- Wat ze zijn
- Soorten
- Woorden van bevestiging
- Tijd voor kwaliteit
- Lichamelijke aanraking
- Daden van dienstbaarheid
- Geschenken ontvangen
- Beperkingen
Wat is een liefdestaal precies?
Heb jij een vriend of vriendin die zegt dat ze liever een schone keuken heeft dan bloemen, terwijl jij liever een beetje romantiek hebt? Dat is een basisvoorbeeld van verschillende liefdestalen.
We uiten en ontvangen allemaal op een andere manier liefde; die verschillen kunnen de reden zijn waarom gevoelens en goede bedoelingen soms verloren gaan in de vertaling.
Je besteedt bijvoorbeeld weken aan het vinden van het meest geweldige cadeau ooit voor je partner, maar op zijn of haar verjaardag antwoordt hij of zij met: “Ik had het fijn gevonden om gewoon iets te bestellen en daarna samen op de bank te kruipen.”
Het is niet per se dat ze ondankbaar zijn of dat je het verknald hebt. Ze communiceren hun liefde anders - of hebben een andere liefdestaal.
Herkennen hoe jij en je partner liefde willen ontvangen en uitdrukken kan leiden tot meer doordachte verbindingen en een gezonde relatie - om nog maar te zwijgen van minder explosieve verjaardagen en Valentijnsdagen.
Wat zijn de verschillende soorten liefdestalen?
Er zijn vijf liefdestalen, voor het eerst geïntroduceerd in 1992 door huwelijksconsulent Dr. Gary Chapman in zijn boek “De 5 liefdestalen”.”
De vijf liefdestalen zijn:
- Woorden van bevestiging
- Tijd voor kwaliteit
- Lichamelijke aanraking
- Daden van dienstbaarheid
- Geschenken ontvangen
Liefdestalen zijn niet alleen van toepassing op romantische relaties. Ze kunnen ook nuttig zijn in je platonische relaties.
Voorgesteld voor u: 10 manieren om betere grenzen te bouwen en te behouden
Bevestigende woorden als liefdestaal
De eerste liefdestaal is woorden van bevestiging, en het gaat allemaal om het uiten van genegenheid en waardering door middel van woorden, gesproken, geschreven, in teksten, of al het bovenstaande.
Dit kan een van je liefdestalen zijn als je gedijt bij:
- te horen krijgen dat je gewaardeerd wordt
- vaak “ik hou van je” horen
- bemoedigende woorden ontvangen
De sleutel tot het gebruik van woorden van bevestiging is om je authentieke zelf te zijn en ze vaak uit te spreken. Als je moeite hebt om jezelf hardop uit te drukken, schrijf dan een briefje of stuur een sms. Waar het om gaat is dat je ze erkent met woorden.
Voor een partner kan het betekenen dat je vaker zegt dat je van hem of haar houdt of dat je de hele dag even belt om te zeggen dat je aan hem of haar denkt. Voor een vriend(in) kan het betekenen dat je een sms’je stuurt met “Je zult het geweldig doen!” voor een sollicitatiegesprek of dat je hem/haar complimenteert met zijn/haar outfit.
Hier zijn enkele voorbeelden van bevestigingswoorden die je kunt gebruiken in romantische of platonische relaties:
- “Ik hou van je.”
- “Onze vriendschap is belangrijk voor me.”
- “Je hebt dit.”
- “Ik ben zo trots op je.”
- “Bedankt dat je van me houdt/doet wat je doet/dat je mijn vriend bent/enz.”
Kwaliteitstijd als liefdestaal
Kwaliteitstijd is de tweede liefdestaal, en het is precies wat je denkt: waarderen dat je kwaliteitstijd met elkaar doorbrengt.
Iemand wiens liefdestaal quality time is, kan zich het meest geliefd en gewaardeerd voelen wanneer mensen om wie hij of zij geeft tijd maken om samen te zijn en hun onverdeelde aandacht geven.
Kwaliteitstijd kan een van je liefdestalen zijn als:
- Je voelt je niet verbonden als je niet genoeg tijd met je partner doorbrengt.
- Te weinig tijd doorbrengen met je partner(s) heeft invloed op je libido.
- Je werkt hard om tijd vrij te maken voor anderen.
