to intensywny lęk przed aktami fizycznymi związanymi z intymnością seksualną. Innymi słowy, jest to strach przed seksem.
Możesz czuć się tak tylko w odniesieniu do stosunków seksualnych lub możesz doświadczać genofobii w odniesieniu do każdego innego fizycznego przejawu seksu.
Czasami możesz usłyszeć, że genofobia jest nazywana koitofobią lub erotofobią.
Erotofobia vs. genofobia
Genofobia i erotofobia są używane do opisania “lęku przed seksem.”
Genofobia natomiast jest specyficzna dla lęku przed aktami seksualnymi lub stosunkiem płciowym.
Erotofobia obejmuje wszystko, co seksualne - w tym lęk przed seksualnością, lęk przed nagością i lęk przed płynami płciowymi, m.in.
Erotofobia może być użyta do opisania genofobii, ale genofobia nie może być użyta do opisania wszystkich form erotofobii.
Genofobia nie jest wymieniona w Diagnostycznym i Statystycznym Podręczniku Zaburzeń Psychicznych Amerykańskiego Towarzystwa Psychiatrycznego, wydanie piąte (DSM-5), ponieważ wszystkie fobie zaliczane są do fobii specyficznych, rodzaju zaburzeń lękowych.
Innymi słowy, jeśli zdiagnozowano u ciebie jakikolwiek rodzaj fobii, będzie ona wymieniona jako “fobia specyficzna”.”
Fobie specyficzne definiuje się jako ekstremalne, upośledzające reakcje lękowe na bodźce. W tym przypadku stosunek seksualny jest bodźcem, który powoduje lęk i unikanie.
Ale fobie to coś więcej niż tylko lęki.
Każdy ma lęki, ale fobie powodują znaczny niepokój lub upośledzenie i mogą prowadzić do wprowadzenia poważnych zmian w celu uniknięcia pewnych sytuacji.
Podczas gdy naturalne jest odczuwanie strachu w chwilach niepewności, reakcja lękowa związana z fobią jest zazwyczaj nieproporcjonalna do rzeczywistego zagrożenia.
Genofobia u mężczyzn w porównaniu z kobietami
Każdy może doświadczyć genofobii, bez względu na to, jak się identyfikuje.
Ponieważ nie jest to formalna diagnoza, nie jest dobrze zbadane, jak często występuje. Dane wskazują, że kobiety w Stanach Zjednoczonych częściej niż mężczyźni mają zdiagnozowaną fobię specyficzną.
Według badań nad zdrowiem i seksualnością z 2020 roku, kobiety częściej doświadczały dysfunkcji seksualnych.
Dysfunkcję seksualną można zdefiniować jako każdy stan fizyczny lub psychiczny, który wpływa na twoje seksualne reakcje i doświadczenia.
Sugerowane dla Ciebie: Zaburzenia i dysfunkcje seksualne: Co warto wiedzieć
Jakie są oznaki i symptomy genofobii?
Reakcje na fobię są często unikalne dla każdej osoby. Kiedy żyjesz z lękiem przed seksem, możesz mieć specyficzne objawy fobii, jak również te związane z innymi zaburzeniami lękowymi.
Symptomy genofobii mogą obejmować:
- natychmiastowy, intensywny lęk lub niepokój za każdym razem, gdy myśli się o intymności seksualnej lub w nią się angażuje
- niezdolność do kontrolowania strachu lub niepokoju, nawet jeśli przyznajesz, że jest on nieuzasadniony
- ataki paniki
- zachowania unikające
- drażliwość
- zaburzenia lub problemy ze snem
- trudności z koncentracją
- niepokój
- mdłości
- ból głowy
- zmęczenie
- zawroty głowy
- napięcie mięśni
Przykłady zachowań genofobicznych
Reakcja “walcz, uciekaj lub stój” jest częścią systemu ostrzegawczego Twojego ciała i ma swój cel. Może przygotować Cię do stawienia czoła zagrożeniom i niebezpieczeństwom.
Kiedy stajesz w obliczu takiego zagrożenia, twoja reakcja na strach może doprowadzić cię do konfrontacji, zamrożenia lub ucieczki.