Kwaliteitstijd ziet er voor iedereen anders uit. Sommige mensen hechten veel waarde aan een paar minuten tijd om aan het eind van de dag samen te zitten en te ontspannen. Voor anderen betekent quality time tijd vrijmaken om samen activiteiten te ondernemen.
Wat je ook aan het doen bent, voor quality time moet je volledig aanwezig zijn en vrij van afleiding.
Hier zijn enkele voorbeelden van het uitdrukken van je liefde door quality time:
- Elke ochtend een paar minuten samen knuffelen in bed voordat je opstaat.
- Er een punt van maken om elke week een date night te hebben.
- Tijd inplannen om met je beste vriend(in) rond te hangen, hoe druk jullie het allebei ook hebben.
- Zet je telefoon uit als je met elkaar praat of samen iets doet.
- Een ritueel creëren, zoals één keer per week afspreken voor de lunch of een wandeling maken na het eten.
Voorgesteld voor u: Hoe een gebroken hart te genezen: 10 tips
Lichamelijke aanraking als liefdestaal
Lichamelijke aanraking is de derde liefdestaal. Laten we duidelijk zijn dat het hier gaat om gepaste, vrijwillige lichamelijke aanraking, die er anders uitziet afhankelijk van de situatie en je relatie met de persoon.
Liefde uiten en ontvangen door lichamelijk contact is belangrijk voor mensen van wie de liefdestaal fysieke aanraking is. Aanraking is de manier waarop ze contact maken en zich verbonden voelen met anderen.
Lichamelijk contact kan jouw liefdestaal zijn als:
- Je voelt je eenzaam of afgesloten als je geen lichamelijke affectie van je partner(s) krijgt).
- Je voelt je vooral geliefd als een partner je willekeurig kust of vasthoudt.
- Je beschouwt jezelf als een “touchy-feely” persoon en geniet van PDA.
Hoe je anderen kunt en moet aanraken, hangt af van jullie relatie. Het uiten van genegenheid door fysieke aanraking kan gebeuren door kleine gebaren zoals een knuffel of knuffelen. Als het gepast is, kan het ook intiemer contact inhouden, zoals zoenen en seksuele activiteiten.
Hier zijn enkele voorbeelden van het uitdrukken van liefde door lichamelijke aanraking:
- Een partner gedag en goedendag kussen.
- Genereus zijn met je genegenheid, ook in het openbaar.
- Wat tijd doorbrengen met knuffelen in bed voor en na het slapen.
- Geef prioriteit aan seks, zelfs als je het moet plannen.
- Aanraking gebruiken om ze te troosten, zoals je hand op die van hen leggen of ze vasthouden.
Nogmaals, toestemming is een must. Raak iemand alleen aan of gebruik deze voorbeelden alleen als ze duidelijk maken dat ze gewenst en welkom zijn.
Daden van dienstbaarheid als liefdestaal
Daden van dienstbaarheid is de vierde liefdestaal, die zal resoneren als je met je hart gelooft dat daden altijd meer zeggen dan woorden.
Met daden bedoelen we onbaatzuchtige, attente dingen doen voor de ander. Onthoud dat dit niet romantisch hoeft te zijn; vrienden en familierelaties kunnen ook baat hebben bij deze daden.
Dit zijn enkele tekenen dat dienstbaarheid jouw liefdestaal kan zijn:
- Je bent in de wolken als een partner je ongevraagd helpt met een klusje.
- Jij bent de persoon die komt opdagen voor een vriend die een slechte dag heeft.
- Je staat altijd klaar om in te springen en dingen te doen voor de mensen om wie je geeft.
Daden van dienstbaarheid gaan niet over grote gebaren, maar eerder over attente gebaren die hen van dienst zijn, zoals ’s ochtends een kopje koffie inschenken of een boodschap doen voor je drukke vriend of geliefde.
Hier zijn voorbeelden van manieren waarop je daden van dienstbaarheid kunt gebruiken om anderen lief te hebben:
- Ze mee uit eten nemen zonder dat het een speciale gelegenheid is of erom gevraagd is.
- Een partner een bubbelbad trekken zonder verwachtingen van seks.
- Aanbieden om op een vriend(in) te passen zodat die kan genieten van een welverdiende pauze.
- Hen laten kiezen naar welke film ze kijken, zelfs als het “Star Wars” is en jij “Star Wars” haat.”
- Hun favoriete bloemen/zeep/wijn/chocolade/whatever halen, gewoon omdat.
Voorgesteld voor u: Voel je je leeg? Dit is wat het zou kunnen betekenen en hoe je het kunt stoppen
Geschenken ontvangen als liefdestaal
Geschenken ontvangen is de laatste liefdestaal. Het moet gezegd worden dat deze liefdestaal niet is voorbehouden aan hebzuchtigen of zogenaamde “goudzoekers”.”
Voor iemand wiens liefdestaal geschenken zijn, gaat het veel verder dan alleen maar spullen willen hebben. Voor deze persoon gaat het om de betekenis achter het cadeau en de gedachte die erachter zit. Er zijn geen diamanten of luxe auto’s nodig.
Tekenen dat het ontvangen van cadeaus jouw liefdestaal is:
- Als het op cadeaus aankomt, steek je er de tijd in om het meest doordachte cadeau te kiezen.
- Je koestert alles wat een partner je geeft, hoe klein ook.
- Je bent gekwetst als iemand van wie je houdt een gebeurtenis niet herdenkt met een attent aandenken.
Liefde tonen door cadeaus gaat niet over extravagantie. Een klein souvenir wordt net zo gewaardeerd, want groot of klein, een cadeau is een tastbare herinnering dat er aan hen is gedacht en dat er van hen wordt gehouden.
Hier zijn enkele manieren om liefde te tonen aan iemand wiens liefdestaal het ontvangen van cadeaus is:
- Hun favoriete gebak of snoep meenemen op weg naar huis.
- Verras ze met bloemen - gekocht in de winkel of geplukt langs de kant van de weg.
- Geef ze een attente wenskaart, gewoon omdat.
- Een aandenken voor je beste vriend meenemen uit jullie eerste vriendschap, zoals een foto van jullie eerste roadtrip.
- Kies cadeaus die persoonlijk zijn voor jullie relatie. (Denk: een binnenpretje of gedeelde herinnering of gebeurtenis.)
Kritiek op liefdestaal om te overwegen
De vijf liefdestalen bieden een goed kader om je relatie(s) en elkaar te begrijpen, maar ze geven niet noodzakelijkerwijs precies weer hoe iedereen liefde wil geven en tonen.
De kans is groot dat je sterk resoneert met meer dan één van de liefdestalen, en je partner(s) en andere geliefden doen dat ook.
Gender en culturele normen zijn ook behoorlijk veranderd sinds de liefdestalen voor het eerst werden geïntroduceerd, en de manier waarop we liefde uitdrukken en geliefd willen worden is meeveranderd.
Hoewel we allemaal onze eigen manieren hebben om liefde uit te drukken, passen die niet noodzakelijkerwijs netjes in een van de vijf standaards die zijn opgesteld in een tijd waarin vrouwen historisch gezien vaker dienden en mannen - financieel gezien - beter in staat waren om geschenken te geven.
Als je op zoek bent naar beter begrip en betere communicatie in een relatie, kunnen de oorspronkelijke liefdestalen een goed begin zijn, maar er zijn ook andere hulpmiddelen die je kunt gebruiken.
Een onderzoek van Truity, een bedrijf dat persoonlijkheidstests aanbiedt, deelde onlangs hun bevindingen van zeven liefdesstijlen op basis van een onderzoek onder meer dan 500.000 mensen. Beschouw het als een bijgewerkt kader van de oorspronkelijke liefdestalen, plus twee extra’s. Je kunt hun online quiz invullen om erachter te komen wat jouw stijlen zijn.
Er is ook het model van de routes van veiligheid, gecreëerd door Jake Ernst, MSW, RSW, een psychotherapeut uit Toronto, dat, in zijn woorden, “trauma-geïnformeerde” liefdestalen zijn.
Contact leggen met een relatietherapeut is een andere manier. Het kan nuttig zijn om te kijken naar online counseling of persoonlijke therapie.
Voorgesteld voor u: 5 stadia van rouw na confrontatie met een verlies
Samenvatting
Iedereen heeft een andere manier om zijn liefde over te brengen. Hoewel je het niet als een evangelie moet beschouwen, kunnen de liefdestalen een nuttig uitgangspunt zijn om elkaar beter te begrijpen.