W genofobii możesz reagować na wiele sposobów, gdy tylko doświadczysz lęku przed seksem. Na przykład:
- krzyczenie lub wrzeszczenie na partnera podczas intymnych chwil
- sabotowanie relacji, by uniknąć seksu
- nie umawia się na randki lub jest otwarty na romantyczne związki
- wymyślanie wymówek, by nie uprawiać seksu
- świadome lub nieświadome czynienie siebie fizycznie niepożądanym
- zachowywanie się nieprzystępnie w sytuacjach społecznych
- zamarzanie i niemożność poruszania się w sytuacji zbliżenia seksualnego
Sugerowane dla Ciebie: Objawy zaburzeń fetyszystycznych
Genofobia i pokrewne fobie
Genofobia jest tylko jedną z wielu fobii seksualnych spotykanych w praktyce klinicznej.
Inne fobie, które mogą występować razem z genofobią lub mieć podobne objawy, to m.in.:
- Hafafobia: strach przed dotykiem fizycznym
- Tokofobia: strach przed porodem lub ciążą
- Eurotofobia: lęk przed genitaliami
- Gymnofobia: lęk przed nagością
- Filofobia:** strach przed zakochaniem się
- Nozofobia: strach przed chorobą
- Fallofobia: strach przed wzwiedzionym penisem lub niechęć do męskości
Możesz mieć intensywny lęk i niepokój związany z jakimkolwiek aspektem seksu, seksualności i intymności.
Przyczyny genofobii
Badania z 2016 roku sugerują, że genofobia jest często wynikiem traumy. Może to obejmować doświadczenia związane z:
- wykorzystywanie seksualne
- napaść na tle seksualnym
- bycie świadkiem traumatycznego wydarzenia
- ból podczas pierwszych spotkań seksualnych
Oczekiwania kulturowe i rodzinne, jak również nauki religijne, mogą również wpływać na twoją reakcję na seks.
Czasami jednak nie ma żadnej możliwej do zidentyfikowania przyczyny fobii. Nie oznacza to jednak, że to, czego doświadczasz, jest mniej upośledzające niż objawy fobii u kogoś z historią traumy.
DSM-5 wskazuje, że dodatkowe czynniki mogą wpływać na prawdopodobieństwo rozwoju fobii specyficznej, w tym kombinacja:
- temperament
- środowisko
- genetyka
- fizjologia
Sugerowane dla Ciebie: Uzależnienie od masturbacji: Oznaki i co robić
Możliwe przyczyny lęku przed seksem
- schorzenia, które sprawiają, że seks jest bolesny, takie jak waginizm czy endometrioza
- masz niepewność co do obrazu swojego ciała
- życie z innym rodzajem zaburzeń lękowych
- bycie narażonym w dzieciństwie na akty seksualne lub media o wyraźnie seksualnym charakterze
- doświadczając praktyk kulturowych, takich jak obrzezanie kobiet
- wiara w to, że seks jest bezpośrednio związany z negatywnymi konsekwencjami duchowymi
- bycie napastowanym seksualnie
Leczenie genofobii
Dla niektórych osób wyzwaniem może być rozmowa o swoich objawach i obawach oraz zwrócenie się o pomoc.
Dobrze jest zacząć powoli.
Rozmowa z pracownikiem służby zdrowia może być sposobem na ułatwienie wejścia w proces bardziej zaangażowanych opcji terapeutycznych. Będą oni w stanie zbadać wszelkie fizyczne wyzwania, które mogą przyczyniać się do twojego lęku przed seksem.
Podobnie jak w przypadku innych fobii specyficznych, leczenie genofobii może obejmować psychoterapię i przyjmowanie leków w celu opanowania objawów.
Dokładna metoda leczenia będzie zależeć od twojej historii i aktualnych potrzeb, ale może obejmować terapię poznawczo-behawioralną (CBT) oraz leki przeciwdepresyjne lub przeciwlękowe.
Podczas sesji CBT nauczysz się rozpoznawać związek przyczynowo-skutkowy między twoimi zachowaniami a objawami genofobii.
Będziesz też w stanie odkryć przyczyny leżące u podstaw tego stanu rzeczy i stworzyć nowe wzorce zachowań, które pomogą ci radzić sobie z lękiem i niepokojem.
Sugerowane dla Ciebie: Czym jest uzależnienie od seksu i jakie są jego objawy?
Podsumujmy
Genofobia jest lękiem przed stosunkiem seksualnym i aktami seksualnymi.
Jest ona uważana za specyficzną fobię i jest jedną z wielu rodzajów, których mogą doświadczać ludzie.
Twoje objawy mogą być kontrolowane z pomocą specjalisty medycznego - możesz poprawić jakość swojego życia.
